Trockener Atem ist das Gefühl, das Sie fühlen, wenn Sie sich übergeben wollen, aber nichts aus Ihrem Mund kommt. Dieser Zustand wird im Allgemeinen von schwangeren Frauen erlebt, obwohl er jeden treffen kann. Trockener Atem verschwindet normalerweise von selbst, aber wenn er häufig auftritt, ist es am besten, sofort einen Arzt aufzusuchen. Glücklicherweise kann dieser Zustand in den meisten Fällen leicht mit Hausmitteln oder einfachen Mitteln geheilt werden. Um herauszufinden, welche Optionen Ihnen zur Verfügung stehen, lesen Sie Schritt 1 unten.
Schritt
Teil 1 von 3: Mit der häuslichen Pflege
Schritt 1. Trinken Sie viel
Eine der Hauptursachen für trockenen Atem ist, dass zu wenig Flüssigkeit in Ihrem Körper zirkuliert, was zu einem Flüssigkeitsungleichgewicht führt. Daher ist die beste Vorgehensweise, viel Flüssigkeit zu trinken. Denken Sie an die Regel: Trinken Sie täglich mindestens 8-12 Gläser Wasser. Auch Sportgetränke mit Elektrolyten eignen sich hervorragend, um dieses Ungleichgewicht auszugleichen.
- Wenn Sie aufgrund eines schlechten Geschmacks im Mund keine Flüssigkeit vertragen, rehydrieren Sie nach und nach - beginnen Sie, indem Sie nach und nach Wasser, Apfelsaft oder Minztee schlürfen.
- Dehydration durch trockenen Atem verursacht viele Probleme. Mit dem Schleimverlust sendet Ihr Körper Signale an Ihr Herz, härter zu arbeiten, und auch an Ihre Nieren, um Ihre Leistung zu verdoppeln. Wenn lebenswichtige Organe überlastet sind, kann die Fortsetzung dazu führen, dass sie vollständig aufhören zu arbeiten, was im schlimmsten Fall zum Tod führen kann.
Schritt 2. Essen Sie etwas Süßes, um Ihren Blutzuckerspiegel normal zu halten
Niedriger Blutzucker (oder Hypoglykämie) ist ein Signal dafür, dass Ihrem Körper einige der Nährstoffe fehlen, die Sie für eine vollständige Funktion benötigen. Dies kann zu trockenem Atem führen und auch als Warnung dienen. Glücklicherweise kann dieser Zustand schnell korrigiert werden, indem man ein Eis am Stiel oder eine Süßigkeit isst.
Die Kontrolle Ihres Blutzuckerspiegels verhindert nicht nur Hypoglykämie und trockenen Atem, sondern hält Sie auch konzentriert. Etwas Süßes zu essen bringt Glukose in dein Gehirn und hilft auch dabei, Sauerstoff in dein Blut zu transportieren, damit das Blut in verschiedenen Teilen deines Körpers richtig zirkulieren kann
Schritt 3. Essen Sie geschmacklose Lebensmittel wie Toast oder Sodacracker
Diese trockenen, leichten, geschmacklosen Lebensmittel verringern die Empfindlichkeit des Geschmackssinns auf der Zunge, wodurch trockener Atem gelindert wird, ein schlechter Geschmack im Mund gelindert wird und kann verhindern, dass sich Übelkeit/trockener Atem verschlimmert. Diese Lebensmittel sollten weich, nicht scharf und ballaststoffarm sein. Gute Quellen für geschmacklose Lebensmittel sind:
- Suppe, Brühe, Bouillon
- Getreide (Haferflocken, Weizencreme, Cornflakes)
- Pudding und Vanillesoße
- Ei
- Kennt
- Toastbrot
- Soda-Cracker
Schritt 4. Essen Sie Lebensmittel in kleinen Portionen, aber häufig
Das Essen von viel Nahrung in kurzer Zeit kann zu trockenem Atem oder sogar vollständigem Erbrechen führen. Anstatt 3 volle Mahlzeiten am Tag zu sich zu nehmen, teilen Sie jede Portion in zwei Hälften und planen Sie 6 Mahlzeiten – Sie essen den ganzen Tag die gleiche Menge an Essen.
Lass deinen Magen nicht leer sein. Es ist auch damit verbunden, Ihren Blutzuckerspiegel unter Kontrolle zu halten und den Druck auf Ihren Magenschließmuskel zu reduzieren. Obwohl ein leerer Magen auch trockenen Atem auslöst, sollte auch eine Hypoglykämie ernst genommen werden, da sie auch viele andere Probleme wie Benommenheit und Übelkeit verursachen kann
Schritt 5. Hören Sie auf, Koffein zu konsumieren
Koffein ist ein starkes und süchtig machendes Stimulans, auf das unser Körper leicht reagieren kann. Da Koffein eine starke Chemikalie ist, kann es dazu führen, dass der Magen-Darm-Trakt hyperaktiv wird, was zu trockenem Atem und Erbrechen führt, wenn zu viel konsumiert wird. Um dies zu verhindern, sollten Sie Ihre Koffeinaufnahme 250 mg pro Tag nicht überschreiten.
Kaffee, Tee und Schokolade sind nicht die einzigen Lebensmittel, die Koffein enthalten. Sehen Sie sich die Etiketten auf jedem Produkt an, das Sie konsumieren, um zu sehen, wie viel Koffein es enthält
Schritt 6. Essen Sie etwas Kaltes
Kalte Getränke reduzieren die Stimulation des Magen-Darm-Systems. Wenn Sie sich für etwas Zuckerhaltiges entscheiden, sind das zwei Vorteile in einer Mahlzeit. Achten Sie jedoch darauf, nur das zu sich zu nehmen, was Sie vertragen können. Fangen Sie klein an und steigern Sie, wenn Sie können. Gute Beispiele sind:
- Kaltes Soda ohne Koffein
- Eiswürfel (in den Mund nehmen und schmelzen lassen)
- Eis am Stiel
- Sorbet (ein kaltes und süßes Dessert)
- Frozen Yogurt Eis am Stiel
Teil 2 von 3: Mit medizinischer Behandlung
Schritt 1. Nehmen Sie ein Antihistaminikum (Benadryl)
Diese Medikamente werden zur Behandlung von Allergiesymptomen eingenommen, die durch Auslöser verursacht werden, die "auch" Erbrechen verursachen können. Die Einnahme von Antihistaminika hilft bei den durch Histamin verursachten Schmerzen in Fällen, in denen Sie durch trockenen Atem dehydriert sind. Ein oder zwei Tabletten eines Antihistaminikums wie Benadryl sollten helfen, den Erbrechensdrang zu stoppen.
Histamin ist eigentlich ein sehr wichtiger Botenstoff im Gehirn. Histamin reguliert auch die Wasseraufnahme und reguliert auch die Trockenheit im Körper. Wenn Histamin aufgrund einer allergischen Reaktion aufflammt, werden Antihistaminika nützlich
Schritt 2. Ziehen Sie die Einnahme von Medikamenten gegen Erbrechen/Übelkeit in Betracht
Medikamente wie Bonine und Phenothiazin können eingenommen werden, um den Mageninhalt in Ihrem Magen zu beruhigen und das Erbrechen zu stoppen. Diese Medikamente sollten einmal täglich oder nach Bedarf eingenommen werden, wenn Symptome auftreten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, was für Sie richtig ist – die Dosis hängt von der Schwere Ihrer Erkrankung ab.
Phenothiazine (Compazine und Phenergan) blockieren Dopaminrezeptoren, die den Neurotransmitter auslösen, der den Würgereflex auslöst. Sobald dieser Neurotransmitter blockiert ist, wird die trockene Atmung wahrscheinlich aufhören
Schritt 3. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt über angstlösende Medikamente
Angst verursacht ganz klar Stress. Wenn Sie gestresst sind, treten eine Reihe von Symptomen auf, die zu trockenem Atem führen können. Die Einnahme von Ativan oder Xanax bei Bedarf oder während eines Angstanfalls kann sehr hilfreich sein, wenn Sie vermuten, dass Stress Ihren trockenen Atem verursacht.
Alprazolam (Xanax) wird normalerweise in einer Dosis von 0,25 mg dreimal täglich für kurze Angstanfälle verschrieben. Die Bestimmung der geeigneten Dosis von Anxiolytika (Anti-Angst-Medikamenten) sollte jedoch im Ermessen Ihres Psychiaters liegen. Diese Medikamente sind „niedriger“und müssen mit Vorsicht eingenommen werden, da sie alles von der Herzfrequenz bis zur Organfunktion usw. verlangsamen und verringern
Schritt 4. Ziehen Sie auch alternative Behandlungen wie Akupunktur in Betracht
Manchmal werden auch alternative Behandlungsmethoden wie Akupunktur und Akupressur als wirksam gegen trockenen Atem angesehen, insbesondere bei schwangeren Frauen. Dabei gilt das Prinzip, dass Krankheiten entstehen, wenn die Energie aus dem Gleichgewicht geraten ist. Um das Gleichgewicht wiederherzustellen, müssen bestimmte Punkte stimuliert werden, um die Häufigkeit von trockenem Atem zu reduzieren und den Magen-Darm-Trakt zu entspannen. Hier kommt die Akupunktur ins Spiel.
Wenn Sie keine Nadeln mögen, ziehen Sie Akupressur oder Tiefenmuskelmassage in Betracht. Sagen Sie Ihrer Masseurin, dass Sie an einer Methode zur Linderung von Druckpunkten interessiert sind, um Ihre Gesundheit zu verbessern
Teil 3 von 3: Trockenen Atem in Zukunft verhindern
Schritt 1. Hydratisieren Sie vor dem Konsum von Alkohol
Versuchen Sie vor einer Nacht des Trinkens, mindestens 750 ml Wasser oder so viel Wasser zu trinken, wie Sie vertragen. Trinken Sie viel Wasser, bevor Sie Alkohol trinken, um ernsthafte Dehydrierung zu vermeiden. Mit genügend Wasser in Ihrem Körper wird der Alkohol verdünnt und seine Absorption verlangsamt, wodurch die negativen Auswirkungen eines übermäßigen Alkoholkonsums, wie Erbrechen und trockener Atem, verzögert werden.
Wenn Sie zu viel Alkohol trinken, ersetzt es das Wasser in Ihrem Körper, was Sie dehydriert. Irgendwann kotzen Sie, bis nichts mehr übrig ist. Das ist, wenn Sie beginnen, trockenen Atem zu empfinden. Mit mehr Wasser in Ihrem System kann trockener Atem vermieden werden
Schritt 2. Essen Sie fettreiche Lebensmittel
Fett verringert die Aufnahme von Alkohol in Ihrem Körper. Diese Methode funktioniert auch auf die gleiche Weise, indem mehr Wasser getrunken wird. Diese Methode verlangsamt die Aufnahme von Alkohol durch den Körper und verzögert so seine Wirkung. Es gibt jedoch einen Unterschied zwischen gesunden Fetten und ungesunden Fetten. Hier sind einige Fettquellen, die Sie energiegeladen und gesund halten:
- Fetter Fisch wie Lachs, Makrele und Hering
- Walnüsse, Mandeln und andere Nüsse
- Olivenöl, Traubenkernöl und Leinsamenöl
- Avocado
Schritt 3. Entspannen Sie sich
Angst und Stress sind Dinge, die wir alle erleben. Menschen, die Schwierigkeiten haben, mit Stress umzugehen, erfahren im Körper Anzeichen und Symptome, die physiologisch sein sollen. Es ist ein Abwehrmechanismus gegen Stress und Angst vom Typ „Konversion“. Übelkeit, Erbrechen und trockener Atem treten ohne eindeutige Ursache auf. Um all dies zu vermeiden, bleiben Sie entspannt!
Machen Sie zusätzlich zur Einnahme von Anxiolytika Yoga, Meditation oder Atemübungen als Teil Ihrer Routine. Wenn Ihnen das alles nicht gefällt, machen Sie Urlaub. Auch wenn es nur eine halbe Stunde „Ich-Zeit“ist, hilft es
Schritt 4. Vermeiden Sie Auslöser wie schlechte Gerüche
Schlechte Gerüche und Übelkeit können zu trockenem Atem führen. Häufige Gerüche, die Ihnen übel werden, sind Zigaretten, Parfüm und der Geruch bestimmter Lebensmittel. All dies sollte vermieden werden, wenn Sie besonders empfindlich auf Gerüche, Licht und Geräusche reagieren. Wenn Sie es nicht vermeiden können, tragen Sie eine Maske, um Nase und Mund zu bedecken, oder verwenden Sie einfach ein Taschentuch.
Geruch löst trockenen Atem aus, indem er zu viele chemische Reize an das Gehirn sendet. Ihr olfaktorisches/olfaktorisches System steht in engem Kontakt mit Ihrem Verdauungssystem, was zu Erbrechen führt
Schritt 5. Bewegen Sie sich nicht
Viele Menschen haben das Gefühl, sich übergeben zu müssen, wenn sie an Reisekrankheit leiden. Dies geschieht, wenn das, was wir sehen, nicht mit dem übereinstimmt, was unser Körper als unsere Position vorstellt. Allein das Fahren auf kurvigen Straßen kann diesen Zustand auslösen, ebenso wie das Fahren auf einem Boot, einer Achterbahn oder jedem anderen Berg- und Tal-Erlebnis.
- Hören Sie nicht auf Leute, die über Reisekrankheit reden. Aus unbekannten Gründen wird jemand, der Leuten zuhört, die von Reisekrankheit sprechen, dasselbe erleben. Es ist wie Gähnen – manchmal ansteckend.
- Um dies zu bekämpfen, schauen Sie auf ein stationäres Objekt (Beispiel: die Horizontlinie), wenn Sie mit einem Transportmittel reisen. Sitzende Landschaften stimulieren das Gehirn nicht und reduzieren dadurch den trockenen Atem.
Tipps
- Wenn Ihr trockener Atem mit Haushaltsbehandlungen nicht vollständig geheilt werden kann, ist es besser, einen Arzt aufzusuchen, um ein verschreibungspflichtiges Medikament zu erhalten, das Ihre Symptome behandeln kann.
- Fettreiche, scharfe und rohe Lebensmittel sollten während dieser Erkrankung vermieden werden, um weitere Magen-Darm-Probleme zu vermeiden.
