Bist du unzufrieden damit, wie desorganisiert das Leben ist? Vielleicht haben Sie große Pläne, wissen aber nicht, wie Sie diese umsetzen können. Es ist zwar wichtig, eine Liste von Zielen zu schreiben, aber einen Weg zu finden, sie zu verwirklichen und zu erreichen (einen persönlichen Entwicklungsplan) ist entscheidend. Das allgemeine Wohlbefinden und die Zufriedenheit können durch persönliche Entwicklung und Zielerreichung gesteigert werden. Legen Sie nach dem Aufschreiben messbare Benchmarks fest, um die täglichen Ziele zu erreichen.
Schritt
Teil 1 von 2: Ziele aufnehmen
Schritt 1. Erstellen Sie eine Liste aller Ziele, die Sie haben
Geben Sie wöchentliche, monatliche, jährliche oder Lebensziele ein. Dadurch können die Ziele nach Dringlichkeit sortiert werden. Nehmen Sie sich ein wenig Zeit, um darüber nachzudenken, ob das Ziel erreichbar ist und wie lange es dauert, es zu erreichen.
Versuchen Sie, so genau wie möglich über Ihre Ziele nachzudenken. Auf diese Weise können die Schritte, die unternommen werden müssen, um alle Lebenspläne oder kurzfristigen Ziele zu erreichen, gut verstanden werden
Schritt 2. Unterteilen Sie das Ziel in tägliche Schritte
Sobald Sie Ihre Ziele und Träume für die Zukunft gefunden haben, wählen Sie einige spezifische Ziele aus, um sie zu erreichen. Wenn das Ziel groß und langfristig ist, teilen Sie es in kleinere Schritte und Gruppen auf. Achte darauf, dir genügend Zeit zu geben, um einen großen Plan oder ein großes Ziel zu erfüllen. Auf diese Weise können Sie jeden Tag daran arbeiten, es zu erreichen.
Wenn Sie Ihre Ziele in tägliche Schritte oder Pläne aufteilen, können Sie den Stress, den Sie empfinden, reduzieren und Sie letztendlich glücklicher machen
Schritt 3. Legen Sie Benchmarks und Zeitlimits fest
Konzentrieren Sie sich nicht so sehr darauf, Tagesziele oder kleinere Ziele zu setzen, dass Sie das Gesamtziel oder den Gesamtplan aus den Augen verlieren. Wenn Sie eine Frist setzen und diese einhalten, erhalten Sie ein Erfolgserlebnis, steigern die Motivation und geben sich selbst eine Antwort darauf, was funktioniert oder nicht.
Versuchen Sie, den Kalender als visuellen Hinweis zu verwenden, um die von Ihnen festgelegten Ziele und Fristen einzuhalten. Darüber hinaus fühlt sich auch das Überschreiten von Zielen oder erreichten Zielen sehr befriedigend an
Schritt 4. Probieren Sie das S. M. A. R. T-Display aus, um Ziele festzulegen
Sehen Sie sich jedes Ziel an und notieren Sie, wie spezifisch (S), messbar (M), erreichbar (A), relevant oder realistisch (R) und terminiert oder terminiert (T). So erreichen Sie beispielsweise ein vages Ziel wie "Ich möchte ein gesünderes Leben führen" und konkretisieren es mit der S. M. A. R. T-Methode:
- Konkret: „Ich möchte meine Gesundheit verbessern, indem ich ein wenig Gewicht verliere“.
- Messbar: „Ich möchte meine Gesundheit verbessern, indem ich 10 kg Körpergewicht verliere“.
- Erreichbar (erreichbar): Obwohl es unmöglich ist, 50 kg Körpergewicht zu verlieren, sind 10 kg ein mögliches Ziel.
- Relevant/realistisch: Erinnern Sie sich daran, dass das Abnehmen von 10 kg Ihnen mehr Energie geben und Sie glücklicher machen kann. Denken Sie daran, dass Sie es nicht für andere tun.
- Zeitgebunden: „Ich möchte meine Gesundheit verbessern, indem ich bis zum nächsten Jahr 10 kg abnehme, mit durchschnittlich 1 kg pro Monat“.
Teil 2 von 2: Erreichbare Tagesziele erstellen
Schritt 1. Legen Sie einen realistischen Zeitrahmen fest
Fragen Sie sich, wie viel Zeit ein Plan in Anspruch nehmen wird, und setzen Sie sich eine Frist für kurzfristige Ziele. Wenn das Ziel längerfristig ist, überlegen Sie, wie viel Zeit für jeden Schritt aufgewendet wird, und addieren Sie die Zeit für jeden Schritt. Es ist eine gute Idee, etwas mehr Zeit einzuplanen (egal ob ein paar Tage oder Wochen), für den Fall, dass das Unerwartete passiert. Unabhängig von der Art stellen Sie sicher, dass das Ziel erreichbar ist.
Wenn Sie beispielsweise Vollzeit arbeiten, 10 Stunden ehrenamtlich arbeiten und 5 Stunden Sport treiben, ist es möglicherweise nicht realistisch, 20 Stunden pro Woche hinzuzufügen, um Ihre Ziele zu erreichen. Dies wird es schwieriger machen, sich zu verpflichten und Ziele zu erreichen
Schritt 2. Richten Sie einen Tagesablauf ein
Wenn Ihr Lebensstil und Ihre Ziele es zulassen, erstellen Sie eine tägliche Routine. Auch wenn sie unflexibel und langweilig klingen mögen, können regelmäßige Aktivitäten Stress abbauen, indem sie dich auf der richtigen Spur halten. Routineaktivitäten sind für langfristige Ziele sehr wichtig, weil sie dich auf dem richtigen Weg halten, um Ziele zu erreichen. Routineaktivitäten helfen auch, gute Gewohnheiten zu entwickeln und bieten einen Rahmen für das Erreichen von Zielen.
Sie müssen nicht jede Stunde des Tages blockieren, sondern sich einfach ein Ziel für den Tag setzen. Planen Sie zum Beispiel, 3 Stunden zu arbeiten, 1 Stunde Sport zu treiben und die nächsten 2 Stunden das Haus zu putzen
Schritt 3. Verfolgen Sie den Fortschritt der Zielerreichung
Bestimmen Sie jeden Tag, wo Sie Ihre Ziele erreichen. Es ist eine gute Idee, Benchmarks für langfristige Ziele zu setzen, wie zum Beispiel das lebenslange Ziel, ein flexiblerer Mensch zu werden. Benchmarks ermöglichen es Ihnen, den Fortschritt beim Erreichen von Zielen schrittweise zu verfolgen, was Sie motivieren kann, sich weiterhin um die Erreichung dieser Ziele zu bemühen. Wenn Sie Ihre Erfolge im Auge behalten, können Sie auch zurückblicken, wie viele Fortschritte Sie gemacht haben und was bisher erreicht wurde.
Nutzen Sie diese Zeit, um Aktionen und Erfolge anhand einer Liste von Zielen und einem Kalender zu messen. Der Zeitplan kann neu angepasst werden, wenn Sie feststellen, dass Sie früher oder später als erwartet handeln
Schritt 4. Gehen Sie langsam und vorsichtig vor
Sie können sehr aufgeregt sein, einen großen Plan oder ein großes Ziel zu beginnen. Dies ist zwar eine gute Sache, aber bedenken Sie, wie groß das Ziel tatsächlich handhabbar ist. Das Interesse und die Motivation, sie zu erreichen, können verloren gehen, wenn Sie sich unrealistische Ziele setzen oder sich zu sehr anstrengen. Versuchen Sie es langsam anzugehen und erinnern Sie sich daran, dass auf das Ziel hingearbeitet wird.
