Es ist endlich an der Zeit, die zusätzlichen Räder zu entfernen und das Fahrrad zu fahren! Das Entfernen der zusätzlichen Räder kann sehr schnell, einfach und aufregend sein, sei es für ein Kind, das alleine Fahrradfahren lernen möchte, oder für Eltern, die ihrem Kind helfen. Seien Sie nicht nervös – früher oder später muss jeder lernen, Fahrrad ohne zusätzliche Räder zu fahren!
Schritt
Methode 1 von 3: Fahrradfahren ohne zusätzliche Räder lernen
Schritt 1. Tragen Sie einen Helm und Sicherheitsausrüstung
Beim Radfahren sollten Sie „immer“einen Helm tragen, möchten aber vielleicht auch andere Sicherheitsausrüstung tragen. Dadurch wird das Radfahren ohne zusätzliche Räder weniger entmutigend. Da die Sicherheitsausrüstung Verletzungen verhindert, haben Sie keine Angst davor, zu fallen oder gegen etwas zu stoßen. Hier sind ein paar Dinge, die Sie vielleicht bei Ihrer ersten Radtour ohne zusätzliche Räder mitnehmen möchten:
- Ellenbogenschoner
- Knieschoner
- Handgelenkschutz
Schritt 2. Stellen Sie sicher, dass Ihre Füße den Boden berühren können
Fahrräder werden nicht so beängstigend sein, wenn Sie wissen, dass Sie sich selbst stoppen können. Bevor Sie die zusätzlichen Räder entfernen, steigen Sie auf das Fahrrad und versuchen Sie, den Boden mit den Füßen zu berühren. Wenn Sie den Boden nicht erreichen können, bitten Sie einen Erwachsenen, beim Absenken des Sattels zu helfen.
Es ist in Ordnung, wenn Sie beim Sitzen auf den Pedalen nicht mit beiden Füßen gleichzeitig den Boden berühren können – Sie brauchen nur einen Fuß, um im Sattel zu stoppen. Vor dem Sattel sollte man jedoch mit beiden Füßen den Boden berühren können
Schritt 3. Finden Sie eine ebene Fläche zum Fahren
Bringen Sie das Fahrrad zu einem großen, offenen, ebenen Bereich wie einem Park oder Parkplatz. Orte mit feinem Gras sind am besten – Sie werden nicht krank, wenn Sie ins Gras fallen, damit das Training nicht beängstigend ist. Du kannst alleine üben, aber es ist einfacher, einen Freund oder einen Erwachsenen zu haben.
Wenn Ihr Fahrrad noch zusätzliche Räder hat, bitten Sie einen Erwachsenen, diese zu entfernen, bevor Sie ins Fitnessstudio gehen
Schritt 4. Üben Sie das Treten und Bremsen
Setzen Sie sich in den Sattel und halten Sie die Position, indem Sie Ihre Füße auf den Boden stellen. Setzen Sie einen Fuß auf das Pedal und drücken Sie es nach unten! Drücke den Körper nach vorne und das andere Bein gleichzeitig. Stellen Sie beide Füße auf die Pedale und treten Sie in die Pedale! Wenn Sie anhalten müssen, treten Sie rückwärts in die Pedale (es sei denn, Ihr Fahrrad hat eine Handbremse – dann müssen Sie sie nur mit den Fingern drücken).
Haben Sie keine Angst, die Füße niederzulegen, wenn es sein muss! Wenn Sie die ersten paar Male in die Pedale treten, fühlt es sich an, als würden Sie fallen. Machen Sie sich also keine Sorgen, wenn Sie anhalten und Ihre Füße auf den Boden absenken müssen
Schritt 5. Üben Sie das Drehen beim Treten
Wenn Sie das Anfahren und Anhalten gemeistert haben, versuchen Sie, nach links und rechts abzubiegen. Während Sie vorwärts treten, drehen Sie den Lenker leicht nach rechts. Sie sollten nach rechts zeigen. Als nächstes drehen Sie den Lenker leicht nach links. Sie sollten nach links zeigen. Versuchen Sie, sich auf jeder Seite ein wenig weiter zu drehen – sehen Sie, wie weit Sie sich drehen können, ohne sich unwohl zu fühlen. Haben Sie keine Angst, anzuhalten, wenn Sie Schwierigkeiten beim Drehen haben!
Es ist tatsächlich schwieriger, sich zu drehen, wenn Sie sehr langsam treten, als wenn Sie sehr schnell treten. Wenn Sie sich kaum bewegen, ist es schwierig, das Fahrrad auszubalancieren. Wenn Sie also Schwierigkeiten beim Wenden haben, versuchen Sie, schneller in die Pedale zu treten
Schritt 6. Üben Sie das Auf- und Absteigen von Hügeln
Suchen Sie als Nächstes nach einer Steigung oder einem kleinen Hügel. Versuchen Sie, in die Pedale zu treten - Sie müssen härter als normal drücken, um an die Spitze zu gelangen! Wenn Sie oben sind, versuchen Sie, langsam nach unten zu gehen. Verwenden Sie die Bremsen, um sich langsam fortzubewegen. Wenn es unten ist, gehen Sie wieder nach oben und treten diesmal schneller in die Pedale. Tun Sie dies immer wieder, bis Sie bergab fahren können, ohne die Bremsen zu benutzen.
- Sei geduldig! Es wird einige Zeit dauern, ohne anzuhalten, den Hügel hinunterzusteigen. Machen Sie sich also keine Sorgen, wenn Sie es beim ersten Versuch nicht schaffen.
- Beginnen Sie mit einem kleinen Hügel. Versuchen Sie nicht, einen großen Hügel zu verlassen, bis Sie gut darin sind, ein Fahrrad ohne zusätzliche Räder zu fahren.
Schritt 7. Holen Sie sich die Hilfe eines Freundes oder Elternteils, um Sie bei Bedarf zu ermutigen
Das Erlernen des Fahrradfahrens ohne zusätzliche Räder wird viel einfacher, wenn dir jemand hilft. Wenn möglich, bitten Sie einen Elternteil oder Freund, der ohne zusätzliche Räder Fahrrad fahren kann, oder Ihre Geschwister um Hilfe. Sie erleichtern dir das Lernen in vielerlei Hinsicht, aber eine der besten Hilfen ist es, nah an dir zu laufen und das Fahrrad zu halten, bis du selbst in die Pedale treten kannst.
Schritt 8. Geben Sie nicht auf
Das Erlernen des Fahrradfahrens ohne zusätzliche Räder kann manchmal entmutigend sein, aber wenn Sie es einmal geschafft haben, kann Radfahren so viel mehr Spaß machen. Wenn Sie nach dem ersten Trainingstag nicht ohne zusätzliches Rad fahren können, machen Sie sich keine Sorgen – irgendwann werden Sie es tun. Versuchen Sie es bei Gelegenheit noch einmal mit Hilfe eines Freundes oder eines Erwachsenen. Gib niemals auf – Fahrradfahren ohne zusätzliche Laufräder sollte fast jeder lernen. Mit jedem Training wird das Fahrradfahren ohne die zusätzlichen Räder immer einfacher und einfacher, bis es die einzige Möglichkeit ist, Fahrrad zu fahren.
Methode 2 von 3: Kindern beibringen, ihr eigenes Fahrrad zu fahren
Schritt 1. Bringen Sie das Kind zu einem offenen Bereich mit einem kleinen Hügel
Obwohl alle Kinder unterschiedlich lernen, ist das langsame Gleiten über lange, glatte Pisten für viele Kinder eine der einfachsten Lernmethoden. Das Gleiten in einem langsamen, kontrollierten Tempo ermöglicht es dem Kind, sich mit der Vorstellung vertraut zu machen, dass das Fahren eines Fahrrads ohne zusätzliche Räder fast so einfach ist wie das Fahren eines Fahrrads mit zusätzlichen Rädern.
Rasenflächen können zum Üben geeignet sein. Das Gras verhindert, dass das Kind zu schnell in die Pedale tritt und ist weich, wenn das Kind fällt, sodass es weniger stressig für ihn ist. Das Letzte, was Sie wollen, ist, dass Ihr Kind schwer fällt und Angst hat, ohne zusätzliche Räder Fahrrad zu fahren, damit es es nicht noch einmal versucht
Schritt 2. Stellen Sie sicher, dass das Kind gut geschützt ist und das Fahrrad die richtige Höhe hat
Lassen Sie Ihr Kind nicht ohne Helm Fahrrad fahren. Es ist nicht nur gefährlich, sondern auch eine gewöhnungsbedürftige Angewohnheit bei Kindern. Sie können Ihr Kind auch zusätzliche Ausrüstung wie Knie- und Ellbogenschützer tragen lassen – für ein nervöses Kind kann dieser zusätzliche Schutz ihm helfen, sich sicherer zu fühlen. Schließlich darauf achten, dass das Kind beim Sitzen im Sattel mit den Füßen den Boden erreichen kann, ggf. anpassen.
Beachten Sie, dass an einigen Orten Gesetze gelten, die von allen Radfahrern unter einem bestimmten Alter das Tragen eines Helms verlangen. Unter bestimmten Umständen kann ein solcher Verstoß gegen das Gesetz als geringfügiger Verstoß gegen das elterliche Recht angesehen werden
Schritt 3. Lassen Sie das Kind nach unten gleiten, während Sie es halten
Wenn Ihr Kind bereit ist, Fahrrad zu fahren, lassen Sie es den Hügel oder Hang des Übungsplatzes hinunterrutschen. Greifen Sie seine Schultern oder die Rückseite des Sattels, um seinen Körper in Position zu halten. Wiederholen Sie dies mehrmals, bis Ihr Kind sich ohne Ihre Hilfe sicher und bequem auf dem Fahrrad vorwärts bewegen kann.
Achten Sie beim Gehen oder Joggen neben dem Fahrrad darauf, dass Sie Ihre Füße nicht vor (oder zwischen) den Rädern platzieren
Schritt 4. Lassen Sie das Kind mit den Füßen nach unten rutschen, um zu stoppen
Als nächstes lassen Sie das Kind langsam und leicht die gleiche Route entlang gleiten, aber halten Sie es diesmal nicht, es sei denn, es ist notwendig. Weisen Sie das Kind an, bei Bedarf seine Füße zum Steuern oder Anhalten zu verwenden. Es lehrt Kinder die Bedeutung der Gleichgewichtstechniken, die für das Radfahren in einer sicheren und kontrollierten Umgebung erforderlich sind.
Wenn das Kind die Kontrolle verliert, ziehen Sie es, um es gerade zu halten. Manche Stürze sind zwar unvermeidlich, Sie sollten sie jedoch nach Möglichkeit vermeiden, da Stürze Ihr Kind verschrecken können
Schritt 5. Lassen Sie das Kind mit den Bremsen nach unten rutschen
Machen Sie als nächstes dasselbe wie zuvor, weisen Sie das Kind jedoch diesmal an, die Fahrradbremse zu verwenden, um seine Geschwindigkeit zu kontrollieren. Wenn er unten angekommen ist, sagen Sie ihm, dass er aufhören soll, die Bremsen zu benutzen. Wiederholen Sie dies nach Bedarf, bis Ihr Kind sich sicher fühlt, ohne Ihre Hilfe langsamer zu werden und anzuhalten. Ihrem Kind beizubringen, dass es das Fahrrad bei Bedarf jederzeit anhalten kann, ist ein sehr wichtiger Teil, um sein Selbstvertrauen beim Fahrradfahren aufzubauen.
Die meisten Kinderfahrräder haben eine Fußbremse, das heißt, das Kind muss zum Bremsen rückwärts treten. Viele Radsport-Trainingsressourcen empfehlen Fußbremsen für Kinder, die lernen, ein Fahrrad ohne zusätzliche Räder zu fahren, da das Erlernen der Verwendung einer Handbremse zusätzlich zu all den anderen Fähigkeiten, die zum Radfahren ohne zusätzliche Räder erforderlich sind, kleine Kinder überfordern kann. Wenn das Fahrrad Ihres Kindes jedoch eine Handbremse hat, kann es trotzdem lernen, die Handbremse zu benutzen – aber möglicherweise ist mehr Übung erforderlich
Schritt 6. Bringen Sie das Drehen auf einer ebenen Fläche bei
Wechseln Sie als Nächstes in einen gleichmäßigeren Bereich. Lassen Sie das Kind anfangen, vorwärts zu treten, und bremsen Sie dann, um anzuhalten. Wiederholen Sie dies mehrmals, bis er sich wohl fühlt. Weisen Sie dann das Kind an, den Lenker beim Vorwärtstreten leicht zu beugen. Gehen Sie neben dem Kind, wenn es sich umdreht, helfen Sie, wenn es nötig ist. Es wird einige Zeit dauern, bis sich Ihr Kind selbstbewusst umdreht, also seien Sie geduldig.
Idealerweise sollte das Kind lernen, sich leicht zur Kurve zu neigen. Es kann jedoch manchmal schwierig sein, kleinen Kindern dies zu vermitteln, daher sollten Sie Ihr Kind vielleicht selbst einen Ausweg finden lassen
Schritt 7. Bringen Sie Ihrem Kind bei, eine befestigte Steigung hinauf zu treten
Bitten Sie das Kind als Nächstes, eine glatte Steigung hinauf zu treten. Hier sind harte Untergründe Gras vorzuziehen, da Gras es dem Kind erschwert, genügend Geschwindigkeit zu gewinnen, um erfolgreich zu klettern. Sagen Sie dem Kind, dass es kräftig auf die Pedale treten soll, und wie immer helfen Sie ihm bei Bedarf, um ein Herunterfallen zu verhindern.
Schritt 8. Reduzieren Sie Ihre Hilfe schrittweise
Während Ihr Kind an seinen Fähigkeiten arbeitet, reduzieren Sie Ihren Griff nach und nach, bis es sich wohl fühlt, einfach neben ihm zu gehen. Bewegen Sie sich dann langsam weiter von Ihrem Kind weg, wenn es die ganze Zeit bequem ohne Sie an seiner Seite fahren kann. Langsame, aber stetige Fortschritte sind der Schlüssel – im Wesentlichen möchten Sie, dass Ihr Kind beginnt, sein eigenes Fahrrad zu fahren, ohne zu bemerken, dass es alleine fährt.
Seien Sie darauf vorbereitet, sich für eine Weile „zurückzuziehen“, wenn das Kind ganz schlimm stürzt. Es ist besser, nach einem Sturz Hilfestellung zu leisten, als Ihr Kind alleine gehen zu lassen – es kann seinen Wunsch, alleine Fahrrad zu fahren, schwächen und es erschweren, ihm auf Dauer wichtige Fahrfähigkeiten beizubringen
Schritt 9. Verwenden Sie positive Ermutigung
Bleiben Sie optimistisch und positiv, wenn Sie Ihrem Kind das Fahrradfahren ohne zusätzliche Räder beibringen. Loben Sie den Fortschritt. Sag ihm, dass er dich stolz macht, wenn er es endlich schafft, alleine Fahrrad zu fahren. Nörge nicht darüber, etwas falsch zu machen oder sie zu zwingen, das zu tun, womit sie sich unwohl fühlt. Sie möchten, dass Ihre Kinder Spaß am Radfahren haben – wenn es ihnen Spaß macht, können sie auch ohne Ihre Hilfe selbstständig weiterlernen.
Positive Verstärkungen, die kleine Belohnungen für gutes Verhalten anwenden, werden von vielen Elternquellen vorgeschlagen. Positive Ermutigung lehrt das Kind, dass gutes Benehmen ihm Liebe und Aufmerksamkeit schenkt, zwei Dinge, die für das Kind wichtig sind
Methode 3 von 3: Fortgeschrittene Fähigkeiten erlernen
Schritt 1. Probieren Sie ein Fahrrad mit Handbremse aus
Irgendwann hören die meisten Kinder auf, ein Fahrrad mit Fußbremse zu benutzen und beginnen, ein Fahrrad mit Handbremse zu benutzen. Die Handbremse gibt dem Radfahrer etwas mehr Kontrolle, indem er es ihnen ermöglicht, zu wählen, welches Rad sie bremsen möchten. Um die Handbremse zu betätigen, drücken Sie leicht auf die Metallstange vor dem Lenker. Die Hinterradbremse bremst das Fahrrad normalerweise langsamer ab, während die Vorderradbremse das Fahrrad schneller bremst – achten Sie darauf, dass Sie die Vorderradbremse nicht zu stark betätigen, sonst fallen Sie um.
Obwohl jedes Kind in seinem eigenen Tempo lernt, können die meisten Kinder im Allgemeinen nach etwa 6 Jahren lernen, die Handbremse zu benutzen
Schritt 2. Versuchen Sie es mit einem Fahrrad mit Gangschaltung
So wie die meisten Kinder irgendwann anfangen, die Handbremse zu benutzen, lernen die meisten früher oder später das Fahrradfahren mit Gangschaltung. Die Gänge erleichtern es einem Kind, sehr schnell in die Pedale zu treten, steile Hügel zu erklimmen und eine "gleitende" Geschwindigkeit beizubehalten, ohne zu viel zu treten. Um den Gang zu verwenden, drücken Sie einfach den Hebel oder Knopf in der Nähe des Lenkergriffs in die entsprechende Richtung. Sie sollten bemerken, dass der Schlag plötzlich leichter oder schwerer wird – je schwerer das Treten ist, desto schneller wird der Schlag Sie brauchen.
Auch hier lernt jedes Kind in seinem eigenen Tempo. Die meisten Kinder von 9-12 Jahren können nach ein wenig Übung ein Fahrrad mit Gangschaltung benutzen
Schritt 3. Versuchen Sie, beim Treten zu stehen
Wenn Sie beim Treten stehen, anstatt zu sitzen, können Sie das Pedal sehr stark treten, was eine großartige Möglichkeit ist, Hügel zu erklimmen oder sofort Geschwindigkeit aufzunehmen. Außerdem müssen Sie in der Lage sein, auf Ihrem Fahrrad zu stehen, um viele Fahrradtricks zu machen (wie Bunny Hops oder das Springen über die Hindernisse unten). Möglicherweise fällt es Ihnen anfangs schwer, das Gleichgewicht zu halten, oder Ihre Füße ermüden schnell, wenn Sie zum ersten Mal versuchen, im Stehen in die Pedale zu treten. Aber mit ein wenig Übung ist es nicht schwer, die Kraft und das Gleichgewicht aufzubauen, die Sie benötigen, um diese Fähigkeit zu meistern.
Schritt 4. Versuchen Sie, im Gelände oder im Gelände zu radeln
Wenn Sie sich auf sauberen und ebenen Oberflächen wie Straßen, Gehwegen und Feldern wohl fühlen, versuchen Sie es mit einem Geländefahrrad. Sie werden feststellen, dass es ein bisschen anders ist als das Radfahren auf der Straße – es ist normalerweise langsamer, holpriger und erfordert, dass Sie dem Weg vor Ihnen mehr Aufmerksamkeit schenken. Offroad-Radfahren ist jedoch eine großartige Möglichkeit, einen Teil der Wildnis zu erleben und zu sehen, wie Sie ihn noch nie zuvor gesehen haben, also probieren Sie es aus!
Schritt 5. Versuchen Sie, über Hindernisse zu springen
Wenn Sie sich sicher sind, Ihr Fahrrad bei allen Geschwindigkeiten an jedem Ort zu fahren, versuchen Sie, ein paar Tricks zu lernen. Sie können beispielsweise versuchen, Hindernisse zu überwinden, indem Sie langsam in die Pedale treten, aufstehen und am Lenker ziehen, während Sie nach unten drücken und Ihr Gewicht nach vorne drücken. Lehne dich in der Luft nach vorne, sodass du mit beiden Rädern den Boden berührst. Dabei sollten Sie in der Lage sein, schöne kleine Sprünge zu machen, um Hindernisse zu überspringen, ohne anzuhalten.
Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn Sie ein paar Mal fallen oder stürzen, während Sie versuchen, über Hindernisse und andere Tricks zu springen. Kleine Kratzer und blaue Flecken gehören zum Lernen dazu – Sie können nicht lernen, ohne ein paar Fehler zu machen
Tipps
Wenn Sie nicht genug Zeit zum Wenden haben, springen Sie vom Fahrrad ins Gras
Warnung
- Wenn Sie kein Sicherheitspolster haben, lernen Sie sehr langsam.
- Wenn Sie versuchen zu springen, stellen Sie sicher, dass Sie sich in einer Entfernung befinden, die Sie springen können.
