Mit zunehmendem Alter wird Ihre Haut dünner. Um zu verhindern, dass die Haut dünner wird, sollten Sie mit der Pflege Ihrer Haut beginnen, um sie dick und straff zu halten. Dünne Haut aufgrund des verringerten Kollagengehalts und der Elastizität Ihrer Haut. Kollagen ist ein in der Haut enthaltenes Protein, das die Jugendlichkeit der Haut erhält und die Haut gesund und straff aussehen lässt. Die langfristige Anwendung von Steroidsalben kann dazu führen, dass Ihre Haut leicht verletzt, verletzlich und transparent wird. Glücklicherweise gibt es mehrere Möglichkeiten, um Ihre Haut zu straffen und zu pflegen.
Schritt
Methode 1 von 3: Verwenden von Hautpflegeprodukten
Schritt 1. Verwenden Sie jeden Tag eine Feuchtigkeitscreme
Verwenden Sie für maximale Ergebnisse eine Feuchtigkeitscreme, die Inhaltsstoffe wie die Vitamine A, C, E und Beta-Carotin enthält. Feuchtigkeitscremes, die Retin-A (die saure Form von Vitamin A) enthalten, können die Zellproliferation in Ihrer Haut stimulieren. Produkte mit Retin-A sind in Form von Seren, Salben und Cremes erhältlich.
Schritt 2. Tragen Sie Vitamin E auf Ihre Haut auf
Stanzen Sie ein Loch in die Vitamin-E-Kapsel und entnehmen Sie den Inhalt, bevor Sie es auf die Haut auftragen. Vitamin E kann helfen, die Haut zu verdicken, insbesondere wenn Sie es direkt auf die Haut auftragen, nicht durch Verzehr.
Schritt 3. Tragen Sie immer Sonnencreme auf, wenn Sie ausgehen
Tragen Sie jeden Tag Sonnencreme auf, besonders wenn Sie sich in einer sehr heißen Gegend befinden. Tragen Sie auch an bewölkten Tagen einen Sonnenschutz mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 15 (oder höher bei blasser oder empfindlicher Haut) auf, da die UV-Strahlen der Sonne Wolken durchdringen können.
Schritt 4. Vermeiden Sie die Verwendung von Steroidcremes auf der Haut
Vermeiden Sie nach Möglichkeit die Verwendung von Steroidcremes, da Steroidcremes Ihre Haut verdünnen können. Konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Ihnen eine Steroidcreme zur Behandlung bestimmter Arten von Hauterkrankungen wie Ekzemen verschrieben wurde. Ein Dermatologe kann normalerweise eine Salbe verschreiben, die keine Steroide enthält.
Schritt 5. Tragen Sie ein Produkt mit Vitamin C auf
Tragen Sie ein Serum, eine Creme oder eine Lotion mit Vitamin C auf. Vitamin C strafft die Haut und stimuliert die Kollagenproduktion. Wenn Sie dies regelmäßig tun, wird Ihre Haut allmählich dicker und straffer.
Schritt 6. Tragen Sie Kamelienölsalbe auf die Haut auf
Kameliensamen können ausgepresst werden, um Kameliensamenöl herzustellen. Kameliensamenöl ist nützlich, um die Haut zu verdicken.
- Um diese Salbe herzustellen, mischen Sie ein paar Tropfen Kameliensamenöl mit 1/4 Teelöffel Vitamin E-Öl, 3 Tropfen Lavendelöl und einem Teelöffel Primelöl. Diese Salbenmischung muss vor Gebrauch geschüttelt werden. Tragen Sie die Salbe auf Ihre Haut auf und massieren Sie Ihre Haut dann täglich, um Ihre Haut zu straffen und zu verdicken.
- Salbe sollte im Kühlschrank aufbewahrt werden.
Schritt 7. Tragen Sie Antioxidantien auf, um Schäden an der Haut zu vermeiden
Speziell für die Anwendung entwickelte Antioxidantien sind nützlich, um geschädigte Haut zu verhindern und zu reparieren. Suchen Sie nach Salben, die die folgenden Inhaltsstoffe enthalten:
Grüntee-Extrakt, Vitamin A, Vitamin E, Tocotrienole, Bor, Alpha-Liponsäure, DMAE, Pentapeptide und Öle aus Pflanzen wie Lotusblüte, Ginseng und Ringelblume
Methode 2 von 3: Anpassen Ihrer Ernährung
Schritt 1. Essen Sie Lebensmittel, die reich an Vitamin C und E sind
Die Vitamine C und E reparieren beschädigtes Körpergewebe, sodass der Alterungsprozess langsamer abläuft. Lebensmittel, die reich an Vitamin C sind, erhöhen die Kollagenproduktion, sodass die Haut mit der Zeit gestrafft wird.
- Beispiele für Vitamin-C-reiche Lebensmittel sind Zitrusfrüchte, Kiwi, Brokkoli, Tomaten und Blumenkohl. Der Tagesbedarf an Vitamin C beträgt durchschnittlich 75-90 mg.
- Beispiele für Lebensmittel, die reich an Vitamin E sind, sind Olivenöl, Avocado, Brokkoli, Kürbis, Papaya, Mango und Tomaten. Der durchschnittliche Bedarf an Vitamin E beträgt 15 mg pro Tag.
- Beispiele für Vitamin-A-reiche Lebensmittel sind Orangen, Kürbis, Süßkartoffeln, Spinat und Karotten. Der durchschnittliche Bedarf an Vitamin A beträgt 700-900 mg pro Tag.
Schritt 2. Trinken Sie täglich mindestens acht Gläser Wasser
Wasser entfernt Stoffe und Giftstoffe aus dem Ausscheidungssystem des Körpers, so dass die Haut revitalisiert wird. Wasser erhöht auch die Hautelastizität und repariert Hautschäden auf natürliche Weise.
Neben regelmäßigem Wassertrinken können Sie den Flüssigkeitshaushalt auch durch das Trinken von Kräutertees sowie Obst und Gemüse mit hohem Wassergehalt wie Wassermelone, Tomaten und Sellerie aufrechterhalten
Schritt 3. Nehmen Sie Borretschblütenöl oder Fischölergänzungen ein
Fügen Sie Ihrer Ernährung Nahrungsergänzungsmittel wie Borretschblütenöl oder Fischöl hinzu. Die oben genannten Ergänzungen erhalten den Kollagengehalt in der Haut und halten die Haut mit Feuchtigkeit versorgt.
- Fischöl und Borretschblüten sind auch reich an Vitamin B3, das eine sehr wichtige Rolle bei der Pflege der Haut spielt. Eine Form von Vitamin B3 ist Niacinamid, das Falten reduzieren und die Hautelastizität erhöhen kann.
- Die empfohlene Tagesdosis für die oben empfohlene Ölergänzung beträgt 50 mg. In Kapselform eingenommen.
Schritt 4. Verbrauchen Sie Knochenbrühe
Knochenbrühe ist ein traditionelles Lebensmittel, das als gutes Lebensmittel zur Stärkung des Immunsystems bekannt ist. Knochenbrühe ist eine gute Quelle für Mineralien und Gelatine. Knochenbrühe ist aufgrund ihres hohen Kollagengehalts auch sehr gut für Gelenke, Haare und Haut. Knochenbrühe repariert auch Gewebe im Körper und beseitigt so Cellulite.
- Um sie herzustellen, musst du hochwertige Knochen von Ochsen, Bullen, anderen grasfressenden Haustieren oder gefangenen Fischen verwenden. Verwenden Sie 1 kg Knochen pro 3,8 Liter Wasser, das Sie verwenden, und bringen Sie das Wasser zum Kochen. Reduzieren Sie die Hitze und lassen Sie das Wasser 24 Stunden für Rinderknochen und 8 Stunden für Fischgräten kochen.
- Der Zweck des Langzeitkochens besteht darin, die Knochen, die Sie kochen, zu erweichen, damit Sie mit einem Sieb eine gelatineartige Flüssigkeit extrahieren können. Brühe trinken oder in anderen Gerichten verwenden.
Methode 3 von 3: Ändern Sie Ihren Lebensstil
Schritt 1. Versuchen Sie, jeden Tag zu trainieren
Gehen Sie jeden Tag 40 Minuten oder joggen Sie 30 Minuten, damit die Durchblutung steigt und die Nährstoffverteilung in Ihrem Körper reibungslos verläuft. Auf diese Weise erhält die Haut weiterhin die Nährstoffe, die sie braucht, sodass sie fest und dick bleibt.
Schritt 2. Hören Sie auf zu rauchen
Rauchen erhöht den Nikotinspiegel im Körper und verringert die Durchblutung. Dies führt dazu, dass die von der Haut aufgenommenen Nährstoffe abnehmen und sich Toxine in der Haut ansammeln, sodass der Prozess der Verjüngung und des Wachstums der Hautzellen langsam abläuft.
Rauchen dehydriert auch die Haut und entzieht ihr die Vitamine, die sie braucht, einschließlich der Vitamine A, B-Komplex, C und E sowie Mineralien wie Kalium, Kalzium und Zink
Schritt 3. Reduzieren Sie den Alkoholkonsum
Versuchen Sie, Ihren Alkoholkonsum zu reduzieren, oder brechen Sie die Gewohnheit, wenn möglich, ab. Alkohol erhöht den Giftstoffspiegel im Körper, wirkt sich also negativ auf die Haut aus und beschleunigt den Alterungsprozess und die Ausdünnung der Haut.
Schritt 4. Massieren Sie die Haut, um die Durchblutung zu fördern
Durch die Massage wird die Durchblutung aller Körperteile erhöht, die Haut wird frischer und dicker.
Tragen Sie Massageöl auf die Haut auf und massieren Sie die Stelle mindestens 90 Sekunden lang. Tun Sie es zweimal täglich, um maximale Ergebnisse zu erzielen
Schritt 5. Tragen Sie lange Ärmel, um Ihre Haut zu schützen
Die direkte Sonneneinstrahlung auf die Haut kann zu einer dünneren Haut führen. Daher wird empfohlen, lange Hosen, langärmelige Hemden und Hüte mit breiten Kanten zu tragen, um Ihre Haut vor UV-Strahlen zu schützen.
