Einer der Faktoren, die den Menstruationszyklus einer Frau regulieren und ihre Chancen auf eine Schwangerschaft erhöhen, ist eine gesunde Gebärmutterschleimhaut oder Gebärmutterschleimhaut. Mit anderen Worten, eine dünne Gebärmutterschleimhaut macht es Ihnen schwer, schwanger zu werden! Glücklicherweise kann dieser Zustand leicht mit Änderungen des Lebensstils und medizinischer Behandlung unter ärztlicher Beratung und Aufsicht behandelt werden. Tatsächlich ist es nicht so schwierig, die Gebärmutterschleimhaut zu verdicken und die Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen, wie Berge zu versetzen. Denken Sie daher weiterhin positiv und versuchen Sie es!
Schritt
Methode 1 von 3: Verwendung von Naturheilmitteln
Schritt 1. Trainieren Sie jeden Tag
Sport kann die Blutzirkulation im ganzen Körper verbessern und daher wird die Durchblutung der Gebärmutter erhöht. Denken Sie daran, dass eine gute Durchblutung ein Endometrium von guter Qualität erzeugt. Nehmen Sie sich daher täglich mindestens 30 Minuten Zeit, um aktiv zu sein, zum Beispiel beim Schwimmen, Laufen, Radfahren, Yoga oder einfach nur bei einem gemütlichen Spaziergang.
Wenn Ihr Beruf Ihre Mobilität einschränkt, versuchen Sie, sich jede Stunde für volle zwei Minuten Zeit zu nehmen, um aufzustehen und sich zu bewegen
Schritt 2. Holen Sie sich jede Nacht mindestens 7 Stunden Schlaf
Verbessern Sie die Schlafqualität, um den Hormonspiegel zu stabilisieren, während der Körper ruht. Mit anderen Worten, gewöhnen Sie sich an, jede Nacht 7-9 Stunden Schlaf zu bekommen und richten Sie eine gute Schlafroutine ein, wie zum Beispiel:
- Gehen Sie jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett und wachen Sie auf. Versuchen Sie, jeden Abend um 10-11 Uhr ins Bett zu gehen.
- Keine Nickerchen.
- Gestalten Sie die Atmosphäre des Zimmers schlafförderlicher. Schauen Sie beispielsweise nicht im Zimmer fern.
- Machen Sie vor dem Schlafengehen eine entspannende Aktivität, wie ein warmes Bad oder eine Handmassage.
- Schlafen Sie in einem kühlen, dunklen Raum.
Schritt 3. Stress reduzieren
Bei Stress setzt der Körper Chemikalien frei, die sich negativ auf den Körper auswirken, z. B. den Hormonhaushalt stören. Nehmen Sie sich daher jeden Tag Zeit zum Entspannen. Abgesehen davon können Sie auch Yoga praktizieren, meditieren und/oder verschiedene entspannende Aktivitäten wie Malen, Zeichnen, Inhalieren von Aromaölen usw. Lernen Sie auch, Ihr Selbstbewusstsein zu verbessern, wenn Sie die Dynamik Ihres persönlichen und beruflichen Lebens stresst.
Schritt 4. Verbessern Sie Ihre Ernährung, um die Fruchtbarkeit zu steigern. Tatsächlich ist die Ernährung einer der Faktoren, die die Fruchtbarkeit beeinflussen. Versuchen Sie daher, den Verzehr von Gemüse, Obst und Vollkornprodukten zu erhöhen. Darüber hinaus können Sie auch fettreiche, aber kohlenhydratarme Lebensmittel zu sich nehmen. Wenn möglich, nimm mehr Protein aus Gemüse und Hülsenfrüchten als aus Fleisch und vermeide verarbeitete und gesättigte Fettsäuren.
Schritt 5. Nehmen Sie pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel ein
Obwohl nicht wissenschaftlich erwiesen ist, dass die Gebärmutterschleimhaut verdickt wird, kann die Einnahme bestimmter pflanzlicher Nahrungsergänzungsmittel die Durchblutung verbessern, die Durchblutung der Gebärmutter erhöhen oder die Östrogenproduktion im Körper fördern. Pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel können in verschiedenen Apotheken, Reformhäusern oder Online-Shops gekauft werden (wählen Sie einen vertrauenswürdigen Verkäufer). Bevor Sie es konsumieren, konsultieren Sie zuerst einen Arzt. Obwohl der Inhalt natürlich ist, kann die Wechselwirkung von pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln mit Medikamenten und/oder Gesundheitsproblemen, die Sie haben, negative Nebenwirkungen haben. Um den Östrogenspiegel im Körper auszugleichen oder den Blutfluss zu erhöhen, versuchen Sie Folgendes einzunehmen:
- wilde Yamswurzel
- Traubensilberkerze
- Dong Quai
- Lakritze
- Rotkleeblätter
- Tee aus roten Himbeerblättern
Schritt 6. Führen Sie eine Akupunkturtherapie durch
Da Akupunktur die Durchblutung der Gebärmutterschleimhaut erhöhen und verdicken kann, solltest du einen Akupunkteur deines Vertrauens aufsuchen. Bei einem Akupunkturverfahren führt der Akupunkteur Nadeln in mehrere Punkte Ihres Körpers ein, um die Durchblutung zu verbessern, Hormone zu regulieren und die Qualität Ihrer allgemeinen Gesundheit zu verbessern.
Schritt 7. Vermeiden Sie Aktivitäten, die den Blutfluss im Körper reduzieren können
Neben der Steigerung der positiven Aktivitäten zur Erhöhung des Blutflusses müssen Sie auch Aktivitäten reduzieren, die den gegenteiligen Effekt haben. Einige der Aktivitäten, die Sie vermeiden sollten, sind:
- Rauchen: Hören Sie auf zu rauchen! Rauchen ist nicht nur gesundheitsschädlich, sondern reduziert auch die Durchblutung des Körpers erheblich.
- Koffeinkonsum: Achte darauf, nicht mehr als eine Tasse Koffein pro Tag zu konsumieren. Koffeinsüchtige unter Ihnen versuchen, die Portion langsam zu reduzieren, damit sich der Körper besser daran gewöhnt und nicht von negativen Nebenwirkungen angegriffen wird.
- Einnahme von abschwellenden Mitteln: Sinusitis und Allergiemedikamente, die Phenylephrin oder andere Vasokonstriktoren enthalten, können die Blutgefäße verengen. Versuchen Sie daher, ein abschwellendes Mittel zu finden, das diese Inhaltsstoffe nicht enthält.
Methode 2 von 3: Durchführen einer allgemeinen medizinischen Behandlung
Schritt 1. Wenden Sie sich an einen Arzt
Wenn Sie unregelmäßige Monatsblutungen haben oder Schwierigkeiten haben, schwanger zu werden, sollten Sie sofort zum nächsten Geburtshelfer gehen. Tatsächlich kann das Problem durch eine Reihe von Dingen verursacht werden. Aus diesem Grund müssen Sie eine ärztliche Untersuchung durchführen, um die richtige Diagnose zu erhalten. Wenn sich herausstellt, dass die Ursache eine Ausdünnung der Gebärmutterschleimhaut ist, ist ein Arzt die am besten geeignete Person, um Ihnen zu helfen, diese zu überwinden.
Um die am besten geeignete Behandlungsmethode herauszufinden, müssen Sie zunächst die Ursache für die Ausdünnung der Gebärmutterschleimhaut herausfinden, die Sie erleben
Schritt 2. Versuchen Sie eine Östrogentherapie
Der erste Schritt zur Verdickung der Gebärmutterschleimhaut besteht darin, die Hormone mit einer Östrogentherapie zu manipulieren. Die Chancen stehen gut, dass Ihr Arzt Medikamente zur Geburtenkontrolle verschreibt, die Östrogen enthalten, oder Ihnen Östrogen in Form von Pillen, Pflastern, Gelen, Cremes oder Sprays verabreichen.
Die Einnahme von Östrogen kann das Risiko von Blutgerinnseln, Herzerkrankungen und einigen Krebsarten erhöhen. Besprechen Sie daher unbedingt Ihre persönliche und familiäre Krankengeschichte mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit dieser Therapie beginnen
Schritt 3. Nehmen Sie gefäßerweiternde Medikamente ein
Denken Sie daran, dass die Gebärmutterschleimhaut einer Frau einen maximalen Blutfluss benötigt, um zu wachsen. Aus diesem Grund können verstopfte Arterien eine Verdünnung des Endometriums verursachen. Versuchen Sie, den Arzt über die Möglichkeit der Einnahme von Medikamenten zur Erweiterung der Blutzellen oder Vasodilatatoren zu beraten, um die Durchblutung der Gebärmutter zu erhöhen.
Menschen mit bestimmten Erkrankungen dürfen keine Vasodilatatoren einnehmen. Beachten Sie auch, dass Vasodilatatoren negative Nebenwirkungen wie erhöhte Herzfrequenz, Flüssigkeitsretention, Kopfschmerzen, Brustschmerzen und Übelkeit haben können. Besprechen Sie Ihre Krankengeschichte mit Ihrem Arzt, bevor Sie Medikamente einnehmen
Schritt 4. Erhöhen Sie Ihre Aufnahme von Vitamin E
Verstehen Sie, dass die Einnahme von Vitamin E die Durchblutung der Gebärmutterschleimhaut erhöhen und diese verdicken kann. Essen Sie daher Lebensmittel, die reich an Vitamin E sind, und/oder suchen Sie eine ärztliche Empfehlung für geeignete Vitamin-E-Ergänzungen (manchmal auch als Tocopherole bezeichnet) auf. Die empfohlene Tagesdosis an Vitamin E beträgt 15 mg für Frauen. Um die Gebärmutterschleimhaut zu verdicken, konsultieren Sie den Arzt für die richtige Dosis, da Untersuchungen zeigen, dass weibliche Befragte bis zu 600 mg Vitamin E konsumieren, um positive Ergebnisse zu erzielen. Einige Arten von Lebensmitteln, die reich an Vitamin E sind, sind:
- Erdnüsse, Mandeln, Pinien, Haselnüsse und Erdnussbutter
- Roher Kürbis, Sonnenblumen und Sesam
- Mangold, Grünkohl und Spinat
- Senfgrün, Rübengrün und Petersilie
- Avocado, Brokkoli, Tomaten und Oliven
- Mango, Papaya und Kiwi
- Weizenkeimöl, Distelöl und Maisöl
Schritt 5. Überprüfen Sie den Eisenspiegel in Ihrem Blut
Tatsächlich kann Eisenmangel die Gebärmutterschleimhaut verdünnen, wissen Sie! Bitten Sie daher Ihren Arzt um Hilfe bei der Überprüfung des Eisenspiegels in Ihrem Blut. Wenn die Ergebnisse zu niedrig sind, versuchen Sie, Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen oder den Verzehr von eisenreichen Lebensmitteln zu erhöhen.
- Fleisch und Fisch sind die besten Eisenlieferanten für Ihren Körper.
- Veganer und Vegetarier haben ein höheres Risiko, einen Eisenmangel zu entwickeln. Um dies zu bekämpfen, solltest du so viel eisenreiches Gemüse und Vollkornprodukte wie Quinoa, Linsen, Spinat und Tofu essen.
Schritt 6. Versuchen Sie, ein L-Arginin-Präparat einzunehmen
Wissenschaftlich hat sich die Einnahme dieser Nahrungsergänzungsmittel für Menschen mit Herzproblemen und Schmerzen in den Beinen aufgrund verstopfter Arterien als vorteilhaft erwiesen. Aufgrund seiner Fähigkeit, die Arterien zu erweitern und den Blutfluss zu verbessern, kann L-Arginin auch dazu beitragen, die Gebärmutterschleimhaut zu verdicken. Sie können diese Nahrungsergänzungsmittel leicht in verschiedenen Apotheken und/oder Reformhäusern finden.
Tatsächlich gibt es keine Begrenzung für die am besten geeignete Dosis von L-Arginin, aber im Allgemeinen können Sie je nach Art der Krankheit, an der Sie leiden, 0,5-15 mg L-Arginin einnehmen. Untersuchungen zeigen, dass die Einnahme von 6 Gramm L-Arginin-Ergänzungen pro Tag die Gebärmutterschleimhaut einer Frau verdicken kann. Konsultieren Sie Ihren Arzt über die richtige Dosis und die Eignung des Nahrungsergänzungsmittels für Ihren Zustand
Methode 3 von 3: Eine modernere Medizin in Betracht ziehen
Schritt 1. Besprechen Sie die Möglichkeit einer niedrig dosierten Aspirintherapie
Es hat sich gezeigt, dass die Einnahme von niedrig dosiertem Aspirin den Prozentsatz der Schwangerschaft einer Frau erhöht, obwohl nicht bekannt ist, ob die Ursache in der Fähigkeit des Medikaments liegt, die Gebärmutterschleimhaut zu verdicken. Stellen Sie sicher, dass Sie Aspirin nur einnehmen, nachdem Sie Ihre Krankengeschichte mit Ihrem Arzt besprochen und dessen Zustimmung erhalten haben.
Schritt 2. Besprechen Sie die Möglichkeit der Einnahme von Pentoxifyllin mit Ihrem Arzt
Pentoxifyllin (Trental) ist ein Medikament zur Verbesserung der Durchblutung und wird mit Vitamin E kombiniert, um die Gebärmutterschleimhaut bei Frauen, die schwanger werden möchten, zu verdicken. Leider hat das Medikament einige negative Nebenwirkungen wie Schwindel und Übelkeit. Besprechen Sie die Anwendung daher mit Ihrem Arzt und informieren Sie:
- Allergie gegen Koffein oder andere Medikamente, falls vorhanden
- Medikamente, die Sie derzeit einnehmen, insbesondere Antikoagulanzien oder Blutverdünner
- Nierenprobleme, falls vorhanden
- Ihr Wunsch schwanger zu werden
- Plant, in naher Zukunft eine Operation durchzuführen, falls vorhanden
Schritt 3. Informieren Sie sich über die Zytokintherapie
Wenn Standardbehandlungsmethoden nicht funktionieren, um Ihre Wände zu verdicken, versuchen Sie es mit einem moderneren Behandlungsverfahren bei einem Spezialisten. Behandlungsmethoden wie die G-CSF-Therapie (Granulozyten-Kolonie-stimulierender Faktor) verbessern beispielsweise die Qualität des Endometriums bei Frauen, die kurz vor einer In-vitro-Fertilisation oder IVF-Verfahren stehen. Die Methode ist relativ neu und wird noch wissenschaftlich getestet, aber es schadet nie, darüber nachzudenken.
