Konflikte sind ein natürlicher und gesunder Bestandteil jeder Beziehung und können nützlich sein, um unerfüllte Bedürfnisse und Kommunikationsstörungen zu kommunizieren. Aber manchmal kann sich das Kämpfen überwältigend und erschöpfend anfühlen. Es kann schwierig sein, mit jemandem befreundet zu bleiben, der immer zu einem Streit bereit ist. Es gibt Hoffnung, deine Freundschaft zu retten und Kämpfe zu reduzieren, und sie beginnt bei dir.
Schritt
Teil 1 von 3: Konflikte von innen lösen
Schritt 1. Machen Sie eine Pause und konzentrieren Sie sich auf sich selbst
Wenn du merkst, dass ein Streit ausbricht oder du auf etwas reagierst, das dein Freund gesagt hat, nimm dir einen Moment Zeit und finde etwas Ruhe. Atme ein paar Mal tief durch und erinnere dich daran, nicht zu reagieren.
Denken Sie daran, dass Sie möglicherweise nicht für die Handlungen oder Worte anderer verantwortlich sind, aber für Ihre eigenen Handlungen und Reaktionen. Verwenden Sie bejahende Worte wie: "Ich bin derjenige, der entscheidet, wie ich auf andere Menschen reagiere, und ich habe beschlossen, mich jetzt zu beruhigen."
Schritt 2. Bestimmen Sie, wonach Sie streben sollten
Vergessen Sie triviale Dinge. Natürlich müssen wichtige Themen angesprochen werden, aber nicht alle Debatten sollten strittig sein. Manchmal mögen es Menschen, Reaktionen von anderen Menschen hervorzurufen. Gib nicht auf und lass dich streiten.
- Wechseln Sie das Thema oder sagen Sie Ihrem Freund, dass Sie nicht über das Thema sprechen möchten.
- Achten Sie darauf, nicht unhöflich zu reagieren. Es gibt einen Unterschied zwischen "Ich möchte nicht darüber reden" und "Hör auf, es zu erwähnen!"
- Manchmal muss man Dinge besprechen, aber vielleicht ist jetzt nicht der richtige Zeitpunkt. Sie könnten sagen: „Es ist wichtig, darüber zu sprechen, aber ich möchte jetzt nicht darüber sprechen und ich möchte nichts sagen, was ich bereuen werde. Können wir später etwas Zeit finden, um darüber zu sprechen, wenn ich Zeit zum Nachdenken und Beruhigen habe?“
Schritt 3. Achten Sie auf Ihre nonverbale Kommunikation
Achten Sie auf Ihren Körper und sehen Sie, wie Ihre Kommunikation mit Ihren Freunden einen Streit auslösen kann. Achten Sie auf Blickkontakt (oder ob Sie Blickkontakt vermeiden), Körperhaltung, Körpersprache und Mimik. Wenn du Distanz oder Hass zeigst, besteht die Möglichkeit, dass dein Freund es mitbekommt und es mit verbalen Argumenten noch schlimmer macht.
- Zu einer geschlossenen Körpersprache gehört das Verschränken der Arme/Beine, das Wegschauen, das Abwenden des Körpers von jemandem.
- Aggressive oder feindselige Körpersprache kann Zähneknirschen, Fäusteballen, Muskelverspannungen, starrende Augen oder Unruhe sein.
Schritt 4. Vermeiden Sie nicht hilfreiche Reaktionen auf Konflikte
Niemand reagiert jedes Mal perfekt auf Konflikte. Vor allem, wenn der Konflikt andauert, ist es wahrscheinlich, dass nicht nur dein Freund schuld ist und du auch dafür verantwortlich bist. Es ist an der Zeit, zu untersuchen, wie Sie reagieren und wie Sie von Konflikten verzehrt werden. Ungesunde Möglichkeiten, auf Konflikte zu reagieren, sind:
- Unfähigkeit, die Dinge zu erkennen, die deinem Freund wichtig sind
- Wütende, explosive oder defensive Haltung
- Peinlich („Ich kann nicht glauben, dass du das getan hast, das tun nur schlechte Leute“)
- Verleugnung („Ich will nichts mit dir oder deiner Entschuldigung zu tun haben, das bedeutet mir nichts“)
- Unfähigkeit, Kompromisse einzugehen.
- Angst und Konfliktvermeidung; erwarten Sie schlechte Dinge als Ergebnis.
Schritt 5. Übernehmen Sie die Verantwortung für sich selbst
Sparen Sie allen Zeit und Mühe, indem Sie Ihre Fehler zugeben. Das Eingestehen von Fehlern ist kein Zeichen von Schwäche, sondern zeigt, dass Sie bereit sind, Ihre Rolle in einer negativen Interaktion anzuerkennen und Dinge zu klären.
Halten Sie es einfach und übertreiben Sie es nicht mit Erklärungen oder Begründungen. Ein einfacher Satz, der zum Beispiel verwendet werden könnte: „Es tut mir leid, dass ich meinen Stress an dir auslasse. Mir wurde klar, dass ich genervt war, dass meine Katze den Vorhang zerriss und ich dich anfauchte.“
Teil 2 von 3: Konflikte mit deinen Freunden lösen
Schritt 1. Verwenden Sie Objektivität
Lassen Sie nicht zu, dass ein wenig Ärger oder Meinungsverschiedenheiten mit Ihrem Freund an diesem Tag zu einem Konflikt führen. Ärgern Sie sich über Ihren Freund oder ärgern Sie sich über den bisherigen zähen Verkehr und lassen Ihren Frust an Ihrem Freund aus? Achte auch darauf, wenn dein Freund seinen Stress an dir auslässt. Vielleicht fühlt sich deine Freundin mit der Schule, der Arbeit oder ihren Kindern überfordert und hat keinen Ort, um ihrem Stress Luft zu machen. Leider lassen viele Menschen ihren Stress an anderen aus. Halte die Dinge objektiv.
Denke an die Stressfaktoren im Leben deines Freundes, die seine Wut geschürt haben könnten. Dann besprich es mit ihm und zeige echte Besorgnis
Schritt 2. Üben Sie Empathie
Nachdem Sie ein wenig Objektivität eingesetzt haben, haben Sie etwas Empathie. Vielleicht weiß deine Freundin nicht, wie sie mit ihrem Stress umgehen soll und lässt ihn an jemand anderem aus. Die Fähigkeit zu zeigen, dass du die Gefühle der anderen Person verstehst, kann eine der stärksten Kommunikationsfähigkeiten sein. Dadurch fühlt sich die Person gehört und der Konflikt wird entschärft.
- Empathie zu haben bedeutet nicht, dass Sie mit ihrem Standpunkt einverstanden sind, aber es bedeutet, dass Sie ein Verständnis dafür zeigen, wie sie sich fühlen (z. B. "Ich kann verstehen, dass Sie darüber verärgert sind").
- Denken Sie über die Worte und Gefühle Ihres Freundes nach. „Ich hörte Sie sagen, dass Sie sich gestresst und überfordert fühlen. Mir würde es an deiner Stelle auf jeden Fall genauso gehen. Ich verstehe voll und ganz, dass dies eine schwierige Sache für Sie ist.“
Schritt 3. Konzentrieren Sie sich auf die Bedürfnisse Ihres Freundes
Konflikte entstehen oft aufgrund unterschiedlicher oder nicht ausreichend ausgedrückter Bedürfnisse. Wenn sich beide akzeptiert, unterstützt und verstanden fühlen, besteht die Chance, dass es nicht zu Konflikten kommt. Denken Sie über die Grundlage dessen nach, was Ihr Freund sagt. Überlegen Sie dann, wie Sie Ihren Freund möglicherweise nicht unterstützen oder akzeptieren. Verstehe, dass sich Konflikte weiter verschlimmern werden, bis du sie direkt ansprichst.
- Vielleicht möchte dein Freund mehr Zeit miteinander verbringen, als du dir leisten kannst.
- Überlege, wie du deinen Freund unterstützen kannst. Zeigen Sie, dass Sie für ihn da sind.
- Wenn du dir nicht sicher bist, was dein Freund braucht, sprich mit ihm. Fragen Sie: "Wie kann ich ein besserer Freund sein?"
Schritt 4. Sprechen Sie mit Ihren Freunden
Gehen Sie auf Ihren Freund zu und sagen Sie, dass Sie die negative Dynamik zwischen Ihnen beiden besprechen möchten. Tun Sie dies auf eine lässige Weise und beginnen Sie die Diskussion nicht mit einer Liste von Dingen, die Sie an Ihrem Freund nicht mögen; Bleiben Sie stattdessen offen für die Lösung von Konflikten und hören Sie auf Ihre Freunde. Sagen Sie, dass Ihnen Ihre Freundschaft wichtig ist und Sie nicht in ständigen Konflikten geraten möchten. Wahrscheinlich geht es deinem Freund genauso.
- Hören Sie aufmerksam zu und lassen Sie Ihre Freundin ihre Gefühle und Gedanken teilen.
- Seien Sie ehrlich, aber auch respektvoll. Denken Sie daran, das Ziel ist es, den Konflikt zu lösen, nicht die Schuld.
Teil 3 von 3: Mit deinen Freunden weiterziehen
Schritt 1. Definieren Sie einige Grundregeln
Möglicherweise gibt es bestimmte Themen, über die Sie weiterhin diskutieren, z. B. Sportmannschaften, Religion oder politische Parteien. Entscheiden Sie mit Ihren Freunden, diese Themen nicht zu diskutieren. Sagen Sie anderen Freunden, die Ihnen nahe stehen, dass diese Themen nicht besprochen werden sollten und dass sie diese Entscheidung respektieren sollten, wenn Sie und Ihr Freund zusammen sind.
Schritt 2. Kommunizieren Sie auf eine Weise, die Offenheit bietet und Probleme löst
Schließen Sie sich nicht ab oder gehen Sie mit Ihrem Freund feindliche Situationen ein. Stellen Sie sicher, dass Sie sich in Ihren Interaktionen offen fühlen und bleiben Sie positiv. Entwickeln Sie Nuancen, die zur Problemlösung anregen, wie z. B. Emotionen zum Ausdruck bringen und mehr Informationen erhalten, wenn Sie das Gefühl haben, dass etwas nicht klar ist.
- Treffen Sie Ihre Freunde nicht in der Hoffnung, dass Sie nicht gut miteinander auskommen. Treffen Sie sich stattdessen mit der Hoffnung, dass die Dinge gut werden.
- Widersprechen Sie nicht vorschnell. Nehmen Sie stattdessen das Positive aus Ihren Interaktionen heraus oder lenken Sie sie auf positivere Themen. Wenn Ihr Freund über den Klimawandel diskutieren möchte, sagen Sie: „Ihre Sorge um die Umwelt bedeutet viel. Das bewundere ich von dir.“
Schritt 3. Machen Sie einen Ausweg
Wenn Sie bemerken, dass es zwischen Ihnen und Ihrem Freund heiß hergeht, gehen Sie ab. Es gibt oft den Beginn eines Kampfes, der seine Wut entfacht, also bleib wachsam und pass auf, wenn du merkst, dass die Spannung steigt. Wechseln Sie das Thema, gehen Sie zu einem anderen Thema über oder sagen Sie zu Ihrem Freund: "Ich möchte nicht darüber sprechen."
Wenn Sie gemeinsame Freunde haben, bitten Sie sie um Unterstützung, indem Sie das Gespräch auf ein anderes Thema abbrechen oder die Richtung des Gesprächs ändern
Schritt 4. Verzeihen
Es hat keinen Sinn, Groll zu hegen. Sie werden sich schlecht fühlen und die Freundschaft ruinieren. Groll zu hegen kann dich auch anfälliger dafür machen, Fehler bei deinem Freund zu finden, was zu mehr Meinungsverschiedenheiten führt. Lerne deinem Freund zu vergeben und lebe weiter, um die Freundschaft wieder zu genießen.
Warnung
- Nicht alle Freundschaften, die Streit beinhalten, sind gesund. Wenn du wirklich kein gutes Verhältnis zu deinem Freund hast und die Freundschaft es nicht wert ist, gerettet zu werden, überdenke deine Freundschaft.
- Schreien Sie nicht und sprechen Sie nicht hart. Kommunikation ist wichtig, aber keine laute oder wütende Kommunikation.
