Was tun, wenn Sie jemanden mögen, sich aber nicht verstehen? Wie geht man mit einem Liebhaber um, der lässig auf deine Aufmerksamkeit reagiert? Einseitige Liebe ist weit verbreitet, aber diese Erfahrung ist sehr schmerzhaft und schwer zu vergessen. Ob es daran liegt, dass dein Schwarm dich nicht mag oder dein Freund deine Aufmerksamkeit nicht erwidert, ein gebrochenes Herz zu überwinden ist nicht einfach und braucht viel Zeit. Dieser Artikel erklärt, wie Sie sich von Gefühlen der Traurigkeit und Enttäuschung befreien können, indem Sie Ihre Perspektive ändern und sich selbst motivieren.
Schritt
Methode 1 von 11: Versuchen Sie zu akzeptieren, wie Sie sich fühlen
Schritt 1. Dieser Tipp ist der erste Schritt, den Sie unternehmen müssen, um sich zu beruhigen
Teilen Sie Ihre Erfahrungen mit einem engen Freund oder teilen Sie Ihre Gefühle mit, indem Sie Tagebuch schreiben. Unabhängig davon, wie ernst es Ihnen beiden in Ihrer Beziehung ist, spielt dieser Schritt eine wichtige Rolle, um die Traurigkeit und Enttäuschung eines gebrochenen Herzens zu überwinden.
Tu nicht so, als ob es dir gut geht oder tue nicht so, als ob es dir gut geht. Wie Psychologen vorschlagen, können Sie ein gebrochenes Herz überwinden, wenn Sie die Realität akzeptieren und anerkennen, was Sie fühlen
Methode 2 von 11: Mach dich nicht fertig
Schritt 1. Die Dinge werden noch schlimmer, wenn Sie sich selbst die Schuld geben
Während du nachdenkst, wirst du vielleicht selbst einen Fehler machen, aber denk daran, dass in dieser Situation nichts auszusetzen ist. Wenn der Typ sich nicht für dich interessiert, bedeutet das, dass ihr beide nicht perfekt zusammenpasst.
Sagen Sie Affirmationen wie "Ich verdiene Liebe" oder "Es ist nicht meine Schuld", um daran zu erinnern, dass Sie sich keine Vorwürfe machen müssen
Methode 3 von 11: Schätzen Sie Ihre Unabhängigkeit
Schritt 1. Machen Sie Aktivitäten, die Sie allein zum Spaß genießen
Nutzen Sie Ihre Freizeit, um ein Eis zu genießen, eine Autofahrt durch die Stadt zu unternehmen oder im Park spazieren zu gehen. Alleine zu arbeiten kann ein lustiger Moment sein. Das heißt, Sie können das Leben auch dann genießen, wenn niemand bei Ihnen ist.
Denken Sie an Dinge, die Sie alleine tun können, und an Aspekte des Lebens, die nicht die Unterstützung anderer erfordern. Sind Sie zum Beispiel finanziell unabhängig? Was tust du, um dich glücklich zu machen?
Methode 4 von 11: Schreiben Sie die positiven Aspekte Ihrer Persönlichkeit auf
Schritt 1. Nehmen Sie sich Zeit, um sich selbst zu bewundern
Halten Sie Stift und Papier bereit und schreiben Sie dann 10 Dinge auf, die Ihre Stärken sind, wie z. B. geduldig, modisch, freundlich, gesellig oder ein großartiger Koch zu sein. Lesen Sie diese Notiz, wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen, um wieder aufgeregt zu sein.
- Ablehnung kann dazu führen, dass Sie sich minderwertig fühlen. Dieser Schritt dient als Übung, um sich daran zu erinnern, wie wertvoll Sie sind.
- Bitten Sie gute Freunde um Input, denn manchmal können wir unsere eigenen Stärken nicht erkennen.
Methode 5 von 11: Geben Sie sich etwas Zeit
Schritt 1. Zeit ist die beste Medizin für ein gebrochenes Herz
Machen Sie sich nicht fertig, auch wenn Sie frustriert sind, wenn Sie feststellen, dass die Erholungsphase nach einem gebrochenen Herzen ziemlich lang ist. Die Dinge werden schlimmer, wenn Sie so tun, als ob nichts falsch wäre.
Obwohl du noch keine Beziehung hattest, hast du den Mann verloren, den du liebst. Daher müssen Sie viel Zeit damit verbringen, sich zu erholen, ohne zu erwarten, dass Sie eines Tages seine Freundin werden
Methode 6 von 11: Reduzieren Sie die Interaktion mit ihm
Schritt 1. Erinnere dich nicht an bittere Erfahrungen
Es ist eine gute Idee, deine Interaktionen mit ihm zu reduzieren, aber scheue dich nicht und unterbreche die Beziehung nicht. Machen Sie verschiedene Tipps, die Ihnen ein besseres Gefühl geben.
Wenn Sie beide an einem bestimmten Ort mit Freunden zusammen rumgehangen sind, besuchen Sie einen neuen Ort oder laden Sie andere Freunde zum Chatten ein, um Ihre Freizeit zu füllen. Es ist eine gute Idee, sein Konto in den sozialen Medien und seine Handynummer zu sperren
Methode 7 von 11: Löschen Sie Fotos, die Sie daran erinnern
Schritt 1. Dieser Schritt ist sehr effektiv im Umgang mit dem Verlust, auch wenn er schmerzhaft ist
Sie müssen nicht alle Fotos löschen (z. B. gute Erinnerungen mit ihm vom Abhängen mit Freunden), aber wenn der Speicher Ihres Telefons fast voll mit Fotos von Ihnen beiden ist, ist dies ein guter Zeitpunkt, um ihn zu leeren. Außerdem können Sie Fotos auf ein Flash-Laufwerk übertragen und sie dann in einer Schublade speichern.
Gehen Sie genauso vor, wenn Sie das Foto zu Hause anzeigen. Wenn Sie die Fotos trotzdem behalten möchten, ordnen Sie sie ordentlich an und legen Sie sie in eine Karton- oder Bücherregalschublade
Methode 8 von 11: Nehmen Sie sich Zeit für Bewegung
Schritt 1. Seien Sie sich bewusst, dass Sie sich durch die Ausschüttung von Endorphinen gut fühlen
Selbst wenn Sie nicht trainieren, wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen, zeigt die Forschung, dass Bewegung Depressionen reduzieren und das Selbstvertrauen stärken kann. Nehmen Sie sich also jeden Tag Zeit für Bewegung, wie Laufen, Schwimmen, Radfahren oder Yoga.
Regelmäßiges Training gibt Ihnen das Gefühl, Ihre Emotionen zu kontrollieren und mit Problemen umzugehen. Stellen Sie sich vor, Sie kümmern sich um Ihre geistige und emotionale Gesundheit, indem Sie sich um Ihre körperliche Gesundheit kümmern, um den Alltag angenehmer zu gestalten, damit Sie motiviert bleiben, Sport zu treiben
Methode 9 von 11: Bitten Sie andere um Unterstützung
Schritt 1. Interagieren Sie mit Menschen, denen Sie wirklich wichtig sind
Wenn Sie nicht reisen möchten, laden Sie ein paar Freunde zu einem Gespräch ein oder schauen Sie sich zu Hause einen Film an, während Sie einen heißen Kaffee genießen. Wenn Sie sich isolieren, werden Sie noch depressiver. Verlassen Sie sich also auf unterstützende Personen, um die Last zu erleichtern.
Bitten Sie Familienmitglieder oder eine unterstützende Person um Unterstützung. Erzählen Sie Ihren Eltern, Geschwistern oder engen Freunden, was mit Ihnen passiert ist, und hören Sie sich dann die Ratschläge und Vorschläge an. Wenn die Situation keine Aktivitäten außerhalb des Hauses zulässt, beispielsweise aufgrund der Covid-19-Pandemie, nutzen Sie das Internet, um Kontakte zu knüpfen oder mit anderen Menschen zu interagieren
Methode 10 von 11: Machen Sie neue Dinge und haben Sie dabei Spaß
Schritt 1. Befreien Sie Ihren Geist, indem Sie nach neuen Erfahrungen suchen
Heutzutage können Sie alleine Spaß haben, wie zum Beispiel in einem Restaurant essen, einen Film im Kino schauen, Sehenswürdigkeiten besuchen oder sich in einem Spa verwöhnen lassen. Beginnen Sie mit verspäteten Hobbyaktivitäten, entweder allein oder mit Freunden.
Wenn Sie nicht darüber hinwegkommen, nehmen Sie 1 oder 2 Personen mit. Es ist leicht, sich ablenken zu lassen, wenn du mit anderen zusammen bist, damit du Spaß haben kannst
Methode 11 von 11: Konsultieren Sie einen Psychologen
Schritt 1. Er kann Ihnen helfen, mit emotionalen Störungen richtig umzugehen
Fachkräfte für psychische Gesundheit haben die Kompetenz, Menschen zu helfen, Trauer zu überwinden, damit sie in Zukunft ein normales Leben führen und gesunde Beziehungen aufbauen können.
Wenn Sie depressiv sind und Probleme haben, über Menschen hinwegzukommen, die sich nicht um Sie kümmern, kann Ihnen ein Psychologe helfen, indem er Ihnen Lösungen empfiehlt, z
Warnung
- Tue keine Dinge, die dir selbst schaden, wie zum Beispiel Drogen nehmen, Alkohol trinken und freien Sex. Es hilft dir nicht, über die Person hinwegzukommen, die dich abgelehnt hat, und verschlimmert das Problem.
- Wenn Sie depressiv sind oder Suizidgedanken haben, suchen Sie sofort Hilfe, um sich zu beruhigen. Kontaktieren Sie Halo Kemkes telefonisch (Vorwahl) 500567.
