Sie haben gute Freunde und kennen sich schon lange? Haben müssen. Plötzlich merkst du, dass du in diesen alten besten Freund verliebt bist. Solche Dinge passieren oft, also musst du dich nicht allein fühlen, wenn du dich so fühlst. Und es tut viel mehr weh als gewöhnliche "unerwiderte Liebe", weil Sie und diese Person eine lange Geschichte der gegenseitigen Unterstützung haben. Dies kann deine Freundschafts- und Liebesbestrebungen gefährden und für beide Seiten sehr schmerzhaft sein.
Schritt
Teil 1 von 3: Schaffen Sie Raum für sich selbst
Schritt 1. Entferne dich für eine Weile von deinem besten Freund
Tun Sie dies höflich und mit Bedacht. Sie müssen die gesunde Beziehung, die Sie miteinander haben, nicht komplett ablehnen, aber Sie müssen Ihre Gefühle für sich behalten. Bemühe dich nicht aktiv, ihn jeden Tag zu sehen.
- Es gibt viele Möglichkeiten, sichere Grenzen zu setzen und den gegenseitigen Respekt zwischen Ihnen und ihm zu wahren. Seien Sie offen, wenn Sie ihn treffen, aber schenken Sie ihm nicht die ganze Aufmerksamkeit. Schützen Sie sich, ohne ihn zu isolieren.
- Bereiten Sie einen guten Grund vor, warum Sie ihn nicht sehen möchten. Möglicherweise haben Sie das Gefühl, Ihren besten Freund anzulügen, besonders wenn Sie dafür bekannt sind, ehrlich zu sein. Erkenne, dass du dies nur tust, weil es Zeit braucht, um über ihn hinwegzukommen.
- Geldprobleme werden fast immer verstanden, besonders wenn man dafür Überstunden machen muss. Wenn Sie Überstunden machen, werden Sie müder, und Müdigkeit kann immer eine akzeptable Entschuldigung sein.
Schritt 2. Stellen Sie sicher, dass Ihre Gefühle richtig sind
Bevor du dich wirklich distanzierst, vergewissere dich, dass du in ihn verliebt bist. Sie stehen in dieser Situation unter großem Stress, da die Gefahr besteht, dass Ihre Freundschaft für immer beschädigt wird.
- Wenn Sie verliebt sind, steigt Ihr Dopaminzentrum so stark an, dass Sie auf die Person achten und sich auf die Person konzentrieren, in die Sie sich verliebt haben. Diese Person, in die du verknallt bist, wird dir jeden Tag in den Sinn kommen, also bist du vielleicht zu besessen von ihr.
- Wenn Sie in diese Person zutiefst verliebt sind, können Sie an niemanden außer ihm denken. Ihr Geist wird mit positiven Dingen gefüllt, weil Sie die negativen Eigenschaften der Person ignorieren, die Sie mögen.
- Wenn du eines oder alle dieser Dinge fühlst, dann bist du in deinen besten Freund verliebt.
- Achte darauf, dass deine Gefühle nicht herauskommen, weil du einsam bist und eine starke platonische Bindung zu ihm hast. Wenn Sie darüber nachdenken, ob Sie Ihren besten Freund lieben, laufen Sie Gefahr, diese fürsorgliche Beziehung zwischen Ihnen und Ihrem besten Freund als romantische Liebe zu interpretieren. Stelle sicher, dass du dich dieser Person nicht näherst, weil du eine romantische Beziehung willst, und sie scheint perfekt zusammenzupassen.
Schritt 3. Akzeptieren Sie den Schmerz
Nach schwierigen emotionalen Zuständen wie Ablehnung gibt es nichts Schlimmeres, als Gefühle loszuwerden und sich vor ihnen zu verstecken. Es wird noch schlimmer, wenn Sie sich selbst anlügen, dass Sie diese Emotionen nicht fühlen sollten.
- Wenn Sie Ihre Gefühle beurteilen oder sich selbst sagen, dass Sie sie nicht fühlen sollten, verstecken Sie sich vor der Realität Ihres Schmerzes.
- Obwohl es sehr schwierig sein kann, über ein gebrochenes Herz hinwegzukommen, wirst du dabei stärker. Du wirst auch weniger Schmerzen haben, wenn du deine Emotionen akzeptierst und versuchst, dich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren.
Schritt 4. Sagen Sie sich, dass es nicht Ihre Schuld ist
Wenn Sie zulassen, dass diese Ablehnung Ihrem Wohlbefinden schadet, wird Ihr Herzschmerz nicht verschwinden. Auch wenn es ein wenig zusätzliche Anstrengung erfordert, unternehmen Sie aktive Schritte, um Ihr Selbstwertgefühl zu verbessern.
- Denken Sie daran, dass die Ablehnung nicht die Ablehnung Ihres gesamten Charakters bedeutet. Dein bester Freund versucht möglicherweise, ein großes Problem mit seiner eigenen Identität zu lösen. Er hat vielleicht Angst, sich aus Angst und Unbehagen an dich zu binden.
- Alleine zu sein wird dir helfen zu wachsen, und obwohl es sich wie ein unerträglicher Schmerz anfühlen mag, wirst du später stärker werden.
- Versuchen Sie, dies als Chance zu sehen, sich selbst zu verbessern oder auf Ihre eigenen Ziele hinzuarbeiten. Ablehnung hat das Potenzial, innere Triebe zu stärken, weil Sie diese unangenehmen Gefühle nutzen können, um sich selbst anzuspornen. Wenn Sie in ein sich wiederholendes Muster fallen, sich selbst die Schuld zu geben, werden Sie den Schmerz nicht überwinden können. Wenn Sie sich daran erinnern, dass eine Ablehnung unvermeidlich ist, wird diese Ablehnung weniger wichtig.
Teil 2 von 3: Ein gebrochenes Herz überwinden
Schritt 1. Vergessen Sie ihn nicht
Auch wenn das unproduktiv erscheinen mag, müssen Sie diese Person nicht wirklich vom Denken abhalten. Wenn Sie versuchen, alle Gedanken über diese Person zu zerstreuen, werden Sie zwangsläufig wieder an sie oder sie denken, wenn Sie dies nicht möchten. Es war wirklich schwer, ihn aus meinem Kopf zu bekommen.
- Bekannt als "Weißbären-Effekt", werden Ihre aktiven Bemühungen, nicht an weiße Bären zu denken, nur an weiße Bären denken. Das passiert in allen Fällen von Sucht und Besessenheit.
- Wenn Ihnen ein Objekt in den Sinn kommt, geben Sie einfach zu, dass es existiert, auch wenn es wehtut. Sie brauchen nicht in Panik zu geraten und nehmen es nicht als Zeichen dafür, dass Sie nicht zurechtkommen.
Schritt 2. Liebe dich selbst
Wenn dein Schwarm abgelehnt wird, kannst du dich wirklich hassen und dich sehr unwohl fühlen. Sie haben vielleicht alles riskiert und fühlen sich, als hätten Sie versagt. Das Wichtigste bei der Überwindung von Widrigkeiten ist, sich selbst wieder zu vertrauen.
- Sie müssen lernen, Ihre Emotionen wieder mit der Gegenwart zu verbinden, anstatt sich an den Fehlern der Vergangenheit festzuhalten. Meditation hilft, Ihr Gehirn auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren.
- Es kann mit einer Meditation im Schneidersitz begonnen werden. Strecke deinen Rücken auf und lege deine Hände vor deine Brust. Bringen Sie Ihre Handflächen zusammen, mit Ihren Daumen und kleinen Fingern zusammen. Konzentriere dich auf deine Nasenspitze und atme ein.
- Wenn Sie Ihre Ängste und Sorgen über die Vergangenheit loslassen, können Sie die Energie, die Sie haben, nutzen, um mit Kraft voranzukommen.
Schritt 3. Zurück zu Freunden
Wenn Sie mit einem gebrochenen Herzen umgehen, verlassen Sie sich am besten auf die Menschen um Sie herum. Denken Sie daran, wie Ihre Freunde Ihr Wohlbefinden unterstützt haben und wie gut sie Sie in der Vergangenheit behandelt haben. Wenn du gute Freunde hast, kannst du du selbst sein, wenn du mit ihnen zusammen bist.
Egal wie stark Ihre romantischen Gefühle für Ihren besten Freund sind, Sie können von anderen Freunden distanziert sein. Sei nicht traurig wegen der Person, in die du verknallt bist, damit du deine Energie auf die gesünderen Beziehungen in deinem Leben konzentrieren kannst
Schritt 4. Erinnere dich daran, dass deine Gefühle keine Tatsachen sind
Nach einem tiefen Herzschmerz sind Sie in eine Vielzahl außergewöhnlicher Emotionen gehüllt, darunter Sorge, Wut und tiefe Traurigkeit. Denken Sie jedoch daran, dass selbst wenn diese Gefühle existieren, sie keine absoluten Tatsachen sind.
Der vom tibetisch-buddhistischen Lehrer Tsoknyi Rinpoche eingeführte Satz "existiert, aber nicht real" muss bei der Kultivierung dieser Emotionen im Hinterkopf behalten werden. Solche Gefühle können gerechtfertigt sein, aber Sie müssen sie nicht verstärken
Schritt 5. Gelegentliche Termine
Auch wenn es ein wenig zusätzliche Anstrengung Ihrerseits erfordert, ist es in Ordnung, mit jemand anderem auszugehen, auch wenn Sie sich noch erholen. Sie müssen nicht versuchen, ein gebrochenes Herz zu ersetzen. Es ist jedoch in Ordnung, Zeit mit jemandem in einer romantischen Umgebung zu verbringen.
- Fülle das Datum nicht mit deiner traurigen Geschichte. Sie müssen nicht mit dem belastet werden, was Sie durchmachen.
- Auch wenn das Date nicht weitergeht, können Sie sich dennoch bequem mit anderen Menschen verbinden.
- Andernfalls kann das Erstellen eines Kontos bei OKCupid oder einer anderen Dating-Site positive Unterstützung von Fremden bieten. Dies wird Ihr Problem nicht lösen, aber positive Worte aus Ihrer Umgebung werden bei Ihrer Genesung helfen.
Schritt 6. Senden Sie Ihrem besten Freund Freundlichkeit
Dies ist zwar ein wichtiger Schritt für ein gebrochenes Herz, aber besonders wichtig, wenn die Person, in die Sie verknallt sind, als alter Freund einen Platz in Ihrem Herzen einnimmt. Jeglicher Hass, der dieser Person entgegengebracht wird, macht die Sache nur noch schlimmer.
- Das mag sinnlos erscheinen, besonders wenn diese Person dir gerade das Herz gebrochen hat, aber deine Liebe zu dieser Person auszudehnen kann dir wirklich helfen, dich von ihr abzulenken. Dies wird die Ruhe in Ihrem Kopf erhöhen und Sie können einen Großteil des Zynismus loswerden, der möglicherweise entstehen könnte.
- Dies bedeutet nicht, dass Sie Zuneigung auf offensichtliche Weise zeigen müssen. Achte nicht auf sie über das Internet oder SMS. Sie können jedoch für ihn beten, wenn Sie allein sind.
Teil 3 von 3: Freunde wieder aufbauen
Schritt 1. Stellen Sie sicher, dass Sie beide eine Freundschaft pflegen möchten
Dies ist zwar das Worst-Case-Szenario in dieser Situation, es besteht jedoch die Möglichkeit, dass die Verwirrung der Situation Sie beide für immer trennen könnte. Höchstwahrscheinlich werden Sie diese schwierige Situation nicht überwinden können, da Ihre Gefühle nachweislich einseitig sind.
- Wenn Sie sich wirklich die Zeit nehmen, allein zu sein und wieder auf den richtigen Weg zu kommen, können Sie entscheiden, ob Sie bereit sind, wieder Freunde zu finden oder nicht.
- Seien Sie nicht zu streng mit sich selbst, wenn es Ihnen schwerfällt, aus dieser Situation herauszukommen. Dies kann mehr Zeit in Anspruch nehmen, als Sie ursprünglich dachten.
- Solange Sie nicht zusammen sind, haben Sie möglicherweise neue Gefühle für die andere Person. Dies könnte dir helfen, deinen Schwarm zu verlassen.
Schritt 2. Verbringen Sie Zeit in Gruppen
Es ist viel einfacher, eine Freundschaft zu führen, wenn du nicht viel Zeit allein mit deinem besten Freund verbringst. Es ist immer noch wichtig, eine Grenze zu ihm zu halten, auch wenn es schwierig ist. Vielleicht sind Sie motiviert, all die Aktivitäten fortzusetzen, die Sie früher als beste Freunde gemacht haben. Im Laufe der Zeit müssen Sie alles vermeiden, was zu intim oder persönlich ist.
Entscheiden Sie, welche Art von Beziehung Sie zu dieser Person haben möchten. Sie können vielleicht nicht alleine fernsehen, aber Sie können sich trotzdem bei einem Bier oder einer Tasse Kaffee unterhalten
Schritt 3. Seien Sie mit Ihrer aktuellen Beziehung zufrieden
Denken Sie daran, wenn Ihr bester Freund glücklich ist, sollten Sie auch glücklich sein. Hier wächst die Reife. Du liebst deine beste Freundin und möchtest, dass sie glücklich ist, egal wie die Entscheidung ausfällt.
- Stellen Sie sicher, dass Sie die Ungeschicklichkeit aktiv akzeptieren. Setze als Freunde neue Grenzen.
- Sie beide müssen Ihre Erwartungen und Urteile über das, was Sie tun dürfen, ändern. Dies kann damit beginnen, dass Sie Ihre aktuelle Situation akzeptieren.
Tipps
- Es ist viel besser, gute Freunde fürs Leben zu haben, als eine kurze Affäre. Verstehe also, dass eine intimere Beziehung zwischen euch beiden zu Unbehagen führen kann. Wie das Sprichwort sagt: "Ich kann für ein hübsches Mädchen wie dich töten, aber ich werde sterben, wenn ich keine guten Freunde habe."
- Gib der Sache Zeit. Du weißt nie, ob deine beste Freundin ihr Herz ändern wird, besonders wenn du die emotionale Nähe deiner Freundschaft behältst. Das schlimmste Szenario ist, dass Sie diesen Schmerz überwinden und versuchen müssen, wieder gute Freunde zu sein.
- Es ist schwer, von der Ablehnung wegzukommen. Wenn er kein guter Freund sein will, akzeptiere diese Tatsache.
