Eine feste Umarmung ist eine großartige Möglichkeit, jemanden wissen zu lassen, dass du mehr in einer Beziehung als nur mit ihm befreundet sein willst/sind. Umarmungen können ausdrücken, was nicht mit Worten beschrieben werden kann. Deinen Freund zu umarmen kann ihm zeigen, wie viel er dir bedeutet und deine Beziehung stärken. Darüber hinaus haben Umarmungen psychologische Vorteile.
Schritt
Methode 1 von 2: Deine Freundin richtig umarmen
Schritt 1. Stellen Sie sicher, dass Sie schön aussehen und gut riechen
Tragen Sie saubere Kleidung, Deodorant und Parfüm, wenn Sie möchten. Wenn Sie sich entscheiden, Parfüm zu verwenden, stellen Sie sicher, dass Sie es nicht übertreiben.
Schritt 2. Gehen Sie nach vorne und legen Sie Ihren linken Arm zwischen den rechten Arm und die Körperseite
Legen Sie Ihre linke Hand sanft auf seinen unteren Rücken, direkt über seinem Gesäß.
Schritt 3. Heben Sie Ihren rechten Arm an und legen Sie ihn auf seinen Nacken
Lege deine Daumen seitlich an seinem Hals und drücke deinen Kopf nach vorne in Richtung seiner rechten Schulter. Legen Sie Ihren Kopf auf seine rechte Schulter.
Schritt 4. Drücke seinen Körper sanft und drücke deinen Körper gegen seinen
Denken Sie daran, nicht zu fest zu drücken, sondern fest genug, um die Umarmung intimer zu machen.
Schritt 5. Halten Sie die Umarmung einige Sekunden lang
Umarme sie länger, wenn du ihren Freund eine Weile nicht gesehen hast oder einfach nur noch ein bisschen kuscheln willst. Dein Freund braucht eine Umarmung, damit er sich wohl fühlt.
Schritt 6. Umarme deinen Freund auf eine andere Art, als wenn du einen Freund umarmst
Verwenden Sie die gleichen Schritte wie oben, um einen Freund zu umarmen, aber stattdessen:
- Lege deine linke Hand höher auf den Rücken deines Freundes.
- Umarme sanft, aber drücke deinen Körper nicht zu fest gegen den deines Freundes.
- Klopfe ihm auf den Rücken, um die Umarmung lockerer zu machen.
- Halte die Umarmung so lange, wie es für beide Seiten angenehm ist.
Schritt 7. Kennen Sie den Schlüssel zu einer großartigen Umarmung
Egal, wen Sie umarmen, es gibt ein paar Dinge, die Sie beachten sollten, wie zum Beispiel:
- Umarme immer mit beiden Armen.
- Passen Sie den Körper an Höhenunterschiede an. Dazu kann es gehören, den Kopf auf seine Schulter zu legen, die Knie zu beugen oder auf Zehenspitzen zu stehen.
- Umarme für eine Zeit, die für euch beide angenehm ist. Achte auf die Körpersprache und höre auf, dich zu umarmen, wenn du oder dein Freund aufgeregt oder unwohl wirkt.
- Genießen Sie einfach Ihre Gesellschaft mit ihm.
Methode 2 von 2: Die körperlichen und psychologischen Vorteile von Umarmungen verstehen
Schritt 1. Verstehen Sie die Bedeutung von Körperkontakt
Laut einer bekannten Forschungsgruppe, die als Harlow Studies bekannt ist, bevorzugen Affen Stoffpuppen ohne Nahrung gegenüber Metallpuppen mit Nahrung. Die Ergebnisse dieser Studie unterstreichen die Notwendigkeit für Säugetiere, Körperkontakt herzustellen. Viele Studien haben gezeigt, dass Babys, die häufiger umarmt werden, mit zunehmendem Alter weniger Stress haben.
Schritt 2. Erkenne, dass Kuscheln Oxytocin produziert
Wenn Sie jemanden umarmen, der Ihnen wichtig ist oder sogar einen völlig Fremden, werden starke Hormone freigesetzt, die das limbische System des Körpers beeinflussen. Die Ausschüttung von Oxytocin erhöht das Zufriedenheits- und Zugehörigkeitsgefühl und senkt gleichzeitig den Blutdruck und die Herzfrequenz.
Schritt 3. Lernen Sie die Vorteile des Kuschelns kennen
Das Geben und Empfangen von Umarmungen hat eine Reihe von physischen und psychischen Vorteilen, darunter:
- Blutdruck senken
- Stress reduzieren
- Schafft Zugehörigkeit und Euphorie
- Erhöht Dopamin, ein Hormon, das die Stimmung stabil macht
- Stärkung des Immunsystems
- Gibt ein Gefühl von Sicherheit.
