Dies passiert tatsächlich sowohl Männern als auch Frauen. Befinden Sie sich in einer seltsamen und destruktiven Beziehung? Haben Sie das Gefühl, dass Ihre alten Freunde abdriften oder Ihre Familie Ihnen sagt, dass Sie nicht mehr derselbe sind? Bevor Sie sich selbst wiederfinden können, müssen Sie herausfinden, ob Ihre Beziehung die Ursache war, und wenn ja, müssen Sie den destruktiven Kreislauf beenden.
Schritt
Schritt 1. Bewerten Sie ehrlich:
Gesund Ihre Beziehung? Seien Sie objektiv, wenn Sie analysieren, wie sich die Dinge seit Beginn der Beziehung verändert haben.
Schritt 2. Fragen Sie sich, ob Sie in einer missbräuchlichen Beziehung sind
Sehen Sie sich die Liste der University of Virginia unten an und antworten Sie ehrlich, ohne das Verhalten Ihres Partners zu rechtfertigen. Antworten Sie einfach mit Ja oder Nein. Wenn Sie häufig mit Ja geantwortet haben, stehen Sie wahrscheinlich in einer kontrollierenden Beziehung:
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Ist Ihr Partner:
- Sie vor Ihren Freunden und Ihrer Familie in Verlegenheit bringen?
- Unterschätzen Sie Ihre Leistungen oder Ihre Ziele?
- Haben Sie das Gefühl, keine Entscheidungen treffen zu können?
- Einschüchterung, Schuldgefühle oder Drohungen nutzen, um Zustimmung zu erlangen?
- Sagen Sie, was Sie tragen können und was nicht?
- Sagen Sie, was Sie mit Ihren Haaren machen sollen?
- Sagen, du bist nichts ohne ihn oder er ist nichts ohne dich?
- Unhöflich zu dir sein?
- Sie mehrmals nachts anzurufen und aufzutauchen, um sich zu vergewissern, dass das, was Sie gesagt haben, wahr ist?
- Verwenden Sie Drogen oder Alkohol als Ausrede, um Sie zu verletzen?
- Sie dafür verantwortlich machen, wie er sich verhält und fühlt?
- Sie sexuell unter Druck setzen, für etwas, für das Sie nicht bereit sind?
- Haben Sie das Gefühl, dass es keinen Ausweg aus dieser Beziehung gibt?
- Sie hindern Sie daran, das zu tun, was Sie wollen, wie zum Beispiel Zeit mit Ihren Freunden und Ihrer Familie zu verbringen?
- Verhindern, dass Sie nach einem Kampf gehen oder Sie nach einem Kampf unter dem Vorwand, Ihnen eine Lektion zu erteilen, irgendwo zurücklassen?
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Tust du:
- Haben Sie manchmal Angst davor, wie sich Ihr Partner verhält oder reagiert?
- Fühlen Sie sich für die Gefühle Ihres Partners verantwortlich?
- Suchen Sie ständig Ausreden für den Egoismus Ihres Partners?
- Glauben Sie, dass Sie Ihrem Partner helfen können, sich zu ändern, wenn Sie sich selbst ändern?
- Versuchen Sie, nichts zu tun, um Ihren Partner wütend oder enttäuscht zu machen?
- Fühlen Sie, was auch immer Sie tun, Ihr Partner wird es nie mögen?
- Tun Sie immer, was Ihr Partner will, nicht was Sie wollen?
- An Ihrem Partner festhalten, nur weil Sie Angst haben, was Ihr Partner tun wird, wenn Sie sich trennen?
Schritt 3. Bewerten Sie, wie sich Ihre anderen Beziehungen verändert haben?
Steigen die Beziehungen zu Ihrer Familie und Ihren Freunden jedes Mal an Spannung, wenn der Name Ihres Partners erwähnt wird? Eine rote Fahne, wenn alle, die Ihnen wichtig sind, von Ihrem Partner an den Rand gedrängt werden.
- Bringt diese Person dein Bestes oder ist es umgekehrt? Werden Sie Ihrem Partner immer ähnlicher, der Sie noch mehr von Ihrer Familie und Ihren Freunden distanziert?
- Seien Sie vorsichtig, wie sich Ihr Partner gegenüber Ihrer Familie und Ihren Freunden verhält, insbesondere wenn er oder sie gemein zu ihnen ist, streitet oder sich unhöflich verhält.
- Haben Sie bemerkt, dass es einfacher ist, keine Zeit mit Ihrer Familie und Ihren Freunden zu verbringen, bevor Sie Ihren Partner treffen, als zu versuchen, Ihren Partner dazu zu bringen, sich Ihnen anzuschließen?
- Wenn Sie sozial sind, verbringen Sie einfach Zeit mit der Familie und den Freunden Ihres Partners und fühlen sich isoliert?
Schritt 4. Erkenne deine Blindheit gegenüber den Fehlern deines Partners
Verliebtheit ist nichts Schlimmes. Tatsächlich kann es gut und notwendig sein. Dies ist jedoch nicht die Hauptsache. Manchmal kann dies Sie von allen Fehlern Ihres Partners blenden, obwohl Ihnen viele Leute davon erzählt haben. Frag dich selbst:
- Entschuldigen Sie sich oder schützen Sie Ihren Partner für sein Fehlverhalten? Wenn Sie beschützerisch werden, wenn jemand nach Ihrer Beziehung fragt, haben Sie möglicherweise bereits das Gefühl, dass in Ihrer Beziehung ein Problem besteht.
- Denken Sie daran, dass Menschen in gesunden Beziehungen nichts zu verbergen haben, obwohl sie ein Recht auf Privatsphäre haben und gesunde Beziehungen nicht erfordern, dass sie jeden Aspekt ihrer Beziehung preisgeben. Ehrlich gesagt, wenn die Beziehung gesund ist, werden deine Freunde und deine Familie erkennen, dass die Person dich glücklich macht, und sie werden mit deiner Beziehung glücklich sein.
- Erkennen Sie, wenn Ihre Pläne immer an den Wünschen Ihres Partners scheitern. Tatsächlich ändert man immer seine Pläne, um zu tun, was er will, seine Freunde zu treffen.
- Alle bisherigen Beziehungen zu Ihren Freunden haben begonnen, durch Freunde Ihres Partners oder neue Freunde, die Sie seit Ihrer Beziehung zu Ihrem Partner kennen, ersetzt zu werden. Wenn ja, möchte Ihr Partner vielleicht sich selbst zum Hauptteil Ihres Lebens machen.
Schritt 5. Wenn Sie mit den Freunden Ihres Partners sprechen, erzählen sie Ihnen jemals, was Ihr Partner getan hat und Sie sind einfach verstummt und haben gesagt: „Hm?
Aber er ist anders als ich?“Beschuldigen Sie dann das, was Sie hören, obwohl es tatsächlich wahr ist? Dies ist ein Gefahrenzeichen.
- Wenn Sie kontrolliert oder manipuliert werden, geschieht dies normalerweise durch Dinge, die nicht ganz wahr sind, nicht durch bloße Lügen. Es gibt genug Eigenarten, um dich zum Nachdenken zu bringen, aber nicht genug, um deine gesamte Beziehung zu bewerten.
- Wenn dies mehr als einmal passiert, HALTEN Sie auf und erinnern Sie sich daran, dass dies nicht das erste Mal ist, dass Sie sich so fühlen. Beginnen Sie damit, den Konflikt zwischen dem, was Ihr Partner sagt, und dem, was Ihr Freund sagt, zu analysieren. Wenn Sie viel haben, rufen Sie sie an. Wenn die Reaktion unbefriedigend ist, ist es jetzt an der Zeit, sie zu bewerten. Zögern Sie nicht.
Schritt 6. Pflegen Sie Ihr Support-System
Von deinen Freunden und deiner Familie getrennt zu sein, macht ihn noch dominanter und lässt dich denken, dass dies deine Entscheidung ist.
- Achte darauf, wenn dieser kontrollierende Partner deine Freunde und Familie auf unangenehme Weise behandelt, indem er beispielsweise Drama und Spannungen zwischen ihnen erzeugt oder unklare Ausreden vorbringt.
- Es ist viel einfacher für ihn, Sie zu kontrollieren, wenn Sie entschieden haben, dass zwischen Ihrem Liebsten und Ihrem Partner zu viel Spannung herrscht und Sie sich am Ende nur an Ihren Partner wenden können.
Schritt 7. Erkenne übermäßige Eifersucht und Besitzgier
Wenn Ihr Partner Sie beschützt, ist das süß. Aber wenn es zu viel ist, ist es beängstigend. Sehen Sie, ob er immer fragt, wo Sie sind. Verhört er Sie, wenn Sie zu spät nach Hause kommen? War die Frage zu intensiv? Sagt Ihr Partner, dass es Ihnen egal ist, wenn Sie Zeit mit Ihren Freunden verbringen?
Schritt 8. Betrachten Sie Doppelmoral und No-Win-Situationen
Hat Ihr Partner unterschiedliche Maßstäbe für sein Handeln und Ihres? Zum Beispiel macht es ihm nichts aus, zwei Stunden zu spät zu sein, wo er sehr wütend wird, wenn Sie 5 Minuten zu spät sind. Eine No-Win-Situation ist, wenn Sie sich bei allem, was Sie tun, schuldig machen – wenn Sie Geld sparen, sind Sie geizig. Aber wenn Sie es ausgeben, sind Sie verschwenderisch. Was auch immer du tust, es ist immer falsch. Beide Muster sind in manipulativen und kontrollierenden Beziehungen üblich.
Schritt 9. Seien Sie vorsichtig bei romantischen Handlungen nach wiederholtem Missbrauch
Ihr Partner hat sich nur sehr unhöflich verhalten und sich dann entschuldigt, gesagt, dass er erkannt hat, dass er falsch lag, und versprochen, sich zu ändern. Sie werden immer besser und überzeugender, aber das gehört zum Controlling dazu. Dies ist eine Möglichkeit, Ihr Interesse zu wecken. Normalerweise werden sie sich nicht lange danach wieder unhöflich verhalten.
An diesem Punkt kann er vielleicht mit Tränen in den Augen sagen, dass Sie ihm helfen, sich zu ändern, besonders wenn Sie sagen, dass Sie diese Art von Verhalten nicht mehr tolerieren. Vielleicht können sie dir ein Geschenk machen. Lange Zeit denken Sie vielleicht, dass Sie eine solche Behandlung wirklich verdienen, und Ihr Partner ist der Beste. Glaube das nicht, du verdienst etwas Besseres und genau das solltest du haben
Schritt 10. Hör auf, dich selbst dafür zu schelten, dass du diese Person liebst
Erkenne, dass sie toll aussehen und du dich nicht verletzen musst, weil du dich zu ihnen hingezogen fühlst. Eine solche Person ist normalerweise eine Kombination aus hohem Intellekt und Talent mit geringem Selbstvertrauen.
- Manipulative und kontrollierende Menschen können die Dinge nicht natürlich passieren lassen. Sie müssen es kontrollieren oder es wird "weggehen". Also kontrollieren sie das wirklich, manchmal auf eine Weise, die man sich vielleicht nicht vorstellen kann. Darüber hinaus sind sie normalerweise gutaussehend, klug, lustig und attraktiv. Deshalb hast du dich in ihn verliebt.
- Sie müssen jedoch erkennen, dass sie Ihre Liebe benutzen, um Sie in der Beziehung festzuhalten. Sie sind es, die diesen Kreislauf durchbrechen können.
Tipps
- Leugne nicht alle Meinungen deiner Freunde und Familie. Sie kümmern sich wirklich um dich. Eine Person bemerken Sie vielleicht nicht, aber viele sollten es tun. Sagten sie, dass du dich in letzter Zeit komisch verhältst? Zeigt die Person, die Sie lieben und respektieren, Missbilligung über Ihren Partner? Fragen Sie sich, hatte meine Mutter (zum Beispiel) in allem Recht, aber Unrecht – der neue Freund? Und wenn mehr als einer Ihrer engsten Familienmitglieder eine schlechte Meinung von Ihrem Partner hat, sollten Sie darauf achten.
- Stellen Sie sicher, dass Ihre Beziehung eine Zwei-Wege-Beziehung ist und dass Ihr Partner gibt und empfängt. Wenn er zum Beispiel mehr darauf bedacht ist, dass Sie mit Ihnen ausgehen, als dass Sie für die morgige Prüfung lernen, ist dies sicherlich ein schlechtes Zeichen. Manipulative Beziehungen werden Sie weiterhin zwingen, die Dinge zu wählen, die für Sie oder das Leben Ihres Partners wichtig sind. In einer Beziehung etwas zurückzugeben bedeutet nicht, dich mit Zuneigung und Geschenken zu überschütten. Aber es bedeutet auch, gemeinsam an Dingen zu arbeiten, die nicht romantisch sind.
- Widerstehen Sie der Versuchung, mit Ihren Erfahrungen bitter zu werden. Du hast diese schwierigen Situationen überlebt und gelebt, um sie neu zu erzählen!
- Beende ungesunde Beziehungen.
- Der Schlüssel zur ganzen Diskussion ist die Erkenntnis, dass diese Art der Kontrolle häufig vorkommt. Der Zweck dieses Artikels ist es, Ihnen zu helfen, Ihre Beziehung zu bewerten. Da diese Markierungen subtil sein können, ist es hilfreich, eine Sammlung von Zeichen zu sehen. Ein Zeichen kann kein Problem sein. Vier oder fünf Zeichen, sprechen Sie mit Ihren Freunden und Ihrer Familie. Wenn sie dieses Zeichen bestätigen, ist es möglicherweise an der Zeit, Ihre Beziehung zu bewerten.
- Jemanden zu kontrollieren beendet oft eine Beziehung, bevor du es tust. Ihr Partner wird distanziert und teilnahmslos mit Ihnen. Aber wenn er die Beziehung nicht beendet, wird er ausflippen, wenn Sie gehen, und stundenlang damit verbringen, Sie für das zu beschimpfen, was Sie getan haben.
- Sei nicht böse. Du musst nicht wie er sein, um zu gehen. Sagen Sie einfach, dass Sie nicht kompatibel sind und diese Beziehung nicht fortsetzen möchten. Punkt. Versuchen Sie nicht, alle oben genannten Zeichen zu zeigen. Solche Leute werden es nicht bemerken. Es ist, als würde man einem Schwein das Singen beibringen, nur seine Zeit verschwenden.
- Erkennen Sie, dass jeder manipulativ und kontrollierend sein kann. Aber wenn Sie beginnen, viele der oben genannten Zeichen zu bemerken, ist es an der Zeit, Ihre Beziehung genauer unter die Lupe zu nehmen und festzustellen, ob es sich wirklich um eine gleichberechtigte Beziehung handelt.
- Wenn Sie jemals von einer kontrollierenden Person bedroht werden, nehmen Sie es ernst. Unterschätzen Sie nicht, was er kann. Suchen Sie bei Bedarf Hilfe.
- Gestehe deinen Freunden und deiner Familie. Entschuldigen Sie sich bei ihm, dass Sie von ihm getrennt sind oder seine Meinung über Ihren ehemaligen Partner nicht respektieren. Sagen Sie ihm, dass Sie auf ihn hätten hören sollen. Sie werden sehr glücklich sein zu erkennen, dass dies alles vorbei ist.
- Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Beziehung ungesund ist, halten Sie sie nicht fest, sondern trennen Sie sofort.
- Wenn ihre Handlungen und Worte nicht gleich sind, achte auf ihre Handlungen. Entscheiden Sie aufgrund ihrer Handlungen und nicht aufgrund ihrer Worte. Oft ist die Entschuldigung unaufrichtig und bedeutet "Tut mir leid, dass es dir nicht gefallen hat, aber ich werde es wieder tun."
Warnung
- Menschen, die so gerne kontrollieren und manipulieren, werden in der Regel durch äußere Faktoren wie psychische Störungen oder elterliche Behandlung verursacht. Sie können nicht hoffen, diese Person zu retten. Was Sie tun können, ist, sie zu vermeiden oder zu professioneller Hilfe zu bringen.
- Wenn er nach der Trennung vor deiner Tür auftaucht, öffne die Tür nicht, wenn du allein zu Hause bist. Stellen Sie sicher, dass jemand anderes bei Ihnen ist, wenn Sie sich entscheiden, mit ihm zu sprechen (nicht empfohlen). Das Beste, was Sie tun können, ist, den Kontakt zu ihm abzubrechen.
- Mitgefühl ist für diese Person nicht leicht zu verstehen und wird am Ende nur euch beide verletzen. Die Trennung von ihr mag ein bisschen hart sein, aber es beendet alle Konfrontationen und zwingt sie, weiterzuziehen oder Hilfe zu suchen.
- Achten Sie auf Folgemaßnahmen oder Bedrohungen, einschließlich Bedrohungen für Ihre Umgebung. Entscheiden Sie nicht selbst, ob diese Bedrohung ernst ist. Bei der Polizei melden.
- Die Möglichkeit gewalttätiger und böswilliger Handlungen entwickelt sich eher von einer solchen Person. Wenn Sie sich bedroht fühlen, melden Sie die Behörden und ergreifen Sie Maßnahmen, um sich selbst sicherer zu machen, z.
