Wie man eine potenziell gewalttätige Beziehung erkennt

2024 Autor: Jason Gerald | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-01-19 22:12

Hatten Sie in Ihrer Beziehung schon einmal ein beängstigendes Erlebnis? Haben Sie sich aufgrund dieser Erfahrung gefragt, was als nächstes passieren könnte? Vielleicht empfinden Sie einfach ein besonderes Angstgefühl, wenn Sie sich vorstellen, wie Ihr Partner auf eine Situation reagieren könnte. In jedem Fall ist es möglich, dass Ihre Beziehung begonnen hat, die Grenze zu überschreiten und zu einer gewalttätigen Beziehung zu werden. Es ist wichtig, dass Sie die Warnzeichen einer ungesunden Beziehung kennen, damit Sie sich selbst schützen und die Beziehung beenden können, bevor Sie eine psychische oder körperliche Verletzung erleiden.

Schritt

Teil 1 von 6: Erkennen, was Gewalt ist

Schritt 1. Verstehen Sie die Bedeutung von Gewalt (Missbrauch)

Eine von Gewalt geprägte Beziehung (oder oft als Missbrauchsbeziehung bezeichnet) wird als eine Beziehung beschrieben, in der eine Partei Taktiken anwendet, um die andere Partei psychisch, physisch, finanziell und emotional konsequent und kontinuierlich zu kontrollieren und Macht über die andere Partei zu haben. Beziehungen, von denen angenommen wird, dass sie häusliche Gewalt erfahren haben, sind Beziehungen, in denen ein Machtungleichgewicht besteht.

Schritt 2. Erkenne die Anzeichen von körperlicher Misshandlung

Die Form von körperlichen Angriffen kann sehr unterschiedlich sein. Diese Anfälle können nur gelegentlich oder sehr oft auftreten. Körperlicher Missbrauch kann auch unterschiedlich stark ausgeprägt sein. Dieses Ereignis kann auch ein Vorfall sein, der nur einmal auftritt.

• Körperliche Angriffe können einen "Zyklus" bilden, in dem es eine Phase der Ruhe gibt, gefolgt von einer Eskalation der Situation und dann einem Angriff. Sobald der Angriff endet, kann sich der gesamte Zyklus wiederholen.
• Wenn die physische Bedrohung anhält – als verdeckte oder offene Bedrohung –, werden Sie sich Sorgen um Ihre Sicherheit oder die Sicherheit Ihrer Lieben, Menschen, Habseligkeiten oder sogar Haustiere machen. Körperlicher Missbrauch kann jeden Aspekt Ihres Lebens beeinflussen und beeinflussen.

• Der tatsächliche Akt körperlicher Gewalt mag unnötig oder zu offensichtlich erscheinen, um darüber gesprochen zu werden. Aber Menschen, die es gewohnt sind, körperliche Gewalt zu erfahren, erkennen möglicherweise nicht, dass dies kein normales und gesundes Verhalten ist. Einige Beispiele für körperliche Gewalt sind:

  • „Dich greifen, schlagen, schlagen, treten, beißen oder erwürgen.“
  • Sie entziehen grundlegende Rechte wie Essen und Schlafen.
  • Zerbrechen von Gegenständen oder Zerbrechen von Gegenständen in deinem Zuhause, wie zum Beispiel Teller werfen oder gegen Wände schlagen, bis sie zerbrechen.
  • Sie mit einem Messer oder einer Waffe zu bedrohen oder eine Waffe gegen Sie einzusetzen.
  • Körperlich daran hindern, das Haus zu verlassen, die Notrufnummer anzurufen oder ins Krankenhaus zu gehen.
  • Körperliche Belästigung Ihrer Kinder.
  • Wirft dich aus dem Auto und lässt dich an unbekannten Orten zurück.
  • Fahren Sie aggressiv und gefährlich, wenn Sie im Auto sitzen.
  • Sie zwingen, Alkohol zu trinken oder Drogen zu nehmen.

Schritt 3. Wissen Sie, wie Sie sexuelle Belästigung erkennen

Sexuelle Belästigung kann jede unerwünschte sexuelle Aktivität sein. Dazu gehört „sexuelle Nötigung“, die Ihnen, vereinfacht gesagt, das Gefühl gibt, zum Sex gezwungen zu werden. Sexuelle Belästigung umfasst auch "erzwungene Fortpflanzung", was bedeutet, dass Sie keine Wahl haben, ob Sie schwanger werden, Ihre Periode überwachen usw. Täter sexueller Übergriffe können versuchen, Dinge wie die folgenden zu tun:

• Kontrollieren Sie, wie Sie sich kleiden.
• Dich vergewaltigen.
• Vorsätzliche Übertragung einer sexuell übertragbaren Krankheit auf Sie.
• Drogen nehmen oder dich betrinken, um Sex mit dir zu haben.
• Werden Sie schwanger oder beenden Sie Ihre Schwangerschaft ohne Ihre Zustimmung
• Lässt Sie Pornografie ohne Ihre Zustimmung ansehen

Schritt 4. Erkenne die Anzeichen von emotionalem Missbrauch

Emotionaler Missbrauch beinhaltet nicht-körperliches Verhalten. Emotionaler Missbrauch senkt normalerweise das Selbstwertgefühl des Opfers, verletzt den Verstand des Opfers und verursacht ein Trauma und einen Verlust des Selbstvertrauens. Emotionaler Missbrauch kann sein:

• Beleidigung
• Kritik ohne Ende
• Dich absichtlich in Verlegenheit bringen
• Ich bedrohe dich
• Deine Kinder gegen dich benutzen
• Drohen, Ihre Kinder oder Haustiere zu verletzen
• Tu so, als wäre alles deine Schuld
• Dich von Freunden und Familie isolieren
• Fremdgehen oder sexuell stimulierende Handlungen mit anderen machen
• Macht dich schuldig

Schritt 5. Erkennen Sie, was finanzielle Gewalt bedeutet

Dies könnte bedeuten, dass der Täter Ihnen nicht erlaubt, Ihr eigenes Geld zu haben, selbst wenn Sie dafür arbeiten. Ein Finanzmissbraucher kann auch Ihre Kreditkarte nehmen oder eine Kreditkarte in Ihrem Namen erstellen und Ihre Kreditauskunft vernichten.

• Ein Missbraucher kann auch in Ihr Haus einziehen und nicht helfen, Rechnungen oder Ausgaben zu bezahlen.
• Ein Finanzmissbraucher kann Geld für Ihre Grundbedürfnisse wie Lebensmittel oder Medikamente einbehalten.

Schritt 6. Identifizieren Sie, wie digitale Gewalt aussieht

Ein Missbraucher kann Technologie einsetzen, um Sie zu bedrohen, zu verfolgen oder zu schikanieren. Mobber können soziale Medien nutzen, um nervige Nachrichten zu senden, zu erpressen und dich zu verfolgen.

• Missbraucher werden Sie zwingen, Ihr Handy immer bei sich zu tragen und müssen es sofort beantworten, wenn es klingelt.
• Missbraucher können soziale Medien nutzen, um Sie emotional zu bedrohen oder zu verletzen. Sie können Sie in einem Status-Update oder über ein „Chirp“auf Twitter beleidigen.
• Sie können die Kennwörter Ihrer E-Konten erzwingen.

Schritt 7. Identifizieren Sie die Merkmale eines Missbrauchers

Jeder ist anders, aber Paare, die körperliche Gewalt ausüben, neigen dazu, bestimmte Eigenschaften zu teilen, die im Kreislauf von Gewalt und Kontrolle eine Rolle spielen können. Ein Missbraucher kann folgende Merkmale aufweisen:

• Sehr emotional und erleben emotionale Abhängigkeit.
• Charmant, beliebt und talentiert.
• Erlebe drastische emotionale Veränderungen.
• Möglicherweise wurden Sie Opfer von Missbrauch.
• Könnte an Alkohol- oder Drogensucht leiden.
• Regulieren.
• Emotionen halten.
• Hart und oft wertend.
• Möglicherweise haben Sie eine Vorgeschichte von Missbrauch und Gewalt in der Kindheit.

Schritt 8. Kennen Sie die Häufigkeit häuslicher Gewalt

Gewalt in einer Beziehung kommt häufiger vor, als viele denken. Mehr als 1/3 der Frauen in den Vereinigten Staaten sind von häuslicher Gewalt betroffen. Auch Männer können Opfer häuslicher Gewalt durch ihre Partner werden: Mehr als 10 % der Männer erleben häusliche Gewalt.

Häusliche Gewalt oder häusliche Gewalt kommt in allen sozioökonomischen und kulturellen Hintergründen vor. Häusliche Gewalt ist am häufigsten in den ärmsten Gebieten und bei Personen, die eine Hochschulausbildung absolvieren, diese jedoch nicht abschließen

Schritt 9. Erkenne, dass auch Männer Opfer sein können

Männliche Opfer häuslicher Gewalt treten nicht nur in gleichgeschlechtlichen Beziehungen auf. Auch Männer können von Frauen missbraucht werden. Dies ist häufig in Beziehungen der Fall, in denen die männliche Seite aus verschiedenen Gründen finanziell schlechter gestellt ist als die Partnerin.

• Männer, die häusliche Gewalt erlebt haben, schämen sich oft viel mehr für einen solchen Missbrauch, sodass es für Frauen möglicherweise nicht so einfach ist wie für Opfer, zuzugeben, dass sie Opfer von Gewalt sind. Sie fühlen sich vielleicht gezwungen, einen Ruf als männlicher Mann zu wahren. Sie haben möglicherweise mehr Angst davor, schwach zu erscheinen.
• Männer, die Opfer von Missbrauch werden, bekommen negativere Ansichten und haben oft keinen Ausweg, wenn sie Gewalt von Frauen erfahren. Ihnen wird oft nicht vertraut, und es gibt keine Menschen, die mit ihrer Notlage sympathisieren. Dies kann zu Isolation und einer schwerwiegenderen negativen Aussicht führen.

Schritt 10. Verstehen Sie die körperlichen und emotionalen Folgen häuslicher Gewalt

Situationen häuslicher Gewalt führen zu Behinderungen und schädigen Ihre Gesundheit. Dieser Effekt kann mit "dem Effekt des Aufenthalts in einem Kriegsgebiet" verglichen werden.

• 1.200 Frauen sterben jedes Jahr durch häusliche Gewalt.
• Zwei Millionen Frauen erleiden jedes Jahr Verletzungen durch häusliche Gewalt.
• Opfer häuslicher Gewalt haben ein höheres Risiko für emotionale, geistige und körperliche Behinderungen. Gewalt erhöht auch die Wahrscheinlichkeit, dass Opfer mit Hilfsmitteln (wie Gehstock oder Gehhilfe) nicht mehr gehen können oder einen Rollstuhl benötigen, um bis zu 50 %.
• Auch das Krankheitsrisiko steigt. Die Wahrscheinlichkeit, einen Schlaganfall zu erleiden, steigt um bis zu 80 %, Herzerkrankungen und Rheuma um bis zu 70 % und Asthma um bis zu 60 %.
• Opfer häuslicher Gewalt sind viel stärker gefährdet, an Alkoholismus zu erkranken.

Teil 2 von 6: Überwachen Sie Ihre Beziehung

Schritt 1. Erforsche deine eigenen Gefühle

Wenn Sie in einer potenziell gewalttätigen Beziehung sind, können Sie neue, negative Empfindungen erleben. Behalte deine Gefühle, Emotionen und Handlungen ein oder zwei Wochen lang im Auge. Auf diese Weise können Sie erkennen, ob sich die Beziehung negativ auf Sie auswirkt, da sie gewalttätig sein kann. Diese Gefühle können sein:

• Einsam
• Depression
• Hilflos
• Schüchtern
• Hina
• Nervös
• Will mich umbringen
• Besorgt
• Isoliert von Familie und Freunden
• Kämpfe mit Alkohol- und Drogenmissbrauch
• Gefangen ohne Hoffnung rauszukommen

Schritt 2. Hören Sie auf Ihren inneren Monolog über sich selbst

Wenn Ihr Partner Sie ständig heruntermacht und schlecht behandelt, werden Sie möglicherweise diesen negativen Kommentaren gerecht. Du beginnst dir vielleicht einzureden, dass du nicht gut genug bist, nicht gut genug oder kein guter Mensch bist. Erkenne, dass dein Partner diese Kommentare und das daraus resultierende geringe Selbstwertgefühl nutzt, um dich zu überwältigen.

Schritt 3. Denken Sie darüber nach, wie und wann Ihre Beziehung ernst wurde

Viele gewalttätige Beziehungen werden sehr schnell ernst. Der Täter ist bereit, eine Verpflichtung einzugehen, ohne Ihnen die Möglichkeit zu geben, sich gut kennenzulernen.

• Ihr Partner drängt oder drängt Sie möglicherweise, sich schneller zu engagieren, als Sie möchten. Wenn er deinen Wunsch, die Beziehung langsam anzugehen, nicht respektiert oder versucht, dir Schuldgefühle einzureden oder dich zu etwas zu zwingen, für das du nicht bereit bist, könnte die Beziehung möglicherweise zu einer gewalttätigen Beziehung werden.
• Manchmal sind die Gefühle auf beiden Seiten in einer Beziehung einfach aus dem Gleichgewicht geraten, sodass dein Partner das Gefühl hat, dass du dich schneller liebst, als du für ihn empfindest. Das ist in einer Beziehung ganz normal. Aber der Akt des Drückens oder Drückens kann sich sehr unangenehm anfühlen. Wenn die Aktion kontinuierlich oder ununterbrochen ist, ziehen Sie in Betracht, die Beziehung zu beenden.

• Beobachten Sie den Verlauf einer Debatte. Niemand ist immer einer Meinung. Selbst in den gesündesten Beziehungen wird es Meinungsverschiedenheiten geben. In einer gesunden Beziehung werden Missverständnisse, Missverständnisse und Konflikte zeitnah und entschieden gelöst.

  

• Beobachten Sie, wie Sie und Ihr Partner mit Meinungsverschiedenheiten umgehen. Teilen Sie Ihre Gefühle in Ruhe und verhandeln Sie eine für beide Seiten zufriedenstellende Lösung? Oder wird aus jedem Streit ein riesiger Streit, der stundenlang anhält? Fängt Ihr Partner sofort an zu schmollen, zu schreien oder Sie anzuschreien? Dies kann ein Zeichen für eine potenziell schlechte Beziehung sein.
• Achten Sie insbesondere darauf, ob Ihr Partner sich selbst verschließt, so dass er schlecht gelaunt oder voller Wut schmollt und auf Ihre Beschwerden nur mit kurzen oder knappen Antworten reagiert.

Schritt 4. Denken Sie darüber nach, wie Sie miteinander kommunizieren

Menschen in gesunden Beziehungen kommunizieren offen und ehrlich. Es bedeutet auch, dass gesunde Partner ihre Gefühle miteinander teilen können. Eine Seite muss nicht immer Recht haben und beide Seiten hören einander liebevoll, offen und wertfrei zu.

• Durchsetzungsfähige Kommunikation wird ein Maß an Freundlichkeit und Respekt in der Beziehung aufrechterhalten und auch die Zusammenarbeit beider Parteien bei der Lösung von Problemen und Problemen fördern.
• Es gibt ein angemessenes Maß an Respekt füreinander in Darin sind gesunde Paare gut miteinander ausgekommen. Sie beleidigen, erniedrigen, schreien nicht oder zeigen andere Anzeichen von missbräuchlichem Verhalten.

Schritt 5. Hören Sie zu, wie Ihr Partner über Sie spricht

Sprache ist ein sehr mächtiges Werkzeug. Sprache kann auch als Waffe verwendet werden, um Sie unter dem "Charme" des Täters zu halten. Hass zu zeigen und gleichzeitig Liebe auszudrücken, ist ein Warnsignal und ein Zeichen für einen emotional missbräuchlichen Partner.

Es gibt keine Vokabelliste, die ein eindeutiges Zeichen für emotionalen Missbrauch sein kann, aber hören Sie sich den Kontext der Wörter an, um sicherzugehen. Wenn Sie regelmäßig gedemütigt oder respektlos behandelt oder auf eine niedrigere Ebene als Ihr Partner gestellt werden, sind dies Anzeichen von Gewalt. Sie haben die gleichen Rechte wie Ihr Partner und müssen ihnen gleichgestellt sein

Schritt 6. Bemerke ein Muster extremer Eifersucht

Wenn dein Partner wütend wird oder schmollt, wenn du ausgehen und mit Freunden abhängen willst, ist er übermäßig eifersüchtig. Er kann Sie gnadenlos befragen, wenn Sie mit dem anderen Geschlecht sprechen. Wenn Sie sich von Freunden und Familie abgeschnitten fühlen oder erstickt sind, weil Sie ohne Ihren Partner nirgendwo hingehen können, sind dies Anzeichen für eine potenziell ungesunde Beziehung.

Schritt 7. Achten Sie auf Anzeichen von besitzergreifendem Verhalten

Ein Teil der häuslichen Gewalt besteht darin, die Kontrolle über die Beziehung zu erlangen und damit die Kontrolle über Sie aufzubauen. Ständig mehr Zustimmung oder Intimität zu fordern, besonders zu Beginn einer Beziehung, kann die Art von paranoidem Verhalten sein, das dazu beitragen kann, eine ungesunde Beziehung zu schaffen.

• Besteht Ihr Partner darauf, überall zusammen zu gehen und nie Zeit getrennt zu verbringen? Geht Ihr Partner zu Veranstaltungen, die nichts mit ihm zu tun haben? Dies kann ein Zeichen von Besitzgier sein.
• Etwas wie „Du gehörst mir und nur mir“zu sagen, ist ein Zeichen dafür, dass dein Partner dich als Eigentum betrachtet. Er wird wahrscheinlich eifersüchtig, wenn du dich wie eine normale Person verhältst, die mit anderen Leuten redet und interagiert. Liebesbekundungen, wenn Sie erst seit ein paar Tagen oder Wochen zusammen sind, können auch Anzeichen für einen besitzergreifenden und obsessiven Partner sein.

Schritt 8. Achten Sie auf unvorhersehbares Verhalten

Möglicherweise fällt es Ihnen schwer, die Stimmung Ihres Partners vorherzusagen. Irgendwann wirkte er sanft und rücksichtsvoll. Dann wurde er sofort voller Drohungen und Einschüchterungen. Du weißt nie, wo du stehst, wenn du dieser Person gegenüberstehst.

Schritt 9. Beobachten Sie den Konsum illegaler Substanzen durch Ihren Partner

Konsumiert Ihr Partner übermäßig Alkohol oder Drogen? Wird Ihr Partner gewalttätiger, schwieriger, ekelhafter und egoistischer, wenn er Drogen oder Alkohol konsumiert? Haben Sie mit ihm Rehabilitationsmöglichkeiten besprochen? Ist er bereit aufzuhören? Ein Süchtiger, der sich dafür entscheidet, in einer von Drogen oder Alkohol beeinflussten Wut zu bleiben, ist gefährlich, egoistisch und muss rehabilitiert werden. Sie verdienen es nicht, verletzt zu werden und Ihr Partner braucht möglicherweise mehr Hilfe, als Sie geben können.

• Während der Konsum von Alkohol oder illegalen Substanzen nicht unbedingt ein Zeichen von Gewalt in einer Beziehung ist, ist der Missbrauch oder der übermäßige Konsum dieser Substanzen ein gefährliches Verhalten. Diese Dinge sollten zusammen mit anderen Warnzeichen einer ungesunden Beziehung berücksichtigt werden.
• Erwägen Sie zumindest die Verwendung illegaler Substanzen als Zeichen dafür, dass Ihr Partner Hilfe braucht.

Teil 3 von 6: Achten Sie auf die Interaktionen Ihres Ehepartners mit anderen

Schritt 1. Achten Sie darauf, wie Ihr Partner seine Freunde und Familie behandelt

Wenn Ihr Partner seine eigenen Eltern oder Freunde beleidigt oder herabsetzt, wie wird er Sie Ihrer Meinung nach behandeln? Denken Sie daran, dass sich Ihr Partner gerade jetzt, wenn Ihre Beziehung noch relativ neu ist, sicherlich gut benimmt. Wie wird es sein, wenn er nicht mehr das Bedürfnis verspürt, dich zu verführen?

Schritt 2. Beobachten Sie die Interaktionen Ihres Partners mit Fremden

Passen Sie auf, wenn Ihr Partner Kellner, Taxifahrer, Türsteher oder andere Personen, die im Dienstleistungssektor arbeiten, respektlos behandelt. Dies ist ein Zeichen dafür, dass eine Person einen bösartigen Überlegenheitskomplex hat. Er teilt die Welt in würdig und unwürdig ein und in naher Zukunft werden diese Gedanken der Unwürdigkeit auf Sie fallen.

Schritt 3. Überlegen Sie, was Ihr Partner von Ihrer Geschlechtergruppe hält

Gewalttäter schaffen oft Stereotype über Geschlechtergruppen. Beispielsweise nutzen männliche Gewalttäter häufig ihre privilegierten Vorteile als Männer, um Frauen zu dominieren. Sie können Frauen und Frauenrollen negativ gegenüberstehen, sie denken, dass Frauen im Haus eingesperrt und ihnen untertan bleiben sollten.

In einer Beziehung, in der der Täter eine Frau ist, kann es zu Hassgefühlen gegenüber Männern kommen, die die Art und Weise beeinflussen, wie sie ihren Partner behandelt

Teil 4 von 6: Erkennen der Dinge, die Sie dazu bringen, die Beziehung zu beenden

Schritt 1. Keine Gewalttoleranz haben

Wenn Ihr Partner jemals körperlich missbraucht wurde, sollte Ihre Beziehung sofort enden. Körperlicher Missbrauch wird niemals „zu Ihrem eigenen Besten“getan und ist niemals Ihre Schuld. Lass dich von einem manipulativen Partner nicht dazu zwingen, Mitleid mit der Tracht Prügel zu haben. Körperliche Gewalt ist nicht gerechtfertigt und ein deutliches Zeichen für eine gewalttätige Beziehung, sonst kommt es wieder zu körperlicher Gewalt. Raus aus dieser Beziehung sofort.

Androhen, dich zu verletzen, ist so schlimm wie körperliche Gewalt. Nehmen Sie diese Drohungen ernst und betrachten Sie sie als Warnzeichen für drohende Gewalt. Wenn Ihr Partner andere Menschen oder Haustiere verletzt oder verletzt oder grundsätzlich sehr körperlich misshandelt, sind dies Anzeichen für einen gewalttätigen Missbraucher, den Sie vermeiden sollten

Schritt 2. Lassen Sie sich nicht einschüchtern

Es spielt keine Rolle, wie sehr Sie Ihren Partner lieben, aber wenn Sie zu Hause Angst haben, dann haben Sie ein Problem. Sie können Ihren Partner wirklich vermissen, wenn Sie getrennt sind, haben aber tatsächlich Angst, nach Hause zu gehen. Es ist ein Zeichen dafür, dass Ihre Beziehung die Grenze überschritten hat und sicher enden sollte.

Schritt 3. Lassen Sie kein zwanghaftes oder aufdringliches Verhalten zu

Wenn Ihr Partner Sie jemals gezwungen hat, etwas zu tun, was Sie nicht tun wollten, oder Sie dazu manipuliert hat, dem zuzustimmen, sollten Sie die Beziehung beenden. Wenn Ihr Partner über etwas schmeichelt, fleht, schmollen oder einen Streit anzettelt, bis Sie schließlich nachgeben, um den Streit zu beenden, ist dies ein inakzeptables und gefährliches Zeichen für emotionale Manipulation und mögliche Gewalt.

• Eine Person mit Charakter zwingt dich oft, die Dinge so zu tun, wie sie es will, und rührt sich nicht, bis du zustimmst. Dies kann etwas mit der Kleidung zu tun haben, die du trägst, der Art und Weise, wie du Make-up trägst, was du isst oder was du tust.
• Wenn Ihr Partner Sie jemals ohne Ihre Zustimmung zu irgendeiner Art von sexuellem Kontakt zwingt, handelt es sich um sexuelle Belästigung, unabhängig davon, ob Sie mit ihm in einer Beziehung stehen oder vorher zugestimmt haben, Sex mit ihm zu haben.

Schritt 4. Vertrauen Sie Ihrem Instinkt

Während diese Warnungen und Hinweise, dass Sie die Beziehung beenden sollten, ziemlich klare Anzeichen für einen manipulativen und missbräuchlichen Partner sind, können sie auch mehrdeutig erscheinen. Diese Anzeichen können durch widersprüchliche Gefühle maskiert und schwer zu erkennen sein. Der beste Weg, um festzustellen, ob Sie sich in einer ungesunden Beziehung befinden, besteht darin, Ihren Gefühlen zu vertrauen. Wenn dich jemand niedergeschlagen oder mit einem schlechten Gefühl erfüllt, dann nimm das als Zeichen. Sie müssen es nicht beweisen, um zu wissen, wenn sich etwas nicht richtig anfühlt.

Teil 5 von 6: Maßnahmen ergreifen

Schritt 1. Sprechen Sie mit jemandem, wenn Sie eine Veränderung in Ihrer Beziehung bemerken

Wenn eine Beziehung von unsicher zu turbulent oder beängstigend wird, ist es an der Zeit, Maßnahmen zu ergreifen. Für weitere Beratung rufen Sie die Hotline 119 für Beschwerden über häusliche Gewalt an.

Sie können auch mit einem vertrauenswürdigen Freund, Familienmitglied oder einer anderen Person sprechen, um Rat zu erhalten. Beginnen Sie so schnell wie möglich mit der Planung, wie Sie die Beziehung sicher beenden können

Schritt 2. Rufen Sie sofort 118 oder 119 an, wenn die Situation gewalttätig wird

Dadurch wird sichergestellt, dass die Gewalt zumindest vorübergehend aufhört. Informieren Sie die Polizei über den körperlichen Missbrauch, den Sie erlebt haben. Erklären Sie ihnen, was genau passiert ist und weisen Sie auf den Teil Ihres Körpers hin, der weh tut. Lassen Sie die Polizei sofort oder am nächsten Tag, wenn die blauen Flecken erscheinen, Fotos von den körperlichen Angriffsspuren machen. Dann können die Fotos vor Gericht verwendet werden. Vergessen Sie nicht, nach dem Namen und der Dienstmarke des für Sie zuständigen Beamten zu fragen. Notieren Sie auch die Fall- oder Berichtsnummer.

Schritt 3. Erstellen Sie einen Selbstverteidigungsplan, den Sie persönlich entworfen haben

Ein Fluchtplan ist ein Planungspapier, das Ihnen hilft, darüber nachzudenken, was Sie tun sollten, wenn die Beziehung Sie gefährdet.

Holen Sie sich hier einen Musterplan vom United States Center for Sexual and Domestic Violence. Drucken Sie das Planungspapier aus und füllen Sie es aus

Schritt 4. Finden Sie einen sicheren Hafen

Erstellen Sie eine Liste mit allen Orten, die Sie besuchen können. Denken Sie an Freunde oder Familie, von denen Ihr Partner nichts weiß. Beziehen Sie auch geeignete Orte wie sichere Häuser mit ein. Safe Houses werden in der Regel von gemeinnützigen Organisationen betrieben. Solche Organisationen haben geheime Standorte, die normalerweise 24 Stunden am Tag zugänglich sind. Auf diese Weise können Sie bei Bedarf weglaufen, während Ihr Partner schläft. Diese Organisationen können Ihnen bei der Abstimmung mit staatlichen Sozialbehörden helfen, um Leistungen für einen Neustart Ihres Lebens zu erhalten. Diese Organisationen helfen Ihnen auch bei der Erlangung von Schutzanordnungen von Gerichten und viele bieten Beratungsdienste an.

Teil 6 von 6: Die Beziehung beenden

Schritt 1. Beende die Beziehung so schnell wie möglich

Machen Sie einen Plan, um Ihre Beziehung sicher zu beenden. Wenn du deine Entscheidung getroffen hast, versuche jetzt nicht mit deinen komplizierten Gefühlen zu kämpfen: tu es einfach. Jetzt ist nicht die Zeit, über Liebesversagen zu weinen oder Ihre Beziehung zu überdenken. Jetzt ist es an der Zeit, sich selbst zu retten.

Sobald Sie sich entscheiden zu gehen, wird Ihr Täter plötzlich alles tun, um Sie zurückzubekommen. Dies ist auch eine andere Art und Weise, mit der er Sie kontrolliert. Es ist ihm fast unmöglich, dieses Verhalten ohne umfangreiche psychologische Beratung und/oder Interventionsprogramme für körperliche Missbraucher zu ändern

Schritt 2. Sprechen Sie mit ihm

Planen Sie, was Sie sagen werden, üben Sie Ihre Worte und halten Sie sie kurz und bündig. Erklären Sie, dass Sie an dieser Beziehung nicht mehr beteiligt sein möchten. Sie sind nicht daran interessiert, diese Beziehung noch einmal zu speichern.

• Beschränken Sie das Gespräch auf die kürzest mögliche Zeit. Bringen Sie jemand anderen als Unterstützung mit, damit Sie nicht manipuliert werden.
• Wenn Sie um Ihre eigene Sicherheit besorgt sind, unterbrechen Sie sie nicht von Angesicht zu Angesicht oder suchen Sie sich einen öffentlichen Treffpunkt. Bringen Sie eine andere Person mit. Vergessen Sie nicht, sich zu vergewissern und stellen Sie Ihre Sicherheit an die erste Stelle.

Schritt 3. Versuchen Sie nicht, sich abzustützen

Verlassen Sie einen Täter so schnell wie möglich, nachdem Sie die ersten Anzeichen von Gewalt gesehen haben. Wenden Sie sich an mindestens eine vertrauenswürdige Person, wenn Sie sich von einem missbräuchlichen Partner trennen. Holen Sie sich sichere und vertrauenswürdige Unterstützung von einem zuverlässigen Netzwerk oder Ihren Freunden und Verwandten, um Sie bei diesem Übergang zu unterstützen.

Schritt 4. Holen Sie sich bei Bedarf persönlichen Schutz

Eine persönliche Schutzanordnung wird von Ihrem örtlichen Bezirksgericht ausgestellt. Dieser Befehl schützt Sie vor Kontakt mit dem Missbraucher. Dieser Person ist es untersagt, Sie zu bedrohen, zu belästigen oder zu stalken. Diese Person darf nicht zu Ihnen nach Hause kommen oder Ihren Arbeitsplatz besuchen.

Wenn Sie eine Schutzanordnung benötigen, müssen Sie auch an einen neuen Ort ziehen und Ihre täglichen Aktivitäten für einige Zeit ändern. Dadurch wird es für den Täter schwieriger, dich zu finden und zu belästigen

Schritt 5. Suchen Sie einen Berater auf

Es ist eine gute Idee, einen Berater aufzusuchen, der Erfahrung in der Arbeit mit Opfern häuslicher Gewalt hat. Selbst wenn Sie aus der Beziehung aussteigen, bevor die Dinge zu schlimm werden, müssen Sie möglicherweise noch mit einem Psychiater über Ihre Erfahrungen sprechen.

Diese Person kann Ihnen möglicherweise helfen, in Zukunft problematische Beziehungen zu vermeiden