Die Schwierigkeit, die unrealistischen Kriterien der Schönheit zu erfüllen, macht viele Menschen unsicher und pessimistisch. Auch wenn Sie verstehen, dass Persönlichkeit und Leistungen viel wichtiger sind als das Aussehen, ist es natürlich, dass Sie beim Blick in den Spiegel gut aussehen möchten. Die gute Nachricht, ein attraktives Erscheinungsbild wird stark von Ihrer Haltung beeinflusst. Sie können selbstbewusst auftreten, wenn Sie äußerlich und innerlich für sich selbst sorgen können.
Schritt
Methode 1 von 3: Regelmäßige Körpersauberkeit aufrechterhalten
Schritt 1. Gewöhnen Sie sich an, zweimal täglich mit einer milden Seife für die Haut zu baden
Damit Sie mit frischem Körpergeruch und gesunder Haut immer attraktiv aussehen, halten Sie Ihren Körper sauber, indem Sie 2 mal täglich oder bei hoher Intensität öfter mit Seife baden. Waschseifen mit aggressiven Chemikalien oder starken Duftstoffen machen die Haut trocken und stumpf.
- Wenn du dir Sorgen machst, Körperbehaarung zu zeigen, rasiere deine Achselhöhlen und Beine, bevor du Kleidung trägst, die diese Bereiche freilegt, um dir mehr Selbstvertrauen zu geben.
- Ein Aspekt, der das Erscheinungsbild attraktiver macht, ist ein angenehmer Körpergeruch. Verwenden Sie nach dem Duschen Antitranspirant und Deodorant. Sprühen Sie bei Bedarf ein wenig Parfüm oder Kölnisch Wasser auf, aber übertreiben Sie es nicht, damit der Geruch nicht überhandnimmt.
Schritt 2. Reinigen Sie Ihr Gesicht mit Gesichtsseife aus natürlichen Inhaltsstoffen und tragen Sie dann zweimal täglich Feuchtigkeitscreme auf
Nehmen Sie sich jeden Morgen und abends vor dem Schlafengehen Zeit, Ihr Gesicht zu reinigen, um Schmutz und Öl zu entfernen und Akne vorzubeugen. Trocknen Sie Ihr Gesicht mit einem weichen Tuch ab, während Sie die Haut sanft einklopfen. Tragen Sie dann eine dünne Schicht Feuchtigkeitscreme für das Gesicht auf, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und zu strahlen.
- Verwenden Sie zum Reinigen Ihres Gesichts ein Reinigungsprodukt oder eine Seife, die speziell für das Gesicht entwickelt wurde. Die Gesichtshaut ist empfindlicher als die Haut an anderen Körperstellen. Badeseife enthält Inhaltsstoffe, die die Gesichtshaut austrocknen können.
- Wählen Sie einen Gesichtsreiniger oder eine Feuchtigkeitscreme, deren Formel zu Ihrem Hauttyp passt. Verwenden Sie beispielsweise bei fettiger Haut einen Gesichtsreiniger in Form eines Schaums und eine ölfreie Feuchtigkeitscreme in Form einer Lotion. Verwenden Sie bei trockener Haut einen Gesichtsreiniger in Form eines Gels und eine Feuchtigkeitscreme in Form einer Creme, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Schritt 3. Peelen Sie Ihre Haut alle 1-2 Wochen, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen
Wenn Ihre Haut stumpf aussieht, sollten Sie Ihre Haut peelen, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen. Befeuchten Sie ein weiches Tuch und reiben Sie es in kreisenden Bewegungen sanft über Stirn, Wangen und Kinn. Sie können Ihre Haut peelen, insbesondere Ihre Ellbogen, Knie und Fußsohlen.
Verwenden Sie zum Peeling Ihrer Haut Peelings und Bürsten, die in Supermärkten oder Kosmetikgeschäften erhältlich sind. Wenn Sie Haushaltsprodukte verwenden möchten, machen Sie ein Peeling mit Olivenöl, Honig und Zucker und mischen Sie es gut
Schritt 4. Gewöhnen Sie sich an, Ihre Zähne zweimal täglich zu putzen und Zahnseide zu verwenden
Wenn Sie jemanden zum ersten Mal treffen, macht ein Lächeln einen starken Eindruck von Ihnen. Achten Sie daher täglich auf Ihre Mundhygiene. Putzen Sie Ihre Zähne mindestens zweimal täglich mit Zahnpasta und reinigen Sie die Zahnzwischenräume mit Zahnseide, bevor Sie nachts zu Bett gehen. Suchen Sie außerdem alle 6 Monate einen Zahnarzt zur Kontrolle und Zahnsteinreinigung auf.
Wenn Ihre Zähne gelb sind, fragen Sie Ihren Zahnarzt, wie Sie Ihre Zähne zu Hause mit einer aufhellenden Zahnpasta oder einem Zahnaufhellungsstreifen aufhellen können. Fragen Sie auch nach Zahnaufhellungsmöglichkeiten in der Klinik
Schritt 5. Stellen Sie sicher, dass Ihr Haar immer sauber, gestylt und regelmäßig geschnitten ist
Damit Sie mit schönem und gepflegtem Haar immer erstklassig aussehen, wählen Sie eine Frisur, die zu Ihrer Gesichtsform und Haarstruktur passt. Nehmen Sie sich jeden Morgen Zeit, um Ihr Haar zu stylen. Verwenden Sie bei Bedarf ein Produkt, um Ihr Haar zu stylen, wie z. Kaufen Sie Produkte, die als "nicht klebrig" oder "ölfrei" gekennzeichnet sind, damit Ihr Haar nicht schmutzig aussieht.
- Wählen Sie die richtige Frisur, anstatt Ihr Haar mühsam zu stylen. Wenn Sie beispielsweise lockiges oder welliges Haar haben, sieht Ihr Haar aufgeräumter aus, wenn Sie es lang lassen, da es anschwillt, wenn Sie es kurz schneiden, sodass Sie jeden Morgen mehr Zeit zum Stylen benötigen.
- Sie müssen Ihr Haar nicht jeden Tag waschen, es sei denn, Ihr Haar ist sehr fettig. Wenn Sie trockenes Haar haben, waschen Sie Ihre Haare alle 2-3 Tage. Verwenden Sie ein Trockenshampoo, wenn Ihr Haar zwischen den Shampoo-Zeiten fettig wird.
- Wählen Sie eine Frisur, die der Länge und Textur des Haares entspricht. Wenn Sie kurzes Haar haben, bürsten Sie Ihr Haar, damit es dicker aussieht, oder stecken Sie es hinter Ihr Ohr. Wenn du langes Haar hast, kannst du es zu einem Pferdeschwanz binden, flechten oder locker lassen. Schulterlanges Haar sieht attraktiv aus, wenn es am Hinterkopf festgesteckt, im Nacken gebunden oder offen gelassen wird.
Schritt 6. Halten Sie Ihre Nägel sauber und ordentlich
Reinigen Sie die Fingernägel beim Händewaschen oder Duschen mit den Händen oder einer Nagelbürste. Kürzen Sie Ihre Nägel regelmäßig, damit sie immer gleich lang und sauber sind. Kratzen Sie nicht an den Nägeln, entfernen Sie keine Nagelhaut und ziehen Sie nicht an den Zehennägeln.
- Sie können Ihre Nägel lackieren, wenn Sie das Gefühl haben, dass es nötig ist. Entscheiden Sie sich für neutralen Nagellack, um Ihren Look dezent zu halten, oder verwenden Sie Ihre Lieblingsfarbe, wenn Sie modisch aussehen möchten!
- Wenn Ihre Nägel brüchig oder dünn sind, tragen Sie einmal pro Woche ein Produkt zur Stärkung der Nägel auf.
Schritt 7. Schminken Sie Ihre Augenbrauen, damit Sie selbst gepflegt aussehen
Wenn die Augenbrauenhaare nicht sauber sind, kämmen Sie sie und verwenden Sie dann Augenbrauengel, um sie zu glätten. Wenn deine Augenbrauen dünn sind, trage einen Augenbrauenstift oder Kosmetik auf, um sie dicker zu machen. Wenn die Augenbrauen zu dick sind, suchen Sie einen Salon auf, der Augenbrauenformung anbietet, zum Beispiel durch Wachsen oder Rasieren. Wenn Augenbrauenhaare nachwachsen, schneiden Sie die unregelmäßig gerichteten Augenbrauen mit einer kleinen Schere, Pinzette oder Wachs.
Wenn Sie Haare im Gesicht stören, z. B. über der Oberlippe oder dem Kinn, entfernen Sie sie, indem Sie sie zupfen oder Wachs verwenden. Wenn viele unerwünschte Haare vorhanden sind, verwenden Sie ein spezielles Bleichset für Gesichtsbehaarung. Rasieren Sie Ihre Gesichtsbehaarung nicht, da dies Ihr Haar dicker macht, wenn es nachwächst
Warnung:
Verwenden Sie Produkte mit Formeln, die für das Gesicht sicher sind. Lesen Sie die Gebrauchsanweisung sorgfältig durch und verwenden Sie das Produkt wie angegeben.
Schritt 8. Verwenden Sie bei Bedarf Kosmetika, um attraktive Gesichtszüge hervorzuheben
Du musst zwar kein Make-up auftragen, um schön zu sein, aber ein wenig Make-up kann deine Stärken hervorheben oder dein Gesicht attraktiver aussehen lassen. Stellen Sie jedoch sicher, dass das Make-up natürlich aussieht oder wählen Sie eines der interessanten Gesichtsmerkmale, um es hervorzuheben. Das ganze Gesicht dick schminken macht das Erscheinungsbild unattraktiv.
- Verwenden Sie Bronzer und Highlighter, wenn Sie möchten, dass Gesicht, Kiefer oder Kinn kleiner oder größer erscheinen. Wählen Sie einen Bronzer, der 2 Nuancen dunkler ist als der Hautton, den Sie verschleiern möchten. Tragen Sie zusätzlich einen hellen Concealer oder Highlighter auf die Gesichtspartie auf, die Sie hervorheben möchten, wie zum Beispiel die Wangenknochen oder die Wölbung über der Oberlippe.
- Wenn Sie dünne Lippen haben, ziehen Sie mit einem Lippenstift eine Linie etwas über die Lippenlinie hinaus und tragen Sie dann Lippenstift auf. Um Ihre Lippen dünner erscheinen zu lassen, tragen Sie Concealer auf Ihre Lippen auf, bevor Sie den Lippenstift auftragen.
- Verwenden Sie einen hellen Lidschatten und tragen Sie den Eyeliner direkt außerhalb des Wimpernkranzes auf, um Ihre Augen größer erscheinen zu lassen. Wählen Sie dunklen Lidschatten und verwenden Sie keinen Eyeliner, wenn Sie Ihre Augen kleiner erscheinen lassen möchten.
Schritt 9. Tragen Sie ordentliche Kleidung mit der richtigen Größe und der Körperform entsprechend
Unabhängig von Ihrer Körperform und -größe sollten Sie Kleidung wählen, die Sie attraktiv aussehen lässt. Wählen Sie Kleidung, die zu Ihrer Körperform passt, anstatt zu eng oder zu locker und tragen Sie Kleidung, die Ihnen ein sicheres Gefühl gibt.
- Bestimmen Sie Ihre Körperform, z. B. eine Birne, einen Apfel oder ein Steißendreieck, und informieren Sie sich auf der Website über die empfohlenen Kleidungsstile. Sie sehen nicht nur attraktiver aus, sondern finden auch bequem zu tragende Kleidung, wenn Sie sie gemäß den angegebenen Empfehlungen suchen.
- Achten Sie darauf, Kleidung zu tragen, die nicht zerknittert ist. Schmutzige Kleidung durch abgestorbene Hautzellen oder Schweiß verbreitet meist unangenehme Gerüche.
Schritt 10. Tragen Sie Accessoires, die zum Outfit passen
Wenn Sie mit Ihrem Make-up fertig sind, wählen Sie ein Accessoire, das Ihnen gefällt, wie eine Halskette, ein Armband oder eine Handtasche. Dieser Schritt gibt Ihnen den letzten Schliff, der Sie modisch und eleganter aussehen lässt.
- Haarschmuck wie Bandanas, Baskenmütze oder Haarspangen machen den Auftritt attraktiver.
- Wenn Sie eine Brille tragen, wählen Sie eine Fassung, die zu Ihrer Gesichtsform passt. Tragen Sie beispielsweise eine quadratische Fassung, wenn Sie ein rundes Gesicht haben, oder eine runde Fassung, wenn Ihr Gesicht quadratisch ist. Der Rahmen in Katzenaugenform ist eher für ein umgekehrtes dreieckiges Gesicht geeignet. Wenn Sie ein herzförmiges Gesicht haben, tragen Sie eine randlose Brille.
Methode 2 von 3: Halten Sie Ihren Körper gesund
Schritt 1. Nehmen Sie sich Zeit für 2-3 Mal pro Woche, um gesund und fit zu bleiben
Nehmen Sie sich Zeit für sportliche Aktivitäten im Freien, z. B. Spazierengehen, Joggen, Schwimmen oder Trainieren im Fitnessstudio. Sie können je nach Ihren Hobbys einem Sportspielteam beitreten. Sie sehen immer erstklassig aus, wenn Ihre Körperkondition gesund und fit ist.
Wenn Sie das Haus nicht verlassen können, um Sport zu treiben, legen Sie ein paar erhebende Melodien auf und tanzen Sie jeden Tag für ein paar Minuten im Wohnzimmer oder Schlafzimmer
Schritt 2. Essen Sie eine nahrhafte, fettarme Ernährung, um gesund zu bleiben, gut auszusehen und sich sicher zu fühlen
Wenn der Nährstoffbedarf nicht gedeckt wird, wird die Haut blass und stumpf und die unteren Augenlider werden dunkler. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Nährstoffbedarf decken, indem Sie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und fettfreies Protein (wie Hühnchen, Truthahn, Fisch, Tofu und Linsen) essen. Vermeiden Sie zuckerhaltige verarbeitete Lebensmittel.
Um die Haut gesund und strahlend zu halten, essen Sie Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, wie Karotten, Spinat, Tomaten, verschiedene Beeren, Erbsen, Hülsenfrüchte, Lachs und Nüsse
Schritt 3. Gewöhnen Sie sich an, aufrecht zu stehen oder zu sitzen, während Sie Ihre Schultern nach hinten ziehen und Ihren Kopf nach oben halten
Wenn du merkst, dass du gebückt bist oder nach unten schaust, erinnere dich daran, dich aufzurichten und Blickkontakt herzustellen, wenn du mit anderen sprichst. Durch eine gute Körperhaltung fühlen Sie sich selbstbewusst und sehen attraktiver aus. Darüber hinaus sind Sie wacher und energiegeladener, wenn Sie in der Lage sind, eine gute Körperhaltung beizubehalten.
Machen Sie es sich im Sitzen, zum Beispiel beim Lernen oder beim Abendessen, zur Gewohnheit, aufrecht zu sitzen, während Sie Ihre Schultern nach hinten ziehen und Ihren unteren Rücken entsprechend der natürlichen Krümmung Ihrer Wirbelsäule leicht nach vorne richten. Verwenden Sie ein Lendenkissen (Wirbelsäulentherapiekissen) oder Sofakissen, um beim Entspannen eine natürliche Körperhaltung beizubehalten
Schritt 4. Wenden Sie Entspannungstechniken an, um mit Stress umzugehen
Ihr Gesicht sieht ausgezehrt und angespannt aus, wenn Sie unter Stress stehen. Um Ihr Gesicht schön zu halten, lernen Sie Techniken, um mit Stress umzugehen, wenn Sie ihn erleben. Lerne zum Beispiel, deinen Geist zu kontrollieren, indem du tief atmest, Yoga praktizierst oder meditierst, wenn du Schwierigkeiten hast. Darüber hinaus können Sie das Problem mit einem engen Freund oder Familienmitglied teilen.
Sie tragen möglicherweise zu viel Verantwortung, wenn Sie sich oft überfordert und unter Druck gesetzt fühlen. Bitten Sie ein Familienmitglied oder einen Freund, Ihnen zu helfen. Wenn dich jemand auffordert, etwas zu Schweres zu tun, lehne es höflich ab
Schritt 5. Tragen Sie Sonnencreme auf und tragen Sie Kleidung, die Ihre Haut schützt, wenn Sie tagsüber draußen sind
Die Haut wird trocken und stumpf, so dass sie faltig wird, wenn sie oft der Sonne ausgesetzt ist. Tragen Sie vor der Reise einen Sonnenschutz mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30 auf unbedeckte Haut auf.
Um sich vor der Sonne zu schützen, tragen Sie hautbedeckende Kleidung, einen Hut und eine Sonnenbrille
Warnung:
Auch bei bewölktem Wetter sind Sie der Sonne ausgesetzt, wenn Sie im Freien aktiv sind. Stellen Sie also sicher, dass Sie Ihre Haut vor der Reise noch mit Sonnencreme schützen.
Schritt 6. Trinken Sie jeden Tag viel Wasser
Die Haut wird gesund und strahlend, wenn der Körper richtig mit Feuchtigkeit versorgt wird. Der Flüssigkeitsbedarf des Körpers wird durch Alter, Körpergröße und tägliche Aktivität beeinflusst. Als Richtwert gilt: Frauen benötigen etwa 3 Liter Flüssigkeit pro Tag, Männer 4 Liter pro Tag.
- Bringen Sie auf Reisen eine mit Wasser gefüllte Trinkflasche mit oder stellen Sie sie auf Ihren Arbeits-/Studientisch, damit Sie bei Ihren täglichen Aktivitäten das Trinken nicht vergessen.
- Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie unterwegs trinkfertiges Wasser bekommen, nehmen Sie ausreichend Trinkwasser oder eine Flasche mit Filter mit.
Schritt 7. Gewöhnen Sie sich an, jede Nacht 8-10 Stunden zu schlafen, wenn Sie 14-18 Jahre alt sind
Machen Sie einen Schlafenszeitplan und halten Sie sich konsequent daran, dass Sie jede Nacht zur gleichen Zeit ins Bett gehen und jeden Tag zur gleichen Zeit aufwachen. Dieser Schritt lässt Sie schneller einschlafen und fester schlafen. Stellen Sie sicher, dass Sie jede Nacht in einem dunklen, ruhigen und kühlen Raum schlafen.
- Sie brauchen 9-11 Stunden Schlaf pro Nacht, wenn Sie 6-13 Jahre alt sind, 7-9 Stunden, wenn Sie 18 Jahre oder älter sind.
- Eine gute Nachtruhe lässt Sie den ganzen Tag frisch aussehen. Außerdem macht gute Laune Sie attraktiver.
Methode 3 von 3: Innere Schönheit ausstrahlen
Schritt 1. Vergleichen Sie sich nicht mit anderen, insbesondere nicht mit den Schönheitsmodellen, die in verschiedenen Medien vorgestellt werden
Lass dich nicht von Meinungen beeinflussen, die dich glauben lassen, dass du dich wie ein berühmter Künstler oder Model verkleiden musst, um gut auszusehen. Schätzen Sie stattdessen die natürliche Schönheit, die Sie und andere haben.
Wenn du darauf achtest, was andere Menschen attraktiv macht, kannst du Aspekte finden, die dir an dir gefallen
Spitze:
Denken Sie daran, dass Zeitschriften, Filme, Werbetafeln und Fernseher, die schöne Models zeigen, die schön gekleidet sind, nachdem ihre Haare gestylt wurden und ihre Gesichter mit professionellem Make-up geschminkt wurden, tatsächlich Aufnahmen aus den besten Winkeln sind, die richtig beleuchtet sind. Das angezeigte Bild wurde möglicherweise bearbeitet, um Modellfehler zu beseitigen. Wenn du dich zwingst, wie ein Model den Schönheitsstandards gerecht zu werden, fällt es dir schwer, dich so zu akzeptieren, wie du bist.
Schritt 2. Fordern Sie negative Gedanken heraus und denken Sie an positive Dinge
Wenn Ihre Meinung über Ihre körperliche Erscheinung Ihr Selbstvertrauen senkt, führen Sie möglicherweise einen negativen mentalen Dialog über sich selbst. Auch wenn es schwierig ist, versuchen Sie, an realistische positive Dinge zu denken, wenn Sie feststellen, dass Sie selbstironisch sind. Konzentrieren Sie sich beispielsweise auf einige Ihrer hervorragenden Eigenschaften oder suchen Sie nach Lösungen, wenn Sie über ein Problem nachdenken, das gelöst werden kann.
- Anstatt zum Beispiel zu denken: "Ich verdiene keine Liebe, weil ich nicht wie ein Model aussehe", sage dir: "Die Leute hängen gerne mit mir ab, weil ich lustig und lustig bin."
- Wenn Sie sich selbst sagen: „Meine Haare sind hässlich“, denken Sie an etwas Nützliches, zum Beispiel: „Ich werde eine Frisur finden, die zu meiner Haarstruktur passt. Vielleicht muss ich geduldig sein, während ich meine Haare wachsen lasse Geld sparen, damit ich meine Haare in einem seriösen Salon machen lassen kann.".
Schritt 3. Seien Sie nett zu den Menschen, die Sie treffen
Liebe und liebe andere, damit du innere Schönheit ausstrahlen kannst. Versuchen Sie, die Freundlichkeit anderer zu sehen und zu schätzen. Machen Sie Familienmitgliedern und Freunden aufrichtige Komplimente. Seien Sie ein guter Zuhörer, wenn jemand über seine Schwierigkeiten spricht.
Sie sehen von außen schön aus, wenn Sie innere Schönheit haben
Schritt 4. Lächeln Sie, wenn Sie mit anderen Menschen interagieren
Abgesehen davon, dass du attraktiver aussiehst, macht dich Lächeln glücklich. Glückliche Menschen sehen normalerweise schöner aus. Eine einfache Möglichkeit, Ihr Aussehen attraktiver zu machen, ist also, zu lächeln.
Wenn du kein Smiley-Mensch bist, setze zumindest einen netten Gesichtsausdruck auf, wenn du gut aussehen willst
Schritt 5. Priorisieren Sie Beziehungen mit Menschen, die Ihnen ein sicheres Gefühl geben
Achte nicht auf Leute, die dein Aussehen kritisieren oder lächerlich machen. Beschäftige dich mit Menschen, die dich schätzen und verbringe Zeit mit ihnen. Auf diese Weise sind Sie so damit beschäftigt, Zeit mit ihnen zu verbringen, dass Sie keine Zeit haben, darüber nachzudenken, Menschen zu kritisieren!
