Sich zu entschuldigen, nachdem man einen Fehler gemacht hat, ist nicht so einfach wie ein paar Worte. Eine Entschuldigung ist ein Weg, um zu zeigen, dass du zugibst, einen Fehler gemacht zu haben und daraus gelernt zu haben. Um sich bei jemandem zu entschuldigen, musst du über deine Handlungen nachdenken und darüber nachdenken, wie sie die Person beeinflusst haben, die du verletzt hast. Dann müssen Sie sich der Person aufrichtig nähern und die Ablehnung akzeptieren. Sich zu entschuldigen ist nicht einfach, aber du kannst lernen, wie es geht, indem du ein paar einfache Schritte befolgst. Bitte lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie sich entschuldigen können.
Schritt
Methode 1 von 3: Eine Entschuldigung vorbereiten
Schritt 1. Denken Sie darüber nach, was Sie getan haben, um andere Leute wütend zu machen
Bevor Sie sich entschuldigen, müssen Sie wissen, welches Verhalten der Person missfällt. Es ist wichtig, die spezifischen Handlungen zu kennen, die die Leute auf dich wütend machen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, sollten Sie fragen:
- Beispielszenario 1: Meine Freundin in Verlegenheit bringen, indem Sie eine Szene auf ihrer Party machen
- Beispielszenario 2: Schreien Sie Ihren Partner an und seien Sie den ganzen Tag unhöflich und wütend
Schritt 2. Verstehen Sie, warum Sie dies tun
Sie müssen nicht nur verstehen, was Sie getan haben, was andere wütend gemacht hat, sondern auch, warum Sie es getan haben. Obwohl Sie Absicht nicht als Entschuldigung verwenden sollten, kann eine Entschuldigung verwendet werden, um eine Entschuldigung zu strukturieren und Sie zur Rechenschaft zu ziehen.
- Beispielszenario 1: Ich mache auf einer Party viel Aufhebens, weil ich mich ignoriert fühle und Aufmerksamkeit will.
- Beispielszenario 2: Ich behandle meinen Partner so, weil er letzte Nacht nicht genug geschlafen hat und über viele Dinge nachgedacht hat.
Schritt 3. Seien Sie mitfühlend für die Person, die Sie verletzt haben
Sie müssen Empathie für die Person entwickeln, bei der Sie sich entschuldigen. Empathie zu haben bedeutet zu verstehen, warum Ihre Handlungen ihn verletzen, weil Sie sich in seine Lage versetzen und sich den Schmerz vorstellen, den er fühlt. Ohne Empathie wird Ihre Entschuldigung leer und unaufrichtig klingen. Bevor Sie sich entschuldigen, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um Empathie zu entwickeln. Stellen Sie sich vor, Ihnen wäre dasselbe passiert. Wie fühlst du dich? Was würden Sie tun?
- Beispielszenario 1: Wenn mein Freund auf der Party, die ich veranstalte, viel Aufhebens macht, werde ich wütend und betrogen
- Beispielszenario 2: Wenn mich mein Partner ohne Grund anschreit und mich den ganzen Tag schlecht behandelt, fühle ich mich verletzt und verwirrt.
Schritt 4. Denken Sie daran, selbst wenn Sie Fehler machen, bedeutet dies nicht, dass Sie schlecht sind
Sich zu entschuldigen ist manchmal schwierig, weil man zugeben muss, dass man etwas falsch gemacht hat. Denken Sie jedoch daran, dass Sie mit einer Entschuldigung nicht zugeben, dass Sie ein schlechter Mensch sind. Eine Studie ergab, dass die Bestätigung Ihrer guten Eigenschaften (persönlich, bevor Sie sich entschuldigen) die Entschuldigung erleichtern kann.
Nimm dir einen Moment Zeit, um allein zu sein, bevor du dich entschuldigst, schau in den Spiegel und sage drei Dinge, die du an dir magst
Schritt 5. Schreiben Sie Ihre Entschuldigung
Wenn du der verletzten Person viel zu sagen hast, solltest du vielleicht eine Entschuldigung schreiben, bevor du sie sagst. So können Sie leichter herausbekommen, was Sie zu sagen haben. Sie können die Notiz auch als Erinnerung mitnehmen, wenn Sie sich entschuldigen.
- Indem du dir die Zeit nimmst, eine Entschuldigung zu schreiben, zeigst du, dass du sorgfältig über deinen Fehler nachgedacht hast. Infolgedessen wird Ihre Entschuldigung als aufrichtiger wahrgenommen.
- Entschuldigen Sie sich am besten privat. Wenn Sie ihn jedoch telefonisch oder persönlich nicht erreichen, können Sie ihm trotzdem eine E-Mail oder einen Entschuldigungsbrief schicken.
Methode 2 von 3: Entschuldigung
Schritt 1. Entschuldigen Sie die Person, die Sie verletzt haben
Das erste, was Sie tun sollten, wenn Sie sich bei jemandem entschuldigen, ist, Ihr Bedauern für Ihre Taten auszudrücken. Mit anderen Worten, Sie müssen deutlich machen, dass Sie bedauern, was Sie getan haben. Das geht ganz einfach, wenn Sie zunächst „Es tut mir leid“oder „Es tut mir leid“sagen.
Verstärken Sie Ihr Bedauern, indem Sie genau sagen, was Ihnen leid tut. Zum Beispiel: „Es tut mir leid, dass ich auf deiner Party so viel Aufhebens gemacht habe“oder „Es tut mir leid, dass ich dich gestern angeschrieen und unhöflich war.“
Schritt 2. Erklären Sie, warum Sie den Fehler gemacht haben, aber argumentieren Sie nicht
Geben Sie die Motivation hinter Ihren Handlungen an, aber seien Sie vorsichtig, diese Motivation nicht als Entschuldigung zu verwenden. Sag mir einfach, was es verursacht hat. Reden Sie nicht um den heißen Brei herum und zeigen Sie, dass Sie das nicht als Entschuldigung für Ihre Handlungen verwenden wollen.
Zum Beispiel: „Ich habe viel Aufhebens gemacht, weil es mir egal war und ich mehr Aufmerksamkeit bekommen wollte, aber das ist kein Grund, mich wie gestern zu verhalten“oder „Ich habe mich so verhalten, weil ich letzte Nacht nicht genug geschlafen habe und ich Ich hatte viel im Kopf, aber es ist nicht deine Schuld und ich habe mich geirrt, es an dir auszulassen.“
Schritt 3. Zeigen Sie Empathie
Sie müssen nicht nur sicherstellen, dass er weiß, dass Sie die Verantwortung für sein Fehlverhalten übernehmen, sondern auch, dass Sie verstehen, wie er sich fühlt. Sagen Sie, dass Sie sich vorstellen können oder wissen, wie er sich fühlt.
Zum Beispiel: „Ich weiß, dass ich Sie vor Ihren Kollegen in Verlegenheit gebracht habe, indem ich auf Ihrer Party viel Aufhebens gemacht habe“, oder „Ich habe Ihnen möglicherweise das Gefühl gegeben, dass Sie sich nicht gewürdigt haben, weil Sie unhöflich sind“
Schritt 4. Versuchen Sie, alles zu reparieren
Nachdem Sie bereut haben, was Sie getan haben, und Ihre Fehler eingestehen, müssen Sie die Dinge richtig machen. Mit anderen Worten, sagen Sie, was Sie in Zukunft tun werden, um eine ähnliche Situation zu vermeiden. Dies kann geschehen, indem Sie Pläne für zukünftige Szenarien machen oder sagen, dass Sie anders reagieren werden.
Zum Beispiel: „Das nächste Mal rede ich mit jemandem über meine Gefühle, anstatt aufmerksamkeitsstark zu agieren“oder „Wenn ich später nicht gut gelaunt bin, denke ich über mich nach und richte meine Wut nicht auf Sie."
Schritt 5. Zeigen Sie, dass Sie sich geändert haben
Sie müssen zeigen, dass Sie Zeit und Mühe investiert haben, um sich zu entschuldigen, und versuchen, ähnliche Situationen in Zukunft zu vermeiden. Wenn Sie Zeit darauf verwenden, einen Fehler zu korrigieren, den Sie gemacht haben, sagen Sie, dass Sie ihn korrigiert haben. Es zeigt die Bereitschaft zuzugeben, dass Sie sich geirrt haben, sowie den aufrichtigen Wunsch, den Fehler zu korrigieren.
Beispiel: „Ich habe mich seit diesem Vorfall verändert. Ich versuche, meine Wut auf produktive Weise abzubauen. Ich gehe ins Fitnessstudio und mache Kickboxen. Ich habe sogar mit einem Therapeuten gesprochen, um mein Wutproblem zu lösen.“
Schritt 6. Bitten Sie ihn, Ihnen zu vergeben
Nachdem du dich entschuldigt hast, kannst du ihn bitten, dir zu vergeben. Dies ist wahrscheinlich der schwierigste Teil, denn es besteht immer die Möglichkeit, dass er dir nicht verzeiht. Tatsächlich sollten Sie Verständnis zeigen, indem Sie ihm die Wahl lassen. Denken Sie jedoch daran, dass Sie es erneut versuchen können, wenn er nicht bereit ist, Ihnen zu vergeben, und versuchen Sie, sich nicht entmutigen zu lassen.
Beispiel: „Ich liebe dich und schätze diese Freundschaft sehr. Wirst du mir vergeben?"
Schritt 7. Versuchen Sie, die Stimmung aufzuhellen
Machen Sie den Fehler wieder gut, indem Sie der Person, die Sie verletzt haben, etwas Gutes tun. Kommen Sie mit einem Blumenstrauß oder einer Entschuldigungskarte. Zeigen Sie, dass Ihre Handlungen nicht nur dazu dienen, Schuldgefühle auszudrücken, sondern ihm ein gutes Gefühl zu geben. Aber Sie sollten sich nicht auf Blumen oder andere Geschenke verlassen, um sich aufrichtig zu entschuldigen.
Methode 3 von 3: Mit Enttäuschung umgehen
Schritt 1. Erwarte nicht viel, aber bete für das Beste
Wenn Sie erwarten, dass Ihnen vergeben wird und dies nicht der Fall ist, werden Sie mit Sicherheit sehr enttäuscht sein. Wenn Sie nicht viel erwarten und dann vergeben wird, werden Sie sich viel glücklicher fühlen. Bereiten Sie sich auf das Schlimmste vor, aber beten Sie für das Beste.
Schritt 2. Zeigen Sie Verständnis
Wenn er dir nicht vergibt, dann zeig Empathie. Sag zum Beispiel: „Es ist okay, ich bin mir auch nicht sicher, ob ich mir selbst vergeben kann. Ich wünschte nur, die Zeit würde uns wieder näher bringen. Ich schätze diese Freundschaft sehr.“
Seien Sie nicht böse, wenn er Ihnen nicht vergibt. Entschuldigung ist ein Privileg, kein Recht. Denken Sie daran, dass Ihnen eher vergeben wird, wenn Sie danach freundlich und verständnisvoll sind
Schritt 3. Seien Sie geduldig
Kleinere Fehler lassen sich leicht verzeihen, aber manche Wunden brauchen Zeit, um zu heilen. Erwarte nicht, dass dir leicht vergeben wird, wenn das, was du getan hast, wirklich weh tut. Auch wenn Ihre Entschuldigung abgelehnt wird, versuchen Sie es weiter.
Sich persönlich zu entschuldigen ist normalerweise die beste Methode, aber wenn dies nicht möglich ist, kontaktieren Sie ihn über ein anderes Kommunikationsmittel. Sie können eine SMS oder E-Mail senden, aber nicht aufgeben
Tipps
- Denken Sie daran, Taten bedeuten mehr als Worte. Unterstützen Sie Ihre Entschuldigung so schnell wie möglich mit Maßnahmen.
- Es ist am besten, wenn Sie zuerst üben, sich zu entschuldigen. Die meisten von uns können sich nicht natürlich entschuldigen und deshalb braucht es Übung.
- Wenn er sehr wütend ist und du das Gefühl hast, dass du mit der Situation nicht umgehen kannst, warte auf bessere Zeiten.
- Denken Sie darüber nach, wie er sich fühlen würde und was Sie tun würden, wenn Sie er wären. Tun Sie dies, bevor Sie sich entschuldigen. Wenn du weißt, wie er sich fühlt, wirst du besser verstehen, warum er sich entschuldigen sollte.
- Schreiben Sie Ihre Entschuldigung, damit Ihnen nicht die Worte fehlen. Eine Entschuldigung zu schreiben gibt dir auch das Gefühl, vorbereitet zu sein und die Kontrolle zu haben.
Warnung
- Entschuldigen Sie Ihre Handlungen nicht. Es wird den Eindruck erwecken, dass Sie nicht wirklich bereuen, was Sie getan haben.
- Mach dir keine Vorwürfe, wenn du dich entschuldigst. Wenn du etwas Beleidigendes zu seinem Ego sagst, wird er einen Teil deiner Entschuldigung zurückweisen. Denken Sie daran, dass Sie die Angelegenheit zu einem späteren Zeitpunkt besprechen können, wenn Sie die Beziehung fortsetzen möchten.
- Übertreibe das Gefühl des Bedauerns nicht. Es wird den Eindruck erwecken, so zu tun, als ob. Drücke dein Bedauern ehrlich und aufrichtig aus, aber sei nicht zu dramatisch.
