Untreue ist ein großer Verrat, und es gibt keine Garantie dafür, dass Ihre Beziehung gerettet wird, sobald Sie eine Affäre haben. Manche Beziehungen können jedoch gerettet und mit viel Aufwand gestärkt werden. Auf diese Weise kann jede Partei viel über sich selbst, ihre Werte und die Bedeutung der Beziehung in ihrem Leben lernen. Der Weg zur Wiederherstellung der Beziehung führt in zwei Richtungen, wobei sich jede Partei verpflichtet, aus dem Vorfall zu lernen, Vergebung anzubieten und anzunehmen und sich erneut dazu zu verpflichten, bei der anderen Person zu bleiben. Trotzdem muss jede Partei beteiligt sein und die Reise zur Wiederherstellung dieser Beziehung beginnt mit der betrügerischen Partei. Wenn Sie diese Person sind, sollten Sie sich aufrichtig und aufrichtig bei Ihrem Partner entschuldigen.
Schritt
Teil 1 von 3: Eine Entschuldigung vorbereiten
Schritt 1. Finden Sie heraus, warum Sie eine Affäre haben
Das erste, was Sie verstehen müssen, ist, dass eine der Parteien in einer Beziehung betrügt, weil etwas nicht stimmt oder bei dieser Partei fehlt. Das Ziel ist herauszufinden, was das Problem ist. Wenn Sie und Ihr Partner sich von dem Schock erholt haben, den Sie zuerst empfunden haben, als Sie von dieser Affäre erfahren haben, können Sie versuchen, zu verdauen, was hinter der Aktion steckt. Dazu können folgende Fragen verwendet werden:
- Fühlen Sie sich unsicher oder unattraktiv?
- Haben Sie das Gefühl, dass in Ihrer Beziehung etwas fehlt?
- Sind Sie mit Ihrem Sexualleben zufrieden?
- Sind Sie derzeit oder zum Zeitpunkt der Untreue über einen Aspekt Ihres Lebens gestresst?
- Auch wenn es Ihr erstes Mal ist, dass Sie betrügen, haben Sie jemals daran gedacht oder hatten Lust zu betrügen?
Schritt 2. Versuchen Sie herauszufinden, ob Sie wirklich mit Ihrem Partner in Kontakt bleiben möchten
Aufgrund der Einschätzung, die Sie im vorherigen Schritt von sich selbst gemacht haben, sollten Sie sich genau überlegen, ob Sie die Beziehung zu Ihrem Partner wirklich fortsetzen wollen oder nicht.
- Sie verletzen Ihren Partner und müssen sich deshalb immer wieder bei ihm entschuldigen, auch wenn Sie sich am Ende entscheiden, sich zu trennen.
- Wenn Sie sich entscheiden, in einer Beziehung zu bleiben und versuchen, diesen Vorfall der Untreue zu überwinden, wird Ihre Beziehung nicht einfach, also sollten Sie Ihren Partner nicht hineinwerfen, wenn Sie sich nicht wirklich engagieren.
Schritt 3. Nehmen Sie sich die Zeit, über Ihre Beziehung zu schreiben
Um herauszufinden, ob Sie die Beziehung wirklich fortsetzen möchten, versuchen Sie, Ihre Gründe aufzuschreiben: Warum wollen Sie zusammenbleiben?
Versuchen Sie, so spezifisch wie möglich zu sein. Hoffentlich liebst du deinen Partner immer noch, dieser Punkt sollte in die Liste aufgenommen werden, aber dieses Liebesthema ist immer noch zweideutig. Was liebst du an ihm? Welche Aspekte der Beziehung genießen Sie? Wie sieht die Zukunft für Sie beide in Ihren Augen aus?
Schritt 4. Verstehen Sie, was Sie dazu veranlasst hat, sich zu entschuldigen
Offensichtlich entschuldigen Sie sich für eine Affäre. Sie sollten Ihren Partner jedoch wissen lassen, dass Sie wirklich verstehen, wie Sie ihn verletzt haben. Seien Sie bereit, darüber zu sprechen, wie Sie Ihre Beziehung ruiniert haben.
Sie haben nicht nur eine Affäre, sondern verraten auch das Vertrauen, das Ihr Partner in Sie gesetzt hat. Darüber hinaus zerstören Sie auch die Meinung Ihres Partners über Ihre Beziehung, (vielleicht) bringen Sie Ihren Partner in Verlegenheit und die Möglichkeit, dass Ihr Partner durch Sie sexuell übertragbare Krankheiten bekommt
Teil 2 von 3: Entschuldigen Sie sich aufrichtig und aufrichtig
Schritt 1. Versuchen Sie, es anderen nicht mitzuteilen
Sie könnten versucht sein, sich öffentlich zu entschuldigen, weil Sie das Gefühl haben, dass Ihr Partner von Ihrer Bereitschaft, sich selbst in Verlegenheit zu bringen, berührt und von jemand anderem beurteilt wird, indem er eine lange Entschuldigung auf Ihrer Facebook-Pinnwand veröffentlicht. Diese Aktion wird nur dazu führen, dass die Leute auf Ihre Beziehung aufmerksam werden und Ihre privaten Angelegenheiten zum öffentlichen Konsum werden.
Sie sollten auch zweimal überlegen, ob Sie einen Blumenstrauß oder ein Entschuldigungsgeschenk an das Büro Ihres Partners schicken möchten. Wenn Sie dies tun, werden die Kollegen Ihres Partners neugierig sein, warum Sie es gesendet haben, und vielleicht möchte Ihr Partner zu diesem Zeitpunkt einfach nicht über Ihre Beziehungsprobleme mit diesen Leuten sprechen
Schritt 2. Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihre Handlungen, wenn Sie sich entschuldigen
Es ist wichtig zu verstehen, warum du eine Affäre hast, aber Erklärung ist nicht dasselbe wie Rechtfertigung.
Selbst wenn hinter diesem Vorfall in Ihrer Beziehung ein Problem steckt (und vielleicht beide von Ihnen dafür verantwortlich sind), sind nur Sie für den aufgetretenen Betrug verantwortlich. In diesem Gespräch sollten Sie sicherstellen, dass Ihr Partner weiß, dass Sie Ihre Fehler zugeben
Schritt 3. Vermeiden Sie die Verwendung des Wortes „wenn“
Du übernimmst nicht wirklich Verantwortung, wenn du Sätze verwendest wie „Es tut mir leid, wenn ich dich verletzt habe“oder „Wenn du meine Einladungen nur nicht oft abgelehnt hättest, hätte ich diesen Wunsch nicht woanders hingenommen.“Sätze wie dieser können Ihrem Partner das Gefühl geben, dass Sie versuchen, Ihre Schuld abzuwälzen.
Anstatt zu sagen: "Es tut mir leid, wenn ich dich verletzt habe", versuche die Tatsache anzuerkennen, dass du derjenige bist, der den Schmerz verursacht hat: "Ich habe etwas getan, um dich zu verletzen, und es tut mir wirklich leid."
Schritt 4. Bereiten Sie sich auf schwierige Fragen vor
Vielleicht kennt er Untreue, weil er Sie bei einer Affäre erwischt oder Beweise für Ihre Untreue findet, oder vielleicht geben Sie es selbst zu. Was auch immer die Ursache dafür ist, er weiß es, offensichtlich wird er viele Fragen an Sie haben.
- Vielleicht möchte Ihr Partner die Details Ihrer Affäre wissen: wie Sie diese dritte Person kennengelernt haben, wie oft Sie sie sehen, warum Sie sich entschieden haben, sie zu beenden, ob Sie sie lieben oder nicht usw.
- Wenn Sie abschalten und sich weigern, Fragen Ihres Partners zu beantworten, schaffen Sie eine Kluft zwischen Ihnen beiden. Dies kann dazu führen, dass er Ihnen noch mehr misstraut und keiner von Ihnen kann offen und ehrlich miteinander kommunizieren.
Schritt 5. Versuchen Sie ehrlich zu antworten, aber verwenden Sie eine sanfte Sprache
Versuchen Sie nicht, Ihre Antworten zu umgehen, geben Sie keine vagen Antworten und Sie müssen die Beziehungen zu Dritten nicht im Detail erklären. Wenn dich dein Partner zum Beispiel fragt, was dich an deinem Freund angezogen hat, sage nicht: "Sam hat einen vorbildlichen Körper und schöne blaue Augen."
- Wenn Ihr Partner Sie immer wieder auffordert, ins Detail zu gehen, sollten Sie ehrlich antworten, aber vorsichtig sein, wenn Sie es ihm sagen. "Ich finde Sam attraktiv, aber das bedeutet nicht, dass ich eine Affäre mit ihm haben kann."
- Es ist definitiv verboten, Ihren Partner bei der Beantwortung von Fragen Ihres Partners mit einem dunklen Liebhaber zu vergleichen. Sagen Sie nicht: "Sam ist viel offener und großzügiger als Sie." Dies wird Ihren Partner beleidigen und natürlich den Eindruck erwecken, dass Sie nicht für diesen Vorfall verantwortlich sind.
Schritt 6. Sie müssen feststellen, dass Ihr Partner während des Gesprächs nicht ganz rational ist
Selbst wenn Ihr Partner von der Affäre wusste, bevor Sie sich offiziell bei ihm entschuldigt haben, sollten Sie nicht erwarten (oder von ihm verlangen), dass das Gespräch ruhig und vernünftig verläuft. Emotionen sind unberechenbar und du kannst nicht bestimmen, wie sich dein Partner fühlen soll oder wie er auf deine Entschuldigung reagieren wird.
Wenn die Dinge zu emotional werden, ist es eine gute Idee, deinem Partner Zeit und Raum zu geben, um zu verdauen, was passiert ist, bevor du versuchst, deine Entschuldigung zu beenden
Schritt 7. Drücken Sie Ihre bedingungslose Entschuldigung aus
Sie haben Ihren Partner verletzt und sollten sich deshalb bei ihm entschuldigen, unabhängig davon, ob er sich von Ihnen trennen wird oder nicht.
Entschuldige dich, egal ob er dir verzeiht oder dich zurücknimmt oder nicht. Wenn jemand dies ignoriert, bedeutet dies, dass Ihre Entschuldigung nicht aufrichtig ist, da Sie Bedingungen stellen
Schritt 8. Entschuldigen Sie sich, ohne zu erwarten, dass er Sie zurücknimmt
Sie bereuen wirklich, was Sie getan haben, und Sie haben vielleicht das Gefühl, dass Ihr Partner bereit ist, Sie zurückzunehmen, wenn Sie sehen, wie leid es Ihnen tut und wie verletzt Sie sind. Diese Art des Denkens ist normal, aber Sie können nicht glauben, dass alles in Ordnung ist, solange Sie sich gut entschuldigen.
Sie können nicht sagen, ob Ihr Partner Ihnen verzeihen kann oder nicht. Selbst wenn er dir vergeben kann, kann er dir vielleicht nicht mehr vertrauen
Schritt 9. Lassen Sie Ihren Partner wissen, was Sie wollen
Selbst wenn Sie sich nur entschuldigen, ohne Ihren Partner dazu zu bringen, Sie zurückzunehmen, können Sie Ihren Partner wissen lassen, dass Sie Vergebung wünschen oder die Beziehung retten möchten.
Sag zum Beispiel etwas wie: „Pat, ich weiß, was ich dir so sehr angetan habe und du vertraust mir nicht mehr. Das tut mir wirklich leid. Trotzdem kannst du mir wieder vertrauen. Ich verstehe, wenn du es tust Ich möchte nicht deine Zeit damit verschwenden, aber ich hoffe, du kannst glauben, wie leid es mir tut und wie ich mich bei dir entschuldigen möchte."
Schritt 10. Hören Sie Ihrem Partner zu
Nachdem Sie sich bei Ihrem Partner entschuldigt haben, möchte er oder sie vielleicht gar nicht mehr mit Ihnen sprechen. Wenn dies der Fall ist, sollten Sie seine Wünsche respektieren. Bei dieser Entschuldigung geht es nicht nur um Sie, sondern auch um und für Ihren Partner. Wenn dein Partner seine Gefühle loslassen will oder muss, lass ihn das tun.
Zeigen Sie Ihrem Partner, dass Sie ihm zuhören und verstehen, wie sehr Sie ihn verletzt haben. Unterbreche ihn nicht, wenn er spricht, weil du deine Handlungen rechtfertigen oder erklären willst
Schritt 11. Zeigen Sie sowohl Ihrem Partner als auch sich selbst Respekt
Deinen Partner zu betrügen ist verletzend und unehrenhaft, und gerade jetzt versuchst du es zu beheben. Deinem Partner aufmerksam und aufmerksam zuzuhören ist eine Möglichkeit, ihm Respekt zu erweisen. Obwohl es für Sie wichtig ist, Ihrem Partner Gehör zu verschaffen, erlauben Sie sich nicht, die Gewalt zu tolerieren, die er oder sie Ihnen angetan hat.
- Auch wenn es deine Schuld an einer Affäre ist, kann nichts Gewalt rechtfertigen, also sei bereit, deinen Partner zu verlassen, wenn er körperlich, verbal oder emotional missbraucht wird.
- Wenn Ihre Diskussion hitzig wird, versuchen Sie, so zu antworten: "Ich verstehe, warum Sie wütend sind, aber was Sie jetzt sagen, ist unangemessen. Vielleicht können wir später reden oder vielleicht eine Paarberatung zusammen machen."
Teil 3 von 3: Die Beziehung fortsetzen
Schritt 1. Unterbrechen Sie die Kommunikation mit dem illegalen Liebhaber
Es ist klar, dass sowohl Sie als auch Ihr Partner durch diese Affäre verletzt wurden. Aber Sie sollten nicht vergessen, dass Sie während einer Affäre jemand anderen in Ihre Beziehung geholt haben. Damit Ihre Beziehung gerettet und wieder geführt werden kann, sollte Ihr Partner keine Angst haben, dass Sie wieder jemanden betrügen, insbesondere bei diesem Dritten.
- Sie sollten Ihren Partner in die oben genannten Schritte einbeziehen, da Ihr Partner die Gewissheit braucht, dass Sie diese illegale Beziehung wirklich beendet haben.
- Sie sollten den Liebhaber anrufen und erklären, was Sie falsch gemacht haben und ihm klar sagen, dass Sie keine Beziehung mehr mit ihm haben möchten.
- Versprechen Sie Ihrem Partner nicht, dass Sie Ihren Geliebten nicht treffen, sondern gehen Sie heimlich zu ihm, um sich zu verabschieden. Du musst absolut aufrichtig sein, wenn du schwörst, mit ihm Schluss zu machen.
Schritt 2. Setzen Sie Ihrer Ex-Freundin klare Grenzen, wenn Sie sie nicht wirklich aus Ihrem Leben holen können
Vielleicht kommst du wirklich nicht mehr mit ihm in Kontakt, wenn er zufällig ein Kollege ist oder du kannst ihm einfach nicht ausweichen. Wenn dies der Fall ist, sollten Sie einen Plan haben, wie und wann Sie mit Ihrer Ex-Freundin interagieren können.
- Beschränken Sie den Kontakt mit Ex-Freundinnen so weit wie möglich. Natürlich können Sie während eines Geschäftstermins nicht anders, als mit ihm professionell zu kommunizieren, aber Sie müssen nicht zusammen mit ihm zum Mittagessen gehen.
- Stellen Sie sicher, dass Sie Ihrem Partner versichert haben, dass Ihre Beziehung zu Ihrem Ex-Liebhaber nicht länger die Grenze überschreiten wird.
Schritt 3. Pflegen Sie weiterhin eine offene Kommunikation mit Ihrem Partner
Diese Situation lässt sich nicht so einfach umkehren wie das Auftragen eines Pflasters auf die Wunde. Um das Problem zu beheben, müssen Sie Ihre Liebe zu ihm erneut beweisen, um mit dem Vertrauensschaden Ihres Partners in Sie fertig zu werden. Eine Möglichkeit, dies zu tun, müssen Sie vielleicht bereit sein, auf Privatsphäre zu verzichten und bereit sein, Details Ihres Tages mit Ihrem Partner zu teilen.
Beispielsweise kann Ihr Partner Zugriff auf Ihre Social-Media-Konten, Ihr Telefon und Ihre E-Mail-Konten anfordern. Es ist eine gute Idee, ihm diesen Zugang zu gewähren, denn wenn Sie dies nicht tun, wird Ihr Partner das Gefühl haben, dass Sie etwas verbergen. Wenn Sie sich wirklich nicht dafür fühlen, sollten Sie vielleicht noch einmal darüber nachdenken, ob diese Beziehung rettenswert ist oder nicht (oder darüber nachdenken, ob diese Beziehung "rettet werden kann" oder nicht)
Schritt 4. Geben Sie Ihrem Partner einen Grund, Ihnen zu vertrauen
Es ist normal, dass Ihr Partner Ihnen für eine gewisse Zeit misstrauisch wird. Es mag für Sie keine große Sache sein, wenn Sie ein paar Minuten zu spät nach Hause kommen, aber denken Sie daran, dass Sie die Beziehung von vorne beginnen. Sie müssen also wirklich zuverlässig sein.
- Wenn Sie sagen, dass Sie spätestens um 11:00 Uhr zu Hause sind, kommen Sie um 11:00 Uhr nach Hause, nicht um 11:15 Uhr.
- Rufen Sie immer Ihren Partner an, wenn Sie zu spät kommen oder sich Ihre Pläne ändern. Wenn Ihr Partner möchte, dass Sie früher nach Hause kommen, halten Sie sich nach Möglichkeit daran.
Schritt 5. Erkenne, dass du derzeit in einer neuen Beziehung bist
Wenn Ihr Partner beschließt, eine zweite Chance zu geben, können Sie nicht erwarten, dass Ihre Beziehung wieder so wird, wie sie vorher war. In gewisser Weise fängt man bei Null an und baut gemeinsam eine neue Beziehung auf. Sie und Ihr Partner sind durch diesen Vorfall unterschiedliche Menschen geworden, und Sie müssen lernen, sich darauf einzustellen.
Schritt 6. Seien Sie geduldig
Sie können nicht bestimmen, wie lange Ihr Partner braucht, um Ihnen wirklich zu vergeben und ihn zu vergessen. Für eine gewisse Zeit mag alles in Ordnung sein, aber plötzlich wird Ihr Partner wieder wütend und misstrauisch gegenüber Ihnen. Wenn Sie versuchen, den Genesungsprozess zu beschleunigen und verlangen, dass sich die Dinge so schnell wie möglich wieder normalisieren, fühlt sich Ihr Partner möglicherweise nicht wertgeschätzt.
- Wenn Sie der Meinung sind, dass es sich lohnt, hart zu arbeiten, um die Beziehung zu retten, sollten Sie Ihrem Partner so lange Zeit zum Trauern geben, wie er möchte. Darüber hinaus müssen Sie auch bereit sein, Rückschläge in der Entwicklung Ihrer Beziehung zu verkraften.
- Du kannst nicht kontrollieren, wie lange dein Partner braucht, um seinen Ärger und seine Verletzung zu überwinden, aber du kannst die Kontrolle über dich selbst haben. Sie können versuchen, konsequent zu sein und jemand zu sein, auf den Sie sich immer verlassen können, damit Ihr Partner sehen kann, wie leid es Ihnen tut und wie ernst es Ihnen ist, die Beziehung zu retten.
Schritt 7. Seien Sie offen für Beratung
Vielleicht sind Ihr Partner und Sie noch nicht in der Phase, in der Sie einen Therapeuten aufsuchen müssen, um die Beziehung zu retten. Es ist jedoch nichts Falsches daran, an Beratungsgesprächen teilzunehmen, da die Wahrscheinlichkeit größer ist, dass sich Ihre Beziehung danach verbessert.
- Als neutraler Dritter (und auch Experte) kann ein Therapeut Ihnen und Ihrem Partner einen sicheren Raum bieten, um sich auszudrücken und die Beziehung zu untersuchen. Außerdem kann er Pläne für euch beide schmieden und mehr über den Fortschritt in der Beziehung erfahren.
- Mit dem Angebot, an Beratungsgesprächen teilzunehmen, signalisieren Sie Ihrem Partner, dass Sie es ernst meinen mit der Behebung des durch Ihren Fehler entstandenen Schadens und dass Sie Ihr Bestes tun, um das Vertrauen Ihres Partners zurückzugewinnen.
Schritt 8. Versuchen Sie, tatsächlich an der Beratungssitzung teilzunehmen
Wenn Sie sich zu zweit für ein Beratungsgespräch entscheiden, müssen Sie es natürlich ernst nehmen. Sie können nicht nur ein- oder zweimal pro Woche in der Praxis des Therapeuten sein, sondern erwarten, dass Ihr Partner während der Sitzung weiter spricht.
Beantworten Sie die Fragen des Therapeuten und des Partners freundlich und ehrlich. Erledige alle vom Therapeuten gegebenen Aufgaben oder Hausaufgaben so gut du kannst und ehrlich
Schritt 9. Schützen Sie sich während des Prozesses
Selbst wenn Sie den schwierigen Schritt gemacht haben, Ihre Fehler zuzugeben und zu versuchen, Ihre Beziehung zu retten – was möglicherweise dazu führt, dass Sie Ihre Freiheit und Privatsphäre verlieren –, verlieren Sie nicht sich selbst oder Ihre Integrität.
- Wenn du das Gefühl hast, dich beim Retten der Beziehung verloren zu haben oder wenn du das Gefühl hast, dass dein Partner dich missbraucht, solltest du die Beziehung noch einmal überprüfen.
- Möglicherweise müssen Sie die Tatsache akzeptieren, dass es an der Zeit ist, die Beziehung zu beenden, oder, falls Sie dies noch nicht getan haben, Hilfe von einem professionellen Therapeuten suchen.
