Schalotten und Knoblauch sind bekannte und köstlich schmeckende Lebensmittelzutaten, die das Kochen verbessern können. Insbesondere Knoblauch wird auch ein gesundheitlicher Nutzen zugeschrieben, der von der Behandlung von Fußpilz (Pilzinfektion der Füße) bis hin zur Verringerung des Risikos für bestimmte Krebsarten reicht. Knoblauch und Zwiebeln können jedoch Nebenwirkungen haben, die für Magen und Mund unangenehm sind, insbesondere Mundgeruch. Wenn eine Knoblauchzehe oder eine Zwiebel zerkleinert oder zerdrückt wird, wird die Verbindung Allylsulfidmethyl (ein ähnliches) freigesetzt; Wenn Zwiebeln verdaut werden, werden diese Verbindungen in den Blutkreislauf aufgenommen und verursachen einen ganzen Tag später Schweiß und Mundgeruch. Lesen Sie diesen Artikel, um Strategien zur Beseitigung der Nebenwirkungen dieser Inhaltsstoffe und zur Vorbeugung von peinlichem Mundgeruch zu erfahren.
Schritt
Methode 1 von 4: Knoblauch/rot stinkenden Atem mit Nahrung entfernen
Schritt 1. Essen Sie Obst
Der Effekt, der die Oxidation von Früchten verursacht (die die Fruchtschale nach dem Anbeißen braun färbt), wirkt auch bei der Beseitigung des Zwiebel- und Knoblauchgeruchs. Früchte, die sehr wirksam gegen Mundgeruch sind, sind Äpfel, Birnen, Pflaumen, Pfirsiche, Aprikosen, Pflaumen, Weintrauben, Kirschen und Auberginen.
Schritt 2. Essen Sie Gemüse
Bestimmte Gemüsesorten sind sehr wirksam gegen Verbindungen, die in Zwiebeln und Knoblauch enthalten sind. Beispiele für dieses Gemüse sind Spinat, Salat und Kartoffeln. Essen Sie dieses Gemüse zusammen mit Gerichten, die Zwiebeln oder Knoblauch enthalten.
Schritt 3. Fügen Sie Ihrer Ernährung Kräuter hinzu
Basilikum und Petersilie sind wirksamere Kräuter zur Abwehr von Mundgeruch. Fügen Sie diese beiden Kräuter zu Ihrer Ernährung hinzu oder kauen Sie Petersilie nach jeder Mahlzeit.
Schritt 4. Nehmen Sie Brot in Ihre Ernährung auf
Ein Mangel an Kohlenhydraten kann nicht nur Nebenwirkungen auf die Gesundheit haben, sondern auch Mundgeruch verursachen. Essen Sie Brot oder andere kohlenhydratreiche Lebensmittel, um Mundgeruch zu vermeiden.
Methode 2 von 4: Den stinkenden Atem nach Zwiebeln/Knoblauch mit Getränken bekämpfen
Schritt 1. Trinken Sie grünen Tee
Grüner Tee enthält Polyphenole, die Pflanzenchemikalien sind, die helfen, die von Zwiebeln und Knoblauch freigesetzten Schwefelverbindungen zu neutralisieren. Die Antioxidantien im grünen Tee wirken auch gegen Mundgeruch.
Schritt 2. Trinken Sie ein Glas Milch
Milch hat sich als wirksam bei der Verhinderung von Knoblauchatem erwiesen. Vor allem Vollmilch reduziert die Konzentration dieser geruchsverursachenden Verbindungen in Ihrem Mund.
Schritt 3. Trinken Sie saure Getränke mit einem pH-Wert unter 3,6
Zitronen-, Limetten-, Grapefruit- und Cranberrysäfte sowie die meisten Erfrischungsgetränke können helfen, das Alliinase-Enzym zu bekämpfen, das den Geruch von Zwiebeln und Knoblauch erzeugt.
Methode 3 von 4: Reduzierung von Schalotten-/Knoblauchgeruch im Atem vor und nach den Mahlzeiten
Schritt 1. Kaugummi kauen
Das Kauen von Kaugummi nach dem Essen erhöht die Speichelproduktion im Mund, was Mundgeruch verhindert.
Wählen Sie Kaugummi, der natürliche ätherische Öle enthält. Minze-, Pfefferminz- und Zimtöle bekämpfen nachweislich geruchsverursachende Bakterien im Mund
Schritt 2. Kauen Sie die Kaffeebohnen
Diese Methode kann für Sie schwierig sein, aber das Kauen der Kaffeebohnen und das anschließende Ausspucken reduziert bekanntermaßen den Knoblauchgeruch in Ihrem Atem.
Das Reiben von Kaffeebohnen an den Händen (und das anschließende Waschen) kann auch helfen, Zwiebel- und Knoblauchgerüche von der Haut zu entfernen
Schritt 3. Reduzieren Sie den Verzehr von rohen Zwiebeln/Knoblauch und Gerichten, die Zwiebeln enthalten
Wenn es scheint, dass alle Methoden, die verwendet werden, um den Atem von Zwiebeln und Knoblauch loszuwerden, nicht funktionieren, reduzieren Sie die Verwendung von Zwiebeln in Ihrer Ernährung, um Mundgeruch zu vermeiden.
Wenn es Ihr Ziel ist, Knoblauch zu essen, um seine gesundheitlichen Vorteile zu nutzen, müssen Sie ihn durch ein geruchloses Knoblauchpräparat ersetzen. Bitte beachten Sie, dass diese Nahrungsergänzungsmittel in verschiedenen Formen und in unterschiedlichen Qualitäten erhältlich sind und die Erforschung ihres gesundheitlichen Nutzens und ihrer Nebenwirkungen noch im Gange ist
Methode 4 von 4: Verwenden der Hygienemethode
Schritt 1. Putzen Sie Ihre Zähne
Putzen Sie Ihre Zähne mindestens zweimal täglich für mindestens zwei Minuten in jeder Sitzung. Holen Sie sich langfristige Vorteile durch den Kauf einer tragbaren Zahnbürste und Zahnpasta, wenn Sie häufig Lebensmittel essen, die Knoblauch oder Zwiebeln enthalten.
Schritt 2. Reinigen Sie die Zähne mit Zahnseide (Zahnseide)
Das Zähneputzen reinigt nur die Hälfte der Zahnoberfläche, daher ist die Verwendung von Zahnseide genauso wichtig. Nach jeder Mahlzeit sollten Sie Ihre Zähne mit Zahnseide reinigen.
Schritt 3. Verwenden Sie Mundwasser
Antibakterielle Mundspülungen, die Chlorhexidin, Wasserstoffperoxid oder Cetylpyridiniumchlorid enthalten, helfen, Mundgeruch zu verhindern. Alkoholhaltige Marken-Mundspülungen sollten möglichst vermieden werden, da sie den Mund austrocknen können (Mundgeruch verursachen).
Schritt 4. Verwenden Sie einen Zungenreiniger
Kleine Partikel und Bakterien werden in den auf der Zunge vorhandenen Filamenten gefangen; Bakterien, die Mundgeruch verursachen, befinden sich hauptsächlich auf der Zunge. Reinigen Sie daher beim Zähneputzen auch Ihre Zunge mit einem Zungenreiniger oder einer Zahnbürste.
Schritt 5. Verwenden Sie ein spezielles Zahnspray (Wasserstocher)
Die Verwendung einer Spülung oder eines Wasserpicks entfernt Speisereste um und unter dem Zahnfleisch und in den Lücken zwischen den Zähnen. Wenn Sie die Speisereste in Ihrem Mund nicht mit den oben genannten Methoden reinigen, bleiben sie an Ihrem Mund haften und verrotten; Der Wasserpick hilft dabei, hartnäckige Speisereste zu entfernen.
Tipps
- Der Geruch von Knoblauch kann auch in die Poren der Haut eindringen oder an der Kleidung kleben, daher ist es eine gute Idee, Parfüm/Kolonie auf Ihren Körper zu sprühen.
- Auch Mundgeruch durch den Verzehr von Zwiebeln oder Knoblauch wird mit der Zeit verschwinden.
