Eine glückliche Familie und eine glänzende Karriere zu haben, ist der Traum aller. Um beides zu haben, müssen Sie Beruf und Familie in Einklang bringen, indem Sie Prioritäten setzen, Pläne schmieden und Ihre Zeit optimal nutzen.
Schritt
Methode 1 von 4: Die richtige Einstellung haben
Schritt 1. Bestimmen Sie die Dinge, die Sie für wichtig halten
Fragen Sie sich, was wichtiger ist, Arbeit oder Familie? Da beides gleichermaßen wichtig ist, legen Sie fest, wie Sie Ihre Zeit aufteilen und Verpflichtungen ausgewogen erfüllen.
Habe die richtige Perspektive. Manchmal geschieht die Veränderung einfach durch die Anpassung der Perspektive. Beginnen Sie damit, Prioritäten zu setzen. Priorisieren Sie das Wohl der Familie, anstatt nur zu versuchen, über die Runden zu kommen. Machen Sie Pläne für einen Urlaub mit Ihrer Familie. Überraschen Sie Ihre Lieben. Verbringen Sie Zeit mit Ihrer Familie und nehmen Sie die Kinder zum Schwimmen und wenn Sie im Büro sind, geben Sie von ganzem Herzen Ihr Bestes
Schritt 2. Bestimmen Sie die Ziele, die Sie in Ihrer Karriere erreichen möchten
Sie möchten bestimmt nicht ohne Beförderung arbeiten, oder? Denken Sie an realistische Ziele, die Sie bei der Arbeit erreichen können. Der Arbeitserfolg wird das Wohlergehen der Familie verbessern. Daher müssen Sie kurz- und langfristige Ziele in Ihrer Karriere festlegen.
- Setze dir kurzfristige Ziele. Was willst du nächsten Monat erreichen? Sie wollen die Effizienz in Ihrer Abteilung steigern? Verwenden Sie neue Wege, um Probleme zu lösen. Das kleinste Problem ist eine Überlegung wert, wenn es sich auf die Effizienz auswirkt. Nehmen Sie kleine Änderungen an der Arbeitsumgebung vor. Sagen Sie anderen, welche Ziele Sie erreichen möchten. Unternehmensführer schätzen Mitarbeiter, die bereit sind, die Initiative zu ergreifen und Verantwortung zu übernehmen.
- Setzen Sie sich langfristige Ziele. Auch wenn es mehrere Jahre dauern kann, bis sie erreicht sind, können langfristige Ziele eine Motivationsquelle sein, damit Sie Ihre Arbeitszeit optimal nutzen können. Sie möchten Ihre beruflichen Fähigkeiten verbessern? Möchten Sie befördert werden? Denken Sie an die Bedingungen, die Sie in den nächsten 5 Jahren wünschen. Wenn Sie die Antwort in Ihrem aktuellen Job nicht finden können, ziehen Sie andere Wege in Betracht, um Ihr Ziel zu erreichen.
Schritt 3. Setzen Sie sich auch persönliche Ziele
Persönliche Ziele wirken sich positiv auf das Arbeitsleben aus. Versuchen Sie, sich weiterzuentwickeln, indem Sie neue Dinge lernen, einschließlich des Erwerbs von Wissen, das nicht mit der Arbeit zu tun hat. Auf diese Weise können Sie sich eine bessere Arbeitsweise ausdenken, da regelmäßiges Lernen die Fähigkeit Ihres Gehirns verbessert, neues Wissen bei der Erledigung von täglichen Aufgaben anzuwenden.
- Denken Sie auch an langfristige Ziele für Ihr Privatleben. Sie möchten eine Familie gründen, Kinder haben oder umziehen? Denken Sie über die Dinge nach, die Sie für Ihr persönliches Leben als wichtig erachten, und legen Sie dann die Arbeit fest, die das Erreichen dieser Ziele unterstützt.
- Es ist auch wichtig, kurzfristige Ziele für das Privatleben zu setzen. Zum Beispiel, Pläne zu schmieden, mit den Kindern am Wochenende einen Film zu sehen, oder sich mehr in den Alltag zu Hause einzubringen, wie zum Beispiel Pläne für das Aufräumen vor Eid oder Weihnachten mit der Familie.
Methode 2 von 4: Einen sorgfältigen Plan erstellen
Schritt 1. Wählen Sie das richtige Arbeitsfeld
Die Aufgaben, die Sie bei der Arbeit zu erledigen haben, können die Vereinbarkeit von Beruf und Familie beeinträchtigen. Die Arbeit in einem Bereich, den du liebst, macht es dir leichter, dein Leben im Gleichgewicht zu halten.
- Wählen Sie einen Beruf, der Ihnen Freude macht. Jeder Job hat seine eigenen Schwierigkeiten und Fristen. Wenn sich die Arbeit, die Sie leisten, befriedigend anfühlt oder Sie einfach nur stolz sind, weil Sie einen guten Job gemacht haben, wird dies Sie bei der Arbeit begeistern.
- Entdecken Sie die Möglichkeit eines Jobwechsels. Es gibt Jobs und Chefs, die zu anspruchsvoll sind. Überlegen Sie, ob Sie sich einen anderen Job suchen müssen, wenn Ihr Gehalt nicht ausreicht oder Ihr aktueller Job zu zeitaufwändig ist, um Zeit mit Ihrer Familie zu verbringen.
Schritt 2. Denken Sie vor der Heirat an ein Gleichgewicht zwischen Beruf und Familie
Neben den Auswirkungen Ihrer Arbeit auf Ihre Familie sollten Sie auch die Auswirkungen Ihrer Familie auf Ihre Arbeitsfähigkeit berücksichtigen.
Entscheiden Sie, wer nach der Heirat arbeiten soll. Müssen Mann und Frau arbeiten? Welche Auswirkungen hatte die Entscheidung finanziell und persönlich? Wenn Mann und Frau arbeiten, möchten Sie Kinder haben? Wie viele Leute? Gibt es ein zuverlässiges Familienmitglied, das sich um die Kinder kümmert?
Schritt 3. Denken Sie sorgfältig über die langfristigen Verpflichtungen nach, die Sie erfüllen müssen
Manchmal ist die Vereinbarkeit von Beruf und Familie mehr als nur die Vereinbarkeit von Familie und Beruf. Beantworten Sie folgende Fragen:
- Du möchtest Mitglied einer bestimmten Community sein? Sie möchten sich ehrenamtlich engagieren und haben dennoch Zeit für Aktivitäten außerhalb der Arbeitszeit?
- Wie sieht es mit Ihrem Hobby aus? Kannst du nach der Arbeit nach Hause noch die Dinge tun, die du liebst?
- Erfordert Ihr Job andere zeitliche Verpflichtungen? Wie weit müssen Sie gehen? Das Zuhause weit weg von der Arbeit braucht Zeit, um zu reisen. Hinzu kommen Kosten für die Fahrzeugpflege. Vielleicht müssen Sie ein Zuhause in der Nähe der Arbeit finden.
Methode 3 von 4: Machen Sie das Beste aus Ihrer Zeit
Schritt 1. Erstellen Sie einen Zeitplan
Verwenden Sie eine Agenda bei der Arbeit und zu Hause. Mehrere Aufgaben gleichzeitig zu erledigen, kann Sie manchmal überfordern. Erstelle eine To-Do-Liste nach Priorität. Erledige die schwierigsten oder wichtigsten Aufgaben am Morgen. Führen Sie danach die anderen einfacheren Aufgaben nacheinander aus.
Verwerfen Sie keine Notizen und entfernen Sie keine erledigten Aufgaben von der Agenda. Viele Psychologen empfehlen Ihnen, eine Liste der erledigten Aufgaben zu führen, um Sie daran zu erinnern, dass Sie ein produktiver Mensch sind
Schritt 2. Führen Sie ein Tagebuch, indem Sie Arbeitsaktivitäten aufzeichnen
Bevor Sie die Arbeit verlassen, schreiben Sie auf, welche Aufgaben Sie morgen erledigen müssen und was Ihre Pläne sind, gut zu machen. Dies erleichtert Ihnen das Weiterarbeiten mit Aufgaben, wenn Sie zur Arbeit kommen, und fühlen sich wohler, wenn Sie unerledigte Aufgaben haben.
Schritt 3. Trennen Sie Berufs- und Privatleben
Diese Regel ist sehr wichtig, wird aber oft ignoriert oder verletzt. Manchmal zwingt Sie Ihr Chef, die Zeiteinteilung für Arbeit und Familie zu durchbrechen, weil Sie eine Frist einhalten und von zu Hause aus arbeiten müssen.
- Wenden Sie die folgenden Regeln so gut Sie können an. Wenn Sie zu Hause Büroaufgaben erledigen müssen, verwenden Sie so wenig Zeit wie möglich, indem Sie einige Stunden/Tag oder bestimmte Tage einteilen. Wenn du zum Beispiel beschlossen hast, jeden Montagabend deine Hausaufgaben zu machen, verwende keinen weiteren Tag zum Arbeiten.
- Gehen Sie nicht gleich zur Arbeit, wenn Sie nach Hause kommen. Das erste, was Sie nach der Arbeit tun sollten, ist, auf Familienmitglieder zu achten, indem Sie beispielsweise fragen, wie es Ihrem Partner durch den Tag geht, mit den Kindern sprechen oder ihnen beim Lernen helfen. Sie können an Büroarbeit denken, nachdem Sie Ihrer Familie die Aufmerksamkeit geschenkt haben, die sie braucht.
- Wenn Sie zu Hause arbeiten, erstellen Sie einen Arbeitsplan. Entscheiden Sie, wann Sie mit der Arbeit aufhören müssen. Bereiten Sie einen bestimmten Raum im Haus vor, der als Büro genutzt wird.
Schritt 4. Stellen Sie Ihre Familie an die erste Stelle, wenn Sie zu Hause sind
Fangen Sie nicht gleich wieder an zu arbeiten, wenn Sie nach Hause kommen. Das erste, was Sie tun sollten, ist, sich um Ihre Familie zu kümmern. Fragen Sie den Alltag Ihres Partners. Wenn Kinder da sind, begleiten Sie sie, laden Sie sie zum Spielen ein und helfen Sie ihnen bei den Hausaufgaben. Sobald Sie für Ihre Familie gesorgt haben, können Sie wieder arbeiten.
Schritt 5. Begrenzen Sie Ihre Lesezeit
E-Mail ist ein zweischneidiges Schwert, das die Kommunikation innerhalb eines Unternehmens beschleunigt, aber die Arbeitsproduktivität reduzieren kann, wenn es zu viel Zeit in Anspruch nimmt. Gewöhnen Sie sich an, E-Mails nur zu bestimmten Zeiten abzurufen, zum Beispiel morgens, nach dem Mittagessen und bevor Sie nach Hause gehen. So können Sie wichtige E-Mails lesen und zeitnah antworten.
Methode 4 von 4: Auf sich selbst aufpassen
Schritt 1. Bitten Sie Freunde und Familienmitglieder um Hilfe
Tragen Sie nicht alle Lasten, denen Sie gegenüberstehen, allein. Sagen Sie einem Freund oder Familienmitglied, dass Sie sich depressiv fühlen, weil Sie Probleme bei der Arbeit haben. Vielleicht möchten sie dich reden hören, damit du dich erleichtert fühlst. Jeder braucht Unterstützung.
Wenn Sie das Gefühl haben, zu viele Aufgaben und Verantwortlichkeiten zu haben, können Ihre Freunde oder Familie möglicherweise dazu beitragen, die Belastung zu verringern. Bitte deine Eltern zum Beispiel, gelegentlich für eine Weile auf die Kinder zu Hause aufzupassen, während du mit deinem Partner Zeit allein genießt
Schritt 2. Geben Sie sich etwas Zeit
Mitarbeiter und Familienmitglied zu sein ist manchmal sehr ermüdend. Sie müssen sich entspannen, zum Beispiel bei leiser Musik, einem gemütlichen Spaziergang oder einem Film. Lösen Sie die Anspannung, damit Sie sich wieder beruhigen und entspannen. Genießen Sie etwas Zeit für sich, damit das Wichtigste, woran Sie denken müssen, Sie selbst sind.
Schritt 3. Pflegen Sie Ihre Beziehung zu Ihrer Familie
Nehmen Sie sich nach Möglichkeit Zeit für die, die Ihnen am wichtigsten sind. Wenn Sie beispielsweise verheiratet sind, planen Sie, sich einmal pro Woche oder einmal im Monat mit Ihrem Partner zu verabreden.
Versuchen Sie, Zeit einzeln oder in Gruppen mit Ihrer Familie zu verbringen. Wenn Sie beispielsweise Kinder haben, laden Sie sie ein, etwas mit der ganzen Familie zu unternehmen. Nehmen Sie sich andererseits aber auch Zeit, um mit jedem Kind Zeit allein zu verbringen
Schritt 4. Priorisieren Sie einen guten Schlaf
Vielleicht müssen Sie eine Frist einhalten oder haben viel zu tun. Bei Schlafmangel kann das Gehirn nicht richtig funktionieren, um all diese Aufgaben zu erledigen. Gewöhnen Sie sich an, jede Nacht 8 Stunden guten Schlaf zu bekommen.
Schritt 5. Essen Sie eine gesunde Ernährung
Wenn Sie schnell nach Hause möchten, ist es möglicherweise einfacher, Fast Food zu kaufen. Wählen Sie eine gesunde Ernährung, denn nahrhafte Lebensmittel liefern mehr Energie, die Sie brauchen, um das Gleichgewicht zu halten.
Schritt 6. Trainieren Sie regelmäßig
Nehmen Sie sich Zeit, um für sich selbst zu sorgen, indem Sie sich bewegen, zum Beispiel: Wandern, Radfahren oder Schwimmen. Wenn Sie Sport treiben, wird Ihr Gehirn weiterhin daran arbeiten, die Probleme zu lösen, mit denen Sie bei der Arbeit oder zu Hause konfrontiert sind, damit Sie Lösungen finden können. Dadurch wirst du dich selbst mehr wertschätzen und dich besser fühlen. Diese Leistungen erleichtern Ihnen die Vereinbarkeit von Beruf und Familie.
