Wenn Sie nicht daran gewöhnt sind, kann sich die Verwendung eines Tampons seltsam anfühlen und ein wenig schmerzhaft sein. Mit ein wenig Übung und Wissen – inklusive Tipps zum Einführen und Entfernen – können Sie schnell und schmerzfrei die Anwendung eines Tampons erlernen.
Schritt
Methode 1 von 3: Vorbereitung zur Eingabe
Schritt 1. Seien Sie sich der Risiken bewusst
Tamponbenutzer sind dem Risiko für das Toxische Schocksyndrom (TSS) ausgesetzt, das tödlich sein kann. Wenn bei der Verwendung eines Tampons eines der folgenden Symptome auftritt, entfernen Sie den Tampon und suchen Sie sofort einen Arzt auf:
- Fieber bis 38,89 Grad Celsius oder mehr
- übergibt sich
- Durchfall
- Muskelschmerzen
- ein brennender Hautausschlag mit sich ablösender Haut, insbesondere an den Handflächen und Fußsohlen
- Schwindel, Ohnmacht oder Zerstreutheit
- blasse, klamme und kalte Haut (ein Zeichen von niedrigem Blutdruck)
Schritt 2. Ziehen Sie in Betracht, eine Menstruationstasse zu verwenden
Menstruationstassen sind klein und flexibel und bestehen aus Silikon oder Latexgummi. Tampons und Binden absorbieren den Blutfluss; Menstruationstassen enthalten Blutfluss, genau wie Tassen Wasser halten. Da Menstruationstassen den Blutfluss nicht absorbieren, verringern sie das TSS-Risiko.
- Das Einführen einer Menstruationstasse ist vergleichbar mit dem Einführen eines Tampons ohne zusätzliche Hilfsmittel (zum Beispiel mit dem Finger)
- Sie können eine Menstruationstasse 12 Stunden lang verwenden – länger als Tampons, die normalerweise 4 – 8 Stunden lang verwendet werden.
- Der Nachteil: Es braucht Zeit, eine Menstruationstasse zu finden, die zu Ihrer Größe und Ihrem Blutkreislauf passt, und das Entfernen dauert einige Zeit – besonders wenn Sie sich an einem öffentlichen Ort befinden, da Sie die Tasse vor dem Aufsetzen auf der Toilette waschen müssen es wieder rein.
Schritt 3. Wählen Sie einen Tampon mit der leichtesten Saugfähigkeit
Wenn Sie nicht viel Blutfluss haben, kaufen Sie nicht den saugfähigsten Tampon. Wenn Ihr Blutfluss zwischen niedrig und normal ist, kaufen Sie eine Packung Tampons jeder Größe und verwenden Sie sie nach Ihren Bedürfnissen. Verwenden Sie den saugfähigsten Tampon nur, wenn Ihr Blutfluss hoch ist.
- Einige Hersteller bieten Kombinationspackungen an, die aus leichten und normalen oder normalen und super oder sogar leichten, normalen und super saugfähigen Tampons bestehen.
- Verwenden Sie Tampons nur, wenn Sie Menstruationsblutungen haben. Führen Sie keinen Tampon ein, nur um den Beginn der Menstruation zu antizipieren oder andere Flüssigkeiten aufzunehmen.
- TSS kann auftreten, wenn Sie einen Tampon mit super Saugfähigkeit verwenden.
Schritt 4. Wissen Sie, wo sich Ihre Vaginalöffnung befindet
Viele Frauen haben Angst, Tampons zu verwenden, weil sie ihre eigene Anatomie nicht kennen. Es ist nicht ihre Schuld; diese Anatomie wird nicht allgemein gelehrt und diskutiert. Die Vaginalöffnung befindet sich zwischen dem Anus und den Harnwegen. Befolgen Sie diese Schritte, um Ihre Vaginalöffnung zu finden:
- Stellen Sie sich gerade hin und stellen Sie einen Fuß auf einen Stuhl (ein Toilettensitz kann auch verwendet werden).
- Halten Sie den Spiegel in Ihrer dominanten Hand und positionieren Sie ihn dann zwischen Ihren Beinen, um Ihren Vaginalbereich zu sehen.
- Verwenden Sie Ihre nicht dominante Hand und öffnen Sie vorsichtig Ihre Schamlippen (die Fleischfalten um die Vaginalöffnung). Je nach Größe der Schamlippen müssen Sie möglicherweise leicht daran ziehen, um Ihre Vagina und Ihre Harnwege zu sehen. Wenn Sie daran ziehen müssen, tun Sie dies vorsichtig, da sie eine empfindliche Membran hat, die bei starkem Ziehen reißen kann.
- Halten Sie die Schamlippen weiterhin offen und bewegen Sie dann den Spiegel, um den gefalteten Bereich deutlich zu sehen.
- Sie sollten jetzt in der Lage sein, die Lücke mit einem kleinen Loch deutlich zu sehen. Das kleine Loch ist der Harntrakt, während die Lücke die Öffnung Ihres Vaginalkanals ist.
Schritt 5. Üben Sie mit den Fingern
Es ist einfacher für Sie, mit Ihren eigenen Fingern zu üben, bevor Sie einen Tampon einführen. Behandeln Sie Ihren Finger wie einen Tampon, indem Sie ihn in einer geraden Linie halten, aber nicht zu hart, dann finden Sie Ihre Vaginalöffnung und führen Sie Ihren Finger langsam hinein.
- Zwingen Sie Ihre Finger nicht, in einer aufrechten Position zu bleiben. Lassen Sie Ihre Finger entlang der natürlichen Kurve Ihrer Vagina gleiten.
- Es ist hilfreicher, wenn Sie vorher ein Öl auf Wasserbasis auf Ihren Finger auftragen.
- Seien Sie besonders vorsichtig, wenn Sie lange Nägel haben, da Ihre Nägel die empfindliche Haut Ihres Vaginalbereichs zerkratzen können.
Schritt 6. Lesen Sie die Anweisungen auf Ihrer Tamponverpackung
Der Tampon, den Sie kaufen, sollte eine detaillierte Anleitung in der Verpackung enthalten. Diese Anweisungen bieten normalerweise eine Illustration zur Verwendung eines Tampons. Lesen Sie die Anweisungen, damit Sie sich mit der Verwendung vertraut machen.
Schritt 7. Bitten Sie um Hilfe
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Vaginalöffnung zu finden und Probleme mit der Verwendung eines Tampons haben, bitten Sie eine Freundin oder ein Familienmitglied, Ihnen zu zeigen, wie man ihn benutzt. Wenn Sie sich dabei nicht wohl fühlen, kann Ihr Arzt Ihnen helfen oder jemanden beauftragen, Ihnen zu helfen.
Schritt 8. Konsultieren Sie einen Arzt
Wenn Sie auch nach dem Ausprobieren der Tipps und Heilmittel in diesem Artikel immer noch Schmerzen beim Einführen eines Tampons (oder andere Probleme im Zusammenhang mit der Verwendung von Tampons) in Ihre Vagina haben, suchen Sie einen Arzt auf. Vielleicht haben Sie eine spezielle Bedingung, die behandelt werden muss. Wenn ja, kann Ihr Arzt Ihnen die Hilfe geben, die Sie benötigen.
Eine Erkrankung, die Schmerzen in und um Ihre Vagina verursacht, ist Vulvodynie
Methode 2 von 3: Einführen von Tampons
Schritt 1. Beruhige dich und hetze nicht
Wenn Sie ängstlich sind, strapazieren Sie wahrscheinlich Ihre Muskeln und finden es schließlich schwierig, einen Tampon einzuführen. Versuchen Sie sich zu entspannen, damit Sie sich nicht verletzen, während Sie den Tampon langsam und vorsichtig einführen.
- Beeilen Sie sich nicht und behalten Sie Ihren Körper im Auge.
- Wenn Sie den Tampon nicht einführen können, zwingen Sie ihn nicht. Verwenden Sie einfach normale Pads und versuchen Sie es am nächsten Tag erneut. Verletze dich nicht; Die meisten Frauen brauchen etwas Zeit, um sich mit Tampons vertraut zu machen.
Schritt 2. Waschen Sie Ihre Hände gründlich
Achten Sie auch darauf, es zu trocknen.
Schritt 3. Entfernen Sie die Tamponverpackung
Nachdem Sie den Tampon aus der Verpackung genommen haben, überprüfen Sie noch einmal, ob er sich in der richtigen Position befindet. Ziehen Sie vorsichtig am Seil, um sicherzustellen, dass es in einer sicheren Position ist. Wenn du einen Tampon mit Applikator verwendest, achte darauf, dass die Schnur außerhalb des Ärmels hängt.
Wenn Sie einen Tampon vor der Verwendung einführen müssen, vergewissern Sie sich, dass die Oberfläche, auf der er platziert wird, sauber ist
Schritt 4. Bereiten Sie den Vaginalbereich und Ihre bequeme Körperhaltung vor
Welche Position bevorzugt wird, hängt von der Anatomie des Körpers und den individuellen Vorlieben jedes Menschen ab. Viele Frauen sitzen mit ausgestreckten Beinen auf der Toilette, während sie einen Tampon einführen. Wenn Sie sich in dieser Position nicht wohl fühlen, versuchen Sie, aufzustehen und einen Fuß auf einen Stuhl oder Toilettensitz/-deckel zu stellen. Eine andere Möglichkeit ist die Kniebeuge.
Wenn Sie sich an einem öffentlichen Ort aufhalten, ist es möglicherweise Ihre bevorzugte Position, mit ausgestreckten Beinen auf der Toilette zu sitzen, während Sie einen Tampon einführen. Sie müssen Ihre Hose vollständig ausziehen, um einen Fuß auf die Toilette und den anderen auf eine andere kleine Matte/Ständer zu stellen (wenn der Boden verschmutzt ist)
Schritt 5. Spreizen Sie Ihre Schamlippen mit Ihrer nicht dominanten Hand
Ihre Schamlippen sind Falten, die um die Öffnung Ihres Vaginalkanals herum sitzen. Öffnen Sie es vorsichtig mit Ihrer nicht dominanten Hand und halten Sie diese Position, während Sie den Tampon über der Vaginalöffnung positionieren.
Schritt 6. Verwenden Sie den Applikator richtig
Halten Sie den Applikator mit Daumen und Mittelfinger (der kleine oder steife Teil zeigt zur Mitte). Legen Sie Ihren Zeigefinger auf die Spitze des Applikators – dies ist ein kleines Röhrchen, aus dem das Ende der Tamponschnur herausragt.
Wenn Sie einen Tampon ohne Applikator verwenden, ist der Einführvorgang ziemlich gleich, außer dass Ihr Finger der Applikator ist. Halten Sie den Tampon mit Daumen und Mittelfinger unten (an der Seite des Bandes) in Position. Es kann hilfreicher sein, eine kleine Menge Gleitmittel auf Wasserbasis auf die Spitze des Tampons aufzutragen, damit der Tampon leichter in die Vagina eindringen kann
Schritt 7. Führen Sie den Tampon-Applikator in Richtung Ihres Steißbeins in Ihre Vagina ein
Sie müssen es parallel zur Vaginalöffnung halten; drück es nicht hoch. Hören Sie auf, wenn Ihr Finger – der den Applikator noch in der Mitte oder am „Fingergriff“halten sollte – die Schamlippen berührt.
- Wenn Sie Schwierigkeiten haben, den Applikator in Ihre Vagina einzuführen, versuchen Sie, ihn langsam zu drehen, während Sie ihn in die Vaginalöffnung schieben.
- Wenn Sie einen Tampon ohne Applikator verwenden, legen Sie die Spitze des Tampons gegen die Öffnung Ihrer Vagina, während Sie die Unterseite des Tampons mit Daumen und Mittelfinger festhalten.
Schritt 8. Drücken Sie mit dem Zeigefinger das kleinere Applikatorröhrchen in das größere
Dadurch wird der Tampon in Ihre Vagina freigesetzt. Zu diesem Zeitpunkt werden Sie einen geringen Druck in Ihrem Unterbauch/Ihrer Beckenwand spüren, was darauf hinweist, dass sich Ihr Tampon in der richtigen Position befindet. Sobald Sie das Gefühl haben, dass der Tampon nicht mehr weiter kann, zwingen Sie ihn nicht mehr.
Bei einem Tampon ohne Applikator drücken Sie mit dem Zeigefinger auf die Unterseite des Tampons und führen ihn durch die Vaginalöffnung ein. Ihr Finger folgt dem Tampon durch den Vaginalkanal, bis der Tampon nicht mehr weitergeschoben werden kann. Beim Einführen des Tampons durch die Scheidenöffnung können Sie die Bewegung auch mit dem Mittelfinger unterstützen, da Ihr Mittelfinger länger ist und einen günstigeren Winkel zur Hand hat
Schritt 9. Überprüfen Sie, ob der Tampon richtig sitzt
Stehen Sie beim Einführen eines Tampons auf, um sicherzustellen, dass der Tampon richtig sitzt. Sie sollten das Vorhandensein des Tampons nach dem Entfernen des Applikators nicht spüren. Wenn Sie es spüren, müssen Sie sich möglicherweise wieder hinsetzen und es mit den Fingern etwas weiter nach oben schieben.
Schritt 10. Entfernen Sie den Applikator
Stellen Sie sicher, dass der Tampon vollständig aus dem Applikator entfernt ist, bevor Sie den Applikator aus Ihrer Vagina ziehen. Du solltest fühlen, wie sich der Tampon vom Applikator löst, aber wenn nicht, ist ein weiteres Zeichen, dass du das kleinere Applikatorröhrchen nicht weiter in den größeren Bereich schieben kannst.
Wenn du das Gefühl hast, dass der Applikator den Tampon immer noch hält, schüttle ihn vorsichtig, während du ihn aus deiner Vagina herausziehst. Dies sollte Ihnen helfen, den Tampon aus dem Applikator zu entfernen
Schritt 11. Waschen Sie Ihre Hände und machen Sie alles sauber
Methode 3 von 3: Entfernen von Tampons
Schritt 1. Finden Sie heraus, wann es Zeit ist, Ihren Tampon zu wechseln oder zu entfernen
Sie sollten Ihren Tampon mindestens alle acht Stunden wechseln. Je nach Blutfluss müssen Sie Ihren Tampon möglicherweise öfter wechseln – zum Beispiel alle 3-5 Stunden, wenn der Blutfluss stark ist. So erkennen Sie, wann Sie Ihren Tampon wechseln sollten:
- Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Unterwäsche nass ist, kann Ihr Tampon undicht sein. Um zu verhindern, dass Flecken auf deine Kleidung gelangen, ist es eine gute Idee, Slipeinlagen in Kombination mit deinem Tampon zu verwenden.
- Wenn Sie auf der Toilette sitzen, binden Sie die Schnur ein wenig. Wenn sich der Tampon bewegt oder herausrutscht, ist dies ein Zeichen dafür, dass Sie ihn ersetzen sollten. Sie können feststellen, dass Ihr Tampon von selbst herauskommt; und dies ist auch ein Zeichen, es zu ersetzen.
- Wenn sich Blut an der Tamponschnur befindet, ist dies ein Zeichen dafür, dass der Tampon voll ist und ersetzt werden muss.
Schritt 2. Beruhigen Sie sich
Wenn Sie gestresst sind, belasten Sie wahrscheinlich Ihre Vaginalmuskulatur, was das Entfernen des Tampons erschwert.
Schritt 3. Nehmen Sie die richtige Position ein
Setzen Sie sich auf den Toilettensitz oder stellen Sie sich mit einem Fuß auf den Toilettensitz. Nehmen Sie nach Möglichkeit die gleiche Position wie beim Einführen des Tampons ein.
Wenn Sie auf der Toilette sitzen und die Tamponschnur herausziehen, wird sichergestellt, dass das austretende Blut in der Toilettenöffnung aufgefangen wird und nicht auf der Kleidung oder auf dem Boden
Schritt 4. Strecke deine Arme zwischen deinen ausgestreckten Beinen aus und ziehe an der Tamponschnur
Achte darauf, dass du den Tampon im gleichen Winkel herausziehst, wie du ihn eingeführt hast.
Schritt 5. Ziehen Sie nicht in Eile
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, den Tampon zu entfernen, ziehen Sie nicht mit Gewalt daran. Dadurch wird die Schnur vom Tampon gerissen. Sie können sich auch verletzen, wenn der Tampon stecken bleibt und austrocknet.
Schritt 6. Keine Panik, wenn der Tampon nicht leicht herauskommt
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihren Tampon zu entfernen, geraten Sie nicht in Panik. Der Tampon geht nicht im unteren Bauchraum verloren! Wenn Sie es nicht herausbekommen, aber den Riemen immer noch sehen können, können Sie Folgendes tun:
- Ziehen Sie vorsichtig am Seil, während Sie sich anstrengen, als ob Sie einen Stuhlgang haben würden. Wackeln Sie beim Herunterziehen am Riemen, damit sich der Tampon zumindest ein wenig aus dem Vaginalkanal herausbewegen kann. Wenn sich der Tampon in der Nähe der Vaginalöffnung befindet und Sie ihn mit den Fingern erreichen können, wackeln Sie den Tampon vorsichtig und langsam mit den Fingern nach links und rechts, während Sie ihn nach unten ziehen.
- Wenn Sie wirklich Schwierigkeiten haben, den Tampon herauszubekommen, sollten Sie ein Vaginalspray (auch Vaginalspray genannt) verwenden. Vaginalspray spritzt Flüssigkeit in Ihre Vagina, befeuchtet und erweicht den Tampon und erleichtert das Herausziehen. Wenn Sie sich für diese Methode entscheiden, befolgen Sie unbedingt die Anweisungen auf der Packung (wenn es sich um ein Drogeriespray handelt). Wenn Sie ein anderes Sprühgerät verwenden, das Sie zu Hause haben, stellen Sie sicher, dass Sie steriles Wasser verwenden.
- Wenn Sie die Position des Tampons nicht finden können, führen Sie Ihren Finger in Ihre Vagina ein und bewegen Sie ihn in kreisenden Bewegungen um die Vaginalkanalwand. Wenn Sie die Tamponschnur erreichen, führen Sie einen weiteren Finger ein, um an der Schnur zu ziehen, damit der Tampon herausgezogen werden kann.
- Scheuen Sie sich nicht, einen Arzt aufzusuchen, wenn Sie keinen Tampon finden und/oder ihn nicht herausbekommen.
Schritt 7. Entsorgen Sie gebrauchte Tampons ordnungsgemäß
Nachdem Sie den gebrauchten Tampon entfernt haben, wickeln Sie den Tampon in Toilettenpapier ein und werfen Sie ihn in den Müll. Werfen Sie es nicht in das Toilettenloch. Einige Arten von Applikatoren können in die Toilettenschüssel geworfen werden (wird auf der Verpackung angegeben), aber Tampons können nicht ausgeworfen und in das Toilettenloch gespült werden. Ein Tampon in der Toilettenschüssel kann einen verstopften Toilettenabfluss verursachen, daher ist es wichtig, ihn in den Müll zu werfen.
Wenn Sie sich in einer öffentlichen Toilette aufhalten, gibt es normalerweise einen speziellen Mülleimer für Tampons und Damenbinden. Die Entsorgung gebrauchter Tampons und Damenbinden an diesem besonderen Ort ist die sicherste Entsorgungsmethode
Schritt 8. Waschen Sie sich anschließend die Hände
Tipps
- Normale Tampons werden Ihnen beim Einführen nicht schaden, aber wenn Sie sich Sorgen um die Breite machen und eine kleinere Größe als die Standardgröße wünschen, bieten einige Marken kleinere Größen an. Diese kleinen Tampons werden oft als "ultra slim", "for teens", "sleek" oder "slim fit" bezeichnet. Diese Informationen sollten deutlich auf der Verpackung angegeben werden.
- Um das Einführen zu erleichtern, tragen Sie einen Tropfen Gleitmittel auf Wasserbasis auf die Spitze des Tampons auf, bevor Sie ihn in Ihre Vagina einführen.
Warnung
- Wenn bei Ihnen grippeähnliche Symptome wie Fieber, Ohnmacht, Schmerzen, Erbrechen oder Durchfall auftreten, während Sie einen Tampon verwenden, können dies Anzeichen dafür sein, dass Sie an TSS leiden. Wenn Sie eines dieser Symptome (auch wenn nur eines davon) bemerken, entfernen Sie den Tampon und suchen Sie sofort einen Arzt auf.
- Achten Sie darauf, Ihre Hände vor und nach der Verwendung eines Tampons oder während des Übens zu waschen, da Sie Ihre Vagina berühren. Wenn Sie sich nicht die Hände waschen, schadet das Ihrer Gesundheit und der anderer.
- Stellen Sie immer sicher, dass die Saugfähigkeit des Tampons zu Ihrem menstruellen Blutfluss passt – geringe Saugfähigkeit für geringen Blutfluss (zu Beginn und am Ende der Menstruation) und normale bis super Saugfähigkeit für starken Blutfluss an bestimmten Tagen. Die Verwendung eines Tampons mit einer höheren Saugfähigkeit als erforderlich kann zu TSS führen.
- Wenn die Tamponverpackung beschädigt ist, verwenden Sie sie nicht.
- Lassen Sie einen Tampon nicht länger als acht Stunden in Ihrem Körper. Wenn Sie einen Tampon länger in Ihrem Körper lassen, als er sein sollte, besteht ein TSS-Risiko.
- Führen Sie einen Tampon immer langsam und vorsichtig ein und schieben Sie ihn niemals mit Gewalt in Ihre Vagina.
- Wenn Sie mit einem Tampon schlafen, stellen Sie sicher, dass Ihr Wecker nach acht Stunden ertönt oder gemäß der auf der Tampon-Verpackung angegebenen maximalen Nutzungsdauer.
- Toxine von Bakterien, einschließlich solcher, die TSS verursachen können, können durch mikroskopische Passagen in den Wänden des Vaginalkanals in den Blutkreislauf gelangen. Daher ist es sehr wichtig, dass Sie Ihren Tampon vorsichtig einführen.
- Wenn Sie sexuell aktiv sind, haben Sie während der Verwendung eines Tampons keinen Sex, da der Tampon dadurch in die Vagina geschoben wird und das Entfernen danach erschwert wird.
