Ein akuter Husten (der weniger als 3 Wochen anhält) wird am häufigsten mit Grippe, Lungenentzündung und Keuchhusten (Pertussis) in Verbindung gebracht. Dieser Zustand kann auch durch das Einatmen von Reizstoffen aus der Umgebung verursacht werden. Ein chronischer Husten (länger als 8 Wochen) kann durch einen postnasalen Tropf (der den Hals reizt und den Hustenreflex auslöst), Allergien, Asthma (insbesondere bei Kindern), chronische Bronchitis oder Magensäurerefluxkrankheit (gastroösophageale Refluxkrankheit) verursacht werden, GERD). Weniger häufige Ursachen für Husten sind Medikamente (insbesondere ACE-Hemmer zur Kontrolle des Blutdrucks), Emphyseme und andere Atemwegserkrankungen. Denken Sie daran, dass Husten ein normaler Reflex des Körpers ist, um Reizstoffe und Schleim auszuscheiden und eine natürliche Schutzfunktion des Körpers ist. Wenn ein Husten jedoch den Schlaf stört oder Schmerzen in Rippen, Magen, Hals und Brust verursacht, die es Ihnen erschweren, alltägliche Aktivitäten auszuführen, kann es an der Zeit sein, den Reflex zu beruhigen.
Schritt
Methode 1 von 2: Husten zu Hause lindern
Schritt 1. Trinken Sie mehr Wasser
Mehr Wasser zu trinken kann helfen, lästigen Husten zu reduzieren, insbesondere in trockenen Umgebungen. Das Wasser hilft, die Reizung im Hals zu lindern, die den Husten verursacht. Wasser wird auch den Flüssigkeitsbedarf des Körpers im Allgemeinen decken, so dass es den Schleim im Rachen verdünnen kann, der Husten auslöst.
Professionelle Gesundheitspraktiker empfehlen, dass Männer etwa 13 Tassen Wasser und Frauen etwa 9 Tassen Wasser pro Tag zu sich nehmen
Schritt 2. Nehmen Sie eine heiße Dusche
Das Einatmen von feuchter Luft ist eine weitere Möglichkeit, den Rachen zu schmieren und Husten zu lindern. Wenn Sie vor dem Schlafengehen husten und Probleme beim Einschlafen haben, nehmen Sie eine heiße, dampfende Dusche und atmen Sie die feuchte Luft ein. Diese Methode kann auch helfen, Schleim im Rachen zu lösen oder Reizungen zu lindern.
Schritt 3. Schalten Sie den Luftbefeuchter oder Verdampfer ein
Wenn Ihr Hals nachts trocken ist und Sie husten müssen, versuchen Sie, mit einem Luftbefeuchter oder Verdampfer zu schlafen, um die Luftfeuchtigkeit über Nacht zu erhöhen.
- Eukalyptusöl ist ein schleimlösendes Mittel, was bedeutet, dass es den Schleim lösen kann, der Husten verursacht. Sie können dem Vaporizer ein wenig Eukalyptusöl hinzufügen, um Ihre Kehle nachts zu beruhigen.
- Achten Sie darauf, Ihre Ausrüstung regelmäßig zu reinigen. Die Verwendung eines Luftbefeuchters ohne Reinigung kann zur Bildung von Schimmel und anderen Bakterien führen, die sich beim Einschalten ausbreiten.
Schritt 4. Gurgeln Sie mit warmem Salzwasser
Salzwasser ist eine weitere Option, um den Schleim im Hals zu verdünnen, der Husten verursacht. Salzwasser hat auch eine beruhigende Wirkung auf den vom Husten gereizten Hals. Lehnen Sie Ihren Kopf zurück und gurgeln Sie 1 Minute lang mit Salzwasser.
- Dies ist auch eine großartige Möglichkeit, einen Husten von postnasalem Tropf zu lindern, bei dem es sich um Schleimtröpfchen in der Rückseite Ihres Rachens handelt.
- Achten Sie darauf, das Salzwasser abzulassen und nicht zu schlucken.
Schritt 5. Heben Sie Ihren Kopf während des Schlafs an
Eine andere Möglichkeit, einen trockenen Husten zu reduzieren, besteht darin, den Kopf während des Schlafes anzuheben. Legen Sie ein oder zwei zusätzliche Kissen unter Ihren Kopf, um ihn nachts zu erhöhen.
Schritt 6. Vermeiden Sie Reizstoffe im Rachenraum
Die Exposition gegenüber Rauch, Staub, Gasen und anderen Schadstoffen kann auch Husten verursachen, da diese Schadstoffe Hals und Lunge reizen. Aktualisieren Sie die Luftfilter in Ihrem Haus, reinigen Sie häufig Staub (insbesondere auf der Oberseite von Deckenventilatoren) und vermeiden Sie die Umgebung Ihres Hauses, in der Sie Schadstoffen ausgesetzt sein könnten.
Die Platzierung von Pflanzen in Innenräumen ist auch eine wirksame Methode, um Schadstoffe in Innenräumen zu reduzieren
Schritt 7. Gönnen Sie sich viel Ruhe
Dies ist zwar kein direktes Heilmittel, aber viel Ruhe kann helfen, die Dauer des Hustens zu verkürzen. Die meisten Fälle von akutem Husten werden durch Erkältungs- und Grippeviren verursacht, die das körpereigene Immunsystem abwehren kann. Sie können Ihr Immunsystem stärken, indem Sie sich viel Ruhe gönnen, wenn Ihr Husten durch eine Erkältung oder Grippe verursacht wird.
Schritt 8. Hören Sie auf zu rauchen
Die meisten Raucher entwickeln einen chronischen Husten, der als "Raucherhusten" bekannt ist. Dieser Husten wird durch Zigarettenrauch verursacht, der den Hals und die Lunge reizt. Indem Sie mit dem Rauchen aufhören, können Sie helfen, den dadurch verursachten Husten zu bekämpfen.
Schritt 9. Besuchen Sie einen Arzt
Wenn Ihr Husten nicht innerhalb weniger Wochen nach der Anwendung von Hausmitteln und Naturheilmitteln abklingt, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Dies kann darauf hinweisen, dass die Ursache des Hustens ärztliche Hilfe erfordert. Sie sollten auch noch früher einen Arzt aufsuchen, wenn der Husten begleitet wird von:
- Fieber über 38 °C
- Blutiger Ausfluss, rosa Schleim oder dicker grünlich-gelber Schleim.
- Niesen oder Kurzatmigkeit.
- Ein schwerer Husten, der beim Versuch, Luft einzuatmen, große Inhalationen durch den Mund verursacht.
Methode 2 von 2: Versuchen Sie natürliche und pflanzliche Heilmittel
Schritt 1. Versuchen Sie Honig
Verwenden Sie nach Möglichkeit medizinischen Honig (Manuka-Honig aus Neuseeland wird empfohlen), aber jeder Bio-Honig mit antibakteriellen und antiviralen Eigenschaften kann verwendet werden. In einer Studie zeigte Honig eine bessere Wirkung als Dextromethorphan (ein Hustenmittel). Sie können versuchen, vor dem Schlafengehen 2 Teelöffel Honig oder mehr hinzuzufügen, um einen Husten zu lindern.
- Geben Sie Kindern unter 1 Jahr keinen Honig, da dies zu Säuglingsbotulismus führen kann.
- Das Hinzufügen von frischer Zitrone zu Honig kann auch helfen. Zitronen sind reich an Vitamin C, das die Funktion des Immunsystems unterstützt. Obwohl es Husten nicht direkt bekämpfen kann, hilft Vitamin C, den Körper zu stärken, um eine Erkältung oder Grippe abzuwehren.
Schritt 2. Verzehren Sie Ingwer
In Studien ist bekannt, dass Ingwer die Atemwege öffnet und mehr Sauerstoff eindringen lässt. Ingwer ist sehr nützlich, insbesondere als alternative Therapie bei Asthma, daher ist er sehr gut geeignet, um chronischen Husten bei Asthmatikern auf natürliche Weise zu lindern.
Schritt 3. Versuchen Sie Holunderextrakt
Mehrere Studien haben gezeigt, dass Holunder abschwellend wirkt und Schwellungen der Schleimhäute reduziert. Wenn Ihr Husten durch Grippe- oder Erkältungssymptome verursacht wird, kann Holunder eine natürliche Wahl sein, um Schleim abzubauen, der Husten verursacht.
Geben Sie Kindern niemals Holunderprodukte, ohne vorher ihren Arzt zu konsultieren
Schritt 4. Trinken Sie Pfefferminztee
Pfefferminze und ihr Hauptwirkstoff Menthol sind wirksam bei der Verringerung der Atemwegsobstruktion. Pfefferminze kann den Schleim verdünnen, sodass sie Husten mit Schleim effektiv lindert. Darüber hinaus ist Pfefferminze auch dafür bekannt, trockenen Husten zu lindern.
Wenn du keine Pfefferminze trinkst, versuche, 1 oder 2 Teelöffel getrocknete Pfefferminzblätter in kochendes Wasser zu geben, deinen Kopf mit einem Handtuch zu bedecken und den Dampf einzuatmen
Schritt 5. Verwenden Sie Marshmallow-Wurzel
Eibischwurzel ist ein Kraut, das auch zur Behandlung von Husten verwendet wird. Obwohl die Forschung über ihren Nutzen beim Menschen begrenzt ist, ist die Eibischwurzel dafür bekannt, gereizte Schleimhäute von Asthma und Husten zu beruhigen. Als Reizmittel für den Rachen selbst verursacht Husten oft einen endlosen Hustenzyklus. Durch die Beruhigung des Rachens können Marshmallows dazu beitragen, die Dauer eines akuten Hustens zu verkürzen.
- Eibischwurzel ist als Tee, Ergänzungsmittel oder Tinktur erhältlich, die in Wasser gegossen werden kann. Befolgen Sie immer die Gebrauchsanweisung auf der Verpackung.
- Eibischwurzeldosen wurden nicht auf Sicherheit bei Kindern getestet, konsultieren Sie daher einen Kinderarzt, bevor Sie es Kindern geben.
Schritt 6. Verzehren Sie frischen Thymian
Zwei Studien haben gezeigt, dass Thymian zur Linderung von Husten und zur Behandlung akuter Symptome einer Bronchitis eingesetzt werden kann. Befolgen Sie die Gebrauchsanweisung auf der Thymian-Ergänzungspackung, wenn Sie es verwenden.
- Thymianöl sollte nicht eingenommen werden, da es als giftig gilt.
- Thymian kann das Blutungsrisiko erhöhen. Konsultieren Sie vor der Einnahme von Thymian einen Arzt, insbesondere wenn Sie blutverdünnende Medikamente einnehmen.
Schritt 7. Verwenden Sie Eukalyptus
Eukalyptus ist in vielen Lutschtabletten und Hustensäften enthalten, aber Sie können ihn auch ohne die anderen Chemikalien verwenden, die in kommerziellen Produkten enthalten sind. Neben der Verwendung in Tees können Sie auch Eukalyptusextrakt und -öl verwenden, das Sie auf Nase und Brust auftragen können, um Schleim zu lösen und Husten zu lindern.
- Nehmen Sie Eukalyptusöl nicht ein, da es giftig ist.
- Konsultieren Sie immer einen Kinderarzt, bevor Sie eukalyptushaltige Produkte verwenden, einschließlich Salben für Brust oder Nase, die bei Kindern unter 2 Jahren nicht angewendet werden sollten.
- Schwangere und stillende Frauen sollten ebenfalls auf Eukalyptus verzichten.
Warnung
- Wenn Ihr Husten mehrere Wochen lang nicht verschwindet oder sich verschlimmert, sollten Sie einen Termin bei Ihrem Arzt vereinbaren.
- Wenn Ihr Husten stark ist und von Kurzatmigkeit und dem Geräusch des Einatmens aus dem Mund begleitet wird, während Sie versuchen, Luft einzusaugen, sollten Sie sich ebenfalls sofort an Ihren Arzt wenden. Sie können an Pertussis (Keuchhusten) leiden, einer gefährlichen (und leicht ansteckenden) bakteriellen Infektion.
