Übelkeit nervt. Alles schien schief zu gehen, die Stimmen schienen zu verschwinden, der Körper zitterte und der Geruch des Essens… unnötig zu erwähnen. Es gibt viele natürliche Behandlungen für leichte oder schwere Übelkeit, sodass Sie Ihre täglichen Aktivitäten mit voller Kraft fortsetzen können.
Schritt
Methode 1 von 4: Übelkeit mit Entspannung überwinden
Schritt 1. Geben Sie Ihrem Körper, was er braucht
Wenn dir von Übelkeit schwindlig wird, versuche dich nicht viel zu bewegen, auch wenn dein Bauch sich anfühlt, als ob er auf dem Kopf steht – es sei denn, du musst dich übergeben.
- Das Wichtigste bei Schwindel ist, den Kopf nicht zu bewegen.
- Stehen Sie nach jeder Pause langsam auf, um das Gefühl zu vermeiden, dass sich Ihr Kopf dreht. Oder wenn Sie Kopfschmerzen haben, können Sie diese leichter überwinden.
Schritt 2. Legen Sie eine kalte, nasse Kompresse auf Ihre Stirn
Obwohl es die Übelkeit nicht lindert oder den Prozess beschleunigt, denken viele Leute, dass kalte Kompressen die Übelkeitsschmerzen deutlich reduzieren können. Legen Sie sich hin oder neigen Sie Ihren Kopf, damit die Kompresse auf Ihrer Stirn ruhen kann, und befeuchten Sie ihn bei Bedarf erneut. Sie können versuchen, die Kompresse auf andere Körperteile zu verschieben, um zu sehen, ob Sie weniger Beschwerden verspüren – versuchen Sie es mit Nacken und Schultern, Armen oder Bauch.
Schritt 3. Entspannen Sie sich
Angst ist dafür bekannt, Übelkeit noch schlimmer zu machen. Versuchen Sie also aufzuhören zu denken, dass Ihre Schmerzen viele Pläne durchkreuzt haben. Stellen Sie sicher, dass Sie genug Schlaf bekommen und schlafen Sie tagsüber, damit Sie sich ausruhen können. Denken Sie nicht darüber nach, ob es Ihnen beim Aufwachen besser oder schlechter geht, zumindest werden Sie im Schlaf keine Übelkeit verspüren. Probiere tiefe Atemübungen gegen leichte Übelkeit aus. Tiefes Atmen erzeugt verschiedene rhythmische Muster in Ihrem Bauch.
- Suchen Sie sich einen ruhigen Platz zum Sitzen.
- Atmen Sie langsam durch die Nase ein, so dass sich Brust und Unterbauch heben, während Sie Ihre Lungen füllen.
- Lassen Sie Ihren Bauch sich vollständig ausdehnen. Atme dann langsam durch den Mund aus.
Schritt 4. Umgeben Sie sich mit angenehmen Düften
Die Forschung zeigt, dass das Einatmen des Aromas von ätherischen Ölen wie Pfefferminz- und Ingweröl helfen kann, Übelkeit zu lindern, aber darüber hinaus sind die Schlussfolgerungen dieser Studie nicht sehr überzeugend. Viele Menschen fühlen sich jedoch besser, wenn sie ein angenehmes Aroma einatmen, sei es von ätherischen Öldämpfen oder Duftkerzen.
- Beseitigen Sie schlechte Gerüche aus Ihrer Umgebung. Bitten Sie jemanden, den Müll herauszubringen oder den Mülleimer zu reinigen, und setzen Sie sich nicht in einen heißen Raum.
- Lassen Sie die Luft strömen, indem Sie ein Fenster öffnen oder den Ventilator auf Ihr Gesicht oder Ihren Körper richten.
Schritt 5. Aufmerksamkeit ablenken
Manchmal werden Sie sich bei einem Spaziergang und einem Hauch frischer Luft besser fühlen. Je früher Sie nach einer Übelkeitsattacke frische Luft schnappen, desto leichter wird es für Sie, damit umzugehen. Achten Sie jedoch darauf, dass Sie sich nicht mit Aktivitäten ablenken, die die Übelkeit verschlimmern. Wenn Sie sich durch die Aktivität, die Sie ausüben, schlechter fühlen, hören Sie sofort auf.
- Versuchen Sie, etwas Lustiges zu tun und vergessen Sie die Übelkeit. Sie können einen Film ansehen oder mit einem Freund chatten. Sie können auch Videospiele spielen oder Ihre Lieblingsalben anhören.
- Akzeptieren Sie, dass Sie sich übergeben und danach auf Erleichterung warten müssen, denn was auch immer Ihren Magen stört, wird besser ausgestoßen als darin gehalten. Der Versuch, Erbrechen zu verhindern, kann tatsächlich schlimmer sein, als es nur auszustoßen. Manche Menschen regen sogar bewusst das Erbrechen an, um es schnell zur richtigen Zeit und am richtigen Ort auszustoßen.
Methode 2 von 4: Essen und Trinken zur Linderung von Übelkeit
Schritt 1. Essen Sie regelmäßig, sowohl Hauptmahlzeiten als auch Snacks
Wenn Ihnen übel ist, ist Essen vielleicht das Letzte, woran Sie denken möchten. Die Nahrung muss jedoch an der Spitze der Erholungsbemühungen stehen. Hunger durch Nicht-Essen verursacht nur noch mehr Übelkeit, also ignoriere vorübergehend deine Abneigung gegen Essen, um dich besser zu fühlen.
- Essen Sie den ganzen Tag über kleine Mahlzeiten oder essen Sie Snacks, um Magenverstimmungen zu vermeiden. Vermeiden Sie übermäßiges Essen und hören Sie auf, wenn Sie sich satt fühlen.
- Vermeiden Sie scharfe oder fettige Lebensmittel und verarbeitete Lebensmittel wie Chips, frittierte Lebensmittel, Donuts, Pizza und andere. Solche Lebensmittel können Übelkeit verschlimmern.
Schritt 2. Befolgen Sie die BRAT-Diät
BRAT steht für Banane (Bananen), Reis (Reis), Apfelmus (Apfelsauce) und Toast (Brot). Diese einfache Diät wird für Menschen empfohlen, die unter Magenschmerzen oder Durchfall leiden, da einfache Nahrung leicht verdaulich ist und nicht wieder herauskommt. Neben der Bekämpfung von Übelkeit verkürzt die BRAT-Diät auch die Dauer der Übelkeit und vermeidet unerwünschte Reaktionen aufgrund falscher Nahrungsauswahl.
- Die BRAT-Diät ist keine Langzeitdiät.
- Sie sollten in der Lage sein, innerhalb von 24-48 Stunden langsam auf Ihre normale Ernährung umzustellen.
- Sie können dieser Diät auch andere einfache, leicht verdauliche Lebensmittel (klare Suppe, Cracker usw.) hinzufügen.
- Denken Sie daran, dass Sie bei ständigem Erbrechen nur klare Flüssigkeiten trinken sollten. Die BRAT-Diät wird erst empfohlen, wenn Sie etwa sechs Stunden ohne Erbrechen auskommen können.
Schritt 3. Verwenden Sie Ingwer
Untersuchungen zeigen, dass 1 Gramm Ingwer mehr oder weniger Übelkeit effektiv reduzieren kann. Verbrauchen Sie 1 Gramm Ingwer auf einmal, bis zu 4 Gramm pro Tag. Wenn Sie schwanger sind, konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt – die Dosierung für schwangere Frauen liegt zwischen 650 mg und 1 Gramm, sollte jedoch 1 Gramm nicht überschreiten. Es gibt viele Möglichkeiten, Ingwer in die Ernährung aufzunehmen, aber keiner kann ihn hoch genug dosieren.
- Natürliche Ingwer-Süßigkeit.
- Ingwertee wird durch Aufbrühen von geriebenem frischen Ingwer in kochendem Wasser hergestellt.
- Ginger Ale kaufen und trinken.
- Nicht jeder wird auf Ingwer reagieren. Ein Teil der Weltbevölkerung wird die Vorteile von Ingwer aus unbekannten Gründen nicht spüren.
Schritt 4. Verwenden Sie Pfefferminze
Obwohl es keine wissenschaftliche Übereinstimmung gibt, gibt es einige Untersuchungen, die zeigen, dass Pfefferminze bei der Linderung von Übelkeit wirksam ist. Pfefferminze wird seit langem zur Behandlung von Verdauungsproblemen wie Sodbrennen und Verdauungsstörungen verwendet und hilft, Magenkrämpfe zu stoppen, die zu Erbrechen führen. Pfefferminzbonbons wie Mentos oder Tic-Tac sollten nur gelegentlich gegessen werden, da zuckerhaltige Süßigkeiten die Übelkeit verschlimmern können. Zuckerfreies Pfefferminzgummi ist eine bessere Wahl, aber seien Sie vorsichtig; Durch das Kauen wird viel Luft in den Magen gedrückt und kann zu Blähungen führen, die das Übelkeitsgefühl verschlimmern. Wenn Sie immer noch mit Übelkeit durch Flüssigkeiten zu kämpfen haben, ist Pfefferminztee die beste Option für Sie.
Schritt 5. Trinken Sie ausreichend Flüssigkeit
Das tägliche Trinken von 8-10 Gläsern klarer Flüssigkeit ist wichtig für Ihre allgemeine Gesundheit und wird noch wichtiger, wenn Sie krank sind. Wenn Ihre Übelkeit von Erbrechen begleitet wird, achten Sie besonders darauf, dass Sie ausreichend hydratisiert sind.
- Sportgetränke können helfen, wenn sie modifiziert werden. Erbrechen kann Flüssigkeiten und Elektrolyte wie Kalium und Natrium aus Ihrem Körper ableiten. Sportgetränke enthalten diese beiden Elektrolyte, daher scheinen sie die beste Wahl für Ihren Körper zu sein. Sportgetränke sind jedoch viel konzentrierter als nötig, um die Dehydration zu bekämpfen, enthalten viel mehr Zucker als nötig und nutzlose Chemikalien wie künstliche Farbstoffe, die beim Marketing helfen, sodass sie möglicherweise nicht unbedingt gut für Sie sind. Sie können ein normales Sportgetränk jedoch wie folgt verdünnen:
- Mischen Sie die Hälfte oder ein Viertel Ihres bevorzugten Sportgetränks mit Wasser.
- Oder mischen Sie eine gleiche Menge eines Sportgetränks und Wasser. Dies hilft, wenn Sie darauf bestehen, Wasser zu trinken, aber die Süße macht es schmackhafter.
Schritt 6. Trinken Sie Soda ohne Kohlensäure, um den Magen zu beruhigen
Obwohl es einen hohen Zuckergehalt hat, ist kohlensäurefreies Soda nützlich, um Magenverstimmungen zu lindern. Um es zu machen, geben Sie das Soda in einen Behälter wie Tupperware, schütteln Sie es, entfernen Sie die Luft, bedecken Sie es, schütteln Sie es, bis kein Kohlendioxid mehr übrig ist.
- Cola wird seit langem als Medikament gegen Übelkeit verwendet, noch bevor es als Erfrischungsgetränk verwendet wurde.
- Ginger Ale mit natürlichem Ingwer ist auch ein Elixier gegen Übelkeit.
Schritt 7. Halten Sie sich von schädlichen Getränken fern
Während Flüssigkeit unerlässlich ist, gibt es bestimmte Arten von Getränken, die Ihre Übelkeit verschlimmern. Beispiele sind alkoholische Getränke, koffeinhaltige Getränke und kohlensäurehaltige Erfrischungsgetränke. Bei Übelkeit ist diese Art von Getränk nicht sinnvoll, da es weitere Magenprobleme verursachen kann. Wenn Ihre Übelkeit von Durchfall begleitet wird, vermeiden Sie Milch und andere Milchprodukte, bis Sie sich vollständig erholt haben. Die Laktose in Milchprodukten ist schwer verdaulich und verursacht oder verlängert die Dauer von Durchfall.
Methode 3 von 4: Nehmen Sie Medikamente zur Behandlung von Übelkeit ein
Schritt 1. Behandeln Sie Übelkeit mit rezeptfreien Medikamenten
Wenn Sie glauben, dass Ihre Übelkeit vorübergehend ist und kein Symptom eines anderen Gesundheitsproblems ist, können Sie eine Vielzahl von rezeptfreien Medikamenten gegen Übelkeit einnehmen. Versuchen Sie, die Ursache Ihrer Übelkeit zu ermitteln – sei es Bauchschmerzen oder Reisekrankheit –, bevor Sie rezeptfreie Medikamente kaufen. Normalerweise werden Medikamente gegen Übelkeit nach der Art der Übelkeit verkauft.
- So kann beispielsweise Übelkeit aufgrund von Magenschmerzen oder Gastroenteritis mit Pepto-Bismol, Maalox oder Mylanta behandelt werden.
- Übelkeit aufgrund von Reisekrankheit wird sich nach der Einnahme von Antimo besser fühlen.
Schritt 2. Suchen Sie bei Bedarf einen Arzt auf, um verschreibungspflichtige Medikamente zu erhalten
Einige medizinische Verfahren, wie Operationen oder Krebsbehandlungen, können schwere Übelkeit verursachen, die stärkere Medikamente erfordert, die nur auf Rezept erhältlich sind. Übelkeit kann auch ein Symptom für verschiedene medizinische Probleme sein, wie beispielsweise eine chronische Nierenerkrankung oder Magengeschwüre. Es gibt viele verschiedene Klassen von Medikamenten, die zur Behandlung von Übelkeit verwendet werden können, und Ihr Arzt wird in der Lage sein, die Ursache Ihrer Übelkeit mit den richtigen Medikamenten zu bestimmen.
- Zofran (Ondansetron) wird beispielsweise häufig zur Behandlung von Übelkeit verwendet, die durch Chemotherapie und Bestrahlung verursacht wird.
- Phenergan (Promethazin) wird zur Anwendung nach Operationen und bei Reisekrankheit verschrieben, und Scopolamin wird nur bei Reisekrankheit verwendet.
- Domperidon (im Vereinigten Königreich unter dem Markennamen Motilium vertrieben) wird zur Behandlung schwerer Magenschmerzen und manchmal als Teil der Behandlung der Parkinson-Krankheit verwendet.
Schritt 3. Nehmen Sie alle Medikamente wie verordnet ein
Lesen Sie die Etiketten auf rezeptfreien Medikamenten sorgfältig durch, um die empfohlene Dosierung herauszufinden, und befolgen Sie sie sorgfältig. Verschreibungspflichtige Medikamente sind ebenfalls mit Anweisungen auf der Verpackung versehen, aber Sie müssen den Anweisungen Ihres Arztes folgen. Ihr Arzt kann Ihre Dosis je nach Kenntnis Ihrer Krankengeschichte geringfügig ändern.
Sehr starke Medikamente können schwerwiegende Nebenwirkungen haben, wenn sie ohne Befolgung der Anweisungen eingenommen werden. Zum Beispiel kann eine Überdosis Zofran vorübergehende Erblindung, Hypotonie und Ohnmacht sowie schwere Verstopfung verursachen
Methode 4 von 4: Bestimmung der Ursache von Übelkeit
Schritt 1. Sind Sie krank?
Eine der Hauptursachen für Übelkeit sind Schmerzen. Grippe, Bauchschmerzen oder andere Beschwerden sind einige der Hauptursachen für Übelkeit.
- Dies könnte ein guter Zeitpunkt sein, um zu überprüfen, ob Sie Fieber haben. Obwohl nicht alle Krankheiten Fieber verursachen, kann dieser Test helfen, die Ursache von Übelkeit zu lokalisieren.
- Hast du falsch gegessen? Lebensmittelvergiftungen sind eine häufige Ursache. Fragen Sie Ihre Familienmitglieder oder Mitbewohner – wenn alle nach dem Essen letzte Nacht Bauchschmerzen haben, könnte es sich um eine Lebensmittelvergiftung handeln.
- Wenn Ihr Übelkeitsproblem länger als ein paar Tage anhält, haben Sie möglicherweise ein Magen-Darm-Problem, das mehr ist als nur "Magenschmerzen". Es gibt viele medizinische Gründe, die Übelkeit verursachen, von einfach bis schwer. Vielleicht müssen Sie einen Arzt aufsuchen. Schwere, lang anhaltende Übelkeit kann sogar ein Grund sein, in die Notaufnahme zu gehen (wie unten genauer beschrieben).
Schritt 2. Ziehen Sie eine Nahrungsmittelallergie oder Nahrungsmittelunverträglichkeit in Betracht
Wenn Sie häufig Übelkeit verspüren, führen Sie ein paar Wochen lang ein Tagebuch, um zu sehen, ob Sie ein Muster erkennen können, das auf eine Ursache für Übelkeit hinweist. Wenn Sie eine Nahrungsmittelunverträglichkeit oder eine andere Reaktion vermuten, vermeiden oder beschränken Sie diese Nahrungsmittel und konsultieren Sie einen Arzt.
- Laktoseintoleranz ist eine häufige Ursache für Übelkeit. Die Fähigkeit, Milch im Erwachsenenalter richtig zu verdauen, ist auf Menschen europäischer Abstammung beschränkt, und trotzdem sind viele von ihnen auch laktoseintolerant. Verwenden Sie rezeptfreie Medikamente wie Lactaid oder Dairy Ease, um Ihnen bei der Verdauung von Milchprodukten zu helfen. Oder wählen Sie Milchprodukte, die mit Enzymen verarbeitet werden, wie Joghurt und Käse.
- Nahrungsmittelempfindlichkeit oder Allergien sind weitere Ursachen. Wenn Sie direkt nach dem Verzehr von Erdbeeren oder erdbeerhaltigen Lebensmitteln Übelkeit bemerken, könnte dies ein Indikator für das Problem sein.
- Nahrungsmittelunverträglichkeiten und -unverträglichkeiten können nur von einem Arzt oder einem qualifizierten Facharzt diagnostiziert werden.
- Heute folgen viele Menschen dem Trend, sich ohne ärztliche Untersuchung mit „Glutenintoleranz“und ähnlichem zu identifizieren. Achten Sie auf solche Trends. Es gibt einige Menschen, die schlecht auf Gluten reagieren. Aber manchmal ist die "Heilung" ein Placebo-Effekt oder sich nach einiger Zeit von selbst besser zu fühlen, und dann denken sie, die "Heilung" sei eine Ernährungsumstellung, wenn nicht wirklich klar ist, ob es sich um eine Ernährungsumstellung oder die Tatsache handelt, dass ihr Körper erholt sich von selbst.
Schritt 3. Stellen Sie sicher, dass die Medikamente, die Sie einnehmen, keine Übelkeit verursachen
Bevor Sie ein neues Medikament zur Behandlung von Übelkeit einnehmen, müssen Sie zunächst feststellen, ob die Ursache nicht eines der Medikamente ist, die Sie einnehmen. Viele Arten von Medikamenten können Übelkeit und Erbrechen verursachen, wie zum Beispiel Codein oder Hydrocodon. Wenn Sie weiterhin Übelkeit verspüren, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um zu sehen, ob eines der Medikamente, die Sie einnehmen, diese Nebenwirkung hat. Der Arzt kann ein anderes Medikament vorschlagen oder die Dosis reduzieren.
Schritt 4. Betrachten Sie Reisekrankheit Übelkeit
Manchen Menschen wird übel, wenn sie in ein Flugzeug, ein Boot oder ein Auto steigen. Übelkeit kann auch durch verschiedene Dinge verursacht werden, wie zum Beispiel beim Riesenradfahren oder anderen Fahrgeschäften auf einem Spielplatz. Reisekrankheit kann vermieden werden, indem man einen Sitz wählt, der sich normalerweise nur geringfügig bewegt – den Vordersitz des Autos oder den Flugzeugsitz am Fenster.
- Versuchen Sie, frische Luft zu schnappen, indem Sie entweder das Fenster herunterlassen oder sich ein paar Minuten Zeit nehmen, um nach draußen zu gehen.
- Nicht rauchen.
- Vermeiden Sie fettige oder scharfe Speisen.
- Versuchen Sie, Ihren Kopf so ruhig wie möglich zu halten, um mit der Reisekrankheit fertig zu werden.
- Antihistaminika wie Dramamine oder Antimo sind rezeptfreie Optionen, die Reisekrankheit wirksam behandeln können. Diese Medikamente sollten etwa 30 Minuten bis 1 Stunde vor der Abreise eingenommen werden, können jedoch Schläfrigkeit verursachen.
- Scopolamin ist ein verschreibungspflichtiges Medikament zur Behandlung von schwerer Übelkeit.
- Manche Menschen fühlen sich mit Ingwer oder Produkten aus Ingwer besser. Ingwergetränk (natürlich aromatisiert), Ingwerwurzel oder Ingwerbonbons können bei Übelkeit helfen.
- Vermeiden Sie es, die Reise mit leerem oder zu vollem Magen zu beginnen.
Schritt 5. Wisse, dass die "morgendliche Übelkeit" der Schwangerschaft vorübergehen wird
Obwohl es oft morgens auftritt, kann Übelkeit, die eine frühe Schwangerschaft (und manchmal auch mehrere Monate später) begleitet, jederzeit auftreten. In den meisten Fällen verschwindet die Übelkeit nach dem ersten Trimester, also bleiben Sie dabei und warten Sie, bis die Übelkeit von selbst verschwindet. Und wenn Sie sich ein paar Monate später immer noch übel fühlen, wird die Geburt das Problem lösen.
- Das Essen von Crackern, insbesondere von herzhaften, hilft Ihnen, sich besser zu fühlen, aber vermeiden Sie schwere Mahlzeiten. Es ist besser, alle 1-2 Stunden Snacks zu essen.
- Ingwerprodukte wie Ingwertee helfen nachweislich bei Schwangerschaftsübelkeit.
Schritt 6. Stellen Sie die Flüssigkeitszufuhr des Körpers wieder her, um die Auswirkungen des Katers zu überwinden
Wenn Sie in der Nacht zuvor viel Alkohol getrunken haben, müssen Sie Ihre Flüssigkeit zurückbekommen, bevor Sie sich besser fühlen. Es gibt rezeptfreie Produkte wie Alka-Seltzer, die so formuliert sind, dass sie den Erholungsprozess von den Auswirkungen alkoholischer Getränke beschleunigen.
Schritt 7. Erfüllen Sie den Flüssigkeitsbedarf des Körpers zur Behandlung von Gastroenteritis (Entzündung des Magens und des Darms)
Keime oder die Magengrippe können leichte bis schwere Übelkeit und Erbrechen verursachen und werden normalerweise von Bauchschmerzen, Durchfall und Fieber begleitet. Erbrechen und Durchfall können dich dehydrieren, also achte darauf, dass du genügend Flüssigkeit mit viel Wasser und Sportgetränken zu dir nimmst. Wenn Sie Probleme beim Schlucken von Wasser haben, versuchen Sie es mit kleinen Schlucken, anstatt es sofort zu schlucken.
- Anzeichen von Dehydration sind dunkler Urin, Benommenheit und trockener Mund.
- Suchen Sie medizinische Hilfe auf, wenn Sie keine Flüssigkeit im Magen halten können.
Schritt 8. Überprüfen Sie, ob Sie dehydriert sind
Ironischerweise ist eines der Symptome einer Dehydration Übelkeit, insbesondere bei Überhitzung und anderen Situationen, in denen eine Person Flüssigkeit verliert.
- Trinken Sie nicht zu schnell. Nehmen Sie kleine Schlucke Wasser oder lutschen Sie an Eiswürfeln, damit sie keine Würgereaktion auslösen und die Sache noch schlimmer machen.
- Die zu trinkenden Flüssigkeiten sollten idealerweise nicht eiskalt sein; klares kaltes oder lauwarmes Wasser ist die beste Wahl. Zu kaltes Trinken kann zu Magenkrämpfen und Erbrechen führen, insbesondere wenn Sie überhitzt sind.
Schritt 9. Wissen Sie, wann Sie einen Arzt aufsuchen müssen
Es gibt viele schwerwiegende Probleme, die auch Übelkeit verursachen können, wie Hepatitis, Ketoazidose, schwere Kopfverletzungen, Lebensmittelvergiftungen, Entzündungen der Bauchspeicheldrüse, Darmverschluss, Blinddarmentzündung und andere. Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Sie:
- Kann aufgenommene Nahrung oder Flüssigkeit nicht zurückhalten, ohne sie wieder auszuspucken
- Erbrechen 3 oder öfter am Tag
- Übelkeit für mehr als 48 Stunden
- Schwach fühlen
- Fieber
- Magenschmerzen
- 8 Stunden oder länger nicht urinieren
Schritt 10. Suchen Sie bei Bedarf Notfallhilfe
In den meisten Fällen ist Übelkeit kein Grund, in die Notaufnahme zu gehen. Wenn Sie jedoch eines der folgenden Symptome bemerken, müssen Sie möglicherweise Notfallhilfe suchen:
- Brustschmerzen
- Magenschmerzen oder starke Krämpfe
- Verschwommenes Sehen oder Ohnmacht
- Sich verwirrt und verwirrt fühlen
- Hohes Fieber und steifer Nacken
- Starke Kopfschmerzen
- Erbrechen, das Blut enthält oder Kaffeesatz ähnelt
Tipps
- Wenn Sie wegen Übelkeit nicht schlafen können, versuchen Sie, mit gebeugten Knien auf der Seite zu liegen, wie in einer fötalen Position.
- Vermeiden Sie Alkohol und Zigaretten
- Nehmen Sie getrocknete Ingwerkapseln (erhältlich in Drogerien) ein, um Reisekrankheit und die damit verbundene Übelkeit zu vermeiden. Diese Kapseln sind sehr wirksam und verursachen keine schädlichen Nebenwirkungen.
- Legen Sie eine Wärmflasche auf den Bauch.
- Heiße/warme Dusche.
- Gießen Sie den Zitronensaft in die Eisform und wenn er fertig ist, saugen Sie ihn in den Mund, Sie werden sich besser fühlen.
- Denke nicht daran. Übelkeit kann auch auftreten, wenn Sie das Haus mit aggressiven Produkten wie Bleichmittel und anderen Reinigungsmitteln reinigen. Nicht daran zu denken, würde wirklich helfen.
- Setzen Sie sich mit erhobenem Kopf und angehobenen Füßen hin. Dies wird die Übelkeit stoppen, bis Sie wieder aufwachen.
- Vermeiden Sie laute Geräusche und helles Licht. Ruhen Sie sich in einem dunklen, ruhigen Raum mit möglichst frischer Luft aus.
- Folgen Sie dem Drang zum Erbrechen, es bedeutet, dass es etwas gibt, das nicht in Ihrem Körper sein sollte. Aber wenn Sie in einer unmöglichen Situation sind, wie in einem Auto und nicht einfach anhalten können, hilft Gähnen.
Warnung
- Sie sollten auch einen Arzt aufsuchen, wenn Ihre Übelkeit von Fieber begleitet wird, insbesondere wenn Sie älter sind.
- Übelkeit, die wiederholt oder über einen längeren Zeitraum auftritt, kann ein Symptom für eine Vielzahl von medizinischen Problemen sein, von Grippe und Lebensmittelvergiftung bis hin zu Darmerkrankungen und Tumoren. Wenn Ihnen ohne ersichtlichen Grund übel wird, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Selbst wenn Sie den Grund kennen – wie Reisekrankheit oder Seekrankheit – sollten Sie dennoch Ihren Arzt aufsuchen, wenn die Übelkeit nach ein oder zwei Tagen nicht verschwindet.
- Wenn Ihre Übelkeit auf eine Schwangerschaft zurückzuführen ist, vermeiden Sie verschreibungspflichtige Medikamente, Alkohol oder alles, was dem Fötus schaden könnte.
