Husten ist die natürliche Reaktion des Körpers auf Schleimansammlungen und -verstopfungen hinter der Nase. Obwohl es ein natürlicher Bestandteil von Erkältungen und Allergien ist, kann ein anhaltender Husten sehr lästig sein und dazu führen, dass Sie sich unwohl fühlen. Wenn Sie seit mehreren Wochen husten und dies von Symptomen wie Fieber, Müdigkeit und Auswurf begleitet wird, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um zu sehen, ob Sie eine Infektion der Atemwege haben. Wenn nicht, kannst du versuchen, einen quälenden Husten mit einigen Hausmitteln und rezeptfreien Mitteln zu beruhigen.
Schritt
Teil 1 von 6: Genug Flüssigkeit trinken
Schritt 1. Trinken Sie viel Wasser
Infektionen der oberen Atemwege können dazu führen, dass sich Schleim hinter der Nase ansammelt, der Husten auslöst. Ausreichende Körperflüssigkeiten helfen, den Schleim aufgrund von Infektionen der oberen Atemwege zu verdünnen. Auf diese Weise wird der Hustenreiz aufgrund von Schleimansammlungen verringert.
Ausreichende Körperflüssigkeiten halten auch die Schleimhäute feucht und gesund, was in der Trockenzeit bei trockenen Rachen und Nasengängen sehr hilfreich ist. Ein trockener Mund und Rachen können Reizungen verursachen, die einen Husten auslösen
Schritt 2. Trinken Sie heißen Tee mit Honig
Heiße Getränke können einen wunden und gereizten Hals, der durch ständiges Husten verursacht wird, beruhigen. Honig ist ein natürliches Hustenmittel. Tatsächlich zeigen Studien, dass Honig bei der Linderung von Husten in der Nacht genauso wirksam ist wie Hustensäfte, die Dextromethorphan enthalten.
Die heiße Flüssigkeit hilft, den Schleim im Hals zu lösen. Verwenden Sie Kräutertees wie Pfefferminze oder Eukalyptus, um Schleim zu lösen und Husten zu lindern
Schritt 3. Versuchen Sie Hühnersuppe
Wenn Ihr Husten durch eine Erkältung verursacht wird, kann Hühnersuppe helfen, die Verstopfung zu reduzieren. Forscher haben gezeigt, dass Hühnerbrühe bestimmte entzündungshemmende Eigenschaften hat, die eine verstopfte Nase lindern können.
- Die Suppe hilft, den Schleim zu lösen, der Reizungen und Husten verursacht.
- Die warme Suppe hilft auch, gereiztes Gewebe im Rachenraum zu beruhigen.
Teil 2 von 6: Natürliche Kräuter ausprobieren
Schritt 1. Fragen Sie Ihren Arzt über pflanzliche Heilmittel
Zur Behandlung von Husten werden traditionell mehrere pflanzliche Arzneimittel verwendet. Da dieses pflanzliche Arzneimittel jedoch mit anderen Gesundheitszuständen und verschreibungspflichtigen Arzneimitteln interagieren kann, sollten Sie immer Ihren Arzt oder Apotheker konsultieren, um eine sichere Anwendung zu gewährleisten. Die meisten pflanzlichen Heilmittel finden Sie in Reformhäusern oder Drogerien. Betrachten Sie die folgenden pflanzlichen Heilmittel:
- Marshmallows. Nicht die flauschigen weißen Leckereien, die Sie normalerweise in heiße Schokolade tauchen, sondern Marshmallow-Pflanzen, die den zusammengesetzten Schleim enthalten. Diese Verbindung kann helfen, Rachenreizungen zu lindern und ist allgemein als Tee, Tinktur oder Kapsel erhältlich.
- Glatte Ulme. Glatte Ulme kann helfen, die Schleimproduktion anzuregen, so dass sie dünn genug ist und den Hals nicht reizt. Dieses pflanzliche Heilmittel ist in Form von Tabletten, Kapseln, Lutschtabletten, Tees und Extrakten erhältlich.
- Süßholzwurzel. Nicht die Süßigkeiten. Süßholzwurzel ist ein natürliches Heilmittel gegen Husten und Halsschmerzen. Der darin enthaltene Wirkstoff Glycyrrhiza kann jedoch schwerwiegende Nebenwirkungen verursachen. Wenn Ihr Arzt also angibt, dass die Süßholzwurzel sicher zu verwenden ist, suchen Sie nach deglycyrrhiziniertem Süßholz (DGL), das in Form von Tinktur, Kapsel, Tee oder Extrakt erhältlich ist.
- Thymian. Thymian kann Husten und akute Bronchitis lindern. Trinken Sie kein Thymianöl, da es giftig ist. Brühen Sie jedoch Tee aus frischen oder getrockneten Thymianblättern auf und trinken Sie dann die Flüssigkeit.
Schritt 2. Fügen Sie Ihrer Ernährung Probiotika hinzu
Probiotika heilen Husten nicht direkt, aber sie können helfen, Erkältungen und Grippe sowie Pollenallergien zu lindern und sogar zu verhindern. Lactobacillus und Bifidobacterium sind die Stämme, nach denen Sie suchen sollten.
- Suchen Sie nach Joghurt und anderen Produkten, die mit Probiotika angereichert sind. Sie können auch probiotische Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
- Personen mit geschwächtem Immunsystem oder Personen, die immunsuppressive Medikamente einnehmen, sollten vor der Einnahme von Probiotika einen Arzt aufsuchen.
Schritt 3. Versuchen Sie Spirulina
Spirulina ist eine Blaualgensorte, die dem Körper helfen kann, Allergien zu bekämpfen, indem sie die Freisetzung von Histamin hemmt. Auf diese Weise kann Spirulina helfen, durch Allergien verursachten Husten zu lindern.
Personen mit geschwächtem Immunsystem oder Personen, die Immunsuppressiva einnehmen, sollten vor der Anwendung von Spirulina ihren Arzt konsultieren
Schritt 4. Versuchen Sie, Kochsalzlösung zu verwenden, um die Nase zu laufen
Das Spülen der Nebenhöhlen mit Kochsalzlösung kann helfen, den Husten zu lindern, indem Sekrete entfernt werden, die sich hinter der Nase ansammeln und Reizungen verursachen. Du kannst gebrauchsfertige Kochsalzlösung in den meisten Apotheken oder Drogerien kaufen oder selbst herstellen.
- Um deine eigene Kochsalzlösung herzustellen, löse einen Teelöffel Kochsalz in einer Tasse warmem Wasser auf. Befeuchte einen sauberen Waschlappen mit der Kochsalzlösung.
- Legen Sie den Waschlappen über Ihre Nase und atmen Sie ein. Alternativ können Sie einen Neti-Topf oder eine Spritze verwenden, um Flüssigkeit in die Nebenhöhlen einzuführen.
Teil 3 von 6: Umgebung anpassen
Schritt 1. Verwenden Sie Dampf, um eine verstopfte Nase zu reinigen
Sie können dies tun, indem Sie eine heiße Dusche nehmen oder den Dampf aus dem heißen Wasser einatmen. Diese Methode ist sicher und sehr effektiv bei der vorübergehenden Linderung einer verstopften Nase.
- Dampf kann Husten lindern, indem er Sekrete in Nase und Atemwegen löst.
- Diese Methode kann helfen, Husten bei Erkältungen sowie Allergien, Asthma und Infektionen der unteren Atemwege zu lindern.
- Ein paar Tropfen Pfefferminz- oder Eukalyptusöl ins Wasser zu geben oder einen Badeball mit Menthol zu verwenden, kann auch helfen, eine verstopfte Nase zu reinigen.
Schritt 2. Versuchen Sie es mit einem Luftbefeuchter
Trockene Luft in Innenräumen kann Nasensekrete verdicken, die Husten verursachen. Ein Luftbefeuchter ist ein Gerät, das die Luft im Haus befeuchten kann. Diese Methode ist sicher und sehr effektiv bei der vorübergehenden Linderung einer verstopften Nase. Die Wiederherstellung der Luftfeuchtigkeit kann helfen, den Husten zu lindern, indem der Schleim in den Nasengängen und in der Brust gelöst wird.
- Nur nicht überbeanspruchen. Zu feuchte Luft kann das Wachstum von Schimmel und Mehltau im Haus fördern. Allergien gegen beide können den Husten sogar verschlimmern.
- Versuchen Sie, einen Luftbefeuchter nur nachts zu verwenden. Reinigen Sie den Luftbefeuchter regelmäßig, damit kein Schimmel darin lebt.
Schritt 3. Reizstoffe aus dem Haus entfernen
Produkte, die Duftstoffe, Zigaretten und Allergene enthalten, können chronischen Husten verursachen. Manche Leute empfinden Duftkerzen und Lufterfrischer auch als reizend für die Nase. Dies kann zu einer Ansammlung von Schleim und schließlich zu Husten führen.
- Zigaretten sind ein Reizmittel, das häufig Husten verursacht. Hören Sie auf zu rauchen, oder bitten Sie andere Personen, die im Haus rauchen, aufzuhören oder draußen zu rauchen.
- Wenn Sie allergisch gegen Haustiere oder Schimmel sind, achten Sie zu Hause auf beides. Reinigen Sie feuchte Oberflächen häufig, um Schimmelbildung zu verhindern und Tierhaare zu entfernen.
- Halten Sie Ihre Umgebung sauber und staubfrei, um Reizungen zu vermeiden.
Teil 4 von 6: Verwendung rezeptfreier Medikamente
Schritt 1. Verwenden Sie Lutschtabletten
Süßigkeiten wie diese sind in vielen Geschmacksrichtungen erhältlich und können helfen, einen Husten für eine Weile zu unterdrücken. Probiere Lutschtabletten, die Menthol enthalten, da es ein natürlicher Hustenstiller ist. Menthol kann helfen, den Rachenraum zu beruhigen und Reizstoffe loszuwerden, die Husten verursachen.
Wenn Sie den Geschmack von Lutschtabletten nicht vertragen, können Sie an Bonbons lutschen, was auch helfen kann, die Reizung durch Husten etwas zu lindern
Schritt 2. Versuchen Sie es mit einem rezeptfreien abschwellenden Mittel
Abschwellende Mittel lindern eine verstopfte Nase, indem sie Schwellungen in den Atemwegen reduzieren und Schleim reduzieren. Abschwellende Mittel trocknen auch den Schleim in der Brust aus und reduzieren den Husten in der Brust.
- Diese Medikamente sind in Tabletten-, Flüssig- und Sprayform erhältlich.
- Suchen Sie nach Medikamenten, die die Wirkstoffe Phenylephrin und Pseudoephedrin enthalten.
- Seien Sie sich bewusst, dass diese beiden Wirkstoffe den Blutdruck erhöhen können, daher sollten Menschen mit Bluthochdruck bei der Anwendung vorsichtig sein.
- Abschwellende Sprays sollten nur 2-3 mal täglich angewendet werden, da es auf Dauer zu erneuten Blockaden kommen kann.
Schritt 3. Versuchen Sie es mit einem Hustenstiller oder einem Schleimverdünner
Wenn Ihr Husten nicht verschwindet und Schmerzen und Reizungen verursacht, können Hustenstiller helfen, den Husten zu lindern. Während schleimverdünnende Medikamente helfen können, den Schleim in Brust und Nase zu verdünnen, so dass er beim Husten leichter ausgestoßen werden kann.
- Suchen Sie nach Hustenstillern, die Dextromethorphan enthalten.
- Dieses Arzneimittel kann Schläfrigkeit verursachen, verwenden Sie es daher nur nachts.
- Wenn Ihr Husten von dickem Schleim begleitet wird, versuchen Sie es mit einem blutverdünnenden Medikament wie Guaifenesin.
Teil 5 von 6: Kontrolle des sauren Reflux-Hustens
Schritt 1. Stellen Sie fest, ob Ihr Husten durch sauren Reflux verursacht wird
GERD oder gastroösophageale Refluxkrankheit (manchmal auch als saurer Reflux oder saurer Reflux bezeichnet) ist die Ursache für einen anhaltenden Husten, der nicht verschwindet. GERD bewirkt, dass sich der Magen entspannt und die Magensäure durch die Speiseröhre in den Rachen zurückfließt, was zu einem brennenden Gefühl in der Brust, Schmerzen und Husten führt. Husten von saurem Reflux ist morgens in der Regel schwerer.
- GERD, Asthma und Schleimansammlungen hinter der Nase sind für etwa 90 % des chronischen Hustens verantwortlich.
- Häufige Symptome von GERD sind ein brennendes Gefühl in der Brust, ein saurer Geschmack im Mund, Brustschmerzen, Schluckbeschwerden, Halsschmerzen und ein Gefühl wie ein Kloß im Hals, insbesondere nach dem Essen.
Schritt 2. Behalten Sie ein gesundes Gewicht bei
Übergewicht erhöht den Druck auf den Magen und verschlimmert die GERD-Symptome. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie ein gesundes Gewicht haben. Wenn nicht, kann der Arzt ein Ernährungs- und Bewegungsprogramm empfehlen, das Ihrer Gesundheit und Ihrem Körperzustand entspricht.
Viel aerobes Training und eine ausgewogene Ernährung mit frischem Obst und Gemüse, Vollkornprodukten und fettarmen Proteinen sind großartige Möglichkeiten, um ein gesundes Gewicht zu halten
Schritt 3. Vermeiden Sie enge Kleidung
Enge Kleidung kann den Druck auf den Magen erhöhen, sodass die Magensäure wieder in den Rachen zurückfließt und Husten auslöst.
Schritt 4. Heben Sie Ihren Kopf an
Das Schlafen mit erhöhtem Kopf kann helfen, das Brennen in der Brust zu kontrollieren und den durch GERD ausgelösten Husten zu lindern. Verwenden Sie ein paar zusätzliche Kissen, um den Kopf zu stützen, oder heben Sie das Kopfende des Bettes mit einem Block oder einer anderen Stütze an.
Schritt 5. Essen Sie gut vor dem Schlafengehen
Das Hinlegen unmittelbar nach dem Essen kann GERD-Symptome, einschließlich Husten, auslösen. Warten Sie nach dem Essen mindestens 3-4 Stunden, bevor Sie ins Bett gehen. Bleiben Sie nach dem Essen mindestens 30 Minuten lang sitzen oder gerade stehen.
Schritt 6. Vermeiden Sie den Auslöser
GERD kann durch bestimmte Nahrungsmittel und Getränke ausgelöst werden. Obwohl es von Person zu Person variieren kann, sind häufige Auslöser für GERD:
- Tomaten
- Schokolade
- Alkohol
- Minze
- Knoblauch und Zwiebeln
- Koffein
- Fettiges oder frittiertes Essen
Teil 6 von 6: Medizinische Hilfe suchen
Schritt 1. Wissen Sie, wann Sie einen Arzt aufsuchen müssen
Ein chronischer Husten dauert bei Erwachsenen länger als 8 Wochen und bei Kindern länger als 4 Wochen. Wenn Sie Ihren Husten nicht überwinden können, nachdem Sie alles versucht haben, oder wenn Ihr Husten länger als ein paar Wochen anhält, rufen Sie Ihren Arzt an, um eine Untersuchung zu vereinbaren.
Husten kann Schlaf und Ruhe sowie Ihre Gesundheit beeinträchtigen. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Ihr Husten den Schlaf stört und das nächtliche Hustenmittel nicht wirkt
Schritt 2. Erkennen Sie die Anzeichen eines schweren Hustens
Die meisten Husten verschwinden von selbst oder mit wenig Behandlung. In bestimmten Fällen sollten Sie jedoch sofort einen Arzt aufsuchen, um Husten zu behandeln. Suchen Sie so schnell wie möglich einen Arzt auf oder suchen Sie einen Notarzt auf, wenn eines dieser Symptome Ihren Husten begleitet:
- Blut im Speichel oder Schleim
- Schlechter Geruch im Speichel oder Schleim
- Gewichtsverlust
- Nachts schwitzen
- Fieber
- Schwer zu atmen
- Ermüdung
- Brustschmerzen
Schritt 3. Rufen Sie den Kinderarzt zur Hustenbehandlung bei Kindern an
Viele Hustenmittel und Medikamente sind für Kinder, insbesondere Säuglinge und Kleinkinder, nicht sicher. Viele Ärzte raten davon ab, rezeptfreie Hustenmittel bei Kindern zu verwenden. Wenn sich der Husten Ihres Kindes nicht bessert, wenden Sie sich an einen Kinderarzt, um die empfohlene Behandlung herauszufinden.
