Die Leber hat viele Funktionen, die dazu beitragen, einen gesunden Körper zu erhalten. Die Leber verarbeitet alles, was gegessen, getrunken und über die Haut aufgenommen wird, und ist daher oft vielen Schadstoffen ausgesetzt. Einige Anzeichen, die auf Leberschäden hinweisen, sind Allergien, schlechte Ernährung, hohe Cholesterin- und Triglyceridspiegel und sogar Gallensteine. Eine Leberreinigung kann helfen, diese Probleme zu lindern. Es gibt Leberentgiftungsprodukte, die Sie in Apotheken oder Reformhäusern kaufen können, aber auch mit wenigen Zutaten selbst zu Hause herstellen können. Hier sind einige Möglichkeiten, einen Leberreiniger herzustellen.
Schritt
Methode 1 von 4: Grapefruit und Bittersalz
Schritt 1. Verstehen Sie die Vorteile dieses Reinigers
Diese 24-Stunden-Entgiftung wurde entwickelt, um Giftstoffe aus der Leber zu spülen und Gallensteine aus der Gallenblase zu entfernen.
- Diese Reiniger haben Menschen geholfen, Beschwerden wie chronische Akne, Pilzinfektionen und Symptome im Zusammenhang mit einem undichten Darm zu lindern und zu heilen.
- Für diese Reinigung benötigen Sie nur Bittersalz, natives Olivenöl extra und eine große Grapefruit.
Schritt 2. Bereiten Sie den Körper auf die Reinigung vor
Essen Sie einige Tage vor der Entgiftung viel Äpfel und trinken Sie möglichst viel Apfelsaft – das bereitet die Leber auf die Entgiftung vor.
- Versuchen Sie am letzten Tag vor Beginn der Entgiftung alle 2-3 Stunden 240 ml Apfelsaft zu trinken.
- Essen Sie am ersten Tag der Entgiftung morgens ein leichtes, mageres Frühstück. Gesunde Smoothies oder Vollkornprodukte mit Früchten sind zwei tolle Möglichkeiten.
Schritt 3. Bereiten Sie die Bittersalzlösung vor und trinken Sie sie
An einem Detox-Tag um 14:00 Uhr 4 Esslöffel Bittersalz in 720 ml Wasser mischen.
- Gießen Sie die Bittersalzlösung in ein großes Glas und kühlen Sie sie im Kühlschrank. Essen Sie nach 14 Uhr nichts mehr.
- Um 18 Uhr 180 ml Bittersalzlösung trinken. Wenn Sie den Geschmack nicht mögen, mischen Sie etwas Vitamin C-Pulver unter und trinken Sie weitere 180 ml um 20 Uhr.
Schritt 4. Bereiten Sie die Grapefruitmischung vor und trinken Sie sie
Um 21.45 Uhr 1 große Grapefruit mixen (es sollte 120-180 ml ergeben) und in eine Glasflasche füllen.
- Fügen Sie 120 ml natives Olivenöl hinzu, verschließen Sie die Flasche und schütteln Sie, bis alles gut vermischt ist.
- Trinken Sie diese Oliven-Grapefruit-Öl-Mischung (ggf. mit einem Strohhalm) und legen Sie sich dann sofort ins Bett – das ist wichtig, damit der Reiniger richtig wirkt.
- Legen Sie sich auf die rechte Seite, das rechte Knie ist zur Brust gebeugt. Versuch zu schlafen.
Schritt 5. Beenden Sie den Reiniger
Nehmen Sie am nächsten Morgen 180 ml Bittersalzlösung, sobald Sie aufwachen, und nehmen Sie Ihre letzte Portion 2 Stunden später ein.
- 2 Stunden nachdem Sie Ihre letzte Portion getrunken haben, können Sie wieder Fruchtsaft trinken und 2 Stunden danach feste Nahrung zu sich nehmen – achten Sie nur darauf, dass sie leicht und gesund ist.
- Sie werden wahrscheinlich morgens nach der Leberreinigung einen oder mehrere Stuhlgänge haben. Im Stuhl befinden sich wahrscheinlich runde grüne Steine - es sind Gallensteine. Gallensteine im Stuhl sind völlig normal und zeigen an, dass der Reiniger gut wirkt.
Methode 2 von 4: Cranberry-Saft
Schritt 1. Verstehen Sie die Vorteile dieses Reinigers
Diese Entgiftung wird verwendet, um die Leber und den Dickdarm zu reinigen, indem giftige Abfälle ausgespült werden, um Blähungen zu lindern, die Energie zu steigern und die Gewichtsabnahme zu unterstützen.
Für diese Reinigung benötigst du ungesalzenen Cranberrysaft, Zimt, gemahlenen Ingwer, Muskatnuss, 2-3 Orangen, 2-3 Zitronen und ein paar Päckchen Stevia (natürlicher Süßstoff)
Schritt 2. Bereiten Sie den Körper auf die Reinigung vor
Bevor Sie diese Reinigung durchführen, ist es wichtig, die Leber durch eine gesunde Ernährung für 7 Tage vor der Reinigung vorzubereiten. Das beugt Müdigkeit und Lethargie am Reinigungstag vor.
- Essen Sie viel grünes Blattgemüse (Salat, Kohl, Grünkohl), Kreuzblütler (Brokkoli, Blumenkohl, Rosenkohl), Zitrusfrüchte, schwefelreiche Lebensmittel (Eier, Knoblauch und Zwiebeln) und leberheilende Lebensmittel (Spargel)., Rüben, Sellerie).
- Achten Sie auch darauf, viel Wasser zu trinken (2 l pro Tag) und vermeiden Sie alle fettreichen oder verarbeiteten Lebensmittel, Glutenprodukte oder raffinierten Kohlenhydrate. Hören Sie auch auf, Alkohol, koffeinhaltige Getränke und alle nicht obligatorischen Medikamente zu konsumieren.
Schritt 3. Bereiten Sie das Cranberry-Getränk vor
Bereiten Sie am Tag der Reinigung morgens ein Cranberry-Getränk zu. Verdünnen Sie zuerst den frischen Cranberry-Saft mit dem gefilterten Wasser, bis er nur noch ein Viertel der Anfangsstärke beträgt, um 2 L herzustellen. Gießen Sie das Cranberry-Wasser in den Topf und bringen Sie es bei mittlerer Hitze leicht zum Köcheln.
- Zimt-, Ingwer- und Muskatnusspulver, jeweils 1 TL, in die Teekugel geben und dann in das kochende Preiselbeerwasser geben. Für ein stärkeres Ziehen die Gewürze direkt in die Flüssigkeit geben. 15-20 Minuten leicht köcheln lassen, dann vom Herd nehmen und abkühlen lassen.
- Nach dem Abkühlen die Orangen und Zitronen auspressen und in das Preiselbeerwasser gießen. Abschmecken und nach Belieben 2 Päckchen Stevia zum Süßen hinzufügen.
Schritt 4. Trinken Sie die Cranberry-Mischung über den Tag verteilt
Am Reinigungstag 1 Tasse 240 ml Cranberry-Wasser auf einmal trinken.
- Trinken Sie im Laufe des Tages abwechselnd Cranberry-Wasser und regelmäßig gefiltertes Wasser, bis Sie mindestens 2 Liter für jedes Getränk konsumiert haben. Achtung - Sie werden viel urinieren!
- Nehmen Sie außerdem zweimal über den Tag verteilt ein Nahrungsergänzungsmittel für Dickdarmschwestern (z. B. 2 TL Plantago Ovata-Pulver oder 2 EL pulverisierte Leinsamen) ein – einmal morgens und einmal abends.
Schritt 5. Lassen Sie den Körper sich nach der Reinigung erholen
Befolgen Sie 3 Tage nach der Reinigung die gleiche Diät wie eine Woche vor der Reinigung; andernfalls wird das Ergebnis nicht gut sein.
Versuchen Sie auch, gesunde Bakterien in Ihre Ernährung aufzunehmen, aus rohem Bio-Sauerkraut oder Naturjoghurt, der lebende, aktive Bakterien enthält
Methode 3 von 4: Apfelessig
Schritt 1. Verstehen Sie die Vorteile dieser Reinigung
Apfelessig wird seit langem als Hausmittel zur Reinigung von Leber und Blut verwendet.
- Apfelessig hat jedoch auch verschiedene andere Vorteile, wie z. B. die Verdauung zu unterstützen, Gewicht zu verlieren und Akne zu beseitigen.
- Denken Sie daran, dass Apfelessig die Leber nur entgiftet, wenn er mit einer gesunden, ausgewogenen Ernährung kombiniert wird.
Schritt 2. Kaufen Sie ungefilterten Bio-Apfelessig
Achten Sie darauf, ungefilterten Bio-Apfelessig zu kaufen, da dieser nährstoffreicher ist.
Vor dem Gießen gut schütteln, um die dickere, trübe Schicht darunter auszugleichen – die Schicht wird "Mutter" genannt und ist der nahrhafteste Teil des Essigs
Schritt 3. Verbrauchen Sie jeden Tag Apfelessig
Apfelessig kann verwendet werden, um die Leber jeden Tag ohne Fasten zu entgiften.
- Alles, was Sie tun müssen, ist 2-3 TL Apfelessig in 240 ml Wasser zu mischen und vor jeder Mahlzeit zu trinken.
- Alternativ 1-2 Esslöffel Apfelessig in einem großen Glas Wasser mischen und sofort nach dem Aufwachen auf nüchternen Magen trinken.
Schritt 4. Verwenden Sie Apfelessig auf andere Weise
Alternative Möglichkeiten, mehr Apfelessig in Ihre Ernährung aufzunehmen, sind:
- Machen Sie einen Tee, indem Sie 1 Esslöffel Apfelessig in heißem Wasser mischen und Honig hinzufügen, um ihn süß zu machen.
- Machen Sie ein Salatdressing, indem Sie Apfelessig mit Leinsamenöl und Honig mischen.
Methode 4 von 4: Leberreinigende Lebensmittel
Schritt 1. Essen Sie Knoblauch
Knoblauch ist eine großartige Ergänzung Ihrer Ernährung, wenn Sie versuchen, die Leber zu reinigen, da er Enzyme in der Leber aktiviert, die helfen, Giftstoffe auszuspülen. Knoblauch enthält auch zwei natürliche Verbindungen namens Allicin und Selen, die bei einer gesunden Leberfunktion helfen.
Schritt 2. Essen Sie grünes Blattgemüse
Grünes Blattgemüse wie Spinat, Grünkohl, Rucola, Löwenzahn und Cichorium intybus haben viele Vorteile bei der Leberreinigung – sie entfernen Schwermetalle, Pestizide und Herbizide (die besonders leberschädigend sind) und steigern die Produktion und Gallenfluss, der für die Leber schädlich ist.
Schritt 3. Essen Sie Grapefruit
Grapefruit enthält ein spezielles Protein namens Glutathion, das sich an Giftstoffe bindet, bevor sie aus dem Körper gespült werden. Das Frühstück mit einer ganzen Grapefruit oder das Trinken eines Glases frisch gepressten Grapefruitsaftes hilft bei der Reinigung der Leber und erhöht auch den Vitamin C-, Pektin- und Antioxidantienspiegel im Körper.
Schritt 4. Essen Sie Avocado
Avocados sind auch reich an Glutathion, einer Verbindung, die die Leber vor Toxinen schützt und die ordnungsgemäße Funktion der Leber gewährleistet. Einige Studien deuten darauf hin, dass der Verzehr von nur 1-2 Avocados pro Woche für mindestens 30 Tage helfen kann, Leberschäden zu reparieren.
Schritt 5. Iss Walnüsse
Walnüsse enthalten Glutathion, eine Aminosäure namens L-Arginin, und Omega-3-Fettsäuren, die alle dazu beitragen, die Leber zu entgiften und den Ammoniakspiegel zu senken – hohe Ammoniakspiegel verursachen verschiedene Krankheiten. Versuchen Sie, eine Handvoll Walnüsse als Snack zu essen oder sie auf einen Salat zu streuen.
Schritt 6. Essen Sie Kurkuma
Kurkuma ist eine Art leberreinigendes Superfood – Kurkuma schützt die Leber vor Giftstoffen und regeneriert geschädigte Leberzellen. Kurkuma erhöht auch die Gallenproduktion und erhält eine gesunde Funktion der Gallenblase, einem weiteren reinigenden Organ. Versuchen Sie, Kurkuma zu Linsencurry und Gemüseeintöpfen hinzuzufügen, um seine entgiftenden Fähigkeiten zu nutzen.
Schritt 7. Wissen Sie, was Sie vermeiden sollten
Es gibt bestimmte Lebensmittel und Substanzen, die die Leber schädigen, indem sie die Leber mit Giftstoffen überschwemmen und die normale Leberfunktion hemmen. Zu diesen Lebensmitteln gehören fetthaltige verarbeitete Lebensmittel wie Wurstwaren (Wurst, Corned Beef), frittierte Lebensmittel, Margarine und gehärtete Öle sowie alle Lebensmittel, die künstliche Farb- und Aromastoffe enthalten.
Schritt 8. Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel ein
Es gibt viele natürliche Nahrungsergänzungsmittel, die bei der Entgiftung und Verbesserung der Lebergesundheit helfen können. Einige der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel sind Äpfelsäure, Kletten, Löwenzahnwurzel und Silybum marianum. Diese Nahrungsergänzungsmittel können in Apotheken oder Reformhäusern gekauft werden und müssen gemäß den Anweisungen auf der Packung eingenommen werden.
Schritt 9. Trinken Sie Detox-Tee
Von bestimmten Kräutertees wird angenommen, dass sie Giftstoffe und Fettablagerungen aus der Leber spülen und gleichzeitig die Flüssigkeitszufuhr erhöhen. Zu den besten Tees zur Leberreinigung gehören Zutaten wie Löwenzahnwurzel, Ingwer, Nelken, Klettenwurzel, Kamille, Zimt und Schachtelhalm. Versuchen Sie, täglich mindestens 500 ml Kräutertee zu trinken, und fügen Sie gegebenenfalls Honig hinzu, um ihn zu süßen.
Tipps
- Ornithin-Kapseln, Acidophilus, kaltgepresstes Leinöl und Silybum marianum können in vielen Reformhäusern oder Ernährungszentren gekauft werden.
- Es wird empfohlen, zuerst eine Darm- und Nierenreinigung durchzuführen, bevor Sie eine Leberreinigung durchführen. Die Reinigung der Leber entfernt viele Giftstoffe in den Blutkreislauf, daher müssen die Nieren in einem Top-Zustand sein, um Giftstoffe zu filtern und zu entfernen. Der Dickdarm spielt auch eine Rolle bei der Entfernung von Giftstoffen.
- Vermeiden Sie immer fetthaltige Lebensmittel und Paracetamol.
- Silybum marianum kann auch jedem Leberreinigungsrezept hinzugefügt werden, entweder in Kapsel- oder flüssiger Form. Sie können einem Leberreiniger 2 120-mg-Kapseln oder 5 Tropfen Flüssigkeit hinzufügen. Silybum marianum hilft bei der Reparatur von durch toxische Substanzen geschädigten Zellen.
