Viele Frauen pumpen Muttermilch ab, um den Milchstau zu reduzieren, ein Auslaufen zu verhindern und Vorräte für den späteren Gebrauch aufzubewahren. Für manche Frauen kann das Abpumpen mit der Hand (marmet) eine bequemere Alternative zur Milchpumpe sein. Der Prozess kann überall und ohne spezielle Werkzeuge oder Geräte durchgeführt werden. Es hat sich auch gezeigt, dass diese Technik dazu beiträgt, mehr Milch zu produzieren; Manche Frauenbrüste drücken Milch leichter durch direkten Haut-zu-Haut-Kontakt als durch die Verwendung einer Plastikpumpe. Wenn Sie wissen möchten, wie Sie Muttermilch von Hand abpumpen, lesen Sie Schritt 1 für den Anfang.
Schritt
Teil 1 von 2: Erste Schritte
Schritt 1. Waschen Sie Ihre Hände
Ihre Hände sollten gründlich gewaschen werden, bevor Sie versuchen, Muttermilch von Hand abzupumpen. Wenn Sie es mit kaltem Wasser waschen, wärmen Sie Ihre Hände, bevor Sie Ihre Brüste berühren. Kalte Hände können dazu führen, dass der Spülvorgang länger dauert als warme Hände. Wenn es Ihr erstes Mal ist und Sie sich nicht sicher sind, können Sie auch eine Krankenschwester um Hilfe bitten oder sogar Ihren Partner um Hilfe bitten.
Schritt 2. Legen Sie ein mit warmem Wasser befeuchtetes Tuch für 2 Minuten auf Ihre Brüste
Dies kann die Milchproduktion unterstützen. Dies ist zwar nicht notwendig, aber keineswegs schädlich.
Schritt 3. Massieren Sie Ihre Brüste
Wenn Sie Ihre Brüste für den weiteren Handausdruck vorbereiten möchten, können Sie Ihre Brüste mit den Händen oder einem weichen Handtuch sanft massieren. Massieren und leicht auf die Haut um die Brustwarzen drücken, damit Ihre Brüste schlaffer werden und bereit sind, Milch zu produzieren.
Teil 2 von 2: Muttermilch von Hand abpumpen
Schritt 1. Setzen Sie sich und beugen Sie sich leicht nach vorne
Diese Position erleichtert Ihnen das Abpumpen Ihrer Milch und ist während des gesamten Vorgangs bequem. Sie werden nicht viel Milch produzieren, wenn Sie stehen oder liegen.
Schritt 2. Legen Sie Ihre Finger auf die Brustdrüsen in Ihren Brüsten
Sie sollten Ihre Hände in einer "C"-Form über oder unter der Brustwarze positionieren. Das sollten Sie tun:
- Legen Sie Ihren Daumen über die Brustwarze. Es sollte etwa 2,5 cm über Ihrer Brustwarze liegen.
- Platzieren Sie Ihre ersten 2 Finger 2,5 cm unterhalb der Brustwarze, parallel zum Daumen.
- Passen Sie die Position der Finger an, um die bequemste Position zu finden und entsprechend Ihrer Oberweite.
- Bedecken Sie Ihre Brüste in dieser Position nicht.
Schritt 3. Drücken Sie nach innen gegen die Brustwand
Der Druck sollte sanft und fest sein, aber nicht wie ein Zusammendrücken der Brust sein. Vermeiden Sie es, die Haut um den Warzenhof herum zusammenzuziehen oder zu dehnen, da dies das Ausstoßen der Milch erschwert. Drücken Sie erneut Daumen und Zeigefinger direkt auf das Brustgewebe zur Innenseite der Brustwand. Hier sind einige andere Dinge, die Sie beachten sollten:
- Denken Sie daran, zurück zu drücken, nicht zu beenden und mit dem Finger zu scrollen, nicht zu gleiten.
- Rollen Sie Daumen und Finger nach vorne, bis Sie die Milch aus dem Milchgang, der sich unter dem Warzenhof befindet, unter der Brustwarze drücken.
- Legen Sie Ihre Finger zusammen. Das Spreizen der Finger verringert die Effektivität des Melkvorgangs.
- Heben Sie die größere Brust an, bevor Sie mit dem Drücken beginnen.
Schritt 4. Drücken Sie die Milch aus
Führen Sie mit Daumen und Fingern eine rollende Bewegung vom Körper weg. Drücken Sie Ihre Brüste in einer rollenden Bewegung. Wie immer gesagt, man muss drücken, drücken, dann entspannen. Sobald Sie sich daran gewöhnt haben, können Sie dem Rhythmus folgen, als ob Ihr Baby stillen würde, und dies erleichtert Ihnen das Abpumpen der Milch.
- Die Brüste jeder Frau sind anders. Es liegt an Ihnen, die beste Position zu finden, die Ihnen hilft, Ihre Milch maximal abzupumpen.
- Sie können auch mit Ausdrücken, Massieren, Ausdrücken und erneutem Massieren experimentieren.
Schritt 5. Sammeln Sie die austretende Milch in einem Behälter
Wenn Sie nur abpumpen, damit sich Ihre Brüste wohler fühlen, können Sie die Milch auf ein Handtuch abpumpen oder im Waschbecken abpumpen. Hier sind einige Dinge, die Sie tun können, wenn Sie Ihre Muttermilch für den späteren Gebrauch aufheben möchten:
- Verwenden Sie einen Muttermilchbeutel, um die austretende Milch aufzubewahren.
- Drücken Sie die Muttermilch zur späteren Verwendung direkt in die Flasche.
- Verwenden Sie bei Bedarf einen Trichter, um die Milch in den Behälter Ihrer Wahl zu leiten.
- Verwenden Sie einen Behälter mit weitem Mund, z. B. eine Kaffeetasse oder ein kleines Glas. Sobald der Becher gefüllt ist, geben Sie die Muttermilch in einen Vorratsbehälter.
Schritt 6. Wiederholen Sie den gleichen Vorgang an der anderen Brust
Ändern Sie die Position an jeder Brust leicht, um die gesamte gespeicherte Milch abzupumpen. Der Wechsel von einer Brust zur anderen regt die Milchproduktion noch mehr an.
Tipps
- Halten Sie ein Handtuch bereit, um verschüttete oder tropfende Milch aufzuwischen. Das Abpumpen von Milch mit der Hand führt nicht immer dazu, dass die Milch, die austritt, dorthin gelangt, wo Sie sie haben möchten. Seien Sie darauf vorbereitet, verschüttete Milch auf Ihrem Hemd aufzuwischen.
- Das Abpumpen von Muttermilch mit der Hand erfordert manchmal einige Versuche, um den Dreh raus zu bekommen. Versuchen Sie es erneut, wenn der erste Versuch nicht die erwarteten Ergebnisse liefert.
- Verwenden Sie beide Hände, um Milch abzupumpen. Manche Mütter entscheiden sich dafür, ihre rechte Hand zu benutzen, wenn sie es gewohnt sind, ihre rechte Hand zu benutzen; während linkshändige Frauen dazu neigen, ihre linke Hand zu benutzen. Verwenden Sie die Hand, die am effektivsten ist.
Warnung
- Ziehen Sie nicht an Ihren Brustwarzen, um Milch abzupumpen. Der Bereich um die Brustwarze ist, wo Sie drücken müssen, um die Milch aus dem Laden zu holen.
- Drücken Sie Ihre Brüste nicht zusammen. Die Brüste können während des Stillens empfindlich sein. Das Zusammendrücken der Brüste kann schmerzhaft sein.
