Wenn Sie ausschließlich stillen, haben Sie Ihre Periode in der Regel frühestens 6 Monate nach der Geburt. Während dieser Zeit kann das Stillen als natürliches Verhütungsmittel verwendet werden, das als Methode der Amenorrhoe während der Stillzeit bezeichnet wird. Wenn Sie jedoch sofort schwanger werden möchten, können Sie befürchten, dass Ihre Periode ausbleibt. Glücklicherweise kann eine Schwangerschaft eintreten, während Sie noch aktiv stillen, auch wenn Sie Ihre Periode nicht hatten.
Schritt
Methode 1 von 4: Ändern des Stillzyklus
Schritt 1. Pumpen Sie Ihre Muttermilch ab
Stillen kann in der Regel nur dann eine Schwangerschaft verhindern, wenn das Baby sofort trinkt. Das Saugen des Babys löst Hormone aus, die mehr Milch produzieren und den Eisprung hemmen. Wenn Muttermilch abgepumpt wird, sinkt der Hormonspiegel, so dass Sie wieder einen Eisprung haben. Versuchen Sie, 1-2 Mal am Tag abzupumpen, um den Eisprung zu unterstützen.
- Das Abpumpen hat keinen Einfluss auf die Milchproduktion, kann dir aber beim Eisprung helfen.
- Dies ist in der Regel die beste Option, da Ihr Baby weiterhin regelmäßig Muttermilch genießen kann und Sie auf Wunsch auch weiterhin ausschließlich stillen können.
Schritt 2. Lassen Sie zwischen den Fütterungen mehr als 6 Stunden
Stillen kann Sie unfruchtbar machen, wenn es tagsüber alle 4 Stunden und nachts alle 6 Stunden durchgeführt wird. Wenn Sie länger als 6 Stunden nicht stillen, können Sie möglicherweise wieder einen Eisprung haben. Platzieren Sie sie so lange, dass Sie nicht ein- oder zweimal täglich mindestens 6 Stunden am Stück stillen müssen.
Sie können Ihr Baby um 6 Uhr, 11 Uhr, 16:30 Uhr, 20:30 Uhr und 23:30 Uhr stillen. Denken Sie daran, dass diese Methode nicht durchgeführt werden kann, wenn das Baby wirklich Milch braucht. Priorisieren Sie seine Bedürfnisse
Schritt 3. Hören Sie mitten in der Nacht mit dem Stillen auf, um den Kreislauf zu durchbrechen
Die meisten Babys saugen noch mehrere Monate mitten in der Nacht. Es ist zwar großartig, um die Mutter-Kind-Bindung zu stärken, aber das Stillen zu dieser Zeit verhindert auch den Eisprung. Wenn Sie schwanger werden möchten, stillen Sie Ihr Baby nur tagsüber.
- Fragen Sie Ihren Arzt, ob es in Ordnung ist, wenn Sie mitten in der Nacht mit dem Stillen aufhören. Wenn das Baby durstig ist, geben Sie abgepumpte Muttermilch oder Säuglingsnahrung.
- Wenn Ihr Baby nachts durchschläft, wecken Sie es nicht zum Füttern.
Wissen Sie?
Prolaktin ist ein Hormon, das den Körper anweist, Milch zu produzieren. Dieses Hormon kann auch den Eisprung stoppen. Prolaktin ist nachts höher, daher kann das Nichtstillen mitten in der Nacht den Eisprung beschleunigen.
Schritt 4. Ersetzen Sie die Muttermilch durch Formel oder feste Nahrung
Sie müssen ausschließlich stillen, um eine Schwangerschaft zu vermeiden. Wenn Sie Milchnahrung oder feste Nahrung geben, ist es möglich, dass die Hormone, die den Eisprung verhindern, gestört werden. Geben Sie Formel oder feste Nahrung, wenn der Arzt sagt, dass das Baby bereit ist.
Fragen Sie Ihren Arzt nach der besten Milchempfehlung
Methode 2 von 4: Ändern Sie Ihren Lebensstil
Schritt 1. Versuchen Sie, alle 5 Tage Liebe zu machen, um die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft zu erhöhen
Es scheint, als ob es einfach ist, schwanger zu werden, aber das ist es oft nicht. Um schwanger zu werden, müssen sich gesunde Spermien in Ihrem Körper befinden, wenn eine gesunde Eizelle freigesetzt wird. Häufiger Sex sorgt dafür, dass sich bei der Eizelle Spermien im Körper befinden. Spermien können 5 Tage im Körper leben. Du solltest also mindestens alle 5 Tage Liebe machen.
Variation:
Wenn Sie sich einer künstlichen Befruchtung unterziehen, fragen Sie Ihren Arzt, wann Sie mit dem Versuch beginnen sollten. Ihr Arzt kann Ihnen vorschlagen, zu warten, bis Sie Ihre Periode bekommen, damit kein Sperma verschwendet wird, wenn Sie unfruchtbar sind.
Schritt 2. Tragen Sie Gleitmittel auf, wenn die Vagina nach dem Füttern trocken ist
Beim Stillen kann die Vagina trocken sein, damit Sie nicht ganz nass werden, wenn Sie leidenschaftlich sind. Das macht Sex unangenehm. Verwenden Sie daher vor dem Liebesspiel ein Gleitmittel, um die Trockenheit zu überwinden.
- Verwenden Sie je nach Vorliebe ein Gleitmittel auf Wasser- oder Silikonbasis.
- Stellen Sie sicher, dass das verwendete Gleitmittel kein Spermizid enthält, das eine Schwangerschaft verhindert.
Schritt 3. Hören Sie auf zu rauchen, wenn Sie Raucher sind
Während der Stillzeit dürfen Sie nicht rauchen, da Nikotin über die Muttermilch auf Ihr Baby übertragen werden kann. Wenn Sie immer noch rauchen, sollten Sie aufhören, während Sie versuchen, wieder schwanger zu werden. Rauchen senkt den Progesteronspiegel, den Ihr Körper benötigt, um die Gebärmutter vorzubereiten. Rauchen Sie nicht, wenn Sie schwanger werden möchten.
- Mit dem Rauchen aufzuhören ist schwer, aber du kannst es schaffen. Versuchen Sie, einer Selbsthilfegruppe beizutreten, um zu helfen. Ersetzen Sie außerdem das Rauchen durch andere Gewohnheiten, wie zum Beispiel Kaugummi kauen.
- Sie sollten während der Stillzeit wahrscheinlich keine Nikotinersatzprodukte verwenden.
Methode 3 von 4: Ändern Sie Ihre Ernährung
Schritt 1. Essen Sie Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, um den Eisprung zu unterstützen
Omega 3 kann Hormone auf natürliche Weise ausgleichen und die Durchblutung der Fortpflanzungsorgane verbessern. Omega 3 kann auch den Zervixschleim erhöhen und den Eisprung unterstützen. Nehmen Sie Omega-3-reiche Lebensmittel in Ihre tägliche Ernährung auf, damit Sie während der Stillzeit schwanger werden.
Omega-3-reiche Lebensmittel sind fetter Fisch, Lebertran, Rapsöl, Walnüsse, Kürbiskerne, Cashewnüsse, Avocados, Sonnenblumenkerne, Mandeln, Sesam, Olivenöl, Maisöl und Distelöl
Schritt 2. Fragen Sie Ihren Arzt nach Nahrungsergänzungsmitteln mit Gelée Royale
Gelée Royale wird von Bienen produziert und kann die Fruchtbarkeit erhöhen. Dieses Nahrungsergänzungsmittel enthält Vitamin B6, das den Progesteronspiegel erhöht, sowie Fettsäuren, die die Eiqualität verbessern. Darüber hinaus hilft Gelée Royale, den Hormonhaushalt auszugleichen und gesunde Darmbakterien zu erhalten, um die Fruchtbarkeit zu unterstützen. Nehmen Sie Gelée Royale-Ergänzungen ein, wenn Ihr Arzt sagt, dass es sicher ist.
Obwohl Nahrungsergänzungsmittel im Allgemeinen sicher sind, sind sie nicht für jeden geeignet. Fragen Sie Ihren Arzt, ob Gelée Royale für Sie sicher ist
Schritt 3. Nehmen Sie pränatale Vitamine ein, um die benötigten Nährstoffe zu erhalten
Eine gute Ernährung kann Hormone ausgleichen, damit sich Ihr Zyklus normalisiert. Darüber hinaus helfen Vitamine bei den Bemühungen um eine Empfängnis und ein gesundes Baby. Nehmen Sie täglich ein pränatales Vitamin ein, um die Nährstoffe zu erhalten, die Sie zum Stillen benötigen, und erhöhen Sie Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft.
Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel einnehmen
Methode 4 von 4: Überprüfung des Eisprungs
Schritt 1. Verwenden Sie ein Eisprung-Kit, um herauszufinden, ob Sie einen Eisprung haben
Da die Menstruation auftritt, wenn der Körper eine unbefruchtete Eizelle freisetzt, findet der erste Eisprung statt, bevor die Menstruation zurückkehrt. Dies bedeutet, dass Sie fruchtbar sein können, aber es ist nicht bewusst. Wenn Sie Ihre Fruchtbarkeit überwachen möchten, kaufen Sie ein Fruchtbarkeitstest-Kit in der Apotheke. Verwenden Sie es dann gemäß den Anweisungen auf der Verpackung.
In der Regel müssen Sie auf einen Ovulationsteststreifen urinieren. Wenn das Ergebnis positiv ist, könnten Sie schwanger sein, wenn Sie an diesem Tag Liebe machen
Spitze:
Sie können nur schwanger werden, wenn Sie einen Eisprung haben. Wenn Sie Ihr Eisprungdatum kennen, können Sie Geschlechtsverkehr oder Insemination planen, um die Empfängnis zu erleichtern.
Schritt 2. Zeichnen Sie Ihre Basaltemperatur für einen leichten Anstieg auf
Beim Eisprung steigt die Körpertemperatur leicht an. Wenn Sie es sich zur Gewohnheit machen, Ihre Körpertemperatur aufzuzeichnen, können Sie das Datum des Eisprungs erkennen. Verwenden Sie ein Basalthermometer, um die Temperatur morgens vor dem Aufstehen zu überprüfen. Notieren Sie die Ergebnisse, so dass Sie kleine Schritte des Nullpunkts um einige Grad sehen können. Wenn das passiert, haben Sie möglicherweise einen Eisprung.
- Der durchschnittliche Basalkörper liegt zwischen 36,1 und 36,4 °C. Während des Eisprungs erhöht sich die Temperatur um etwa 36,4 bis 37,0 °C.
- Die Temperaturänderung reicht von 0,2 bis 0,5 °C.
Schritt 3. Überprüfen Sie täglich den Zervixschleim
Die Konsistenz des Zervixschleims variiert während des Zyklus. Wischen Sie zur Kontrolle die Vaginalöffnung ab, bevor Sie urinieren, führen Sie 2 saubere Finger in die Vagina ein, um Schleim zu sammeln, oder achten Sie auf Ausfluss aus der Unterhose. Reiben Sie, um zu fühlen, ob es klebrig oder rutschig ist. Schreiben Sie diese Beobachtungen auf, um herauszufinden, wann Sie einen Eisprung haben.
- Wenn die Terrasse trocken ist, haben Sie möglicherweise keinen Eisprung.
- Gelber, weißer oder trüber Schleim, der sich klebrig anfühlt, ist ein Zeichen dafür, dass Sie kurz vor dem Eisprung stehen.
- Während des Eisprungs sieht der Schleim klar oder leicht trüb aus wie Eiweiß. Normalerweise fühlt sich der Schleim rutschig an und dehnt sich beim Ziehen.
Tipps
- Stillen verhindert nur in den ersten 6 Monaten nach der Entbindung eine Schwangerschaft. Danach ist dieses natürliche Verhütungsmittel nicht mehr wirksam.
- Ungefähr 3 Wochen nach der Geburt können Sie wieder schwanger werden, auch wenn Sie stillen und Ihre Periode ausgeblieben ist.
- Es ist sicher, während der Schwangerschaft weiter zu stillen.
Warnung
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ihren Stillplan ändern.
- Es wird im Allgemeinen empfohlen, nach der Geburt 12–18 Monate zu warten, um wieder schwanger zu werden. Dieser Abstand hilft einer gesunden Schwangerschaft.
