Es gibt einige Frauen, die sehr leicht schwanger werden, sogar schwer zu vermeiden. Einige von ihnen wurden nie mit Kindern gesegnet, bis sie frustriert sind. Gesunde Paare brauchen manchmal ein Jahr, um schwanger zu werden, aber viele brauchen länger. Glücklicherweise gibt es mehrere Dinge, die Sie tun können, um Ihre Fruchtbarkeit zu steigern und Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen.
Schritt
Methode 1 von 4: Versuch, schwanger zu werden
Schritt 1. Haben Sie Sex vor, während und nach der fruchtbaren Periode
Sobald Sie wissen, dass Sie fruchtbar sind, haben Sie regelmäßig Sex. Sie werden eher schwanger, wenn Sie jeden Tag vor, während und nach Ihrem fruchtbaren Fenster Sex haben. Wenn Sie jedoch nicht so oft Sex haben können, tun Sie dies alle 2 bis 3 Tage vor, während und nach Ihrer fruchtbaren Periode.
Wenn Sie ein Gleitmittel benötigen, verwenden Sie eines auf Wasserbasis, das speziell zur Unterstützung der Befruchtung entwickelt wurde
Spitze: Schaffen Sie eine entspannte Atmosphäre, überfordern Sie Ihren Partner nicht und versuchen Sie, sich auf den Moment des Liebesspiels als Möglichkeit des Miteinanders zu konzentrieren, nicht auf den Kinderwunsch.
Schritt 2. Fahren Sie mit der Messung der Basaltemperatur fort
Diese Routine hilft sicherzustellen, dass so viele Ihrer Zyklusdaten wie möglich gesammelt werden, und hilft auch, fruchtbare Perioden für Ihren nächsten Zyklus zu identifizieren. Keine Periode und hohe Temperatur nach dem erwarteten Datum können ein Hinweis darauf sein, dass Sie schwanger sind.
Wenn Ihre Temperatur direkt nach dem Eisprung 14 Tage lang zu hoch ist, sind Sie höchstwahrscheinlich schwanger
Schritt 3. Achten Sie auf Symptome der Implantation
Einige Frauen bluten bei der Einnistung, was normalerweise ein Blutfleck ist, wenn sich die Zygote an der Gebärmutterwand festsetzt. Dies geschieht normalerweise 6 bis 12 Tage nach der Empfängnis. Blutungen während dieses Prozesses sind normal und normalerweise kein Grund zur Sorge, aber zögern Sie nicht, Ihren Arzt zu kontaktieren, wenn Sie irgendwelche Probleme haben.
Neben Implantationsblut können auch leichte Krämpfe, Kopfschmerzen, Übelkeit, Stimmungsschwankungen, Brustspannen und Rückenschmerzen auftreten
Schritt 4. Machen Sie selbst einen Schwangerschaftstest, wenn Sie Ihre Periode am Fälligkeitsdatum nicht hatten
Nach dem Eisprung ist es Zeit zu warten. Warten Sie bis zu Ihrer nächsten Periode, wenn Sie Ihre Periode nicht haben, machen Sie einen Schwangerschaftstest. Der Schwangerschaftstest hat eine Erfolgsrate von 97 %, kann aber negativ ausfallen, wenn er zu früh durchgeführt wird. Wiederholen Sie den Test 1 Woche später, wenn Sie ein negatives Ergebnis erhalten und immer noch Anzeichen einer Schwangerschaft spüren.
Denken Sie daran, dass die meisten Paare nicht sofort schwanger werden. Von den 100 Paaren, die jeden Monat versuchen, schwanger zu werden, sind nur 15 bis 20 erfolgreich. Allerdings werden 95% der Paare, die es versuchen, innerhalb von 2 Jahren schwanger
Methode 2 von 4: Die fruchtbare Periode kennen
Schritt 1. Verfolgen Sie Ihren Menstruationszyklus mit einer App oder einem Kalender
Der beste Weg, um herauszufinden, wann Sie fruchtbar sind, besteht darin, Ihren Menstruationszyklus aufzuzeichnen. Laden Sie eine Fruchtbarkeits-App wie OvaGraph oder Fertility Friend herunter oder verwenden Sie einen normalen Kalender. Sie müssen die folgenden Informationen in den Kalender aufnehmen:
- Erster Tag der Menstruation. Dies ist der Beginn des Zyklus. Markieren Sie es also mit der Nummer „1“im Kalender. Nummerieren Sie die folgenden Tage der Reihe nach bis zum letzten Tag Ihres Zyklus, also dem Tag vor Ihrer nächsten Periode.
- Tägliche Basaltemperatur.
- Veränderungen des Zervixschleims.
- Positiver Eisprungprädiktortest.
- Tag des Geschlechtsverkehrs.
- Letzter Tag des Zyklus.
Schritt 2. Messen Sie Ihre Basaltemperatur
Während des Eisprungs steigt die Körpertemperatur leicht an. Ein Temperaturanstieg ist also ein Zeichen dafür, dass Sie fruchtbar sind. Halten Sie ein Thermometer an Ihrem Bett und messen Sie Ihre Temperatur, sobald Sie aufwachen. Nehmen Sie jeden Tag zur gleichen Zeit Messungen vor, um ein möglichst genaues Bild der Fruchtbarkeit zu erhalten. Notieren Sie Ihre Temperatur jeden Tag. Wenn ein Anstieg zwischen 0,25 und 0,5 Grad Celsius länger als einen Tag anhält, können Sie einen Eisprung haben.
Fruchtbarkeitsspitzen für 2 bis 3 Tage Vor die Basaltemperatur steigt. Wenn Sie also das Muster des Anstiegs der Körpertemperatur Monat für Monat beobachten können, können Sie den besten Zeitpunkt für eine Befruchtung vorhersagen.
Spitze: Stellen Sie sicher, dass Sie ein Basalthermometer kaufen. Verwenden Sie kein gewöhnliches Thermometer, das subtile Veränderungen der Körpertemperatur nicht erkennen kann.
Schritt 3. Überprüfen Sie den Zervixschleim
Wenn Ihr Scheidenausfluss klar und dehnbar ist, wie bei rohem Eiweiß, sind Sie höchstwahrscheinlich fruchtbar. Versuchen Sie, 3 bis 5 Tage ab dem Tag, an dem Sie die Konsistenz dieser Flüssigkeit bemerken, mit Ihrem Mann Sex zu haben. Sobald die Flüssigkeit trüb und trocken wird, sinkt die Wahrscheinlichkeit, schwanger zu werden.
Die Konsistenz des Zervixschleims kann durch Berühren beim Toilettengang oder durch Einführen eines sauberen Fingers in die Vagina überprüft werden
Schritt 4. Verwenden Sie ein Set zur Vorhersage des Eisprungs
Kaufen Sie ein Set zur Vorhersage des Eisprungs in einer Apotheke oder online. Befeuchten Sie die Spitze des Geräts mit Urin und warten Sie einige Minuten, bevor Sie die Ergebnisse ablesen. Bei diesem Basistest ist ein positives Ergebnis zu sehen, wenn zwei Linien die gleiche Farbe haben oder wenn die zweite Linie dunkler als die Kontrolllinie ist. Wenn Sie einen digitalen Test verwenden, wird auf dem Bildschirm angezeigt, ob Sie einen Eisprung haben oder nicht.
- Der Preis für dieses Testkit ist ziemlich teuer. Verwenden Sie es also nur, wenn Sie denken, dass Sie einen Eisprung haben. Sets zur Vorhersage des Eisprungs sind in der Regel günstiger, wenn Sie viel auf einmal kaufen.
- Sie müssen kein Eisprung-Vorhersage-Kit haben, um zu wissen, wann Sie fruchtbar sind, aber es kann hilfreich sein, besonders wenn Sie sich nicht sicher sind und sicherstellen möchten, dass Sie einen Eisprung haben.
Methode 3 von 4: Den Körper auf die Schwangerschaft vorbereiten
Schritt 1. Führen Sie eine vorgeburtliche Untersuchung durch
Auch wenn Sie kein Fruchtbarkeitsproblem haben, ist eine körperliche Untersuchung vor der Schwangerschaft eine gute Idee. Es gibt einige gesundheitliche Probleme, die sich aufgrund einer Schwangerschaft verschlimmern oder verschlimmern können. Der Arzt kann eine gynäkologische Untersuchung und grundlegende Bluttests durchführen. Zu einigen Erkrankungen, die vor einer Schwangerschaft bekannt sein müssen, gehören:
- Polyzystisches Ovarialsyndrom (kurz PCOS), das den Eisprung beeinträchtigen kann.
- Endometriose, die im Allgemeinen die Fruchtbarkeit beeinträchtigen kann.
- Diabetes. Wenn Sie Diabetes erkennen und behandeln können, bevor Sie schwanger werden, können Sie die mit dieser Krankheit häufig verbundenen Geburtsfehler vermeiden.
- Schilddrüsenerkrankung. Wie Diabetes ist eine Schilddrüsenerkrankung relativ nicht schwanger, solange sie diagnostiziert und behandelt wird.
Schritt 2. Erreichen Sie Ihr Zielgewicht vor der Schwangerschaft
Studien zeigen, dass Frauen, die klinisch fettleibig sind, relativ mehr Schwierigkeiten haben, schwanger zu werden und wahrscheinlich auch mehr Probleme während der Schwangerschaft haben. Untergewicht wirkt sich jedoch auch negativ auf die Schwangerschaft aus. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über ein gesundes Gewicht und versuchen Sie, Gewicht zu verlieren oder zuzunehmen, bevor Sie versuchen, schwanger zu werden.
Klinisch untergewichtige Frauen (mit einem BMI unter 18,5) stellen manchmal ihre Menstruation ein, was es für sie schwieriger macht, schwanger zu werden
Schritt 3. Nehmen Sie vorgeburtliche Vitamine ein
Beginnen Sie mit der Einnahme von pränatalen Vitaminen, bevor Sie schwanger werden, um Ihr System mit den Nährstoffen zu versorgen, die Ihr System für die Entwicklung eines Embryos benötigt. Beispielsweise kann die Einnahme von Folsäurepräparaten das Risiko von Spina bifida und anderen Neuralrohrdefekten verringern. Wählen Sie Ihre eigenen pränatalen Vitamine oder lassen Sie sie von Ihrem Arzt verschreiben.
Auch Folsäurepräparate wirken sich positiv auf die Fruchtbarkeit aus. Beginnen Sie also täglich mit der Einnahme von Folsäurepräparaten, bevor Sie schwanger werden
Schritt 4. Essen Sie frische Nahrung, um die Fruchtbarkeit zu erhöhen
Eine gesunde Ernährung trägt zur Steigerung der Fruchtbarkeit bei und erhöht die Chancen, schwanger zu werden. Befolgen Sie eine gesunde Ernährung, die aus magerem Protein, Vollkornprodukten, Obst und Gemüse besteht. Hier ist ein Beispiel für die Auswahl:
- Mageres Protein: Hähnchenbrust ohne Haut, mageres Rinderhackfleisch, Tofu und Bohnen
- Vollkorn: Vollkornreis, Vollkornnudeln, Vollkornbrot und Haferflocken
- Früchte: Äpfel, Orangen, Trauben, Blaubeeren, Erdbeeren und Melonen
- Gemüse: Brokkoli, Paprika, Tomaten, Spinat, Karotten, Kohl und Grünkohl
Schritt 5. Ermutigen Sie Ihren Mann, Lebensmittel zu sich zu nehmen, die die Spermiengesundheit unterstützen
Männer sollten ein Multivitaminpräparat bestehend aus Vitamin E und Vitamin C einnehmen, Obst und Gemüse essen und übermäßigen Alkohol, Koffein, Fett und Zucker vermeiden.
Männer sollten auch reichlich Selen aufnehmen (55 µg pro Tag), da angenommen wird, dass Selen die Fruchtbarkeit erhöht, insbesondere bei Männern
Schritt 6. Hören Sie auf zu rauchen
Rauchen ist nicht nur während der Schwangerschaft gefährlich, sondern verringert auch die Chancen, schwanger zu werden. Während der Schwangerschaft mit dem Rauchen aufzuhören, kann schwierig sein. Machen Sie es sich also leicht, indem Sie vorher anhalten.
Denken Sie daran, dass Passivrauchen auch Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft beeinflusst. Halten Sie sich nicht in der Nähe von Rauchern auf, um die Belastung durch Passivrauchen zu reduzieren
Spitze: Mit dem Rauchen aufzuhören ist auch für Ehemänner von Vorteil. Die Spermien von Männern, die häufig rauchen, neigen dazu, weniger und mehr abnormal zu sein als Männer, die nicht rauchen, und Rauchen kann auch Impotenz verursachen.
Schritt 7. Vermeiden Sie alkoholische Getränke, um die Chancen auf eine Schwangerschaft zu maximieren
Alkoholkonsum, auch nur 1 Portion pro Tag, kann die Fruchtbarkeit beeinträchtigen. Um eine hohe Wahrscheinlichkeit zu haben, schwanger zu werden, trinke überhaupt keinen Alkohol. Menschen, die an das Trinken gewöhnt sind, können möglicherweise 1 Portion pro Tag begrenzen. Bei mehr als 2 Portionen wird die Fruchtbarkeit bei Frauen deutlich reduziert.
Ehemänner sollten auch das Trinken einschränken, da Alkohol die Spermienzahl reduzieren und auch die Spermienqualität beeinträchtigen kann
Schritt 8. Begrenzen Sie Koffein auf nicht mehr als 200 mg pro Tag
Dazu gehört Koffein aus Lebensmitteln wie Schokolade und Getränken wie Kaffee, Tee und Cola. Frauen, die täglich mehr als 3 Tassen koffeinhaltige Getränke trinken, haben eine viel geringere Chance, schwanger zu werden als Frauen, die nur 2 Tassen oder weniger trinken.
- 1 Tasse (240 ml) Kaffee enthält etwa 100 mg Koffein. Überschreiten Sie also nicht 2 Tassen (580 ml) Kaffee pro Tag.
- Der Koffeingehalt in Tee und Cola ist geringer, aber bei zu häufigem Trinken enthält er immer noch viel Koffein. Trinken Sie nicht mehr als 2 koffeinhaltige Getränke, um sicherzustellen, dass Sie Ihr Tageslimit nicht überschreiten.
Schritt 9. Hören Sie auf, Verhütungsmittel zu verwenden
Sobald Ihr Körper bereit ist, schwanger zu werden, hören Sie auf, Verhütungsmittel zu verwenden. Wenn Sie hormonelle Verhütungsmittel einnehmen, kann es 2 bis 3 Monate dauern, bis sich der Eisprung wieder normalisiert und Sie schwanger werden können. Wenn Sie jedoch nur schützende Methoden anwenden, können Sie bald schwanger werden.
Wenn Sie ein Intra-Uterus-Gerät (IUP) haben, wenden Sie sich an Ihren Geburtshelfer, um es entfernen zu lassen
Schritt 10. Suchen Sie bei Bedarf einen Reproduktionsspezialisten oder Sexualtherapeuten auf
Wenn Sie und Ihr Mann Probleme in der sexuellen Beziehung haben, ist es wahrscheinlich schwierig für Sie, schwanger zu werden. Ein qualifizierter Reproduktionsarzt oder Sexualtherapeut kann Ihnen helfen, diese Probleme als Paar zu lösen.
Versuchen Sie, die Beziehung zu Ihrem Mann nicht aufgrund von Unfruchtbarkeitsproblemen zu stören. Der Stress einer Schwangerschaft sowie invasive und emotional anstrengende Fruchtbarkeitsbehandlungen können tatsächlich zu sexuellen Dysfunktionen führen und die Empfängnis erschweren
Methode 4 von 4: Hilfe bei Unfruchtbarkeit suchen
Schritt 1. Legen Sie eine Zeit fest, um Hilfe zu suchen, basierend auf Alter, Anzahl der Versuche und Gesundheitszustand
Natürlich ist es schwer, geduldig zu sein, wenn wir schwanger werden wollen, aber versuchen Sie zu warten. Durch die Festlegung einer Frist für einen Arztbesuch wird die Angst reduziert und Sie sind bereit für die nächste Phase. Hier ist eine Anleitung, wann Sie um Hilfe bitten können:
- Gesunde Paare unter 30 Jahren, die regelmäßig Geschlechtsverkehr (zweimal pro Woche) haben, sollten innerhalb von 12 Monaten (plus Anpassungszeit nach Beendigung der Anwendung von Verhütungsmitteln) schwanger werden können.
- Wenn Sie über 30 Jahre alt sind, suchen Sie nach 6 Monaten des Versuchs einen Arzt auf. Frauen über 30 und perimenopausale Frauen können Schwierigkeiten haben, schwanger zu werden, da ihre Fruchtbarkeit mit dem Alter natürlich abnimmt. In den meisten Fällen ist eine Schwangerschaft möglich, kann jedoch länger dauern und eine gezielte Penetration sowie eine Änderung des Lebensstils erfordern.
- Suchen Sie in besonderen Fällen sofort einen Fruchtbarkeitsspezialisten auf. Wenn Sie an Endometriose oder einer entzündlichen Beckenerkrankung leiden, eine Krebsbehandlung hatten, eine Fehlgeburt in der Vorgeschichte hatten oder über 35 Jahre alt sind, vereinbaren Sie einen Termin bei einem Fruchtbarkeitsspezialisten, sobald Sie schwanger werden möchten.
Schritt 2. Lassen Sie sich auf allgemeine Unfruchtbarkeit testen
Viele Faktoren können die Fruchtbarkeit beeinträchtigen, von Krankheiten und Stress bis hin zu Medikamenten und übermäßigem Training. Es gibt bestimmte Medikamente, die eine Schwangerschaft verhindern oder erschweren können. Wenn Sie einen Spezialisten aufsuchen, legen Sie auch eine Liste mit Medikamenten, Kräutern, Nahrungsergänzungsmitteln und speziellen Getränken oder Lebensmitteln vor, die Sie konsumieren, damit der Arzt die Faktoren beurteilen kann, die Ihre Fruchtbarkeit möglicherweise beeinträchtigen könnten.
- Lassen Sie sich auf eine sexuell übertragbare Infektion untersuchen. Einige Arten von Infektionen können die Fähigkeit, schwanger zu werden, verringern, während andere unbehandelt zu Unfruchtbarkeit führen können.
- In einigen Fällen gibt es bei Frauen eine Gewebebarriere, die tatsächlich entfernt werden kann, die verhindert, dass Spermien die Eizelle erreichen, oder ein körperliches Problem, das den Menstruationszyklus beeinflusst, wie das polyzystische Ovarialsyndrom.
Schritt 3. Ziehen Sie einen eingehenden Fruchtbarkeitstest in Betracht
Wenn Sie und Ihr Partner von einem Arzt für gesund erklärt wurden, ziehen Sie einen Spermatest und eine medizinische Fruchtbarkeitsüberwachung in Betracht
- Männer benötigen eine Samenanalyse, um die Qualität und Menge der Spermien zu überprüfen, die während der Ejakulation austreten. Zusätzliche Fruchtbarkeitstests für Männer umfassen Bluttests zur Überprüfung des Hormonspiegels und Ultraschalluntersuchungen, die die Ejakulation oder die Verstopfung der Samenleiter überwachen.
- Fruchtbarkeitstests für Frauen bestehen normalerweise aus Hormontests zur Überprüfung der Schilddrüsen-, Hypophysen- und Hormonspiegel während des Eisprungs und in anderen Phasen des Menstruationszyklus. Verfahren mit höherer Beteiligung wie Hysterosalpingographie, Laparoskopie und Ultraschall des Beckens können verwendet werden, um die Gebärmutter, die Gebärmutterschleimhaut und die Eileiter auf Verletzungen, Blockaden oder Krankheiten zu untersuchen. Eierstockreservetests und Gentests für erbliche Fruchtbarkeitsprobleme können ebenfalls durchgeführt werden.
Schritt 4. Besuchen Sie einen Reproduktionsendokrinologen oder eine Fruchtbarkeitsklinik
Ihr Geburtshelfer kann Sie an einen Reproduktionsendokrinologen oder eine Klinik überweisen, um sicherzustellen, dass Sie alle Tests und Behandlungen durchführen können, die Sie möglicherweise benötigen. Ein reproduktiver Endokrinologe kann Bedingungen testen, diagnostizieren und behandeln, die Ihre Fähigkeit zur Empfängnis beeinträchtigen können. Finden und vereinbaren Sie einen Termin mit einem Reproduktionsendokrinologen in Ihrer Nähe.
- Machen Sie eine Liste mit Fragen, bevor Sie den Arzt aufsuchen. Beziehen Sie Ihren Partner mit ein, damit nichts übersehen wird. Geben Sie alle Ihre Fragen ein, einschließlich Kosten, Nebenwirkungen und Behandlungserfolg.
- Erwarten Sie nicht, dass beim ersten Besuch eine körperliche Untersuchung oder Behandlung eingeleitet wird. Kommen Sie einfach vorbei, stellen Sie Fragen und erkunden Sie alle Möglichkeiten.
- Fühlen Sie sich nicht verpflichtet, sich nach einem Besuch in ein Behandlungszentrum zu verpflichten. Probieren Sie mehrere Kliniken aus, bis Sie die beste für Sie und Ihren Partner gefunden haben.
Schritt 5. Fragen Sie nach der intra-uterinen Insemination (IUI)
Dieses Verfahren besteht darin, eine Samenprobe vom Ehemann zu entnehmen, das Sperma zu „waschen“, um die Samenflüssigkeit zu entfernen, und dann das Sperma mit einem kleinen Katheter direkt in die Gebärmutter einzuführen. Dieser Vorgang wird normalerweise 1 Tag nach dem Anstieg der ovulatorischen Hormone bei Frauen durchgeführt und kann in einer Arztpraxis ohne Schmerzen oder Operation durchgeführt werden. IUI kann bis zu 6 Monate lang verwendet werden, bevor andere Therapien ausprobiert werden. Situationen, bei denen IUI helfen kann, sind:
- Endometriose
- Unerklärliche Unfruchtbarkeit
- Spermaallergie
- Unfruchtbarkeit bei Männern
Schritt 6. Ziehen Sie eine In-vitro-Fertilisation (IVF) in Betracht
IVF wird oft als IVF bezeichnet und gilt als die effektivste Methode zur Empfängnis, die durch assistierte Reproduktionstechnologie durchgeführt wird.
- Der IVF-Prozess besteht darin, eine erwachsene Eizelle aus dem Körper der Frau zu entnehmen und sie in einem Labor mit dem Sperma des Mannes zu befruchten. Der nächste Schritt besteht darin, die befruchtete Eizelle in die Gebärmutter einzuführen, um bei der Einnistung zu helfen.
- Jeder Zyklus kann 2 Wochen oder länger dauern, aber selten übernimmt eine Versicherungsgesellschaft ihn. Auch wenn es so ist, nur ein kleiner Teil davon.
- IVF-Erfolgsraten sind bei Frauen mit Endometriose, Frauen, die noch nie geboren haben, und Frauen, die eingefrorene Embryonen verwenden, niedriger. In Übersee wird Frauen über 40 in der Regel empfohlen, Spendereizellen zu verwenden, da die IVF-Erfolgsrate weniger als 5 % beträgt.
Schritt 7. Fragen Sie nach Medikamenten und anderen Fruchtbarkeitsbehandlungen
In einigen Fällen reichen Fruchtbarkeitsmedikamente aus, um Fruchtbarkeitshormone zu ergänzen und eine natürliche Befruchtung zu ermöglichen. In anderen Fällen empfehlen Ärzte auch Fruchtbarkeitsoptionen wie Gamete Intra-Fallopian Transfer (GIFT) oder sogar Leihmutterschaft, die jedoch sehr umstritten sind.
Clomid (Clomiphen) ist ein häufig verwendetes Fruchtbarkeitsmedikament und wird normalerweise mit anderen Verfahren wie IUI kombiniert. Dieses Medikament stimuliert die Eierstöcke, um Eizellen freizusetzen, wodurch die Chancen auf eine Schwangerschaft erhöht werden
Schritt 8. Suchen Sie Hilfe, wenn Sie sich einem Fruchtbarkeitsprogramm unterziehen
Unfruchtbarkeit kann sich auf die psychische Gesundheit auswirken. Sie fühlen sich vielleicht ängstlich, depressiv und isoliert, aber denken Sie daran, dass Sie nicht allein sind. Vergessen Sie nicht, auf sich selbst aufzupassen und suchen Sie während des Prozesses Unterstützung. Nehmen Sie Kontakt mit unterstützenden Freunden und Familienmitgliedern auf und ziehen Sie persönliche oder Online-Selbsthilfegruppen in Betracht. Sie können auch in Erwägung ziehen, einen Therapeuten aufzusuchen, um Ihre Gefühle zu besprechen.
Unfruchtbarkeit kann auch Beziehungen beeinträchtigen. Nehmen Sie sich Zeit, um die Zeit mit Ihrem Mann zu genießen, und pflegen Sie eine gute Beziehung
Unterziehen Sie sich einem Unfruchtbarkeitstest und einer Behandlung?
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, was Sie tun können, um die Fruchtbarkeit auf natürliche Weise zu steigern, eine gute Spermienzahl zu erhöhen und Entspannung zu nutzen, um die Behandlung zu unterstützen.
Tipps
- Männer können Unterwäsche tragen, die Spermienzahl wird dadurch nicht reduziert. Heiße Bäder, Whirlpools, enge Sportkleidung, übermäßig intensives Radfahren und die ausgiebige Nutzung von Laptops im Beckenbereich können jedoch die Spermienzahl eines Mannes reduzieren.
- Fettleibigkeit bei Ehemann oder Ehefrau oder beiden kann die Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis verringern. Wenn Sie zuerst ein gesundes Gewicht erreichen, kann die Empfängnis einfacher und die Schwangerschaft gesünder sein.
Warnung
- Wenn Sie sich bemühen, schwanger zu werden, insbesondere wenn Sie einen engen Zeitplan einhalten, kann dies Stress verursachen und die körperliche und emotionale Intimität zwischen Ihnen und Ihrem Ehemann verringern.
- Eltern zu werden ist eine große Entscheidung, die man nicht auf die leichte Schulter nehmen sollte. Stellen Sie sicher, dass Sie und Ihr Mann mental darauf vorbereitet sind, Kinder zu bekommen.
- Stellen Sie sicher, dass Sie und Ihr Mann frei von Krankheiten und Infektionen sind, bevor Sie jegliche Art von Verhütung abbrechen.
