Obwohl oft sehr ärgerlich und schmerzhaft, sind Verletzungen an einem gestolperten Zeh in der Regel nicht schwerwiegend. In schweren Fällen kann eine scheinbar leichte Zehenverletzung jedoch eine ernsthafte Erkrankung sein, wie zum Beispiel ein Knochenbruch oder eine Verstauchung. Da Fälle wie diese das Risiko von Komplikationen wie Arthrose bergen, kann das Wissen, wie man beide Arten von Zehenstolpern erkennt (und behandelt), nützliche Erste-Hilfe-Kenntnisse sein.
Schritt
Methode 1 von 2: Basisbehandlung für stolpernde Füße
Schritt 1. Überprüfen Sie den Zustand des Zehs unmittelbar nach der Verletzung
Der erste Schritt bei der Behandlung eines gestolperten Zehs besteht darin, die Schwere der Verletzung zu überprüfen. Entfernen Sie die Schuhe und Socken vorsichtig vom wunden Fuß. Beobachten Sie den verletzten Zeh, aber seien Sie vorsichtig, um die Verletzung nicht zu verschlimmern (Sie können bei diesem Schritt einen Freund um Hilfe bitten). Beachten Sie die folgenden Zeichen:
- Zehen, die "gebogen" oder "verformt" erscheinen
- Blutung
- Abgebrochene oder lockere Nägel
- Starke Schwellung und/oder Verfärbung der Zehen
- Die Behandlung der Zehen variiert und wird durch das Auftreten der oben genannten Anzeichen (falls vorhanden) bestimmt. Lesen Sie die nächsten Schritte für spezifische Möglichkeiten zur Behandlung von Verletzungen.
- Wenn die Schmerzen beim Ausziehen von Schuhen und Socken zu stark sind, können Ihre Zehen und/oder Füße gebrochen oder verstaucht sein. Dieser Zustand ist nicht gefährlich, aber Sie sollten einen Arzt aufsuchen.
Schritt 2. Reinigen und desinfizieren Sie offene Wunden
Wenn Sie eine offene Wunde am Zeh haben, sollten Sie diese sofort reinigen, um eine Infektion zu vermeiden. Zu diesen Verletzungen gehören Schnitte, Schnitte und gebrochene Nägel. Reinigen Sie Ihre Zehen vorsichtig mit Seife und warmem Wasser und trocknen Sie sie dann mit einem sauberen Tuch oder Papiertuch. Tragen Sie anschließend eine kleine Menge antibakterieller Creme auf die offene Wunde auf und schützen Sie sie mit einem sauberen Verband.
- Wechseln Sie den Verband an der Zehe täglich, bis Ihre Verletzung verheilt ist.
- Lesen Sie So reinigen Sie eine Wunde für eine Schritt-für-Schritt-Anleitung.
Schritt 3. Tragen Sie einen Eisbeutel auf, um die Schwellung zu reduzieren
Die meisten Fälle eines gestolperten Zehs werden von einer Schwellung begleitet. Diese Schwellung lässt Ihren Zeh seltsam aussehen und macht ihn anfälliger für Schmerzen. Glücklicherweise lässt sich diese Schwellung leicht mit einer kalten Kompresse behandeln. Es gibt viele Möglichkeiten, dies zu tun, beispielsweise einen Eisbeutel, Eiswürfel oder sogar eine ungeöffnete Tüte mit gefrorenem Gemüse zu verwenden.
- Was auch immer Sie zum Auftragen von Kompressen auf Ihre Zehen verwenden, bedecken Sie sie mit einem Handtuch oder Tuch, bevor Sie sie auf die Haut auftragen. Legen Sie den Eisbeutel jeweils 15 bis 20 Minuten lang auf, bevor Sie den Vorgang wiederholen. Längerer direkter Kontakt mit Eis kann die Haut weiter schädigen und die Verletzung verschlimmern.
- Lesen Sie den Artikel zur Verwendung einer kalten Kompresse für weitere Informationen.
Schritt 4. Vermeiden Sie es, die Zehen zu drücken
Auch Alltagsroutinen können schmerzhaft sein, wenn Sie mit einem verletzten Zeh gehen müssen. Um Schmerzen und Schwellungen zu reduzieren, versuchen Sie, Ihre Fersen beim Gehen und Stehen zu belasten. Diese Methode kann es Ihnen erschweren, das Gleichgewicht zu halten. Wenn Sie Ihr gesamtes Körpergewicht auf die Fersen legen, wird Ihr Gang außerdem unangenehm aussehen und schließlich Schmerzen verursachen. Versuchen Sie also, Ihre Zehen ein wenig zu entlasten, damit Sie beim Gehen keine Schmerzen verspüren.
- Sobald die Schwellung des wunden Fingers abgeklungen ist, kann eine leichte Dämpfungsschicht (z. B. eine Gel-Einlegesohle) verwendet werden, um die Schmerzen beim Gehen zu lindern.
- Wenn die Schmerzen in Ihrem Zeh nach ein oder zwei Tagen nicht verschwinden, müssen Sie möglicherweise einige Tage lang auf körperliche Aktivitäten wie Sport usw. verzichten, bis die Schmerzen verschwunden sind.
Schritt 5. Stellen Sie sicher, dass Ihre Schuhe richtig passen
Enge Schuhe lassen geschwollene Zehen noch mehr schmerzen. Wenn möglich, tragen Sie nach der Verletzung lockere, bequeme Schuhe, um den Druck auf Ihre Zehen zu verringern. Wenn es jedoch keine anderen Schuhe gibt, versuchen Sie, Ihre Schnürsenkel zu lockern.
Offenes Schuhwerk wie Sandalen oder Flip-Flops ist die beste Wahl, da die Verwendung von Sandalen nicht nur den Fuß drückt, sondern auch das Komprimieren, Wechseln von Verbänden usw. erleichtert
Schritt 6. Behandeln Sie Schmerzen, die nicht verschwinden, mit rezeptfreien Medikamenten
Wenn sich die Schmerzen im Zeh nicht von selbst bessern, können rezeptfreie Schmerzmittel eine vorübergehende Lösung sein. Es gibt viele rezeptfreie Schmerzmittel zur Auswahl, darunter Paracetamol (Paracetamol) und nichtsteroidale Antirheumatika (NSAIDs) wie Ibuprofen. Beide Arten von Medikamenten sind in den meisten Kaufhäusern und Apotheken erhältlich.
Befolgen Sie unbedingt die Gebrauchsanweisung und die Dosierungsanweisungen auf der Arzneimittelpackung. Selbst rezeptfreie Medikamente können in hohen Dosen schädliche Wirkungen haben
Schritt 7. Heben Sie den wunden Zeh an
Eine weitere effektive Möglichkeit, Schwellungen zu reduzieren, besteht darin, den wunden Zeh im Ruhe- oder Sitzzustand über den Körper zu heben. Legen Sie Ihre Füße zum Beispiel im Liegen auf einen Stapel Kissen. Wenn Sie den geschwollenen Bereich über dem Körper anheben, wird die Blutzufuhr vom Herzen zu diesem Bereich reduziert. Dadurch fließt das Blut langsam aus dem geschwollenen Bereich, bis es schließlich entleert ist. Da dies im Stehen und Gehen nicht möglich ist, sollten Sie sich beim längeren Sitzen oder Liegen die Zeit nehmen, den verletzten Zeh anzuheben.
Methode 2 von 2: Ernsthafte Probleme erkennen
Schritt 1. Achten Sie auf Schmerzen und Entzündungen, die nicht verschwinden
Wie in der Einleitung erläutert, sind die meisten Fälle von Stolperfußverletzungen nicht schwerwiegend. Ein Anzeichen dafür, dass Ihre Zehenverletzung ernst ist, ist also, wenn die Schmerzen bald besser werden. Schmerzen, die sich im Laufe der Zeit nicht bessern, da ein regelmäßiger Bluterguss ein Zeichen für ein Problem ist, das ärztliche Hilfe erfordert. Achten Sie besonders auf die folgenden Zeichen:
- Schmerzen, die innerhalb von ein oder zwei Stunden nicht besser werden
- Schmerzen, die sich bei Druck auf den Zeh genauso anfühlen wie zuvor
- Schwellungen und/oder Entzündungen, die Ihnen das Gehen oder das Tragen von Schuhen für mehrere Tage erschweren
- Haut, die wie blaue Flecken aussieht und nach ein paar Tagen nicht verschwindet
Schritt 2. Achten Sie auf Anzeichen einer Fraktur
Ein hartes Stolpern über den Zeh verursacht oft einen Knochenbruch (Fraktur). In diesem Fall müssen Sie normalerweise röntgen, einen Gipsverband oder eine Fußstütze anlegen. Anzeichen einer Fraktur sind:
- Das 'Knack'-Geräusch, das du hörst, wenn du verletzt bist
- Zehen, die "gebogen", "gebogen" oder "verformt" erscheinen
- Kann den verletzten Zeh nicht bewegen
- Anhaltende Schmerzen, Entzündungen und Blutergüsse
- Denken Sie daran, dass die verletzte Person bei den meisten Zehenfrakturen noch gehen kann. Laufen zu können ist also kein Zeichen dafür, dass dein Zeh nicht gebrochen ist.
Schritt 3. Achten Sie auf Blutungen unter dem Nagel (subunguales Hämatom)
Eine weitere häufige Verletzung eines gestolperten Zehs ist die Ansammlung von Blut unter dem Nagel. Der Druck zwischen dem angesammelten Blut und dem Nagel kann über einen langen Zeitraum zu Entzündungen und Schwellungen führen und die Genesung von Verletzungen verlängern. In diesem Fall wird der Arzt ein kleines Loch in den Nagel bohren, um das angesammelte Blut abzulassen und den Druck zu senken. Diese Aktion wird als "Trefination" bezeichnet.
Schritt 4. Überprüfen Sie die Nägel auf Brüche
Eine Zehenverletzung, bei der sich ein Teil oder der gesamte Nagel vom Nagelbett löst, kann sehr schmerzhaft sein. Während einige dieser Fälle mit Behandlungen zu Hause behandelt werden können, wird ein Arztbesuch sicherstellen, dass Sie die richtige Behandlung erhalten, um Schmerzen zu lindern, die Wunde zu schützen und Infektionen zu bekämpfen, die Sie nicht allein durchführen können.
Wenn die Verletzung Ihres Zehs schwerwiegend genug ist, um Ihren Nagel zu brechen, ist es wahrscheinlich, dass auch eine Fraktur oder ein anderes Problem verursacht wird, das die Hilfe eines Arztes erfordert
Schritt 5. Wenn Ihre Zehenverletzung ernsthaft aussieht, suchen Sie einen Arzt auf
Alle oben genannten Probleme – Zehenfrakturen, Hämatome und Nagelfrakturen – sollten von einem Arzt behandelt werden. Angehörige der Gesundheitsberufe können Röntgengeräte und andere Geräte verwenden, um Ihre Verletzung genau zu diagnostizieren. Darüber hinaus werden Ärzte und Krankenschwestern geschult, um zu erklären, wie Sie Ihre Zehen während der Genesung schützen können. Auch hier ist es erwähnenswert, dass "die überwiegende Mehrheit" der Zehenstolperverletzungen keine medizinische Behandlung erfordert. Wenn Sie jedoch glauben, dass Ihre Verletzung schwerwiegend ist, zögern Sie nicht, einen Termin mit Ihrem Arzt zu vereinbaren.
Befolgen Sie lieber den Rat des Arztes als die Ratschläge, die Sie im Internet finden. Wenn es eine ärztliche Empfehlung gibt, die von den Anweisungen in diesem Artikel abweicht, befolgen Sie den Rat des Arztes
Tipps
- Unterbrechen Sie nach einer Verletzung die Aktivität, die Sie gerade ausführen, auch wenn Sie der Meinung sind, dass die Verletzung nicht schwerwiegend ist. Schon eine Schwellung durch eine kleine Stolperverletzung kann das Zurückstolpern erleichtern.
- Der Grund, warum es schwierig ist, eine schwere Stolperverletzung von einer nicht schwerwiegenden Stolperverletzung zu unterscheiden, ist, dass der Fuß so viele empfindliche Nervenenden hat. Mit anderen Worten, eine leichte Verletzung der Fußsohle kann genauso schmerzhaft sein wie eine ernsthafte Verletzung. Daher ist es wichtig, nach einem Zehenstolper auf Anzeichen einer ernsthaften Verletzung zu achten.
