Der Begriff „Fraktur“am Handgelenk kann sich tatsächlich auf den distalen Knochen der Speiche und/oder Ulna beziehen, zusätzlich zu den anderen Knochen des Handgelenks (den Handwurzelknochen). Diese Verletzungen sind recht häufig. Tatsächlich ist der Radiusknochen der am häufigsten verletzte Knochen im Arm. 1 von 10 Frakturen in den USA treten im distalen Radius auf. Ein gebrochenes Handgelenk kann passieren, wenn Sie fallen oder von etwas getroffen werden. Zu den Menschen mit einem hohen Risiko für Handgelenksfrakturen zählen Sportler, die intensive Sportarten ausüben, sowie Menschen mit Osteoporose (dünne und brüchige Knochen). Wenn Sie wegen eines gebrochenen Handgelenks in Behandlung sind, müssen Sie möglicherweise einen Gipsverband tragen, bis Ihr Handgelenk verheilt ist. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie mit einem gebrochenen Handgelenk umgehen können.
Schritt
Teil 1 von 4: Pflege suchen
Schritt 1. Besuchen Sie einen Arzt
Ein gebrochenes Handgelenk erfordert ärztliche Hilfe, um richtig zu heilen. Wenn Sie keine starken Schmerzen haben, warten Sie, bis Sie Ihren Hausarzt aufsuchen können. Wenn Sie eines der folgenden Symptome haben, sollten Sie sofort einen Notarzt aufsuchen:
- Erhebliche Schmerzen oder Schwellungen
- Dein Handgelenk, deine Hand oder deine Finger sind taub
- Das Aussehen des Handgelenks ändert sich und sieht schief aus
- Offene Risse (d. h. Knochen, der die Haut durchbricht)
- Blasse Finger
Schritt 2. Verstehen Sie das Behandlungsverfahren
Die meisten Fälle von Handgelenksfrakturen werden zuerst mit einer Schiene behandelt. Diese Schiene ist ein kleines Brett aus Kunststoff, Glasfaser oder Metall und wird mit Klebeband oder Klammern am Handgelenk befestigt. Eine Schiene wird normalerweise eine Woche lang verwendet, bis die Schwellung abgeklungen ist.
- Nach Abklingen der anfänglichen Schwellung wird die Schiene in der Regel innerhalb weniger Tage oder einer Woche durch einen Gips- oder Glasfaserverband ersetzt.
- Nach 2-3 Wochen kann ein zusätzlicher Gipsverband erforderlich sein, wenn die Schwellung nachlässt und der erste Gipsverband zu locker wird.
Schritt 3. Warten Sie 6 bis 8 Wochen
Die meisten gebrochenen Handgelenke heilen innerhalb von 6-8 Wochen, wenn sie richtig behandelt werden. Dies bedeutet, dass Sie möglicherweise für diese Dauer einen Gips tragen müssen.
Ihr Arzt wird während dieser Zeit normalerweise eine Röntgenaufnahme durchführen, um sicherzustellen, dass Ihr Handgelenk heilt
Schritt 4. Suchen Sie einen Physiotherapeuten auf
Nachdem der Gipsverband entfernt wurde, können Sie an einen Physiotherapeuten überwiesen werden. Ein Physiotherapeut kann Ihnen helfen, Kraft und Bewegung in Ihrem Arm zu gewinnen, die bei einer Verletzung verloren gegangen sind.
Wenn Sie keine formelle Physiotherapie benötigen, kann Ihr Arzt Ihnen einige Übungen beibringen, die Sie selbst zu Hause machen können. Stellen Sie sicher, dass Sie seinen Rat befolgen, damit Ihr Handgelenk wieder voll funktionsfähig ist
Teil 2 von 4: Schmerzen und Schwellungen lindern
Schritt 1. Drücken Sie das Handgelenk zusammen
Stützen Sie Ihr Handgelenk so ab, dass es höher als Ihr Herz ist, um Schwellungen und Schmerzen zu reduzieren. Stützen Sie das Handgelenk für mindestens 48-72 Stunden, nachdem Sie den Gipsverband getragen haben. Ihr Arzt kann Ihnen raten, es länger auszuhalten.
Möglicherweise müssen Sie Ihre Handgelenke auch während des Schlafens oder während des Tages aktiv halten. Versuchen Sie es mit Kissen
Schritt 2. Tragen Sie Eis auf das Handgelenk auf
Eis kann helfen, Schwellungen und Schmerzen zu reduzieren. Stellen Sie sicher, dass der Gips beim Auftragen des Eises trocken bleibt.
- Legen Sie das Eis in eine wiederverschließbare Plastiktüte. Achte darauf, dass der Beutel richtig verschlossen ist, damit das Eis beim Schmelzen nicht entweicht. Wickeln Sie den Beutel in ein Handtuch, um sicherzustellen, dass das Kondenswasser nicht am Gips kleben bleibt.
- Sie können auch eine Tüte gefrorenes Gemüse als Eisbeutel verwenden. Suchen Sie nach kleinem, gleichgroßem Gemüse wie Mais oder Bohnen (essen Sie diese nicht, nachdem Sie sie als Eisbeutel verwendet haben).
- Tragen Sie alle 2-3 Stunden für 15-20 Minuten Eis auf Ihr Handgelenk auf. Machen Sie es in den ersten 2-3 Tagen oder nach ärztlichem Rat.
- Eisbeutel auf Gelbasis können ebenfalls nützlich sein. Kaufen Sie diese Kompressen, die wiederverwendbar sind und den Gipsverband nicht schmelzen und benetzen. Sie finden sie in Sanitätshäusern und in den meisten Apotheken.
Schritt 3. Nehmen Sie rezeptfreie Schmerzmittel
Die meisten Schmerzen im Handgelenk können mit rezeptfreien Schmerzmitteln behandelt werden. Sie können auch mit Ihrem Arzt darüber sprechen, welche Art von Schmerzmitteln für Sie geeignet sein könnte. Ihr Arzt kann eine Kombination aus Ibuprofen und Paracetamol vorschlagen, um Schmerzen und Schwellungen zu lindern. Diese Kombination ist wirksamer, als wenn jedes Medikament separat verwendet wird.
- Ibuprofen ist ein NSAID (nichtsteroidales entzündungshemmendes Medikament). Medikamente wie diese helfen, Fieber und Schwellungen zu reduzieren, indem sie die körpereigene Produktion von Prostaglandinen blockieren. Einige andere NSAIDs umfassen Naproxen-Natrium und Aspirin, obwohl Aspirin eine längere gerinnungshemmende Wirkung hat als andere NSAIDs.
- Ihr Arzt wird Ihnen möglicherweise kein Aspirin verschreiben, wenn Sie eine Blutgerinnungsstörung, Asthma, Anämie oder eine andere Erkrankung haben. Aspirin kann negative Wechselwirkungen mit einigen schwerwiegenden Erkrankungen und bestimmten Medikamenten verursachen.
- Wenn Sie Kindern Schmerzmittel verabreichen, stellen Sie sicher, dass die Formel und Dosierung dem Alter und Gewicht des Kindes entsprechen. Aspirin wird nicht für Kinder unter 18 Jahren empfohlen.
- Es besteht das Risiko einer Leberschädigung bei der Einnahme von Paracetamol, also verwenden Sie es wie von Ihrem Arzt empfohlen.
- Nehmen Sie rezeptfreie Schmerzmittel nicht länger als 10 Tage (5 Tage bei Kindern) ein, es sei denn, es wird von einem Arzt verordnet. Wenn die Schmerzen nach 10 Tagen anhalten, suchen Sie einen Arzt auf.
Schritt 4. Bewegen Sie Ihre Finger und Ellbogen
Üben Sie dennoch die Gelenkbewegungen, die nicht in Gips sind, wie Ellbogen und Finger, um die Blutzirkulation in Gang zu halten. Auf diese Weise wird der Heilungsprozess und Ihre Bewegung unterstützt.
Wenn Sie beim Bewegen Ihres Ellbogens oder Ihrer Finger Schmerzen verspüren, wenden Sie sich an Ihren Arzt
Schritt 5. Vermeiden Sie es, Gegenstände durch den Gipsverband zu stecken
Die Haut hinter dem Gipsverband kann jucken und du solltest sie vielleicht kratzen. Nicht! Andernfalls kann die Haut oder der Gipsverband beschädigt werden. Durchstechen Sie nichts im Gips.
- Versuchen Sie, den Gipsverband zu blockieren oder ihn mit einem Föhn auf einer „niedrigen“oder „kühlen“Einstellung auszublasen.
- Streuen Sie auch kein Pulver hinter den Gips. Anti-Juckreiz-Puder kann Reizungen verursachen, wenn es unter dem Gipsverband eingeschlossen ist.
Schritt 6. Verwenden Sie Moleskin, um Kratzer zu vermeiden
Der Gips kann die Haut an den Rändern versehentlich zerkratzen oder reizen. Verwenden Sie ein Moleskin, um dies zu verhindern (ein Moleskin ist ein weiches Tuch mit einem Klebematerial, das auf die gereizte Haut geklebt wird). Moleskin können Sie in Drogerien und Apotheken kaufen.
- Verwenden Sie Moleskin auf trockener und sauberer Haut. Ersetzen Sie, wenn die Moleskin verschmutzt oder nicht mehr klebrig ist.
- Wenn die Kanten Ihres Gipsverbandes rau werden, verwenden Sie eine Feile, um die rauen Kanten zu glätten. Schälen, schneiden oder kratzen Sie die Kanten des Gipsverbandes nicht.
Schritt 7. Wissen Sie, wann es Zeit ist, Ihren Arzt anzurufen
Normalerweise heilt das Handgelenk bei richtiger Behandlung innerhalb weniger Wochen. Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Sie eines der folgenden Symptome bemerken:
- Taubheitsgefühl oder Kribbeln in den Händen und Fingern
- Die Finger sind blau, fühlen sich kalt an und sehen blass aus
- Schmerzen oder Schwellungen im Bereich des gebrochenen Handgelenks nach dem Anlegen des Gipses
- Gereizte oder juckende Haut an den Rändern des Gipsverbandes
- Abgüsse, die rissig sind oder anfangen zu erweichen
- Nasse, lockere oder zu enge Gipsverbände
- Ein Gips, der lange stinkt oder juckt
Teil 3 von 4: Tägliche Aufgaben erledigen
Schritt 1. Achten Sie darauf, dass Ihr Gipsverband nicht nass wird
Da viele Abgüsse aus Gips bestehen, können sie leicht durch Wasser beschädigt werden. Nasse Gipsverbände können Schimmel bilden oder Krusten auf der Haut verursachen. Lassen Sie den Gips nicht nass werden.
- Legen Sie beim Duschen oder Baden eine stabile Plastiktüte (z. B. einen Müllsack) über den Gipsverband. Halten Sie den Gipsverband von der Badewanne oder Dusche fern, um zu verhindern, dass der Gipsverband nass wird.
- Wickeln Sie ein kleines Handtuch oder ein sauberes Tuch um den Gipsverband, damit kein Wasser darauf gelangt.
- Einen wasserfesten Gipsverband können Sie möglicherweise in Ihrer Arztpraxis oder im Sanitätshaus kaufen.
Schritt 2. Trocknen Sie den Gips sofort, wenn er nass wird
Wenn der Gipsverband nass wird, tupfen Sie ihn mit einem Badetuch trocken. Föhnen Sie dann Ihren Fön 15-30 Minuten lang auf „niedriger“oder „kalter“Einstellung.
Wenn der Gipsverband nach dem Trocknen nass oder matschig bleibt, rufen Sie Ihren Arzt an. Möglicherweise benötigen Sie eine neue Besetzung
Schritt 3. Wickeln Sie die Socke in Ihre Hand
Wenn Ihre Finger im Gips kalt werden, haben Sie möglicherweise Kreislaufprobleme (oder vielleicht ist die Temperatur in Ihrem Haus einfach niedrig). Stapeln Sie Ihre Handgelenke und ziehen Sie Socken an Ihre Hände, um Ihre Finger bequem zu halten.
Das Bewegen der Finger kann helfen, die Durchblutung wiederherzustellen
Schritt 4. Tragen Sie leicht zu tragende Kleidung
Kleidung mit Knöpfen oder Reißverschlüssen kann schwierig sein, wenn Sie einen Gipsverband haben. Wählen Sie keine enge Kleidung, da diese normalerweise keinen Gips aufnehmen kann.
- Wähle schlaffe und lockere Kleidung. Elastische Hosen oder Röcke sind eine gute Wahl, da Sie sich nicht mit Knöpfen oder Reißverschlüssen herumschlagen müssen.
- Auch kurzärmelige oder ärmellose Hemden sind eine gute Wahl.
- Verwenden Sie Ihren gesunden Arm, um den Gipsverband über das Hemd zu führen und ziehen Sie es vorsichtig ab. Versuchen Sie, die Verwendung des Gipsarms zu minimieren.
- Verwenden Sie einen Schal oder eine Decke, um Ihre Hände warm zu halten. Wählen Sie keine Jacke, da die Jacke schwieriger zu tragen ist. Ein Regenmantel oder Umhang kann eine praktischere Option als ein Outdoor-Mantel sein.
- Scheuen Sie sich nicht, um Hilfe zu bitten, wenn Sie sie brauchen.
Schritt 5. Bitten Sie jemanden, sich im Unterricht Notizen zu machen
Wenn Sie Student sind und sich Ihr dominantes Handgelenk gebrochen haben, bitten Sie einen Freund, Ihnen dabei zu helfen, sich Notizen zu machen, während Sie darauf warten, dass das Handgelenk verheilt ist. Sprechen Sie mit Ihrer Lehrer- oder Schülerhilfe, damit sie Ihnen helfen können, die richtige Person zu finden.
- Wenn du lernen kannst, mit deiner nicht dominanten Hand zu schreiben, wird es dir helfen. Beachten Sie jedoch, dass dies schwierig ist und lange dauert.
- Wenn Ihr nicht dominantes Handgelenk gebrochen ist, verwenden Sie beim Schreiben einen schweren Gegenstand wie ein Buch oder einen Briefbeschwerer, um das Notizbuch zu halten. Minimieren Sie die Verwendung des verletzten Arms.
Schritt 6. Führen Sie mit der anderen Hand verschiedene Aktivitäten aus
Verwenden Sie nach Möglichkeit den unverletzten Arm, um verschiedene tägliche Aufgaben wie Zähneputzen und Essen zu erledigen. Auf diese Weise wird die Entzündung im verletzten Handgelenk verringert.
Heben oder tragen Sie keine Gegenstände mit einem verletzten Handgelenk. Dies kann zusätzliche Verletzungen verursachen oder den Heilungsprozess verzögern
Schritt 7. Vermeiden Sie das Führen von Fahrzeugen oder das Bedienen von Maschinen
Das Fahren mit Gips ist unsicher, besonders wenn Ihr dominantes Handgelenk verletzt ist. Ihr Arzt wird Ihnen möglicherweise raten, dies nicht zu tun.
- Obwohl dies nicht illegal ist, verwenden Sie Ihren gesunden Menschenverstand, um zu bestimmen, wann Sie fahren sollten oder nicht.
- Andere Maschinen – insbesondere solche, die zum Betrieb zwei Hände benötigen – sollten ebenfalls vermieden werden.
Teil 4 von 4: Sich selbst nach einem Handgelenksbruch heilen
Schritt 1. Behandeln Sie den Arm und das Handgelenk, nachdem der Gips abgenommen wurde
Das Handgelenk kann zu diesem Zeitpunkt trocken und leicht geschwollen sein.
- Die Haut kann auch rissig erscheinen. Ihre Muskeln werden auch kleiner aussehen – das ist normal.
- Arm/Handgelenk 5-10 Minuten in warmem Wasser einweichen. Trocknen Sie die Haut sanft mit einem Handtuch ab.
- Verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme an den Handgelenken und Armen, um die Haut zu erweichen.
- Nehmen Sie Ibuprofen oder Aspirin nach Anweisung Ihres Arztes ein, um die Schwellung zu reduzieren.
Schritt 2. Setzen Sie Ihre normalen Aktivitäten gemäß den Anweisungen Ihres Arztes oder Physiotherapeuten fort
Es kann einige Zeit dauern, bis Sie eine vollständige Routine wieder aufnehmen können. Im Allgemeinen sollten Sie 1-2 Monate warten, um leichte Übungen wie Schwimmen oder Cardio wieder aufzunehmen. Anstrengende Übungen sollten nicht vor 3-6 Monaten nach dem Abnehmen des Gipsverbandes durchgeführt werden.
Achten Sie darauf, weitere Verletzungen des Handgelenks zu vermeiden. Sie können eine Zahnspange verwenden, um zukünftige Verletzungen zu vermeiden
Schritt 3. Denken Sie daran, Heilung braucht Zeit
Nur weil der Gipsverband entfernt wurde, heißt das nicht, dass Sie vollständig geheilt sind. Wenn Ihre Fraktur schwerwiegend ist, benötigen Sie möglicherweise sechs Monate oder länger, um zu heilen.
- Sie können noch Monate oder Jahre lang Schmerzen oder Steifheit verspüren, nachdem eine gebrochene Hand aufgetreten ist.
- Der Heilungsprozess wird auch von Ihrem Alter sowie Ihrem allgemeinen Gesundheitszustand beeinflusst. Kinder und Jugendliche erholen sich tendenziell schneller als Erwachsene. Ältere Menschen sowie Menschen mit Osteoporose oder Arthrose erholen sich möglicherweise nicht schnell oder vollständig.
Tipps
- Versuchen Sie, Ihre Arme höher als Ihr Herz zu halten, wenn Sie Schmerzen haben. Diese Methode hilft Blut und Flüssigkeit zum Herzen zurückzufließen, wodurch Schmerzen und Schwellungen reduziert werden.
- Versuchen Sie, Ihre Handgelenke während des Schlafens nach oben zu stützen. Legen Sie sich auf den Rücken mit einem Kissen unter den Handgelenken.
- Wenn Sie in einem Gipsverband ein Flugzeug besteigen müssen, wenden Sie sich an die betreffende Fluggesellschaft. Sie können möglicherweise nicht innerhalb von 24-48 Stunden nach dem Anlegen des Gipsverbandes mit dem Flugzeug reisen.
- Sie können auf dem Pflaster schreiben. Verwenden Sie einen Permanentmarker, um Tintenflecken auf Kleidung oder Laken zu vermeiden.
- Wenn du Schwierigkeiten hast, die Flasche oder das Glas wie gewohnt zu öffnen, drücke es mit deinem Oberschenkel, Knie oder Bein und benutze deine nicht schmerzende Hand, um es zu öffnen.
