Knochenpfade oder Frakturen im Fuß werden meist von starken Schmerzen oder sogar einem Knistern begleitet. Jeder Fuß hat 26 Knochen und jedes Sprunggelenk hat 3 Knochen. Manche Menschen haben auch Sesambeinknochen in den Füßen. Da die Füße jeden Tag viel Gewicht nehmen, sind Frakturen und Frakturen recht häufig. Die richtige Diagnose und Behandlung eines gebrochenen Beins ist während des Genesungsprozesses sehr wichtig und sollte mit Vorsicht erfolgen.
Schritt
Methode 1 von 4: Notfallhilfe für ein gebrochenes Bein erhalten
Schritt 1. Bringen Sie den Patienten an einen sicheren Ort und suchen Sie nach anderen Verletzungen
Wenn der Patient auch eine Kopf-, Nacken- oder Rückenverletzung hat, bewegen Sie sich so wenig wie möglich und tun Sie dies mit äußerster Vorsicht. Die Sicherheit von Patienten und Retter ist wichtiger als die Diagnose und Behandlung eines gebrochenen Beins.
Schritt 2. Ziehen Sie Ihre Schuhe und Socken an beiden Füßen aus und suchen Sie nach häufigen Symptomen eines gebrochenen Beins
Vergleichen Sie die Beine nebeneinander, um Schwellungen oder Unterschiede im Aussehen der Beine zu sehen. Die häufigsten Symptome sind sofortige Schmerzen, Schwellungen und eine unnatürliche Form des Fußes. Andere Symptome sind:
- Blutergüsse oder Schmerzempfindlichkeit in den Füßen.
- Taubheit, Schüttelfrost oder Blutergüsse.
- Das Vorhandensein von großen Wunden oder sichtbarem Knochen.
- Die Schmerzen nehmen zu, wenn Sie aktiv sind, und nehmen ab, wenn Sie in Ruhe sind.
- Schwierigkeiten beim Gehen oder Abstützen von Gewichten.
Schritt 3. Blutungen kontrollieren
Druck auf die Wunde ausüben (wenn möglich Gaze verwenden). Wenn das Pad oder die Gaze mit Blut durchtränkt ist, entfernen Sie es nicht. Tragen Sie weitere Schichten auf und üben Sie weiterhin Druck auf die Wunde aus.
Schritt 4. Rufen Sie einen Krankenwagen, wenn der Patient unerträgliche Schmerzen hat oder das Bein starke Symptome zeigt
Einige der Hauptsymptome sind eine abnormale Fußform, große Schnitte oder Einschnitte und eine starke Verfärbung der Füße. Überzeugen Sie den Patienten, während der Krankenwagen unterwegs ist, ruhig zu bleiben. Lassen Sie den Patienten liegen und heben Sie das verletzte Bein über Herzhöhe.
Schritt 5. Legen Sie eine Schiene auf das verletzte Bein, wenn kein Krankenwagen erreichbar ist
Schränken Sie die Bewegung des Fußes ein, indem Sie einen Stock oder eine Zeitung auf der Innenseite des Fußes von der Ferse bis zum großen Zeh hinabrollen und mit einem Tuch abstützen. Wickeln Sie einen Gürtel oder ein Stück Stoff um das geschiente Bein, um es zu sichern. Wenn keine Schiene zur Verfügung steht, wickeln Sie ein Handtuch oder Kissen um das Bein oder binden Sie es mit einem Verband fest. Vergessen Sie nicht, es geht darum, die Bewegung der Beine zu begrenzen. Binden Sie die Schiene oder den Verband fest, aber nicht so fest, dass der Blutfluss blockiert wird.
Schritt 6. Eis am verletzten Bein und hochlagern, um die Schwellung zu reduzieren
Berühren Sie das Eis nicht direkt mit der Haut. Wickeln Sie zuerst ein Handtuch oder Tuch in Eis. 15 Minuten stehen lassen, dann herausnehmen und 15 Minuten ruhen lassen. Der Patient sollte nicht gehen oder das verletzte Bein belasten, da es schmerzhaft ist.
Verwenden Sie wenn möglich Krücken
Methode 2 von 4: Beinrisse (Stressfrakturen) in Füßen erkennen
Schritt 1. Identifizieren Sie die Risikofaktoren
Ein gebrochener Fuß oder eine Stressfraktur ist eine häufige Verletzung des Fußes und des Knöchels. Diese Verletzung betrifft Sportler häufig durch übermäßige und sich wiederholende Belastung der Füße, beispielsweise bei Marathonläufern.
- Ein plötzlicher Anstieg der Aktivität kann auch zu einer Stressfraktur führen. Wenn Sie sich zum Beispiel normalerweise nicht viel bewegen, aber plötzlich wandern gehen, können Sie einen Ermüdungsbruch erleiden.
- Osteoporose und bestimmte Erkrankungen, die die Knochenfestigkeit beeinträchtigen, machen Sie anfälliger für Stressfrakturen.
- Sich zu zwingen, Dinge schnell zu tun, kann auch zu Stressfrakturen führen. Zum Beispiel werden Sie eine Stressfraktur entwickeln, wenn Sie noch nie zuvor Sport getrieben haben und sofort jede Woche 10 km laufen.
Schritt 2. Achten Sie auf das Auftreten von Schmerzen
Sie können eine Ermüdungsfraktur haben, wenn Sie Schmerzen in Ihrem Fuß oder Knöchel verspüren, die nachlassen, wenn Ihr Fuß ausgeruht ist. Wenn die Schmerzen während der täglichen Aktivitäten schlimmer werden, haben Sie höchstwahrscheinlich eine Ermüdungsfraktur. Dieser Schmerz wird mit der Zeit schlimmer.
- Der Schmerz kann tief im Rumpf, in den Fingern oder Knöcheln spürbar sein.
- Schmerz ist nicht etwas, das von selbst verschwindet. Wenn Sie anhaltende Schmerzen in Ihren Füßen verspüren, insbesondere während der Aktivitäten des täglichen Lebens oder beim Schlafen, suchen Sie einen Arzt auf. Die Verletzung wird nur schlimmer, wenn sie ignoriert wird.
Schritt 3. Suchen Sie nach Schwellungen und schmerzempfindlichen Bereichen
Wenn Sie eine Stressrechnung haben, kann es sein, dass Ihre Fußspitzen geschwollen sind und sich sehr schmerzhaft anfühlen. Schwellungen können auch an der Außenseite des Knöchels auftreten.
Scharfe Schmerzen, die auftreten, wenn der Bereich am Fuß oder Knöchel berührt wird, sind nicht normal. Wenn Sie es bemerken, suchen Sie sofort einen Arzt auf
Schritt 4. Überprüfen Sie den verletzten Bereich
Bei Stressrechnungen treten nicht immer blaue Flecken auf, sind aber möglich.
Schritt 5. Suchen Sie einen Arzt auf
Sie könnten versucht sein, den Schmerz einer Ermüdungsfraktur zu „ertragen“. Dies ist nicht möglich. Stressrechnungen verschlechtern sich im Laufe der Zeit, wenn sie nicht umgehend behandelt werden. Ihre Knochen können sogar komplett brechen.
Methode 3 von 4: Nachbehandlung bei Beinbrüchen
Schritt 1. Vertrauen Sie der Diagnose des Arztes
Abhängig von den Symptomen muss der Arzt möglicherweise mehrere Scans des verletzten Beins durchführen. Zu den am häufigsten durchgeführten Tests gehören Röntgenaufnahmen, CT-Scans (Computertomographie) und MRI (Magnetresonanztomographie). Bei diesen Techniken untersucht der Arzt den Fuß auf Frakturen und überwacht die Knochenheilung.
Schritt 2. Befolgen Sie die Anweisungen des Arztes für die Nachbehandlung
In vielen Fällen ist bei einem gebrochenen Bein, das richtig behandelt wird, keine Operation erforderlich. Oft legt das Krankenhaus einen Gipsverband an oder stellt Krücken zur Verfügung, um das verletzte Bein nicht zu stützen. Der Arzt wird vorschlagen, das Bein anzuheben und die Verletzung mit Eis zu komprimieren, um Schwellungen und ein Wiederauftreten zu verhindern.
- Wenn Sie Krücken benutzen, verlagern Sie Ihr Gewicht auf Ihre Arme und Hände. Legen Sie nicht alles in Ihre Achselhöhle, weil es die Nerven in Ihrer Achselhöhle verletzen wird.
- Folgen Sie den Anweisungen des Arztes! Wenn Sie sich nicht daran halten, das Gewicht von Ihren Füßen zu halten, wird die Erholung langsam sein und die Verletzung wird rückfällig.
Schritt 3. Nehmen Sie Medikamente wie verordnet ein
Möglicherweise wird Ihnen ein NSAR (nichtsteroidales entzündungshemmendes Medikament) wie Aspirin, Ibuprofen oder Naproxen verschrieben. Diese Medikamente helfen, Schmerzen und Schwellungen zu lindern, um den Heilungsprozess zu unterstützen.
- Wenn bei Ihnen eine Operation geplant ist, sollten Sie das Medikament eine Woche vor der Operation absetzen. Fragen Sie Ihren Arzt oder Chirurgen.
- Essen Sie in der kleinstmöglichen Dosis. Beenden Sie die Einnahme von NSAR nach 10 Tagen, um Komplikationen zu vermeiden.
- Ihr Arzt kann Ihnen auch empfehlen, Ihre Aufnahme von Kalzium und Vitamin D zu erhöhen, die für die Knochengesundheit wichtig sind.
Schritt 4. Lassen Sie sich operieren, wenn Ihr Arzt dies empfiehlt
In den meisten Fällen entscheiden sich Ärzte dafür, den Knochen von selbst heilen zu lassen, indem sie einen Gipsverband anlegen und die Aktivitäten des Patienten einschränken. Manchmal muss jedoch das verletzte Bein manipuliert werden (auch bekannt als ORIF oder offene Repositionsfixation), wenn die Enden der gebrochenen Knochen nicht ausgerichtet sind. Bei dieser Operation wird der Knochen gerade bewegt und dann Clips angebracht, die die Haut durchdringen, damit sich der Knochen während der Heilungsphase nicht verschiebt. Dieser Heilungsprozess dauert durchschnittlich 6 Wochen, danach kann die Klemme leicht entfernt werden. In schwereren Fällen kann eine Operation erforderlich sein, um Schrauben und Stäbe zu implantieren, um den Fuß während der Heilung in Position zu halten.
Schritt 5. Fahren Sie mit einem Orthopäden oder Podologen fort
Auch wenn die Verletzung keine Operation erfordert, kann ein Orthopäde oder Podologe Ihren Heilungsprozess überwachen. Wenn die Verletzung während der Heilungsphase erneut auftritt oder andere Auffälligkeiten auftreten, wird der Arzt eine geeignete Behandlung, Therapie oder Operation verschreiben.
Methode 4 von 4: Physiotherapie bei gebrochenen Beinen
Schritt 1. Gehen Sie nach der Entfernung des Gipsverbandes gemäß den Anweisungen Ihres Arztes in eine Physiotherapie-Klinik
Sie können Übungen lernen, um die Kraft und Flexibilität des verletzten Beins zu verbessern und ein Wiederauftreten der Verletzung zu verhindern.
Schritt 2. Wärmen Sie sich zu Beginn jeder Sitzung auf
Beginnen Sie mit ein paar Minuten leichter Bewegung, wie Gehen oder Fahrradfahren. Diese Übung entspannt die Muskulatur und verbessert die Durchblutung.
Schritt 3. Dehnen
Stretching ist ein wichtiger Schritt zur Wiederherstellung Ihrer Flexibilität und Bewegungsfreiheit. Befolgen Sie die von Ihrem Arzt oder Therapeuten empfohlenen Übungen und dehnen Sie die Muskeln und Sehnen im verletzten Bein. Wenn Sie beim Dehnen Schmerzen verspüren, suchen Sie einen Arzt auf.
Ein gutes Beispiel für das Dehnen ist das Dehnen mit einem Handtuch. Setze dich mit einem ausgestreckten Bein auf den Boden und wickle ein Handtuch um deine Zehen. Ergreifen Sie das Ende des Handtuchs und ziehen Sie die Zehe zu sich heran. Sie werden eine Dehnung in Ihrer Wade bis zur Ferse spüren. 30 Sekunden halten, dann 30 Sekunden ruhen. 3 mal wiederholen
Schritt 4. Führen Sie die richtigen Kräftigungsübungen durch
Wenn es richtig durchgeführt wird, hilft Krafttraining dabei, die Kraft und Widerstandsfähigkeit Ihres verletzten Fußes wiederherzustellen, die er braucht, um den Tag zu überstehen. Wenn Sie während dieser Übungen Schmerzen haben, wenden Sie sich an einen Physiotherapeuten oder Arzt.
Ein Beispiel für Krafttraining ist das Aufnehmen von Murmeln. Setzen Sie sich auf einen Stuhl und stellen Sie Ihre Füße auf den Boden. Lege 20 Murmeln vor dir auf den Boden. Stellen Sie eine Schüssel in die Nähe der Murmeln. Nimm die Murmeln eine nach der anderen mit dem verletzten Bein und lege sie in die Schüssel. Diese Übung sollte an den Fußspitzen spürbar sein
Schritt 5. Führen Sie die vorgeschriebenen Übungen regelmäßig durch
Es ist wichtig, dass Sie Ihre Genesung mit einem Physiotherapeuten abschließen, damit Sie schnell zu Ihren täglichen Aktivitäten zurückkehren und das Risiko eines erneuten Auftretens Ihrer Verletzung verringern können.
