Knieverletzungen können schwer sein, daher ist es am besten, einen Verband anzulegen, damit es sich etwas leichter anfühlt. Darüber hinaus unterstützt diese Bandage auch das Knie. Um dein Knie zu umwickeln, musst du auf beiden Seiten des Beins überkreuzte Streifen anbringen, um es zu umrahmen. Verankern Sie dann die Bindung, indem Sie mehr Klebeband um das Knie wickeln. Wenn Sie eine Pflasterallergie haben, tragen Sie am besten zuerst eine hypoallergene Unterlage auf.
Schritt
Teil 1 von 2: Gekreuzte Streifen verlegen
Schritt 1. Setzen Sie sich auf eine ebene Fläche
Sie können auf dem Boden oder an einem Tisch sitzen, je nachdem, was verfügbar ist. Stellen Sie sicher, dass der Tisch stabil genug ist, damit Sie darauf sitzen können, und erleichtern Sie es anderen, Ihre Knie zu umschließen.
Schritt 2. Heben Sie das Knie mit einem aufgerollten Handtuch oder einem ähnlichen Gegenstand an (optional)
Somit steht das zu bandagierende Knie in einem Winkel von 30 Grad. Dieser Schritt ist zwar nicht zwingend erforderlich, erleichtert es Ihnen jedoch, Ihr Knie während der Bandage zu halten.
- Ohne ein Stützhandtuch oder einen ähnlichen Gegenstand könnten Sie zu müde oder zu schmerzhaft sein, um Ihr Knie zu halten.
- Wenn Sie keine Handtücher verwenden möchten, versuchen Sie, auf eine Massageflasche oder einen Schaumstoffroller umzusteigen.
Schritt 3. Verwenden Sie eine hypoallergene Basis
Der hinter diesem Tape aufgetragene Basislack schützt Sie vor allergischen Reaktionen. Stellen Sie sicher, dass das gesamte Knie bedeckt ist, bevor Sie es mit einem Verband abdecken.
- Es empfiehlt sich, die Basisschicht am Knie wie ein Pflaster abzudecken. Befolgen Sie einfach das Verfahren, verwenden Sie jedoch einen Basislack anstelle eines Sportputzes.
- Sobald Ihre Grundierung fest sitzt, tragen Sie Sporttape auf.
Schritt 4. Schneiden Sie einen 35-38 cm langen Streifen Sportband zu
Verwenden Sie eine Schere, um das Band zu schneiden. Wenn Sie vorgeschnittenes Klebeband verwenden, ziehen Sie den Streifen bei Bedarf einfach von der Rolle ab. Dies ist die Standardstreifenlänge für dieses Verfahren.
Die meisten vorgeschnittenen Rollen haben einen Streifen von 36 cm
Schritt 5. Kleben Sie den Streifen auf das Knie
Legen Sie ein Ende des Streifens 10 cm über dem Knie in die Mitte des Oberschenkels. Glätten Sie dann die Außenseite des Beins sanft und kreuzen Sie die Seite des Knies.
- Dieser Streifen endet in der Mitte der Wade, unterhalb der Kniekehle.
- Alle Streifen werden so platziert, dass sie den Blutfluss nicht blockieren.
- Es ist eine gute Idee, beim Anbringen jedes Streifens etwas Druck auszuüben. Ziehen Sie nicht stark und lassen Sie den Streifen nicht hängen.
Schritt 6. Befestigen Sie den nächsten Streifen, beginnend unterhalb des Knies und arbeiten Sie sich nach oben
Kleben Sie ein Ende des zweiten Streifens 10 cm unterhalb des Knies, in der Mitte des Schienbeins. Glätten Sie den Streifen vorsichtig an der Außenseite des Beins, kreuzen Sie die Knieseite und schneiden Sie den ersten Streifen auf der Knieseite. Der Streifen sollte in der Mitte des Schienbeins über der Kniekehle enden.
Schritt 7. Befestigen Sie den Streifen an der Innenseite des Knies
Wiederholen Sie die Schritte 2 bis 5 an der Innenseite des Knies, um die ersten beiden Streifen nachzuahmen.
- Diese Bewegung erzeugt ein X auf jeder Seite des Knies.
- Das zweite Ende des X muss an derselben Stelle beginnen und enden.
Teil 2 von 2: Installation des Ankers
Schritt 1. Schneiden Sie einen Streifen Klebeband ab, der um den Oberschenkel geht
Die Streifenlänge variiert je nach Patient. Sie können Ihre Oberschenkel messen, bevor Sie das Band durchschneiden, damit nichts verschwendet wird.
Schritt 2. Bringen Sie das erste Ankerband an
Legen Sie ein Ende des Streifens über das Ende der beiden bereits angebrachten Streifen, die normalerweise 10 cm über dem Knie liegen. Dies ist die Spitze Ihres "X".
Schritt 3. Wickeln Sie den Streifen um das Bein
Arbeiten Sie langsam, damit das Dressing gleichmäßig ist. Bedecken Sie die Enden der beiden Streifen auf der Rückseite des Oberschenkels. Schließen Sie schließlich dort ab, wo Sie begonnen haben.
Dieser Schritt verankert den Streifen, der nach unten kreuzt
Schritt 4. Schneiden Sie einen Streifen Klebeband ab, der um die Wade gewickelt wird
Die Länge sollte vor dem Schneiden gemessen werden, um keinen Gips zu verschwenden.
Schritt 5. Beginnen Sie den Anker am tiefsten Punkt auf dem "X"
Kleben Sie ein Ende des Streifens über das Ende der beiden, die gepaart wurden, und der Abstand beträgt 10 cm unter dem Knie. Wickeln Sie das Band um den Fuß und bedecken Sie die Enden der beiden Streifen hinter der Wade. Beenden Sie dort, wo Sie begonnen haben, und erstellen Sie einen Kreis um das Bein.
Dieser Verband fungiert als Anker
Tipps
- Obwohl diese Schritte selbst durchgeführt werden können, können die besten Ergebnisse nur erzielt werden, wenn sie von jemandem mit Erfahrung durchgeführt werden
- Wenn Sie Haare an Ihren Füßen haben und diese pflegen möchten, ist es eine gute Idee, ein Basisband oder eine andere Art von Vorbehandlung anzubringen. Sie können sich auch vorher rasieren.
- Dies ist eine grundlegende Strategie zur Schmerzlinderung. Es gibt andere, kompliziertere Möglichkeiten, das Knie zu verbinden.
- Bei dieser Methode wird ein normales, nicht dehnbares Sportpflaster verwendet. Kinesiopflaster kann verwendet werden, um das Knie zu bedecken, aber die Schritte sind unterschiedlich.
Warnung
- Wenn Sie verstärkte Schmerzen oder Taubheitsgefühl verspüren, beenden Sie die Arbeit. Wenn die Symptome nicht verschwinden, suchen Sie einen Arzt auf.
- Versuchen Sie diese Methode nicht, wenn Sie eine Fraktur oder eine andere schwere Verletzung haben oder Kreislaufprobleme haben.
- Wenn Sie an Hautallergien leiden, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie sich für eine Behandlungsmethode entscheiden.
- Der Verband hängt von der Art der Verletzung und/oder der Anatomie Ihres Fußes ab. Lassen Sie sich von einem Arzt beraten, bevor Sie beginnen.
- Eine Kniebandage garantiert keinen absoluten Schutz oder Halt für das Knie.
