Schleim ist unangenehm, ekelhaft und verschwindet manchmal nicht viel länger als erwartet. Sie wollen es loswerden, damit es nicht grassiert, aber Sie wissen nicht wie. Lesen Sie weiter, um weitere Informationen darüber zu erhalten, wie Sie Schleim und Schleim aus dem Rachen entfernen können.
Schritt
Methode 1 von 4: Durchführen der grundlegenden Wartung
Schritt 1. Durch Husten den Rachen von Schleim oder Schleim befreien
Wenn sich Schleim in Ihrem Rachen angesammelt hat, können Sie ihn sicher durch Husten ausstoßen. Suchen Sie sich einen ruhigen Ort, z. B. das Badezimmer, und versuchen Sie, den Schleim durch Husten aus dem Rachen zu bekommen. Husten Sie nicht zu laut oder übermäßig, da dies für Sie gefährlich werden könnte.
Schritt 2. Gurgeln Sie mit warmem Wasser, das mit Salz vermischt wurde
Mischen Sie einen Teelöffel Salz in 236 ml warmem Wasser. Gießen Sie das Wasser in Ihren Mund, neigen Sie dann Ihren Kopf und gurgeln Sie, ohne zu schlucken, mit dem Salzwasser am Halsansatz.
Schritt 3. Trinken Sie viel Flüssigkeit an einem Tag
Die richtigen Flüssigkeiten können dabei helfen, den Schleim aus dem Rachen zu entfernen, wenn er durch die Speiseröhre fließt. Probieren Sie einige der folgenden Flüssigkeiten aus, die nachweislich Schleim reduzieren:
- Heißer Tee gemischt mit Honig und Zitrone. Dies kann als eines der Standbeine verwendet werden. Die Säure der Zitrone löst den Schleim hervorragend, während der Honig für einen angenehmen Nachgeschmack im Hals sorgt.
- Warme Suppe. Hühnersuppe ist ein Favorit, da die Brühe wässrig ist und Schleim reduzieren kann. Versuchen Sie immer, eine leichte Brühe anstelle einer dicken, cremigen Suppe zu verwenden.
- Kaltes Wasser. Wenn Sie durstig sind, trinken Sie so viel Wasser, wie Sie brauchen, bis Ihr Magen voll ist.
Schritt 4. Versuchen Sie eine Dampftherapie
Machen Sie eine Dampftherapie und lassen Sie den warmen Dampf in Ihre Nebenhöhlen und Ihren Rachen eindringen, wodurch der sich dort aufbauende Schleim weich wird. Versuchen Sie, einige der folgenden Dinge zu tun, um sich zu räuspern:
- Wickeln Sie Ihren Kopf in ein Handtuch und atmen Sie den Dampf ein, der aus dem warmen Wasser kommt. Noch besser, tränken Sie den Tee (vorzugsweise Kamillentee) in einem großen Behälter, senken Sie dann den Kopf vorsichtig über den Behälter und atmen Sie den Dampf ein.
- Nehmen Sie ein warmes Bad. Wenn Sie ein langes warmes Bad nehmen, vergessen Sie nicht, danach eine Feuchtigkeitscreme aufzutragen, da warmes Wasser ätherische Öle und Feuchtigkeit von Ihrer Haut ableitet.
- Verwenden Sie einen Luftbefeuchter. Dieses Werkzeug pumpt feuchte Luft in Ihren Raum. Achten Sie darauf, nicht zu viel Feuchtigkeit in die Luft zu pumpen. Nur ein bisschen ist genug.
Schritt 5. Verwenden Sie Medikamente, die die Schleimproduktion einschränken können
Sie können Generika wie Mucinex verwenden, um Schleim zu reduzieren und zu verdünnen. Suchen Sie nach Medikamenten, die als "Expektorantien" gekennzeichnet sind, was bedeutet, dass sie Schleim und Schleim entfernen.
Methode 2 von 4: Verwendung von Kräuter- und Naturmedizin
Schritt 1. Verwenden Sie Eukalyptusöl
Dieses Öl wird seit langem als pflanzliches Heilmittel verwendet, um Schleim zu reduzieren. Eine sehr effektive Methode, Eukalyptusöl zu verwenden, besteht darin, Kokosöl auf die obere Brust aufzutragen und die Stelle dann mit ein paar Tropfen Eukalyptusöl einzureiben. Anfangs kann dies dazu führen, dass Sie häufiger husten als erwartet, aber nach einer Weile hilft es, den Schleim aus Ihrem Hals zu entfernen.
Fügen Sie Ihrem Luftbefeuchter ein paar Tropfen Eukalyptusöl hinzu, um eine andere wirksame Therapie auszuprobieren. Trinken Sie niemals Eukalyptusöl
Schritt 2. Fügen Sie dem Getränk Kurkumapulver hinzu, damit Ihr Verdauungstrakt richtig funktioniert
Kurkuma wirkt auch als Antiseptikum. Mischen Sie einen Esslöffel Honig und einen Esslöffel Kurkuma in 236 ml heißes Wasser und rühren Sie dann um, bis sich alles aufgelöst hat. Trinken Sie diese Mischung und wiederholen Sie den Vorgang, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
Schritt 3. Essen Sie scharfes Essen, damit der Schleim dünn ist und abfließt
Es gibt viele scharfe Speisen, die helfen können, Schleim zu entfernen. Einige der Lebensmittel, die Sie essen können, sind:
- Meerrettich (Meerrettich) oder Wasabi
- Chilischoten, wie Jalapeno- oder Anaheim-Typen
- Ingwer und sogar Knoblauch
Methode 3 von 4: Vermeiden von Nahrungsmitteln und Reizstoffen, die Schleim verursachen
Schritt 1. Vermeiden Sie Milch und Milchprodukte
Obwohl die Meinung, dass Milch den Schleim verschlimmern kann, immer noch umstritten ist, ist es am besten, dies zu vermeiden, wenn Sie der Meinung sind, dass sich der Schleim nach dem Verzehr von Milch verschlimmert. Dies liegt daran, dass Milch einen hohen Fettgehalt hat, wodurch der Schleim dicker und lästiger wird.
Schritt 2. Vermeiden Sie Produkte aus Soja
Obwohl sie einen hohen Proteingehalt haben, können Produkte aus Soja wie Sojamilch, Tempeh und Tofu die Schleimdicke erhöhen und dazu führen, dass sich Schleim in der Brust ansammelt. Wenn es andere Möglichkeiten gibt, sollten Sie sichere Lebensmittel essen und Sojaprodukte vermeiden.
Schritt 3. Hören Sie auf zu rauchen
Dies kann ein Grund (von vielen anderen Gründen) sein, mit dem Rauchen aufzuhören, wenn Sie es noch nicht getan haben. Rauchen kann deinen Hals reizen, deine Atemfunktion verschlechtern und deine Nase verstopfen.
Schritt 4. Vermeiden Sie andere Reizstoffe wie Farbe oder stark riechende Chemikalien
Farbe und Haushaltsreiniger wie Ammoniak können Nase und Rachen reizen und die Schleimproduktion erhöhen.
Methode 4 von 4: Diagnose des Problems
Schritt 1. Finden Sie heraus, ob Sie erkältet sind oder nicht
Vielleicht weißt du es, wenn du erkältet bist. Aber wissen Sie, warum Erkältungen immer von Schleim begleitet werden, der nie auszugehen scheint? Schleim erfüllt zwei Funktionen:
- Schleim umhüllt die Körperorgane, hält sie feucht und verhindert das Austrocknen.
- Schleim dient als erste Verteidigungslinie gegen Bakterien und Umweltverschmutzung, die oft im Schleim eingeschlossen sind, bevor sie in andere Körperteile gelangen.
Schritt 2. Finden Sie heraus, ob Sie an postnasalem Tropf leiden oder nicht
Post-Nasen-Tropfen ist ein Zustand, bei dem der Körper übermäßigen Schleim produziert und der Schleim in den Rachen fließt, anstatt durch die Nase herauszukommen. Der postnasale Tropf kann durch Allergien und Erkältungen, bestimmte Medikamente (einschließlich Medikamente gegen Bluthochdruck), ein abweichendes Septum und Rauch verursacht werden, der Reizungen verursachen kann. Gehen Sie zum Arzt, wenn Ihr Schleim schlecht riecht oder länger als 10 Tage austritt.
Schritt 3. Finden Sie heraus, ob Ihr Schleim auf eine allergische Reaktion oder saisonale Allergien zurückzuführen ist
Allergien können den Körper zur Schleimproduktion anregen. Schleim, der durch Grippe oder Erkältung verursacht wird, ist normalerweise grünlich-gelb, während Schleim, der durch Allergien verursacht wird, normalerweise klar ist. Wenn Sie zu Allergien neigen, gehen Sie nicht nach draußen, wenn viel Pollen in der Luft ist, und vermeiden Sie Folgendes:
- Schimmel
- Tierhaar
- Hausstaubmilbe
Schritt 4. Erkenne, dass eine Schwangerschaft die Schleimproduktion erhöhen kann
Wenn Sie schwanger sind, verursacht dies Probleme mit Schleim. Obwohl Sie nichts anderes tun müssen, als ein abschwellendes Mittel wie Claritin zu nehmen, ist es sicherlich eine Erleichterung, wenn Sie wissen, dass die erhöhte Schleimproduktion nicht ewig anhält.
Tipps
- Trinke viel Wasser.
- Vermeiden Sie Farbe und Dämpfe, da diese Ihren Hals verstopfen und Ihren Zustand verschlimmern können.
- Versuchen Sie, scharfes Essen zu essen.
- Genug Schlaf bekommen.
- Beginnen Sie den Tag, indem Sie ein Glas warmes Wasser mit einem Esslöffel Honig trinken.
- Ruhen Sie sich gut aus und genießen Sie eine Tasse warmen Kräutertee.
- Trinken Sie Tee oder andere heiße Getränke.
- Ein gutes Getränk zum Trinken ist eine Mischung aus heißem Wasser, Zitronensaft, Honig und etwas Zimt.
- Gurgeln Sie jede Stunde oder eine halbe Stunde mit warmem Salzwasser, wenn nötig.
- Nehmen Sie jeden Morgen und Abend eine lange heiße Dusche.
- Nehmen Sie jeden Tag ein warmes Bad. Der Dampf kann Ihre Atmung verbessern.
- Konsumieren Sie überhaupt keine Milchprodukte wie Milch und Schokoladenmilch.
