Jede Beziehung erfordert ständige Anstrengung. In der Ehe ist dies sehr wichtig. Eine der besten Möglichkeiten, ein ruhiges Eheleben zu führen, besteht darin, Ihrem Mann zu zeigen, dass Sie sich um ihn kümmern. Wenn Sie lernen, die Bedürfnisse Ihres Mannes zu erfüllen, können Sie eine erfolgreiche und glückliche Ehe sicherstellen.
Schritt
Teil 1 von 3: Die emotionalen Bedürfnisse Ihres Mannes erfüllen
Schritt 1. Bringen Sie Ihren Mann dazu, sich zu öffnen
In der Gesellschaft sind manche Männer so geformt, dass sie es vermeiden, über Gefühle zu sprechen. Dies kann der Beziehung schaden, da viele wichtige Gefühle unausgesprochen bleiben. Wenn es Ihrem Mann schwerfällt, sich zu öffnen, müssen Sie sich möglicherweise mehr anstrengen, um herauszufinden, wie er sich fühlt und was er in der Beziehung braucht.
- Lassen Sie Ihren Mann wissen, dass Sie wissen möchten, wie er sich fühlt. Es kann hilfreich sein, sich regelmäßig Zeit zu nehmen, um über Ihre Gefühle zu sprechen.
- Beurteilen Sie nicht die Gefühle Ihres Mannes und ziehen Sie keine voreiligen Schlüsse aus dem, was er sagt. Sie müssen eine Situation schaffen, in der sich Ihr Ehemann wohl fühlt, wenn er mit Ihnen über seine Gefühle spricht, und dafür muss er wissen, dass Sie nicht wütend oder verurteilend über das sein werden, was er sagt.
Schritt 2. Fragen Sie ihn, was er braucht
Es gibt einige Leute, denen es unangenehm ist, nach etwas zu fragen, es sei denn, es wurde zuerst von jemand anderem besprochen. Wenn Sie befürchten, dass Sie die emotionalen Bedürfnisse Ihres Mannes nicht erfüllen konnten, sprechen Sie mit ihm und fragen Sie ihn, was er konkret braucht.
Stellen Sie fest, ob Ihr Mann eine Veränderung braucht (wie das Gefühl, in einer Routine festzustecken oder mit einigen Aspekten der Beziehung unzufrieden zu sein), Verständnis (mehr Kommunikation, Bereitschaft, die Dinge aus seiner Sicht zu sehen) oder mehr Kompatibilität (zärtlicher, mehr Zeit) zusammen).). All dies sind drei wesentliche Schlüssel zu einer erfolgreichen und unterstützenden Beziehung
Schritt 3. Teilen Sie Ihrem Mann Ihre Bedürfnisse mit
Wenn Sie Veränderung, Verständnis oder größere Kompatibilität brauchen, sprechen Sie mit ihm und erarbeiten Sie die Dinge gemeinsam. Beziehungen funktionieren nicht gut, wenn nur eine Partei versucht, die Bedürfnisse der anderen zu befriedigen. Eine echte Beziehung wird nur zustande kommen, wenn beide Parteien gleichermaßen versuchen, ihren Partner zufrieden und glücklich zu machen.
Schritt 4. Versuchen Sie, die Bedürfnisse des anderen zu erfüllen
Wenn du erst einmal festgestellt hast, was dein Mann braucht, damit er sich geliebt und zufrieden fühlt, und nachdem du auf deine eigenen Bedürfnisse eingegangen bist, versuche, ihm das zu geben. Bitten Sie ihn auch, zu versuchen, Ihnen zu geben, was Sie brauchen.
- Wenn Ihr Mann eine Veränderung braucht, finden Sie gemeinsam eine Lösung. Versuchen Sie, Ihre Routine zu ändern. Machen Sie gemeinsam etwas Neues, wie zum Beispiel Urlaub machen oder mit Ihrem Mann ein neues Hobby erlernen.
- Wenn Ihr Mann Verständnis braucht, verbringen Sie mehr Zeit damit, miteinander zu reden. Hören Sie zu, wie sie sich fühlt, und geben Sie unterstützendes Feedback.
- Wenn Ihr Mann einen größeren Partner braucht, versuchen Sie, mehr Interesse an seinen Hobbys zu zeigen, und bitten Sie ihn, dasselbe für Sie zu tun. Verbringen Sie mehr Zeit miteinander und versuchen Sie, liebevoller zu sein.
Schritt 5. Priorisieren Sie sich gegenseitig
In vielen Beispielen erfolgreicher Ehen stellen sowohl Ehemann als auch Ehefrau die Bedürfnisse ihres Partners an erste Stelle. Dies stellt sicher, dass ihre Bedürfnisse befriedigt werden und macht gleichzeitig den anderen glücklich. Sowohl Ehemann als auch Ehefrau gewinnen, wenn beide es versuchen.
Schritt 6. Hören Sie auf die Gefühle Ihres Mannes
Wenn Sie ein emotionales emotionales Bedürfnis befriedigen wollen, müssen Sie auf seine Gefühle hören. Sie müssen ehrlich und offen kommunizieren und zuhören, wenn er seine Gefühle teilt.
- Seien Sie ein aktiver Zuhörer. Verstehen Sie, was Ihr Mann sagt, bereiten Sie keine Antwort vor, bevor er zu Ende gesprochen hat. Ermutigen Sie ihn, weiter zu reden, indem Sie ihm in die Augen sehen, mit dem Kopf nicken und Fragen stellen.
- Kritisieren Sie nicht die Gefühle Ihres Mannes. Hilf ihr, sich wohl zu fühlen, ihre Gefühle zu teilen, ohne Angst haben zu müssen, von dir beurteilt oder korrigiert zu werden.
- Sprechen Sie über das Verhalten Ihres Mannes oder Ihres Mannes, das die Beziehung beeinflusst. Sie können damit beginnen, zu fragen, ob Sie etwas anders machen können, und dann Ihrem Mann sanft sagen, ob er etwas anders machen kann.
- Versuchen Sie, die angesprochenen Probleme aktiv zu lösen, und bitten Sie Ihren Mann, dasselbe zu tun.
Schritt 7. Seien Sie sich eines Kommunikationsproblems bewusst
Wenn Sie immer noch Schwierigkeiten haben, die Bedürfnisse des anderen zu kommunizieren, kann dies daran liegen, dass Sie und Ihr Mann unterschiedliche Kommunikationsstile haben und nicht wirklich verstehen, wie Sie sich fühlen. Wenn dies der Fall ist, müssen eine oder beide Parteien ihre Vorgehensweise im Kommunikationsstil anpassen, um sich gegenseitig anzupassen.
- Eine klare und direkte Kommunikation wird erreicht, wenn man dem, was gesagt werden muss, nicht aus dem Weg geht. Manchen mag es offen erscheinen, aber Experten glauben, dass es die gesündeste Art der Kommunikation ist. Versuchen Sie, sich gegenseitig Gefühle zu vermitteln, ohne sich mit süßen Worten verkleiden zu lassen.
- Klare und indirekte Kommunikation wird die zugrunde liegende Botschaft vermitteln, aber nicht an die richtigen Personen weiterleiten. Ein Beispiel für eine klare und indirekte Kommunikation ist, dass Sie sagen, dass ein Verhalten Sie stört, aber dieses Verhalten nicht direkt auf ihn richtet. In diesem Fall sollten Sie oder Ihr Mann Regie führen.
- Verdeckte und direkte Kommunikation lenkt die Kommunikation an die richtige Person, erklärt aber nicht, was tatsächlich kommuniziert wird. Ein Beispiel für verdeckte und direkte Kommunikation besteht darin, Ihrem Mann von einem bestimmten Verhalten zu erzählen, das sehr ärgerlich ist, ohne deutlich zu machen, dass er es getan hat. Auch hier hilft eine offene Kommunikation.
- Verdeckte und indirekte Kommunikation verschleiern sowohl die Botschaft als auch die Zielpartei. Dies gilt als sehr ungesunde Art der Kommunikation. Wenn der Kommunikationsstil Ihres Mannes diesem näher ist, sollten Sie versuchen, ehrlicher miteinander umzugehen. Versuchen Sie, aufzuschreiben, was Sie sagen möchten, um Ihre Gefühle zu klären, bevor Sie sie teilen.
Schritt 8. Lernen Sie, klar zu kommunizieren
Möglicherweise haben Sie ungesunde oder indirekte Tendenzen in Ihrem Kommunikationsstil mit Ihrem Ehemann festgestellt. Ein gutes Modell für klare Kommunikation ist eine durchsetzungsfähige Kommunikation, denn sie basiert auf gegenseitigem Respekt. Sie bringen Ihre eigenen Bedürfnisse zur Sprache, hören aber auch auf die Bedürfnisse Ihres Mannes und gehen Kompromisse ein. Probieren Sie diese Möglichkeiten aus, um klar und entschieden zu kommunizieren:
- Verwenden Sie "Ich"-Aussagen. Anstatt einen Satz mit "du" zu beginnen, der anklagend klingt und die Leute oft in die Defensive drängt, beginnen Sie mit "ich". Anstatt also zu sagen "du liegst falsch", sag "Ich stimme nicht zu". Andere Beispiele für „Ich“-Aussagen sind „Ich fühle“, „Ich brauche“oder „Ich will“.
- Sprechen Sie über das Verhalten des Ehemanns, nicht über die Person. Anstatt zu sagen: "Du siehst schmutzig aus", frag: "Weißt du, dass die Vorderseite deines Hemdes mit Soße befleckt ist?" Dieser Ansatz klingt nicht wertend, sondern konzentriert sich auf Fakten.
- Achten Sie auf die Tonhöhe und Lautstärke der Stimme. Wie Sie sprechen, ist genauso wichtig wie das, was gesagt wird. Schreie und schreie nicht oder flüstere nicht. Sprechen Sie mit fester Stimme und normaler, natürlicher Lautstärke wie ein Gesprächspartner.
- Reagieren Sie, aber reagieren Sie nicht. Wenn Sie oder Ihr Mann wütend und defensiv sind, beenden Sie die Diskussion für eine Weile. Stimmen Sie zu, die Angelegenheit zu besprechen, nachdem Sie sich beide beruhigt haben, und wenn es soweit ist, stellen Sie sicher, dass Sie die Diskussion beenden. Denken Sie daran, Durchsetzungsvermögen ist nicht dasselbe wie aggressiv.
- Üben Sie in Situationen mit geringem Risiko. Wenn Sie Angst haben, bei einem größeren Konflikt selbstbewusst oder nervös zu sein, versuchen Sie es mit einer trivialeren Situation (z. Wenn es nicht einfach ist, mit deinem Mann zu üben, suche dir jemanden (wie einen Freund oder ein Familienmitglied), mit dem du relativ leicht streiten kannst.
Schritt 9. Versuchen Sie, den Konflikt zu lösen, nicht den Konflikt zu „gewinnen“
Der Versuch, einen Streit zu „gewinnen“, kann zu Sturheit und Wut führen und die Möglichkeit eines Kompromisses verhindern. Seien Sie sich bewusst, dass auch eine Möglichkeit und ein akzeptables Ergebnis „zustimmen, nicht zuzustimmen“ist.
Machen Sie die Anfrage deutlich. Anstatt deinen Mann aufzufordern, Fragen wie "Willst du…?" mit "Nein" zu beantworten, unterstreiche dein Bedürfnis mit "Bitte…"., aber Sie fragen nicht mehr um Erlaubnis, weil Sie Bedürfnisse haben
Schritt 10. Finden Sie Wege, sich gegenseitig zu respektieren
Beide Parteien der Beziehung leisten wertvolle Beiträge und verändern das Leben des anderen sinnvoll. Manchmal fühlt sich eine der Parteien nach langer Zeit emotional vernachlässigt oder herabgesetzt. Um dies zu verhindern, stellen Sie sicher, dass Sie es schätzen.
Sagen Sie Ihrem Mann beruhigende Worte wie: „Ich schätze all die lustigen Dinge, die Sie für mich tun“oder „Ich bin glücklich und dankbar, dass Sie in meinem Leben sind.“
Teil 2 von 3: Die Leidenschaft der Liebe bewahren
Schritt 1. Nehmen Sie sich Zeit füreinander
Wenn ein Ehepaar längere Zeit zusammenlebt, hat man manchmal das Gefühl, nicht richtig gewürdigt zu werden. Eine Möglichkeit, dies zu vermeiden, besteht darin, einige Zeit miteinander zu verbringen. Zum Beispiel ein Wochenendausflug oder ein besonderes Abendessen, damit Sie sich ohne Ablenkung unterhalten können. Wie auch immer Sie sich entscheiden, allein zu sein, stellen Sie sicher, dass dies regelmäßig geschieht und dass Sie und Ihr Mann beide Spaß daran haben.
Versuchen Sie, sich jede Woche zu verabreden. Sie können jede Woche einen Abend für ein Abendessen oder einen Film reservieren. Oder gehen Sie, wenn Sie es vorziehen, zu einem Date zu Hause, zum Beispiel beim gemeinsamen Kochen
Schritt 2. Überraschen Sie Ihren Mann
Langfristige Beziehungen können Mann und Frau in Langeweile und Routine führen. Sie können Ihren Mann daran erinnern, dass er Ihnen wichtig ist, indem Sie ihn von Zeit zu Zeit überraschen. Sie müssen keine große Überraschung vorbereiten. Kleine, einfache Überraschungen – wie das Einlegen einer Notiz in ihre Brotdose oder das Überreichen eines kleinen Geschenks ohne besondere Feierlichkeiten – können dazu beitragen, die Romantik am Leben zu erhalten.
Sie können sich auch gegenseitig überraschen, indem Sie gemeinsam Neues ausprobieren. Studien zeigen, dass bei neuen Aktivitäten mit einem Partner Oxytocin freigesetzt werden kann, das auch als „Liebeshormon“bezeichnet wird. Versuchen Sie, mit Ihrem Mann einen Kurs zu besuchen oder ein neues Restaurant auszuprobieren
Schritt 3. Behandle deinen Mann zärtlich
Intimität baut dauerhafte Bindungen in Beziehungen auf, vielleicht mehr als jeder andere Faktor. Intimität ist nicht auf Sex beschränkt, obwohl viele Experten ein gesundes Sexualleben als einen wichtigen Faktor für eine gesunde und erfolgreiche Ehe ansehen.
- Händchenhalten, Küssen, Umarmen und Händchenhalten sind Möglichkeiten, die tägliche Intimität mit Ihrem Ehemann zu genießen.
- Kultivieren Sie Intimität, indem Sie beim Fernsehen oder Filmen eng beieinander sitzen und beim Spaziergang Händchen halten. Wenn Sie daran arbeiten, liebevoller zu sein, werden Sie eher nach anderen Wegen suchen, um liebevoll zu sein.
Teil 3 von 3: Gemeinsam Spaß haben
Schritt 1. Synchronisiere dich mit deinem Mann
Es mag einleuchtend klingen, aber es ist wichtig, dass Sie und Ihr Mann jeden Tag die kleinen Dinge zusammen tun, wann immer es möglich ist. Selbst einfache Veränderungen wie gemeinsames Essen und gleichzeitiges Zubettgehen können einen großen Einfluss darauf haben, dass Sie und Ihr Mann Zeit miteinander verbringen.
Schritt 2. Sehen Sie sich Ihre vergangenen Daten noch einmal an
Eine häufige Beschwerde von Menschen mit Eheproblemen ist, dass sie nicht mehr das tun, was sie früher getan haben, als sie zusammen waren. Diese Zeit der Werbung mag lange vorbei sein, aber Sie können den Funken immer noch neu entfachen, indem Sie lustige Dates neu entfachen, wie sie es vor der Ehe waren.
- Gehen Sie auf die Tanzfläche, wenn Sie und Ihr Mann gerne tanzen. Es macht Spaß, ist energisch und erinnert daran, warum ihr euch überhaupt verliebt habt.
- Romantisches Abendessen. Sie können in Ihr Lieblingsrestaurant gehen oder zu Hause bleiben und ein romantisches Abendessen zu zweit genießen.
Schritt 3. Machen Sie Urlaubspläne
Auch wenn Sie gerade keinen Urlaub haben, kann das gemeinsame Gespräch über den Urlaub und die gemeinsame Reiseplanung die Bindung stärken.
Nachdem Sie Ihren Traumurlaub geplant haben, beginnen Sie damit, ihn in die Realität umzusetzen
Schritt 4. Ändern Sie die Routine
Eine Möglichkeit, mit Ihrem Mann Spaß zu haben und das Feuer der Liebe neu zu entfachen, besteht darin, aus Ihrem normalen Tages- oder Wochenablauf auszubrechen und etwas Neues zu unternehmen.
- Wenn Sie und Ihr Mann nicht der Typ sind, der die Natur genießt, versuchen Sie es mit Wandern oder einem Picknick im Freien.
- Wenn du an den Wochenenden normalerweise alleine zu Hause bist, probiere eine neue Aktivität aus. Sie können mit anderen Freunden, die ein Paar sind, doppelte Dates haben oder eine Party schmeißen und Leute einladen, die Sie schon lange nicht mehr gesehen haben.
- Für welche Aktivität Sie sich auch entscheiden, machen Sie sie von Zeit zu Zeit gemeinsam. Das bedeutet nicht, auf Komfort verzichten zu müssen. Sie müssen nur ab und zu ein paar Dinge ändern.
Tipps
- Vergleichen Sie Ihren Mann nicht mit Ihrem Ex und stellen Sie sicher, dass er Sie auch nicht mit anderen vergleicht.
- Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit zum Chatten. Planen Sie regelmäßige, ungestörte Zeiten ein, beispielsweise ein Date oder ein Gespräch nach dem Abendessen.
- Sagen Sie, was Sie brauchen/wollen, und hören Sie auf die Bedürfnisse und Wünsche Ihres Mannes.
- Versuchen Sie herauszufinden, wie Sie mit Ihrem Partner kommunizieren können. Eines der populärsten Bücher, die Kommunikationsratschläge für Ehepaare bieten, ist "The Five Love Languages" von Gary Chapman.
- Ziehen Sie in Erwägung, mit einem Eheberater zu sprechen, wenn Sie und Ihr Mann Schwierigkeiten bei der Kommunikation haben.
