Im Eheleben brauchen wir manchmal eine mentale Pause. Die Ehe kann für uns stressig sein, und schlechte Gewohnheiten und Stimmungen müssen manchmal ignoriert werden. Es gibt viele Taktiken, mit denen Sie Ihren Ehemann bei Bedarf ignorieren können. Denken Sie jedoch daran, dass das lange Schweigen Ihres Mannes der Beziehung schaden kann. Wenn es ein zugrunde liegendes Problem gibt, das Sie stört, unternehmen Sie Schritte, um es zu lösen, und ignorieren Sie es nicht einfach.
Schritt
Teil 1 von 3: Ehemänner auf gesunde Weise ignorieren
Schritt 1. Ignoriere die schlechte Laune deines Mannes
Wenn Ihr Mann wütend oder schlecht gelaunt ist, sollten Sie manchmal wegbleiben. Mit wütenden Menschen kann man normalerweise nicht reden. In dieser Situation ist es besser und auch gesünder, ihn einfach zu ignorieren, bis er sich beruhigt hat.
- Normalerweise lässt schlechte Laune die Leute nach Kämpfen suchen. Wenn Ihr Mann einen schlechten Arbeitstag hat, kann er auf Ihren kleinen Fauxpas überreagieren. Wenn Sie wissen, dass Ihr Mann schlecht gelaunt ist, seien Sie nicht beleidigt, wenn er schreit.
- Wenn Ihr Mann wütend ist und versucht, einen Streit anzufangen, ist die beste Reaktion, ruhig zu bleiben. Die Provokation zu ignorieren kann sich wie eine Niederlage anfühlen. Es ist jedoch tatsächlich produktiver. Eine wütende Person hört nicht auf Logik oder Vernunft und wird nicht weich, selbst wenn du dich entschuldigst oder dich verteidigst. Wenn Ihr Mann versucht, Sie in einen Streit zu verwickeln, halten Sie sich kurz, wie "Ja" oder "Okay", bis er nachgibt und Sie in Ruhe lässt.
- Dies ist keine langfristige Lösung. An diesem Punkt ist es die richtige Lösung, die Wut Ihres Mannes zu ignorieren, aber es sollte nicht die ganze Zeit getan werden. Hin und wieder verliert jeder die Kontrolle und wird wegen eines schlechten Tages oder einer schlechten Stimmung auf seinen Partner wütend. Es wäre jedoch ein ernstes Problem, wenn es häufig vorkommt. Wenn Ihr Mann temperamentvoll ist, sollten Sie mit ihm über dieses Verhalten sprechen.
Schritt 2. Bringen Sie Ihre Wut zum Schlafen
Wenn Sie und Ihr Mann die ganze Nacht streiten, ist es manchmal am besten, einfach zu schlafen. Versuchen Sie, alle schlechten Gefühle zu ignorieren und schlafen Sie ein. Wenn Sie morgens immer noch wütend sind, sprechen Sie darüber, wenn Sie beide ruhig sind.
- Wenn es spät in der Nacht ist und Ihr Mann immer noch streiten möchte, sagen Sie, dass Sie schlafen möchten. Versuche, alles zu ignorieren, was er sagt, um dich wütend oder frustriert zu machen. Sie können Entspannungstechniken ausprobieren, wie z. B. Zehenbeugen, tiefes Atmen oder Zählen. Diese Technik hilft Ihnen, die Situation zu ignorieren und schneller einzuschlafen.
- In einem Streit, der bis spät in die Nacht andauert, werden Sie beide wahrscheinlich etwas sagen, was Sie nicht gemeint haben. Ihr Gehirn beginnt zu schwächen, wenn Sie müde sind, sodass Ihre Frustration Ihrem Partner schwerer zu erklären ist. Sie werden spät in der Nacht gereizter sein. Am Morgen haben Sie eine positivere Einstellung und sind besser darauf vorbereitet, Probleme zu lösen und Wiedergutmachung zu leisten.
Schritt 3. Lernen Sie, einige schlechte Gewohnheiten zu akzeptieren
Jeder hat schlechte Angewohnheiten. Oft sind wir uns nicht einmal bewusst, dass einige unserer Verhaltensweisen andere irritieren. Wenn Ihr Mann eine Angewohnheit oder Neigung hat, die Sie irritiert, ist es am besten, sie zu ignorieren, anstatt zu versuchen, sie zu ändern.
- Leider gibt es schlechte Gewohnheiten, die man nicht ändern kann. Dein Mann vergisst vielleicht immer, die leere Orangensaftschachtel wegzuwerfen, obwohl du ihn dutzende Male daran erinnert hast. In diesem Fall ist es vielleicht besser, wenn Sie es selbst tun. Wenn du die schlechten Gewohnheiten deines Mannes akzeptierst, wird es dir leichter fallen, sie zu ignorieren.
- Sie können auch versuchen, sich in einigen Situationen mit einem halben Gewinn zufrieden zu geben. Zum Beispiel erinnert Ihr Mann vielleicht nie daran, die Handtücher nach jeder Dusche zu trocknen, aber er kann einfach aufhören, sie auf den Schlafzimmerboden zu legen.
- Lassen Sie sich nicht durch lästiges schlechtes Benehmen ablenken. Sie müssen nicht beleidigt sein. Schlechte Angewohnheiten, wie das Licht in einem leeren Raum anzulassen, sind nur schlechte Angewohnheiten. Es hat nichts mit seiner Wertschätzung oder seinem Respekt für dich zu tun.
Schritt 4. Aufmerksamkeit ablenken
Wenn es Ihnen schwerfällt, Ihren Mann zu ignorieren, beschäftigen Sie sich. Manchmal ist der beste Weg, um mit Ärger umzugehen, sich abzulenken. Sie könnten ein Buch lesen, Fahrrad fahren, ein neues Hobby ausprobieren oder das Haus putzen. Es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um sich für ein paar Stunden von Ihrem Mann abzulenken. Dies kann dir helfen, ihn zu ignorieren, und wenn du bereit bist, sprich über das Problem oder die aktuelle Situation.
Schritt 5. Versuchen Sie, höflich, aber formell zu sein
Wenn Sie das Bedürfnis verspüren, Ihren Mann für eine Weile zu ignorieren, brauchen Sie nicht feindselig zu sein. Es gibt Möglichkeiten, jemanden höflich zu ignorieren. Es ist eine reifere Art, mit Spannungen in einer Ehe umzugehen.
- Wenn Ihr Mann im Raum ist, bestätigen Sie seine Anwesenheit auf formelle Weise. Normalerweise sind Sie zu Hause entspannt, aber wenn Sie Ihren Mann ignorieren, versuchen Sie, so höflich zu sein wie die Leute, die Sie auf Partys treffen. Nicken Sie mit dem Kopf, wenn er spricht, lächle, wenn das die richtige Reaktion ist, aber beteilige dich nicht an Smalltalk oder anderen Gesprächen.
- Sie können auch versuchen, denselben Raum zu vermeiden. Wenn er zum Beispiel ins Schlafzimmer zieht, wenn er im Wohnzimmer ist, können Sie ihn auch mit einem kurzen und förmlichen Abschied verlassen. Sagen Sie zum Beispiel: "Wenn es Ihnen nichts ausmacht, würde ich gerne nach oben gehen."
Schritt 6. Nutzen Sie die indirekte Kommunikation
Wenn Sie nicht sprechen möchten, versuchen Sie es mit indirekter Kommunikation. Schweigen ist jedoch eine grausame Option und im Allgemeinen nicht wirksam bei der Beilegung von Streitigkeiten. Wenn Sie sich über Ihren Mann ärgern und das Bedürfnis verspüren, ihn zu ignorieren, suchen Sie einen anderen Kommunikationsweg, damit er nicht verwirrt wird. Sie können SMS schreiben oder Notizen hinterlassen, ohne wirklich zu sprechen.
Lassen Sie sie vorab wissen, dass Sie sich über etwas ärgern und für ein paar Tage etwas Platz für sich brauchen. Wenn Sie zu wütend sind, um zu reden, erklären Sie es per Brief oder E-Mail. Ignoriere ihn nicht einfach ohne Vorwarnung
Schritt 7. Geben Sie eine kurze Antwort
Dies ist eine weitere Möglichkeit, jemanden zu ignorieren, ohne ihn vollständig zum Schweigen bringen zu müssen. Sie können Ihren Mann ignorieren, indem Sie eine kurze Antwort geben. Antworten Sie ihm beispielsweise mit "Mmmhmm" und "Okay". Solch eine kurze Kommunikation ließ kaum Gelegenheit für ein Gespräch. Dies kann vermitteln, dass Sie überhaupt keinen Kontakt wünschen.
Teil 2 von 3: Tiefere Probleme lösen
Schritt 1. Konzentrieren Sie sich auf sich selbst
Wenn Sie das Bedürfnis verspüren, Ihren Ehemann zu ignorieren, erforschen Sie diese Wünsche. In Beziehungen liegt die Schuld für das Verursachen negativer Situationen normalerweise nicht bei einer Person. Es ist auch möglich, dass Sie Ihren Frust oder Ihre schlechte Laune versehentlich an Ihrem Mann auslassen. Überlegen Sie also, was Sie wirklich stört.
- Gibt es eine Möglichkeit, Ihre Ehe zu ändern? Sind Sie anders als früher? Spielen Sie manchmal die Rolle Ihres Mannes herunter? Gibt es eine Möglichkeit, auf lästiges Verhalten beiläufiger zu reagieren?
- Gibt es ein tieferes Problem, das Sie wirklich beschäftigt? Wenn du über etwas gestresst oder unglücklich bist, auch wenn es nichts mit deiner Ehe zu tun hat, wird es dir auffallen. Wenn Sie beispielsweise bei der Arbeit unglücklich sind, können Sie leicht wütend werden. Infolgedessen zögern Sie möglicherweise, sich die Anekdoten Ihres Mannes über seine Ausflüge ins Fitnessstudio anzuhören. Wenn Sie mit etwas im Leben nicht zufrieden sind, sprechen Sie mit Ihrem Mann. Versuchen Sie dann, die Dinge zu ändern, damit Sie glücklicher sein können.
Schritt 2. Überlegen Sie, ob es Probleme in der Ehe gibt
Aber vielleicht sind Sie nicht der einzige, der es spürt. Wenn Sie ständig den Drang verspüren, Ihren Ehemann zu ignorieren, kann Ihre Ehe in Gefahr sein. Vielleicht redet Ihr Mann auf eine Weise, die Sie nicht mögen. Vielleicht haben Sie das Gefühl, keine Zeit mehr für Sie beide zu haben. Vielleicht bist du sexuell nicht zufrieden. Wenn Sie feststellen, dass ein Problem vorliegt, an dem Sie beide arbeiten sollten, sollte es behoben werden. Deinen Mann zu ignorieren ist auf Dauer keine verlässliche Lösung.
Schritt 3. Nehmen Sie sich Zeit, um das Problem zu besprechen
Über große Probleme in einer Ehe zu sprechen, kann für jeden stressig sein. Sie können versuchen, Stress abzubauen, indem Sie planen, wann und wo das Gespräch stattfindet.
- Wählen Sie einen Ort ohne Ablenkungen. Sprechen Sie zum Beispiel nicht über Eheprobleme in einem überfüllten Restaurant. Setzen Sie sich stattdessen mit ausgeschaltetem Fernseher ins Wohnzimmer.
- Vermeiden Sie externe Einschränkungen. Wenn Sie beispielsweise um 19 Uhr ein Eltern-Lehrer-Meeting haben, planen Sie nicht, um 18 Uhr über die Ehe zu sprechen, sondern wählen Sie Abende unter der Woche oder am Wochenende, die frei von externen Plänen oder Verpflichtungen sind.
Schritt 4. Verwenden Sie „Ich“-Aussagen, wenn Sie etwas stört
Es ist wichtig, „Ich“-Aussagen zu verwenden, wenn beunruhigende Probleme diskutiert werden. Diese Aussage ist so aufgebaut, dass sie Gefühle betont und gleichzeitig objektive Beurteilungen oder Schuldzuweisungen an die andere Partei minimiert.
- Das Hauptaugenmerk von Ich-Aussagen liegt darauf, wie Sie sich in einer Situation fühlen. Sie müssen die Verantwortung für diese Gefühle übernehmen. Dadurch wird das Urteil über den Ehemann minimiert. Sie werden keine objektiven Tatsachen über die Ehe angeben. Sie werden Ihre Gefühle nur in bestimmten Situationen ausdrücken.
- Die „Ich“-Aussage besteht aus 3 Teilen. Du beginnst mit „Ich fühle“, dann sagst du die Emotion, die du fühlst, und erkläre dann, warum du dich so fühlst.
- Wenn Sie über eine Ehe sprechen, sagen Sie nicht: "Sie sollten mir nach einem schlechten Arbeitstag nicht böse sein." Strukturiere deine Sätze stattdessen mit „Ich“-Aussagen. Sage: "Es tut mir weh, wenn du einen schlechten Arbeitstag mit mir auslässt, weil ich keine Beziehung will, die einen schreienden Partner duldet."
Schritt 5. Verwenden Sie nonverbale Beruhigungsmethoden
Manchmal kann es einige Tage dauern, bis Sie sich nach einem Streit erholt haben. Vielleicht haben Sie Ihren Mann für ein paar Tage mit minimalen Gesprächen verbal ignoriert. Sie müssen jedoch die fehlende Kommunikation durch nonverbale Beruhigung ausgleichen. Zeigen Sie Ihre Liebe körperlich. Umarmungen und Küsse, wenn er gehen will. Halten Sie ihre Hand oder legen Sie Ihre Hand auf ihr Knie, wenn Sie zusammensitzen. Versuche, ihm das Gefühl zu geben, dass die Beziehung nicht auseinanderbricht, auch wenn ihr beide frustriert seid.
Teil 3 von 3: Beziehungsfehler vermeiden
Schritt 1. Verstehen Sie, welches Verhalten angegangen werden soll
Wenn Sie das Bedürfnis verspüren, Ihren Ehemann zu ignorieren, liegt ein Problem in der Beziehung vor. Während das Ignorieren oder Ignorieren bestimmter Fehler manchmal gesund ist, gibt es einige negative Aspekte einer Beziehung, die ausgearbeitet werden müssen.
- Wenn der Ehemann Wutprobleme hat, sollte dies besprochen werden. Wie oben erwähnt, ist es gesund, Ärger vorübergehend zu ignorieren. Wenn Ihr Mann es jedoch gewohnt ist, seine Wut an Ihnen auszulassen, sollten Sie mit ihm sprechen.
- Sucht ist ein Beziehungsgift. Wenn Ihr Mann ein Drogen- oder Alkoholproblem hat, sollten Sie die Behandlung mit ihm besprechen. Ignorieren Sie das Problem nicht einfach.
- Untreue sollte nicht ignoriert werden, außer in der offenen modernen ehelichen Beziehung. Wenn Sie vermuten, dass Ihr Mann untreu ist, sprechen Sie mit ihm.
Schritt 2. Übersehen Sie nicht die guten Aspekte
Die Rolle deines Mannes herunterzuspielen kann einer Beziehung ernsthaften Schaden zufügen. Auch wenn Sie von ihm frustriert sind, versuchen Sie, die guten Dinge zu schätzen, die er tut.
- Auch kleine Jobs wie Lebensmitteleinkauf oder Müllentsorgung verdienen ein "Dankeschön" und einen Kuss. Die meisten Menschen werden einen Funken Freude empfinden, wenn sie einen Ausdruck der Dankbarkeit oder Liebe erhalten.
- Manchmal vergessen wir, unseren Partner zu schätzen, wenn wir lange mit ihm zusammengelebt haben. Denken Sie oft daran, wie Sie reagieren würden, wenn Ihr Mann ein Fremder wäre. Zögern Sie nicht, „Danke“zu sagen, wenn Ihnen ein Fremder die Tür öffnet oder Ihnen einen Platz im Bus anbietet. Vergessen Sie nicht, Ihrem Mann zu danken.
Schritt 3. Verwenden Sie keine stille Strategie
Die Strategie des Schweigens besteht darin, die Person, die Sie ärgert, als eine Form der Bestrafung zu ignorieren. Diese Methode kann die Beziehung vergiften. Deinen Ehemann zum Schweigen zu bringen ist ein passiv-aggressiver Weg, um Probleme zu lösen, die nur zu Missverständnissen und Verwirrung führen. Sie sollten Ihren Mann nicht als Form der Manipulation zum Schweigen bringen. Wenn du ein paar Tage alleine brauchst, sag ihnen, dass du wütend bist und warum du nicht so viel redest, wie du es normalerweise tun würdest.
Schritt 4. Ignorieren Sie Ihren Mann nicht länger als ein paar Tage
Denken Sie daran, Verlassenheit tut wirklich weh. Die meisten Menschen glauben, dass es schlimmer ist, ignoriert zu werden, als angeschrien oder konfrontiert zu werden. Wenn Sie etwas Zeit für sich allein brauchen, ist das in Ordnung. Sie können auch bestimmte Verhaltensweisen oder Gewohnheiten ignorieren. Wenn Sie Ihren Ehemann jedoch vollständig ignorieren, wird er verletzt und verwirrt. Hören Sie nicht länger als ein paar Tage auf, mit Ihrem Mann zu kommunizieren. Sagen Sie auch im Voraus, dass Sie etwas Zeit oder Platz alleine brauchen. Die Überraschung wäre nicht so groß.
Schritt 5. Suchen Sie gegebenenfalls eine Beratung auf
Den Ehemann zu ignorieren bedeutet, dass es Probleme in der Ehe gibt. Wenn Sie häufig den Drang haben, Ihren Ehemann zu ignorieren, sprechen Sie mit ihm über eine Beratung durch einen qualifizierten Eheberater. Ein guter Berater kann Ihnen Tipps und Tricks geben, um Ihre Ehe wieder in Ordnung zu bringen. Sie können einen Eheberater aus der Liste der Therapeuten sehen, die die Versicherung anbietet. Sie können auch eine Überweisung von einem Arzt oder Therapeuten anfordern.
