Fühlt sich Ihr Leben eintönig an? Es gibt verschiedene Gründe, warum Sie in einer langweiligen Routine stecken bleiben. Es ist jedoch nicht immer einfach, sich aus diesem Zustand zu befreien. Die gute Nachricht ist, dass viele Menschen das Gleiche erlebt haben. Darüber hinaus gibt es viele Möglichkeiten, diese Situation anzugehen und zu verbessern, um Ihr Leben angenehmer zu gestalten!
Schritt
Teil 1 von 3: Bestimmen, was sich ändern muss
Schritt 1. Denken Sie daran, dass Sie nicht die einzige Person sind, die diese Erfahrung gemacht hat
Wenn du dich niedergeschlagen und unmotiviert fühlst, scheinen alle außer dir immer besser zu werden, während du selbst nur ein Zuschauer sein kannst. Sich entmutigt zu fühlen ist menschlich, denn wir sind keine Roboter. Im Allgemeinen fühlen sich Menschen in einer Routine gefangen, weil:
- Sich gelangweilt fühlen oder bei der Arbeit feststecken. Viele Jobs fühlen sich zunehmend langweilig an, insbesondere für alte Mitarbeiter.
- Verlust des Interesses an Beziehungen. Beziehungen, die schon länger bestehen, neigen dazu, zu einer Routine zu werden, die keinen Spaß mehr macht. Dies gilt auch für lockere Freundschaften, wenn Sie und Ihre Freunde in eine eintönige Beziehung hineingezogen werden.
- Schlechte Ernährung. Vielbeschäftigte oder Feinschmecker neigen dazu, ungesunde Menüs zu wählen. Es wird Ihnen schwer fallen, dieses Essmuster zu durchbrechen, sobald es zur Gewohnheit wird!
- Alles das oben Genannte. Oft gibt es mehrere Aspekte, die Sie in der Routine gefangen halten. Alle von ihnen können gleichzeitig auftreten und Stress verursachen, der schwer zu bewältigen ist.
Schritt 2. Nehmen Sie sich die Zeit, um herauszufinden, was Sie genau aufregt
Vielleicht wissen Sie tatsächlich schon, woran es liegt. Sei ehrlich zu dir selbst. Sie können sich nur verpflichten, Dinge zu ändern, wenn Sie wissen, was Sie enttäuscht hat.
Führe ein Tagebuch, wenn du nicht herausfinden kannst, was dich aufregt. Gehen Sie nicht zu sehr ins Detail und nehmen Sie sich nicht zu viel Zeit. Schreibe jeden Abend ein paar Sätze auf, in denen du darüber nachdenkst, was passiert ist und wie du dich gefühlt hast. Nach einiger Zeit können Sie leicht negative Muster erkennen. Es hat sich gezeigt, dass das Journaling Menschen dabei hilft, schlechte Gewohnheiten zu erkennen und zu überwinden
Schritt 3. Erkenne, dass das Verweilen in der Vergangenheit dich wirklich demotivieren kann
Machen Sie sich keine Vorwürfe für die Situation, sondern versuchen Sie, positive Veränderungen vorzunehmen. Dieser Rat mag klischeehaft klingen, aber die Vorstellung einer glücklichen Zukunft kann Sie wirklich begeistern!
Teil 2 von 3: Routinen ändern
Schritt 1. Fangen Sie klein an
Vielleicht stecken Sie in einer Routine fest, weil Sie bestimmte Dinge immer wieder auf die gleiche Weise tun. Der Wunsch, jeden Aspekt des Lebens in kurzer Zeit zu ändern, ist sehr schwierig und unrealistisch. Sie werden es leichter finden, Erfolge zu erzielen, indem Sie sich Ziele setzen, die erreicht werden können.
Wenn Sie sich entschieden haben, dass Sie Ihr tägliches Leben grundlegend ändern möchten, teilen Sie diesen Plan in Ziele auf. Sie werden erfolgreicher sein, wenn Sie einen Plan machen. Wenn Sie beispielsweise wieder aufs College gehen möchten, planen Sie zunächst, Informationen über die Schule zu finden, die den gewünschten Kurs unterrichtet. Kleine Dinge werden große Schritte auf Ihrem Weg sein
Schritt 2. Notieren Sie den erzielten Fortschritt
Es gibt viele Möglichkeiten, den Fortschritt zu verfolgen, insbesondere wenn Sie ein hochentwickeltes Gerät haben. Laden Sie eine To-Do-App herunter oder schauen Sie in einem Geschäft für Bürobedarf vorbei, um einen Kalender und bunte Sternaufkleber zu erhalten. Sie werden noch aufgeregter sein, wenn Sie auf Ihre Fortschritte zurückblicken!
- Auch wenn es sich gut anfühlt, prahle nicht mit deinen großen Plänen, bis du sie ausgearbeitet hast. Basierend auf Recherchen, im Gespräch über Absicht bestimmte Dinge zu tun tendiert dazu, dich zu entmutigen.
- Vergessen Sie nicht, sich selbst zu gratulieren, wenn Sie Ihr Ziel erreicht haben. Wenn Sie 6 Pfund abnehmen möchten, loben Sie sich selbst, auch wenn Sie nur 2 Pfund abgenommen haben.
Schritt 3. Lesen Sie Artikel oder Bücher über Menschen, denen es gelungen ist, das zu tun, was Sie wollen
Egal, ob Sie eine große Veränderung vornehmen oder sich einfach nur besser fühlen möchten, es mag Menschen geben, die diesen Wunsch erreicht haben. Sie können Ihren Horizont erweitern und die Motivation steigern, indem Sie durch die Erfahrungen anderer lernen.
Wenn möglich, ist es eine gute Idee, einer Gemeinschaft beizutreten, in der sich Menschen mit ähnlichen Bedingungen und Wünschen treffen. Diese Gemeinschaften können regelmäßige Selbsthilfegruppen oder Online-Foren sein, die wirklich helfen können, Stress zu vermeiden
Schritt 4. Geben Sie nicht auf
Routinen zu ändern kann überwältigend sein schwierig, geschweige denn eine Routine, die Sie schon lange machen. Schätzen Sie sich selbst, dass Sie es versuchen wollen. Denken Sie daran, wie weit Sie gekommen sind und lassen Sie sich nicht von kleinen Fehlern aufhalten.
Teil 3 von 3: Dynamik beibehalten
Schritt 1. Verprügeln Sie sich nicht
Konzentrieren Sie sich darauf, Fortschritte zu erzielen, da Ihre Ziele möglicherweise nicht in kurzer Zeit erreicht werden. Seien Sie geduldig, denn das Erreichen positiver Dinge braucht normalerweise Zeit, während Enttäuschungen den Erfolg nur verzögern. Schauen Sie sich an, was Sie geschafft haben, und loben Sie diese Leistung. Am Ende kommen Sie der Mission, die Sie erfüllen möchten, näher.
Schritt 2. Kommen Sie in eine neue Routine
Es ist normal, zu deiner alten, bequemeren Routine zurückzukehren, auch wenn dich das unglücklich macht. Bemühen Sie sich, Fehler zu erkennen und sofort zu beheben! Lassen Sie nicht zu, dass kleine Fehler Ihre gut durchdachten Pläne ruinieren.
Manchmal kann man lange Zeit Fehler machen. Vielleicht, weil Dinge passiert sind, mit denen Sie nicht gerechnet haben, oder weil Sie die Motivation verloren haben. Versuchen Sie, sich daran zu erinnern, warum Sie sich entschieden haben, sich zu ändern. Denken Sie daran, dass Sie so viel wie möglich ausprobieren können, wenn es beim ersten Mal nicht funktioniert. Neu anzufangen bedeutet nicht, zu scheitern, aber du wirst scheitern, wenn du aufgibst
Schritt 3. Übe, den Geist zu beruhigen oder Lebe in der Gegenwart.
Manchmal werden wir verletzlicher, nachdem wir kleine Fortschritte gemacht haben. Nutzen Sie den Fortschritt nicht als Entschuldigung, um wieder auf Kurs zu kommen. Machen Sie sich Ihre Ziele und das Erreichte bewusst.
- Erfahren Sie mehr über die anderen Vorteile des Journalings. Den Überblick zu behalten, was Sie denken, ist sehr nützlich, um das Bewusstsein aufrechtzuerhalten, besonders wenn Sie demotiviert sind. Übungen zur Beruhigung des Geistes sind eine ausgezeichnete Technik, um Stress abzubauen, der durch viele Veränderungen in Ihrem täglichen Leben entstehen kann.
- Auf der anderen Seite solltest du dir Situationen bewusst sein, die dich dazu bringen, in der Vergangenheit zu verweilen und deine Energie darauf zu konzentrieren, voranzukommen. Wenn Ihre Präsentation bei der Arbeit unordentlich ist, notieren Sie alles, was Sie beachten müssen, um Ihre nächste Präsentation zu verbessern.
- Denken Sie daran, dass das Ausbrechen aus der Routine ein kontinuierlicher Prozess ist. Ein schlechter Schauspieler bedeutet nicht ein schlechter Schauspieler. Eine Person, die eine schlechte Woche hat, bedeutet nicht unbedingt, ein schlechtes Leben zu haben.
Tipps
- Unterschätzen Sie nicht die Bedeutung einer guten Nachtruhe. Wenn Ihr Tag nicht so toll war, nutzen Sie die Schlafenszeit als Gelegenheit, sich zu erholen und versuchen Sie es am nächsten Tag erneut.
- Hören Sie lustige Musik. Die Art der Musik, die Sie normalerweise hören, zu ändern, kann einen großen Einfluss auf Ihr tägliches Leben haben!
- Vergleiche dich nicht mit anderen, denn die einzige Person, die dein Leben lebt, bist du.
- Egal wie lange Sie in einer Routine sind, Sie (und nur Sie) können sich entscheiden, sie zu verlassen.
