Wenn Sie lange Strecken fahren, insbesondere nachts, ist es völlig menschlich, sich schläfrig zu fühlen, besonders wenn Sie zuvor anstrengende Aktivitäten ausgeführt haben. Natürlich ist Schläfrigkeit beim Autofahren tödlich. Was können Sie außer anhalten und schlafen, um wach zu bleiben und zu fahren?
Schritt
Methode 1 von 6: Essen und Trinken verwenden, um wach zu bleiben
Schritt 1. Trinken Sie einen Energy Drink, um Ihren Geschmackssinn zu wecken
Energy-Drinks können Sie wach halten, wenn Sie längere Zeit Auto fahren. Essen Sie Äpfel, Orangen oder sogar Zitronen, um Ihren Geschmackssinn zu erhalten. Je säurehaltiger das Essen ist, desto besser. Wenn Sie jedoch Lebensmittel essen, die Sie nicht sofort kauen können, treten Sie zuerst beiseite. Auch das Essen während der Fahrt kann zu Unfällen führen.
Schritt 2. Essen Sie langsam
Wenn Sie kleine Mahlzeiten zu sich nehmen, essen Sie diese einzeln oder beißen Sie langsam auf das Essen. Lebensmittel länger haltbar machen. Je aktiver Ihr Mund ist, desto leichter fällt es Ihnen, wach zu bleiben.
Schritt 3. Trinken Sie langsam, insbesondere Kaffee
Kaffee enthält Koffein, das Sie wach halten kann. Lesen Sie jedoch die nächsten Schritte, um die Risiken zu kennen. Darüber hinaus kann das regelmäßige Unterbrechen der Fahrt zur Toilette Ihr Gehirn bis zum nächsten Ruhebereich erfrischen.
Schritt 4. Vermeiden Sie Zucker
Zucker aktiviert bestimmte Gehirnreaktionen, sodass Sie sich nach dem Verzehr für einige Zeit schläfrig und schwindelig fühlen. Je schneller der Zucker vom Körper aufgenommen wird, desto stärker ist die Wirkung.
Schritt 5. Kaue Kaugummi, um deinen Mund zu beschäftigen
Durch das Kauen von Kaugummi gähnen Sie nicht und schließen die Augen nicht. Achten Sie darauf, weiter zu kauen, auch wenn Ihr Mund müde ist. Dieser Trick wurde von LKW-Fahrern erfolgreich geübt!
Schritt 6. Tun Sie etwas, das mehr als einen Sinn aktiviert, wie zum Beispiel Eis kauen oder Kichererbsen essen
Kauen macht dich bewusst, aber lenkt deinen Fokus nicht von der Straße ab.
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Für manche Menschen ist das Kauen von Eis sehr effektiv. Sie müssen nicht einmal laut kauen. Eis eignet sich auch zum Kauen bei nächtlichen Meetings.
Bleib wach beim Fahren Schritt 16 -
Essen Sie viele Kuaci auf einmal oder einzeln. Das Schälen der Wachtel, das Hantieren mit der Wachtel im Mund, das Entfernen der Kerne und das Entfernen der Wachtelhaut werden Ihr Gehirn aktivieren. Bewahren Sie einen kleinen Behälter in Ihrem Auto auf, um die Samen aufzubewahren. Sie können es aufgrund seiner geringen Größe auch aus dem Auto spucken.
Bleiben Sie wach beim Fahren Schritt 17
Methode 2 von 6: Kühlen der Temperatur
Schritt 1. Senken Sie die Temperatur des Autos etwas kühler als Ihre Komfortzone
Senken Sie die Temperatur jedoch nicht zu weit ab. Ihr Gehirn und Ihr Körper müssen warm bleiben, um zu funktionieren. Passen Sie die Belüftungsöffnungen an, um Luft in Ihr Gesicht zu blasen.
Schritt 2. Wischen Sie Gesicht und Hals mit einem feuchten Tuch ab, um sich aufzufrischen
Schritt 3. Öffnen Sie das Autofenster
Ein kalter, starker Wind kann dir dabei helfen, das Bewusstsein aufrechtzuerhalten, aber achte darauf, dass deine Augen nicht austrocknen und das Sehen erschweren. Beim Tragen von Kontaktlinsen kommt es häufig zu trockenen Augen durch Wind.
Methode 3 von 6: Musik abspielen
Schritt 1. Hören Sie Musik, die Sie hassen
Je mehr du die Musik hasst, desto besser. Höre dir keine Lieder an, die du magst, besonders wenn sie ruhig sind. Wenn Sie Ihr Lieblingslied hören, geht Ihr Gehirn in die glückliche Zone und beginnt, die Leistung zu beeinträchtigen. Wählen Sie, wenn möglich, einen Radiosender, den Sie nicht mit hoher Lautstärke mögen.
Schritt 2. Singen Sie ein Lied im Radio oder sprechen Sie mit jemandem in Ihrem Auto
Vermeiden Sie das Chatten auf dem Handy, denn das Chatten auf dem Handy ist an vielen Orten der Welt sehr gefährlich und illegal. Sprechen und Singen sind aktive Aktivitäten, die Ihren Fahrprozess nicht beeinträchtigen.
Methode 4 von 6: Aktivitäten im Auto
Schritt 1. Schütteln Sie regelmäßig Ihren Kopf und atmen Sie ein
Schlagen Sie sich, wenn nötig.
Schritt 2. Heben Sie eine Hand in die Luft
Schritt 3. Steigen Sie aus dem Autositz aus
Schritt 4. Addieren und subtrahieren Sie laut, damit Ihr Gehirn auf das Ziel hinarbeitet
Schritt 5. Bewegen Sie sich zum Takt der Musik
Je energischer die Musik Ihrer Wahl, desto besser.
Schritt 6. Greifen Sie das Lenkrad mit den Händen und drücken Sie das Lenkrad dann fest und isometrisch in eine Richtung (oder alle Richtungen)
Ihr Adrenalin und Ihr Blutdruck werden steigen.
Schritt 7. Wenn Sie alle oben genannten Schritte ohne Erfolg durchgeführt haben, rufen Sie, entweder im Dialog mit sich selbst oder zufällig
Sei verrückt. Nach dem Schreien wirst du bemerken, dass du ein wenig müde bist. Aber wenn Sie zu müde sind, ist es Zeit, sich auszuruhen.
Methode 5 von 6: Anpassen des Autos
Schritt 1. Verwenden Sie keinen Tempomat
Schritt 2. Schalten Sie nachts die Innenbeleuchtung ein
Dunkelheit lässt den Körper Melatonin produzieren, ein Hormon, das Sie schneller schläfrig als müde macht. Schalten Sie nach Möglichkeit das Licht ein, bevor Sie sich müde fühlen, denn wenn Melatonin einmal produziert ist, ist es schwer aufzuwachen, ohne 15 Minuten lang einzuschlafen.
Schritt 3. Platzieren Sie den Stuhl an einem ungewöhnlichen Ort
Stellen Sie sicher, dass Sie den Stuhl nicht an Orten aufstellen, an denen er bei aktiviertem Airbag Verletzungen verursachen kann, aber stellen Sie sicher, dass Sie die Straße und den Rückspiegel noch sehen können. Wenn Sie sich an die Sitzposition gewöhnt haben, ändern Sie sie wieder!
Methode 6 von 6: Medizinische Hilfe bekommen
Schritt 1. Ziehen Sie in Betracht, ein ärztliches Rezept einzuholen, wenn Schläfrigkeit beim Autofahren unvermeidbar ist, zum Beispiel wenn Sie SWSD (Schlaf-Geh-Störung) haben
Tipps
- Legen Sie einige Ihrer Haare auf das Dach des Schiebedachs. Wenn Sie sich schläfrig fühlen, werden Sie durch Haareziehen geweckt.
- Achten Sie beim Fahrerwechsel darauf, dass der Ersatzfahrer fahrbereit ist!
- Wenn alle Methoden, um Schläfrigkeit zu verhindern, versagt haben, ziehen Sie sich an einen sicheren Ort wie einen Rastplatz oder eine Tankstelle zurück und gehen Sie spazieren. Körperliche Aktivität kann die Durchblutung verbessern.
- Spielen Sie schnelle, energiegeladene Musik und vermeiden Sie entspannende Musik, da entspannende Musik Schläfrigkeit verursacht.
- Bringen Sie einen Freund auf den Beifahrersitz, damit Sie mit ihm sprechen können, um Schläfrigkeit zu vermeiden.
- Wenn Sie alleine fahren, treten Sie einen Schritt zurück und schlafen Sie etwas. Stellen Sie sicher, dass Sie an einem belebten, sonnigen Ort parken, um Raubüberfälle zu vermeiden.
- Essen Sie scharfe und gewürzte Speisen wie Maicih-Chips.
- Wenn Sie eine lange Reise planen, achten Sie darauf, dass Sie vor der Fahrt ausreichend schlafen, um die Leistungsfähigkeit Ihres Körpers zu optimieren.
- Wenn Sie mit anderen reisen, wechseln Sie sich beim Fahren ab und schlafen Sie dann, wenn Sie nicht fahren.
- Wenn Ihr Auto über eine Geschwindigkeitsregelungsfunktion verfügt, verwenden Sie diese Funktion nicht. Halten Sie Ihren Körper so beschäftigt wie möglich.
Warnung
- Fahren Sie am besten nicht, wenn Sie schläfrig sind. Müdigkeit wirkt sich auf Ihren Körper aus und kann zu tödlichen Unfällen führen.
- Wenn Sie lange Strecken zurücklegen und die Wahrscheinlichkeit, dass Sie sich während der Fahrt schläfrig fühlen, sehr hoch ist, sollten Sie aufhören zu fahren, wenn Sie schläfrig sind. Hotelzimmer sind nicht billig, aber Ihr Leben ist viel teurer.
- Viele verschreibungspflichtige und rezeptfreie Medikamente haben die Nebenwirkung Schläfrigkeit. Wenn Sie Medikamente mit der Nebenwirkung Schläfrigkeit einnehmen, fahren Sie nicht Auto. Sie können die Kontrolle über das Auto verlieren.
- An einigen Orten erhalten Sie möglicherweise ein Ticket für zu wenig Schlaf.
- Vermeiden Sie es, auf dem Fahrersitz zu schlafen. Schlafen Sie stattdessen auf dem Beifahrersitz. Je weiter das Bett vom Fahrersitz entfernt ist, desto schwieriger wird das Einschlafen während der Fahrt. Je unbequemer Sie auf dem Fahrersitz schlafen, desto sicherer ist Ihre Seele.
- Vermeiden Sie nach Möglichkeit Sitzheizungen. Die Sitzheizung sorgt dafür, dass sich das Gesäß angenehm anfühlt und ruft leicht Schläfrigkeit hervor.
- Wenn möglich, geh zur Seite und schlafe. Schläfriges Autofahren ist viel gefährlicher als betrunkenes Autofahren.
- Achten Sie auf Sekundenschlaf, bei dem es sich um einen sehr kurzen Schlaf (bis zu 30 Sekunden) handelt, der durch Schlafmangel verursacht wird.
