Wenn Sie es gewohnt sind, früh ins Bett zu gehen, kann es schwierig sein, sich an Silvester bis Mitternacht wach zu halten. Niemand will vor den Sekunden des Jahreswechsels zuerst schlafen. Halten Sie in diesem Jahr die Augen offen, um den Countdown zum neuen Jahr zu verfolgen!
Schritt
Methode 1 von 3: Bleiben Sie aktiv
Schritt 1. Sprechen Sie mit anderen
Wenn Sie das neue Jahr mit Freunden oder der Familie feiern, sprechen Sie mit ihnen, um wach zu bleiben. Beschäftige dich mit Geselligkeit.
- Hören Sie zu, wie sie Geschichten erzählen.
- Lachen Sie über ihre Witze.
- Sprechen Sie über ihre Interessen.
Schritt 2. Stehen Sie auf
Versuche zu tanzen, im Haus herumzulaufen oder einen Freund zu einem Liegestützwettbewerb herauszufordern. Was auch immer Sie tun, setzen oder legen Sie sich nicht hin. Sie sollten sich nicht so wohl fühlen, dass Sie nicht einschlafen.
Schritt 3. Machen Sie lustige Dinge
Spielen Sie mit Freunden und Familie. Haben Sie keine Angst, jemandem einen Streich zu spielen. Machen Sie sich abwechselnd mit allen die Vorsätze für das neue Jahr. Tun Sie alles, was Ihren Geist beruhigt und Sie frisch hält.
- Wenn es erlaubt ist, ist das Abbrennen von Feuerwerkskörpern eine unterhaltsame Aktivität. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie in der Nähe von Feuern sind, und behalten Sie kleine Kinder im Auge, die sich dort aufhalten.
- Das gemeinsame Fotografieren mit lustigen Posen macht Spaß.
Schritt 4. Helfen Sie jemandem
Wenn Sie zu einer Party kommen, können Sie mithelfen, Essen für alle zuzubereiten. Sie können sich auch als Barkeeper ausgeben und Cocktails für Gäste zubereiten. Biete an, beim Aufräumen der Partylocation zu helfen. Dies macht Sie nicht nur mit dem Gastgeber vertraut, sondern hält auch Ihren Geist konzentriert und wach.
Methode 2 von 3: Schläfrigkeit bekämpfen
Schritt 1. Verwenden Sie Koffein
Koffein blockiert Schläfrigkeit verursachende Neurotransmitter im Gehirn und hält Sie wach. Wenn Sie beginnen, sich schläfrig zu fühlen, trinken Sie eine Tasse Kaffee oder ein anderes koffeinhaltiges Getränk. Trinken Sie einige Tage vor den Neujahrsfeiern kein Koffein, da die Wirkung bei zu häufigem Konsum weniger wirksam ist.
- Die meisten Limonaden enthalten Koffein.
- Energy Drinks wie Redbull und Monster enthalten hohe Dosen Koffein.
- Einige dunkle Schokolade enthält Koffein.
- Denken Sie daran, dass diese Methode sehr effektiv, aber nicht gesund ist. Trinken Sie nachts nicht zu oft Koffein, da es den Schlafrhythmus stören und Ihre Gesundheit schädigen kann.
Schritt 2. Ändern Sie die Körpertemperatur
Wenn Sie Ihre Körpertemperatur von heiß auf kalt ändern, können Sie wach bleiben. Der resultierende Schock wird Ihrem Körper und Geist einen sofortigen Energieschub geben.
- Spritzen Sie kaltes Wasser in Ihr Gesicht.
- Duschen. Ändern Sie die Wassereinstellung mehrmals von kalt auf heiß, damit der Körper wach ist und die Durchblutung reibungsloser wird.
- Sie können einen ähnlichen Effekt erzielen, indem Sie Eis kauen oder ein kaltes Getränk trinken.
Schritt 3. Schalten Sie das Licht ein
Es ist sehr schwierig, bei eingeschaltetem Licht zu schlafen. Stellen Sie sicher, dass die Umgebung um Sie herum hell erleuchtet ist.
Möglicherweise müssen Sie in einen anderen Raum umziehen, um das Licht einzuschalten, um andere nicht zu stören
Schritt 4. Musik hören
Schalten Sie Ihre schnelle Lieblingsmusik ein und lassen Sie Ihren Körper revitalisieren. Erhöhen Sie die Musiklautstärke so laut wie möglich.
- Verwenden Sie den Jemala-Voicer, wenn sich jemand in Ihrer Nähe befindet.
- Spielen Sie keine traurigen Lieder, die Sie schläfrig machen können.
Schritt 5. Holen Sie sich etwas frische Luft
Wenn Sie sich an Silvester in einer Menschenmenge befinden, ist die Atmosphäre sicherlich sehr laut. Dies kann dazu führen, dass sich die Luft heiß und feucht anfühlt und Sie schläfrig werden. Gehen Sie aus dem Weg für etwas frische Luft, um wach zu bleiben.
Schritt 6. Sehen Sie sich einen Film an
Sehen Sie sich lustige Filme an, um Ihre Sinne aktiv zu halten. Ein guter Actionfilm nimmt dir die Schläfrigkeit und hält dich frisch.
Sehen Sie sich keine zu langen und weitläufigen Filme an. Der Versuch, eine komplizierte Handlung zu verstehen, wird Sie ermüden
Schritt 7. Verwenden Sie Pfefferminzöl
Das Aroma von Pfefferminze kann Ihre Sinne erfrischen. Reibe das Öl in deine Hände, deinen Kiefer und deine Oberlippe ein. Der Duft kann sehr stark sein. Sie müssen also eine Weile Abstand zu anderen Menschen halten.
- Ein starker Zitrusduft kann auch verwendet werden.
- Verwenden Sie keinen Lavendel, da der Duft zu dezent ist.
Methode 3 von 3: Vorbereitung darauf, lange wach zu bleiben
Schritt 1. Essen Sie den ganzen Tag über nahrhaftes Essen
Essen Sie vitaminreiche Lebensmittel, die Energie liefern können. Sie brauchen viel Vitamin C und Omega-3-Fettsäuren, um genug Energie zu haben, um lange wach zu bleiben. Essen Sie keine Lebensmittel, die Tryptophan enthalten, wie z. B. Truthahn, da Sie sich dadurch müde und faul fühlen können.
- Lachs und Walnüsse sind gute Quellen für Omega-3-Fettsäuren und können den Stoffwechsel ankurbeln.
- Orangen und saure Früchte sind gute Vitamin-C-Lieferanten.
- Eier und Nüsse sind reich an B-Vitaminen.
- Essen Sie kleine Portionen, um Ihren Stoffwechsel am Laufen zu halten. Wenn Sie große Portionen essen, werden Sie faul, sich zu bewegen.
Schritt 2. Holen Sie sich in der Nacht zuvor volle 8 Stunden Schlaf
Stellen Sie sicher, dass Ihr Körper genug Schlaf bekommt, um aktiv zu sein. Es ist sehr schwierig, die Energie zu bewahren, um an Silvester lange wach zu bleiben, wenn man in der Nacht zuvor nicht genug geschlafen hat.
Übertreib nicht. Wenn du zu lange schläfst, kann dir schwindelig werden
Schritt 3. Gehen Sie
Aktivitäten mit Lichtintensität können zusätzliche Energie liefern. Gehen Sie vor Silvester 30 Minuten spazieren, um die Durchblutung zu verbessern und den Körper wach zu halten. Das Sonnenlicht, das Sie beim Spaziergang im Freien bekommen, kann Ihrem Körper auch helfen, Vitamin D aufzunehmen.
Dränge dich nicht. Anstrengende Aktivität kann Sie schwach machen und Müdigkeit verursachen
Schritt 4. Machen Sie ein Nickerchen
Wenn Sie befürchten, dass Sie nicht bis Mitternacht aufbleiben können, machen Sie ein Nickerchen, solange es noch Mittag ist. Stelle dir einen Wecker, damit du nicht zu lange schläfst. Ein kurzes Nickerchen von 45 Minuten kann Sie erfrischt fühlen. Wenn Sie jedoch zu lange schlafen, fühlen Sie sich tatsächlich müder.
Wenn Sie Zeit haben, schlafen Sie 90 Minuten. Diese Dauer ermöglicht es dem Körper, die Bremsschlafphase zu durchlaufen und den verlorenen Schlaf beim langen Aufbleiben an Silvester zu ersetzen
Tipps
- Beschäftige deinen Kopf, damit du nicht einschläfst.
- Lass dich von einem Freund wecken, wenn du einschläfst.
- Kauen Sie Kaugummi oder lutschen Sie Minzkaugummi, um Ihre Sinne aktiv und Ihren Körper frisch zu halten.
- Steh auf und bewege dich. Setzen oder legen Sie sich nicht hin, denn Sie könnten sich zu wohl fühlen und versehentlich einschlafen.
Warnung
- Trinken Sie keine koffeinhaltigen Getränke zu früh, da sonst Ihre Energie verbraucht wird.
- Essen Sie keinen Truthahn, da das Fleisch Chemikalien enthält, die die Menschen schläfrig machen.
- Trinken Sie nicht zu viel Alkohol. Sie werden sich sehr schläfrig fühlen.
