Den Menschen ist es oft peinlich, über Hämorrhoiden zu sprechen (manchmal auch "Hämorrhoiden" oder "Hämorrhoiden" genannt). Tatsächlich hat etwa die Hälfte der Erwachsenen es gelegentlich erlebt. Hämorrhoiden treten auf, wenn Sitzen oder Anstrengung die Bildung von blutgefüllten Klumpen in oder um die Analvenen verursacht. Während diese Probleme normalerweise behandelbar und nicht schwerwiegend sind, können Hämorrhoiden beim Sitzen sehr ärgerlich sein. Wenn Sie einen bequemeren Stuhlgang haben möchten, während Sie an Hämorrhoiden leiden, versuchen Sie, nicht zu lange zu sitzen, sitzen Sie mit Bedacht und gehen Sie mit dem kleinen Knoten um, der die Beschwerden verursacht.
Schritt
Methode 1 von 3: Bequemer sitzen
Schritt 1. Passen Sie Ihre Position an, wenn Sie Stuhlgang haben
Die meiste Zeit der Menschheitsgeschichte haben Menschen ihren Stuhlgang in hockender Position im Wald oder auf hohlem Boden getan. Auch heute noch gibt es viele Menschen, die in dieser Position defäkieren. Kniebeugen mit zur Brust gebeugten Knien können Ihrem Verdauungstrakt eine bessere Position für den Stuhlgang verschaffen (und können den Vorgang sogar beschleunigen). Einige Experten glauben, dass diese Position die Möglichkeit von Hämorrhoiden verringern kann.
Wenn Sie nicht in der Hocke kacken möchten, versuchen Sie, Ihre Füße zu heben, während Sie auf der Toilette sitzen. Stellen Sie einfach einen kleinen Hocker oder einen Stapel Bücher auf, um die Fußsohlen zu stützen. Diese Methode kann die Position der inneren Organe verbessern und dazu beitragen, die Ausscheidung von Kot zu beschleunigen und den Druck zu reduzieren, der Hämorrhoiden verursacht
Schritt 2. Polstern Sie Ihr Gesäß beim Sitzen
Sitzen ist ein großes Problem, wenn Sie Hämorrhoiden haben. Wenn Sie also zu lange in einem bequemen, weichen Stuhl sitzen, kann sich das Rektum jucken und schmerzen. Dennoch sollten Sie einen Sitz wählen, der weicher als hart ist. Setzen Sie sich also auf einen Stuhl mit einem dicken Kissen oder stecken Sie ein Kissen oder ein dickes Sitzkissen unter Ihr Gesäß, wenn Sie auf einem harten Stuhl oder einer Bank sitzen müssen.
Sie können auch im Internet nach einem Produkt suchen, das als "Hämorrhoidenkissen" oder ähnliches bekannt ist. Es gibt keine Garantie, dass ein solches Kissen nützlicher ist als ein normales Kissen, aber es kann auch helfen. Donutförmige Pads, die nach einer Operation oder einer Verletzung des Analbereichs verwendet werden, können in Betracht gezogen werden. Probieren Sie diese Kissen aus und finden Sie dann heraus, welches am besten zu Ihnen passt
Schritt 3. Halten Sie den Gesäßbereich kühl und trocken
Wenn Sie schon einmal Hämorrhoiden hatten, wissen Sie wahrscheinlich bereits, dass Schweiß und Hitze zwischen dem Gesäß den Analbereich sehr jucken und unangenehm machen können. Stehen oder Sitzen mit enger Kleidung, die Wärme und Feuchtigkeit speichert, kann diese Situation verschlimmern. Achten Sie also nicht nur darauf, dass Ihr Gesäßbereich sauber und trocken ist, sondern wählen Sie auch die richtige Kleidung aus, um Schmerzen in Ihrem Gesäß zu lindern.
Wählen Sie locker sitzende Kleidung (einschließlich Unterwäsche) aus atmungsaktiven Stoffen wie Baumwolle. Ersetze deine Unterwäsche durch neue, wenn sie sich vom Schweiß feucht anfühlt
Methode 2 von 3: Reduzierung der Sitzhäufigkeit
Schritt 1. Verkürzen Sie die Defäkationszeit
Sie können die Anzeichen von Hämorrhoiden beim Stuhlgang erkennen, indem Sie das Vorhandensein von Blut im Wasser oder Toilettenpapier bemerken. Das Sitzen auf der Toilette ist auch eine der Hauptursachen für Hämorrhoiden, insbesondere wenn Sie lange Zeit verbringen oder sich beim Stuhlgang anstrengen. Je früher Sie Stuhlgang haben, Stuhlgang haben und von der Toilette aufstehen, desto besser.
- Sitzen Sie nicht zu lange auf der Toilette, wenn es nicht nötig ist. Zum Beispiel, um ein Kapitel in einem Lesebuch zu vervollständigen oder mit einem Handy zu spielen.
- Wenn Sie aufgrund von Verstopfung länger als ein paar Minuten brauchen, um den Stuhlgang zu beenden, suchen Sie nach Möglichkeiten, damit umzugehen, z.
- Darüber hinaus sofort entleeren, wenn Sie das Bedürfnis verspüren. Das Halten des Stuhlgangs kann Verstopfung verursachen oder verschlimmern.
Schritt 2. Sitzen Sie nicht zu lange
Sitzen kann den Druck auf die Blutgefäße im und um den Anus erhöhen. Tatsächlich bilden sich Hämorrhoiden in Blutgefäßen, die unter Druck stehen. Versuchen Sie also, beim Fernsehen, Arbeiten (mit einem höhenverstellbaren Schreibtisch, der Ihnen das Arbeiten im Sitzen oder Stehen ermöglicht) und anderen täglichen Aktivitäten aufzustehen. Dies ist gut für die Gesundheit und kann Ihnen helfen, Hämorrhoiden zu bekämpfen.
Wenn Sie sich hinsetzen müssen, stehen Sie hin und wieder auf und bewegen Sie sich. Dies kann dazu beitragen, die Blutansammlung zu verhindern, die Hämorrhoiden verursacht, sowie Schmerzen durch Hämorrhoiden lindern, an denen Sie leiden
Schritt 3. Bewegen Sie sich im Stehen
Stehen ist besser für Ihre Gesundheit als Sitzen. Bewegen ist jedoch noch besser als Stehen. Spazierengehen, Tanzen, Gartenarbeit oder andere Aktivitäten mittlerer Intensität werden Ihrem Körper sehr gut tun, einschließlich der Reduzierung von Verstopfung.
Sport kann auch beim Abnehmen helfen und so den Druck auf die Blutgefäße um das Gesäß herum reduzieren
Methode 3 von 3: Hämorrhoiden-Beschwerden auf andere Weise reduzieren
Schritt 1. Tun Sie etwas gegen Verstopfung
Jeder kann Hämorrhoiden erleben, insbesondere diejenigen, die oft verstopft sind. Langes Sitzen auf der Toilette und Anstrengung, um harten, festen Stuhlgang zu passieren, ist eine der Hauptkombinationen, die Hämorrhoiden und Beschwerden verursachen.
- Eine der einfachsten Möglichkeiten, mit Verstopfung umzugehen, besteht darin, mehr Wasser zu trinken. Frauen werden ermutigt, 9 Tassen (2 Liter) zu sich zu nehmen, während Männer dazu ermutigt werden, 13 Tassen (3 Liter) Flüssigkeit pro Tag zu sich zu nehmen.
- Erhöhen Sie außerdem die Menge an Ballaststoffen in Ihrer Ernährung. Essen Sie Obst, Gemüse und ballaststoffreiches Getreide wie Hafer.
- Achten Sie auf Nebenwirkungen von Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln, die Sie einnehmen. Verstopfung kann durch bestimmte Medikamente verursacht werden. Wenn dies der Fall ist, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um die Medikamente, die Sie einnehmen, abzusetzen oder zu ändern.
- Erwägen Sie auch die Einnahme von Ballaststoffen oder Stuhlweichmachern. Konsultieren Sie jedoch unbedingt zuerst Ihren Arzt, bevor Sie es langfristig verwenden.
- Denken Sie daran, dass Sie eine Kombination dieser Dinge tun müssen, um Verstopfung effektiv zu verhindern. Trainieren Sie mehr, erhöhen Sie die Flüssigkeits- und Ballaststoffaufnahme und hören Sie auf, Medikamente zu nehmen, die Verstopfung verursachen. Diese Kombination als Ganzes kann dazu beitragen, Verstopfung besser zu reduzieren als eine einzelne Behandlung allein.
Schritt 2. Halten Sie Ihren Hämorrhoidalbereich sauber
Regelmäßiges Reinigen und Trocknen des Hämorrhoidenbereichs kann ihn kühl und angenehm halten. Versuchen Sie zum Beispiel, feuchte Tücher (unparfümiert) anstelle von normalem Toilettenpapier zu verwenden, das tendenziell abrasiver ist und nicht gründlich reinigt.
- Nehmen Sie eine Dusche oder besser noch, tauchen Sie sie täglich ein und reinigen Sie den Bereich nur mit Wasser. Tupfe die Stelle trocken oder verwende einen Haartrockner auf der niedrigsten Stufe.
- Sie können auch ein Sitzbad mit einem Waschbecken in Toilettengröße ausprobieren, mit dem Sie nur den Gesäßbereich reinigen können. Verwenden Sie kühles, sauberes Wasser und sitzen Sie dann 3 Mal am Tag 10-15 Minuten lang (oder bei Bedarf öfter).
Schritt 3. Versuchen Sie Medikamente oder topische Behandlungen
Die Vielfalt der in Apotheken verfügbaren Behandlungsmöglichkeiten und Medikamente zeigt deutlich, dass Hämorrhoiden sehr häufig sind. Probieren Sie die verschiedenen verfügbaren Optionen aus und finden Sie heraus, welche Behandlungen Ihre Hämorrhoiden lindern können. Wenden Sie diese Behandlung jedoch nicht länger als 2 Wochen an, ohne zuvor Ihren Arzt zu konsultieren.
- Hämorrhoiden-Cremes oder -Salben (bekannt als "Präparate") können helfen, Hämorrhoidalgewebe zu schrumpfen und Juckreiz und Beschwerden zu lindern. Salben oder Pads, die Hamamelis enthalten, können auch bei der Behandlung von hämorrhoidalem Juckreiz und Schmerzen wirksam sein.
- Eine einfachere Behandlungsmöglichkeit, indem man einen in ein Tuch gewickelten Eisbeutel oder Kühlpack auf den Interglutealspalt (Gesäßspalte) auflegt, kann die Schmerzen und Entzündungen der Hämorrhoiden vorübergehend lindern.
- Schmerzmittel wie Paracetamol oder Ibuprofen können auch einige der durch Hämorrhoiden verursachten Beschwerden lindern.
Schritt 4. Konsultieren Sie einen Arzt
Wenn Ihr Rektum juckt oder unangenehm ist und Sie einen Knoten außerhalb Ihres Anus spüren und / oder beim Stuhlgang etwas Blut bemerken, können Sie Hämorrhoiden haben. Obwohl sehr selten, können schwerwiegendere Erkrankungen wie Analfissuren bis hin zu inneren Blutungen und sogar Krebs die Ursache sein. Besuchen Sie dazu einen Arzt und stellen Sie sicher, dass Sie Hämorrhoiden haben, und sprechen Sie dann über Behandlungsmöglichkeiten.
