Negativer Gruppenzwang ist ein unvermeidliches Phänomen im Heranwachsensprozess einer Person. Die Adoleszenz ist das am stärksten betroffene Alter; sie sind oft gezwungen, Dinge gegen ihren Willen zu tun. Ironischerweise sind die meisten Teenager bereit, alles zu tun, um vom sozialen Umfeld akzeptiert zu werden. Du bist einer von denen? Lass die Situation nicht weitergehen. Es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie negativen Gruppenzwang erkennen und vermeiden/ablehnen können, ohne dass Sie dabei peinlich oder verurteilend klingen.
Schritt
Methode 1 von 3: Vermeidung von negativem Peer-Druck
Schritt 1. Kennen Sie den Unterschied zwischen direktem und indirektem Druck
Denken Sie daran, dass Gruppenzwang direkt oder indirekt sein kann. Direkter Druck entsteht, wenn Ihnen jemand etwas anbietet oder Sie auffordert, etwas zu tun. Indirekter Druck ist, wenn Sie sich durch eine bestimmte Situation oder Umgebung unter Druck gesetzt fühlen. Zum Beispiel, wenn Sie das Bedürfnis verspüren, Bier zu trinken und zu rauchen, um sich an die Mehrheit der Gäste auf der Geburtstagsfeier Ihres Freundes anzupassen (auch wenn Sie niemand darum bittet). Wenn Sie unter direktem Druck stehen, müssen Sie nur lernen, fest, aber höflich „nein“zu sagen.
Wenn Sie in der Zwischenzeit indirekten Druck verspüren, können Sie natürlich zu niemandem „Nein“sagen. Sie müssen jedoch immer noch lernen, sich selbst zu kontrollieren, sich an die Prinzipien zu halten, an die Sie glauben, und nur das zu tun, was Sie sich wohl fühlen
Schritt 2. Bereiten Sie einen Regenschirm vor, bevor es regnet
Lernen Sie Situationen zu erkennen, in denen Sie dazu neigen, etwas angeboten oder gezwungen zu werden, etwas zu tun. Nehmen Sie die Situation vorweg und planen Sie im Voraus, was Sie sagen oder tun werden, um sich dagegen zu wehren.
Wenn Sie vorbereitet sind, können Sie der Situation offener begegnen. Sich mit Menschen zu verbinden oder sich mit ihnen anzufreunden, die andere Gewohnheiten haben als Sie, ist kein Verbrechen. Aber Sie müssen wirklich lernen, ihre Meinung zu respektieren, ohne Ihre zu überschreiben oder zu begraben
Schritt 3. Vermeiden Sie Situationen, in denen Sie zu negativem Gruppenzwang neigen
Nur Sie wissen, was für eine verletzliche Situation. Wenn Sie immer noch nicht mutig genug oder nicht selbstbewusst genug sind, um dem negativen Druck zu widerstehen, können Sie ihn am besten vermeiden. Einige Beispiele für gefährdete Situationen:
- Eine Umgebung, in der Sie sich unwohl oder isoliert fühlen
- Partys oder andere Veranstaltungen, an denen Raucher und Trinker teilnehmen
- Triff deine Freundin an einem ruhigen und dunklen Ort
Schritt 4. Handeln Sie wie ein Anführer
Es ist einfacher, zu jeder Einladung oder jedem Angebot Ja zu sagen – selbst wenn Sie es nicht möchten. Aber in Zukunft werden dich deine Freunde viel mehr schätzen, wenn du Prinzipien hast und dich beherrschen kannst. Dieser Schritt ist nicht einfach, aber es lohnt sich. Auf diese Weise können Sie sicher sein, dass Ihr zukünftiges Leben von Menschen umgeben ist, die sich wirklich um Sie kümmern.
- Sagen Sie beispielsweise Ihren Freunden, welcher Lebensstil am besten zu Ihnen passt. Imitieren Sie nicht ihren Lebensstil; Konzentrieren Sie sich auf das, was Ihnen angenehm ist.
- Seien Sie in der Gruppe proaktiver. Wenn Sie oft interessante Ideen haben, werden die Leute unbewusst auf Sie schauen und Sie um Rat fragen, wenn sie Lust auf Spaß haben. Handeln Sie nicht anders.
- Denken Sie daran, ein Führer hat nicht das Recht, auf seine Umgebung herabzusehen: Führen bedeutet, zu führen, nicht beiläufig zu handeln oder sich anderen überlegen zu fühlen.
Schritt 5. Seien Sie bei der Auswahl von Freunden selektiver
Vermeiden Sie es, sich mit Menschen anzufreunden, die einen schlechten Einfluss auf Ihr Leben haben können; zumindest ist dies die sicherste Wahl, die Sie treffen können. Sich mit Menschen anzufreunden, die ähnliche Ansichten und Denkweisen haben, kann deine Chancen verringern, mit unangenehmen Situationen umzugehen.
Denken Sie daran, ein wahrer Freund wird Sie nicht zu etwas zwingen, das Sie nicht wollen, nur um Ihre Loyalität als Freund zu beweisen. Wenn einer deiner Freunde dies tut oder sich über deine Lebensentscheidungen lustig macht, solltest du aufhören, mit ihm befreundet zu sein
Methode 2 von 3: „Nein“zu direkten Fragen sagen
Schritt 1. Sagen Sie einfach „Nein“
In den meisten Fällen reicht ein "Nein danke" aus, um sie dazu zu bringen, Sie nicht mehr zu zwingen. Sie müssen sich nicht verpflichtet fühlen, eine Erklärung abzugeben, wenn sie nicht gefragt werden; es wird dich tatsächlich defensiv klingen lassen. Zeigen Sie, dass Sie etwas Sinnvolles nicht so sehr leugnen, dass Sie einer Erklärung bedürfen. In vielen Fällen ist sogar die Antwort „Nein“klar.
- Dies ist die beste Antwort, wenn Ihnen etwas angeboten wird, das Sie nicht annehmen möchten, wie beispielsweise Alkohol, Zigaretten oder sogar Drogen.
- Versuchen Sie, nicht unhöflich oder respektlos zu klingen. Wenn Ihr Freund Ihnen anbietet, etwas zu tun, was Sie nicht tun möchten, egal wie schlecht das Angebot ist, antworten Sie trotzdem höflich. Höfliche Antworten erleichtern Ihnen den Themenwechsel. Fügen Sie einfach ein "Danke" und ein kleines Lächeln hinzu, nachdem Sie abgelehnt haben.
Schritt 2. Sagen Sie „Nein“und erklären Sie Ihre Gründe
Geben Sie eine möglichst kurze Erklärung und übertreiben Sie nicht. Wenn Ihnen jemand eine Zigarette anbietet, sagen Sie einfach „Nein danke. Ich rauche nicht. Auch wenn es kurz ist, ist es eine Zusammenfassung all Ihrer Gründe. Diese Strategie ist besonders effektiv, wenn Sie aufgefordert werden, etwas zu tun, was Sie nicht tun möchten, oder wenn Sie eine bestimmte Situation vermeiden möchten.
- Wenn dich jemand bittet, zu einer Party mit Drogen zu gehen, sage ihm: „Ich gehe nicht. Tut mir leid, aber ich wusste, dass da drinnen Drogen sein würden und ich wollte nicht in so eine Situation geraten“oder „Entschuldigung, ich gehe nicht. Ich mag keine Leute, die später kommen."
- Sie können sich auch Ausreden einfallen lassen, wenn die Angabe echter Gründe die Situation verschlimmern könnte: "Entschuldigung, ich habe schon Pläne für heute Abend."
- Versuchen Sie Ihr Bestes, um eine positive Aussage zu machen. Versuchen Sie, nicht wertend oder herablassend zu klingen. Sie können mit den Handlungen oder Gewohnheiten einer Person nicht einverstanden sein, aber versuchen, ihre Entscheidungen zu respektieren; es wird sie ermutigen, auch deine Entscheidung zu respektieren.
Schritt 3. Sagen Sie "Nein", während Sie einen Witz machen
Humor ist eine großartige Möglichkeit, einer unangenehmen Situation zu entfliehen und Spannungen abzubauen.
- Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, die Konsequenzen zu übertreiben. Wenn Ihnen Drogen angeboten werden, sagen Sie: „Nein danke. Du willst mich doch nicht nackt vor dem Haus herumlaufen sehen, oder?“
- Eine andere Möglichkeit ist eine sarkastische Erklärung. Wenn Ihnen eine Zigarette angeboten wird, sagen Sie „Nein danke. Ich habe in 10 Minuten fünfmal geraucht“oder „Nein danke. Ich kann nur Pocky rauchen.“
Schritt 4. Sagen Sie "Nein" und wechseln Sie sofort das Thema
Diese Strategie ist auch wirksam, um eine Einladung oder ein Angebot abzulehnen. Ein Wechsel des Gesprächsthemas kann die Aufmerksamkeit der anderen Person von Ihrer Ablehnung ablenken, sogar vom Angebot.
Wenn Ihnen jemand eine Zigarette anbietet, sagen Sie „Nein danke. Äh, hast du von dem Fall gehört, der vorhin im Unterricht passiert ist?“Indem Sie ein neues Gespräch eröffnen, das nichts mit dem Rauchen zu tun hat, scheint die Entscheidung Ihres Freundes zu rauchen und Ihre Entscheidung, nicht zu rauchen, keine große Sache mehr zu sein
Schritt 5. Sagen Sie „Nein“und bieten Sie alternative Ideen an
Diese Strategie funktioniert, wenn Sie zu einer Aktivität von langer Dauer aufgefordert werden, wie zum Beispiel Marihuana rauchen, trinken oder Sex haben. Wenn dies der Fall ist, versuchen Sie, andere Aktivitäten als subtile Form der Ablehnung anzubieten.
- Du könntest zum Beispiel sagen: "Sollen wir ins Kino gehen?", "Wir gehen besser einkaufen" oder "Ich denke, wir sollten uns auf das Lernen für die morgige Prüfung konzentrieren."
- Welche alternative Idee Sie auch haben, stellen Sie sicher, dass Sie genau sind. Vermeiden Sie schwebende Aussagen wie „Lass uns etwas anderes machen!“; Bieten Sie Aktivitäten an, die Ihr Freund wahrscheinlich bevorzugt, so können Sie leichter und schneller aus dieser Situation herauskommen.
Methode 3 von 3: Kritische Situationen bewältigen
Schritt 1. Wiederholen Sie Ihre Worte
Manchmal kann die Situation kritischer sein, als Sie denken. Es könnte sein, dass Ihr Freund immer noch darauf besteht, obwohl Sie "Nein, danke" gesagt haben. Wenn das Angebot zu wiederholtem Zwang wird, machen Sie deutlich, dass Sie dies nicht tun möchten. Sagen Sie noch einmal mit festerer Stimme "Nein".
- Zum Beispiel: „Nein, danke. Ich habe dir gesagt, dass ich nicht trinken will."
- Selbst wenn das der Fall ist, sollten Sie trotzdem nicht hart reagieren. Setzen Sie Ihren Ton so fest wie möglich (nicht hart), dann schauen Sie Ihrem Freund in die Augen, während Sie Ihre Ablehnung erneut zum Ausdruck bringen.
Schritt 2. Vermitteln Sie, dass ein Freund Sie nicht zu etwas zwingen sollte
Tun Sie dies nur, wenn sie nicht aufhören, Sie zu drängen, auch wenn Sie sich weigern. Diese Einstellung kann das Thema des Gesprächs von "Angebot Ihres Freundes" zu "Druck Ihres Freundes" ändern.
- Zum Beispiel: „Ich habe Ihnen bereits gesagt, dass ich nicht rauchen möchte. Ich mag es nicht, zu etwas gezwungen zu werden, was ich nicht tun möchte."
- Versuchen Sie jedoch, das Thema Gruppenzwang mit dem Freund zu besprechen, der Sie unter Druck setzt (insbesondere, wenn Sie in einer engen Beziehung stehen). Die Werte der Freundschaft neu zu besprechen ist ein guter Schritt, insbesondere in einer kritischen Situation, die deine Freundschaft zerstören könnte.
Schritt 3. Bitten Sie Ihre anderen Freunde um Unterstützung
Wenn es Menschen gibt, die wie Sie denken, beziehen Sie ihre Interessen in das Gespräch ein und bauen Sie ihre Unterstützung auf. Denken Sie daran, dies nur zu tun, wenn Sie sicher sind, dass sie Sie unterstützen. Wenn Sie sich immer noch nicht sicher sind, warten Sie, bis sie die Initiative ergreifen, um zu sprechen und Ihnen zu helfen.
- Sprechen Sie zum Beispiel im Namen der Gruppe, wenn Sie glauben, dass Ihre anderen Freunde Sie unterstützen werden: „Nein danke. Wir rauchen nicht."
- Sie können das Gespräch auch sofort an Ihre anderen Freunde weiterleiten, nachdem Sie Ihre Ablehnung mitgeteilt haben. Zum Beispiel, nachdem Sie „Nein danke Mike“gesagt haben, fahren Sie fort mit: „Ich möchte kein Gras rauchen. Wie wäre es, wenn wir einfach ins Kino gehen? Was meinst du, Steve?"
Schritt 4. Sagen Sie Nein und kehren Sie den Druck um
Es ist kein kluger Schachzug, den Druck auf deinen Freund auszuüben. Aber wenn alles, was Sie versucht haben, nicht funktioniert, ist nichts falsch daran, dies zu versuchen.
Wenn einer Ihrer Freunde Ihnen eine Zigarette anbietet, antworten Sie: „Ich rauche nicht und Sie sollten es auch nicht. Sie wissen, dass Rauchen gesundheitsschädlich ist. Wenn Sie gehänselt werden, weil Sie noch nie mit jemandem Sex hatten, antworten Sie: „Es steht Ihnen frei, mit Ihrem Leben zu tun, was Sie wollen. Aber haben Sie keine Angst, sexuell übertragbare Krankheiten zu bekommen?"
Schritt 5. Sagen Sie nein und verlassen Sie die Situation
Dies ist der letzte Schritt; tun Sie dies nur, wenn alle anderen Wege versagen und Sie sich verletzt fühlen. Überlege dir eine vernünftig klingende Entschuldigung oder geh ohne Angabe von Gründen weg (je nachdem, wie kritisch die Situation ist).
- Bevor Sie gehen, ist es eine gute Idee, immer wieder eine kleine Erklärung abzugeben. Seien Sie nicht defensiv oder beleidigend, sondern erklären Sie, dass Sie sich entschieden haben zu gehen, weil Sie den Druck vermeiden wollten, den er ausübte: „Ich denke, ich gehe jetzt besser. Ich mag es nicht, von irgendjemandem unter Druck gesetzt zu werden."
- Es wäre schön, wenn Sie auch erklären würden, dass „go“die letzte Möglichkeit war, die Sie hatten: „Genug, ich gehe jetzt. Tut mir leid, aber ihr habt mir keine andere Wahl gelassen.“Wenn Sie es sagen, werden sie erkennen, dass Ihr Weggang das Ergebnis ihrer Handlungen ist.
Tipps
- Haben Sie keine Angst, Ihre Meinung zu teilen. Es fühlt sich einfacher an, alle Einladungen oder Anfragen Ihrer Freunde anzunehmen. Aber erkenne, dass das Erwachsenwerden bedeutet, zu wissen, wer du bist, was du tun und erreichen möchtest, und nicht nur den Worten anderer zu folgen. Wenn Sie Ihre Ablehnung ruhig, bestimmt und höflich ausdrücken können, sind sie eher bereit, Ihre Entscheidung zu verstehen und zu respektieren.
- Um Rat fragen. Frage deine Eltern oder Freunde, wie sie mit Gruppenzwang umgehen. Fragen Sie auch, was sie tun würden, wenn sie in Ihrer Situation wären.
