Rosa Zahnfleisch ist gesundes Zahnfleisch. Um gesundes rosa Zahnfleisch zu erhalten, braucht es Pflege wie Haare oder Haut. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie mit regelmäßiger Zahnpflege gesundes Zahnfleisch schaffen und erhalten.
Schritt
Teil 1 von 4: Zähneputzen
Schritt 1. Wählen Sie die richtige Zahnpasta
Es kann verlockend sein, billige Zahnpasta zu wählen, um Geld zu sparen. Wenn Sie jedoch die Gesundheit des Zahnfleisches verbessern möchten, wählen Sie eine Zahnpasta, die speziell für die Behandlung von Zahnfleisch entwickelt wurde. Geben Sie etwas mehr Geld aus, um eine Zahnpasta zu kaufen, die speziell für gesundes Zahnfleisch entwickelt wurde.
Schritt 2. Verwenden Sie eine gute Zahnbürste
Wählen Sie immer eine Zahnbürste, die das Gütesiegel der American Dental Association auf der Verpackung trägt. Bei der Auswahl einer Zahnbürste gibt es viele Möglichkeiten zu berücksichtigen. Welche Art von Zahnbürste sollten Sie wählen: hart oder weich, normal oder elektrisch?
- Wählen Sie eine Zahnbürste mit einer Größe, die sich nicht allzu schwer im Mund bewegen lässt.
- Wählen Sie keine Zahnbürste mit harten Borsten, da diese das Zahnfleisch beschädigen kann. Verwenden Sie vorzugsweise eine weiche oder mittelborstige Zahnbürste.
- Suchen Sie nach einer Zahnbürste mit abgerundeten Borsten.
- Untersuchungen haben gezeigt, dass die einzige elektrische Zahnbürste, die etwas besser ist als eine normale Zahnbürste, die „oszillierende Rotationszahnbürste“ist, was bedeutet, dass sich die Borsten in einer kreisförmigen Bewegung und gleichzeitig hin und her bewegen.
Schritt 3. Putzen Sie sich vor dem Essen mindestens zweimal täglich die Zähne
Trotz der traditionellen Regel, sich nach dem Essen die Zähne zu putzen, um Speisereste zu entfernen, empfehlen Zahnärzte, sich vor dem Essen die Zähne zu putzen, da das Entfernen von Plaque wichtiger ist als das Entfernen von Speiseresten. Das Zähneputzen nach dem Essen verhindert tatsächlich Zahn- und Zahnfleischschäden, die durch das Verteilen und Schrubben von Säuren aus der Nahrung im gesamten Mund entstehen können.
Obwohl zweimal täglich das Minimum ist, wird empfohlen, sich dreimal täglich die Zähne zu putzen, um die Mundgesundheit zu optimieren
Schritt 4. Putzen Sie Ihre Zähne mindestens zwei Minuten lang
Die meisten Menschen putzen ihre Zähne nicht lange genug, um Zähne und Zahnfleisch wirklich sauber zu halten. Teilen Sie den Mund in vier Teile: oben links, oben rechts, unten links und unten rechts. Reiben Sie jeden Abschnitt mindestens 30 Sekunden lang, um sicherzustellen, dass das Schrubben lang genug ist und den gesamten Mund bedeckt.
Schritt 5. Putzen Sie Ihre Zähne nicht zu oft oder zu hart
Wenn Sie Ihre Zähne täglich mehr als dreimal täglich putzen oder beim Zähneputzen zu viel Druck ausüben, können Zahnfleisch und Zähne tatsächlich beschädigt werden. Zahnärzte bezeichnen dies als „Zahnbürstenabrieb“, der zu Zahnfleischrückgang sowie Zahnschmelzschäden führen kann, was wiederum zu empfindlichen Zähnen führen kann.
Wenn Sie eine elektrische Zahnbürste verwenden, lassen Sie die Bürste ihr eigenes Ding machen. Üben Sie keinen zusätzlichen Druck darauf aus
Schritt 6. Verwenden Sie die richtige Bürstentechnik
Vielleicht denken Sie, dass die Art und Weise, wie Sie Ihre Zähne putzen, richtig ist, nur weil Sie Ihre Zähne putzen. Beim Zähneputzen gibt es jedoch einen richtigen und einen falschen Weg.
- Positionieren Sie die Zahnbürste in einem 45°-Winkel zum Zahnfleischrand.
- Die Länge des Pinselstrichs sollte der Höhe eines Zahnes entsprechen.
- Reiben Sie sanft, aber fest.
- Zu viel Druck kann zu einer Erosion des Zahnschmelzes und einer Rezession des Zahnfleisches führen.
- Reinigen Sie die Innenfläche der Zähne in einer Auf- und Abbewegung.
- Denken Sie daran, auch die Oberfläche der Zunge zu reiben.
Schritt 7. Ersetzen Sie die Zahnbürste regelmäßig durch eine neue
Die Borsten der Bürste werden zunehmend geschädigt und wirkungslos und bilden einen Nährboden für verschiedene Arten von Mundbakterien. Ersetzen Sie Ihre Zahnbürste daher regelmäßig durch eine neue. Zahnärzte empfehlen, die Zahnbürste alle 3-4 Monate zu wechseln.
Teil 2 von 4: Verwendung von Zahnseide
Schritt 1. Verwenden Sie jede Art von Zahnseide
Es gibt viele verschiedene Arten von Zahnseide in der Abteilung für Dentalhygieniker in Ihrem Geschäft, von Nylon bis Einzelfilament und von geschmacksneutral bis mit Minzgeschmack. Es gibt keinen großen Unterschied zwischen allen Arten von Zahnseide. Wählen Sie einfach den Typ, der sich am angenehmsten anfühlt. Die regelmäßige Verwendung von Zahnseide ist wichtiger als die Art der Verwendung.
Schritt 2. Verwenden Sie mindestens einmal täglich Zahnseide
Die Verwendung von Zahnseide kann sich unangenehm und manchmal ekelhaft anfühlen, aber nicht ohne Grund wird Zahnseide von Zahnärzten empfohlen. Manche Leute sagen, dass Zahnseide für die Erhaltung gesunder Zähne und Zahnfleisch wichtiger ist als das Zähneputzen.
- Während zu häufiges Zähneputzen Ihr Zahnfleisch schädigen kann, verursacht zu häufiges Verwenden von Zahnseide keinen Schaden.
- Zahnseide kann jederzeit verwendet werden – morgens oder abends, vor oder nach den Mahlzeiten. Verwenden Sie mindestens einmal täglich Zahnseide.
Schritt 3. Verwenden Sie Zahnseide mit der richtigen Technik
Die American Dental Association bietet spezifische Richtlinien zur Perfektionierung Ihrer Zahnseidetechnik.
- Verwenden Sie etwa 45 cm Zahnseide und befestigen Sie sie an den Fingern, indem Sie die Zahnseide um den Mittelfinger jeder Hand wickeln.
- Stellen Sie sicher, dass der Blutfluss zu den Fingerspitzen nicht blockiert wird. Wickeln Sie die Zahnseide während des gesamten Vorgangs aus und wickeln Sie sie bei Bedarf wieder auf.
- Halten Sie die Zahnseide für Stabilität zwischen Zeigefinger und Daumen.
- Führen Sie die Zahnseide in einer sägenden Hin- und Herbewegung zwischen den Zähnen bis zum Zahnfleisch hindurch.
- Ziehe die Zahnseide nicht hart gegen das Zahnfleisch, da dies schmerzhaft sein und mit der Zeit Zahnfleischschäden verursachen kann.
- Schlingen Sie die Zahnseide in eine „C“-Form an den Seiten der Zähne.
- Bewegen Sie die Zahnseide vorsichtig und langsam entlang der Höhe der Zähne auf und ab.
- Verwenden Sie Zahnseide auf allen Zähnen, auch auf denen, die im hinteren Teil des Mundes schwer zu erreichen sind.
- Verwenden Sie auf beiden Seiten jedes Zahns Zahnseide.
Schritt 4. Verwenden Sie weiterhin Zahnseide, auch wenn Ihr Zahnfleisch blutet
Wenn Sie dies nicht regelmäßig tun, kann sich Blut auf der Zahnseide befinden, wenn Sie mit der Verwendung von Zahnseide beginnen. Das ist kein Zeichen, mit der Zahnseide aufzuhören! Andererseits wird Zahnfleischbluten dadurch verursacht, dass man nie oder selten Zahnseide verwendet! Die tägliche Verwendung von Zahnseide hilft, Blutungen im Laufe der Zeit zu stoppen und die Gesundheit des Zahnfleisches zu verbessern, nicht zu schädigen.
Teil 3 von 4: Mundwasser verwenden
Schritt 1. Wählen Sie das richtige Mundwasser
Mundwasser ist ein wichtiges Produkt, denn Zähneputzen und Zahnseide reinigt nur die Zähne und das Zahnfleisch. Mundwasser kann den gesamten Rest des Mundes reinigen – Wangen, Zunge und andere freiliegende Oberflächen, die gereinigt werden müssen, um Ihr Zahnfleisch gesund zu halten. Wählen Sie ein Mundwasser in einer Packung mit dem Gütesiegel der American Dental Associations.
- Entscheiden Sie sich für ein therapeutisches Mundwasser, das speziell entwickelt wurde, um Ihr Zahnfleisch gesund zu halten, anstelle eines kosmetischen Mundwassers, das speziell entwickelt wurde, um Ihren Atem vorübergehend zu erfrischen.
- Verwenden Sie keine Mundspülungen auf Alkoholbasis, die die Haut austrocknen und mit der Zeit Wunden verursachen können.
Schritt 2. Verwenden Sie hausgemachtes Mundwasser
Studien haben gezeigt, dass Kurkuma Zahnfleischerkrankungen wie Gingivitis sowie handelsübliche Mundspülungen behandeln kann.
- 10 mg Kurkuma-Extrakt in 105 ml heißem Wasser auflösen.
- Stehen lassen, bis die Lösung eine Trinktemperatur erreicht hat.
- Andere Alternativen zu handelsüblichem Mundwasser sind Zimt, Fenchel, Ingwer, ätherisches Zitronenöl, Teebaumöl, roher Honig und andere.
Schritt 3. Verwenden Sie Mundwasser mit der richtigen Technik
Lesen Sie vor der Anwendung die Anweisungen auf der Packung, da speziell formulierte Mundwässer unterschiedliche Empfehlungen haben können, wie lange Mundwasser im Mund gespült werden soll oder ob Mundwasser verdünnt werden sollte oder nicht.
- Wenn die Anweisungen auf der Packung eine Verdünnung des Produkts vorschlagen, befolgen Sie die Verdünnungsanweisungen ordnungsgemäß. Verwenden Sie warmes Wasser.
- Geben Sie das Mundwasser in den Mund und spülen Sie es 30-60 Sekunden lang über den ganzen Mund.
- Streichen Sie es 30-60 Minuten lang durch den Rachen.
- Spuck es in die Spüle.
- Waschen Sie Ihren Mund mit Wasser.
Schritt 4. Verwenden Sie kein Mundwasser unmittelbar nach dem Zähneputzen
Das Gurgeln mit Mundwasser unmittelbar nach dem Zähneputzen kann viele der Vorteile des Zähneputzens tatsächlich beseitigen. Für beste Ergebnisse verwenden Sie Mundwasser vor oder mindestens eine halbe Stunde nach dem Zähneputzen.
Teil 4 von 4: Suche nach professioneller medizinischer Versorgung
Schritt 1. Fragen Sie regelmäßig beim Zahnarzt nach
Selbst wenn Sie Ihre Zähne und Ihren Mund zu Hause gut pflegen, gibt es bestimmte Dinge – wie das Entfernen von Plaque –, die Sie zu Hause einfach nicht tun können. Für diese Aspekte der Zahn- und Zahnfleischgesundheit sollte ein Besuch in der Zahnarztpraxis erfolgen.
- Wie oft Zahnarztbesuche notwendig sind, hängt von den Bedürfnissen jedes Einzelnen ab, mindestens jedoch einmal im Jahr.
- Ihr Zahnarzt wird Ihnen vorschlagen, wann Sie zur nächsten Untersuchung zurückkehren sollten.
Schritt 2. Suchen Sie bei Bedarf sofort medizinische Hilfe auf
Es gibt viele Probleme, bei denen Sie professionelle medizinische Hilfe in Anspruch nehmen müssen. Zu den Hauptsymptomen einer Zahnfleischerkrankung gehören jedoch:
- Geschwollenes oder rotes Zahnfleisch
- Starke Blutung; überschreitet die normale Menge, die auftritt, wenn Sie gerade anfangen, regelmäßig Zahnseide zu verwenden
- Zähne verlieren
- Dünnes Zahnfleisch
- Chronischer Mundgeruch oder schlechter Geschmack im Mund
Schritt 3. Finden Sie einen guten Zahnarzt
Die American Dental Association bietet ein Suchwerkzeug, das Ihnen hilft, den nächstgelegenen ADA-Mitgliedszahnarzt zu finden. Die ADA empfiehlt außerdem die folgenden Schritte, um einen guten Zahnarzt in Ihrer Nähe zu finden:
- Bitten Sie Freunde, Familie und Kollegen um Empfehlungen.
- Fragen Sie Ihren Arzt nach Empfehlungen.
- Wenn Sie in eine andere Stadt ziehen, bitten Sie Ihren derzeitigen Zahnarzt oder seine Mitarbeiter, Ihnen bei der Auswahl eines guten Zahnarztes in Ihrer neuen Stadt zu helfen.
Schritt 4. Wissen Sie, welche Zahnärzte sich in Ihrem Gesundheitsnetz befinden
Besuchen Sie die Website oder wenden Sie sich an Ihre Versicherungsgesellschaft, um herauszufinden, welcher Zahnarzt Ihre Versicherung akzeptieren kann. Wenn Sie sich für einen bestimmten Zahnarzt entschieden haben, ist es einfacher, mit dem Zahnarzt in Kontakt zu treten als mit einer Krankenkasse. Bitten Sie daher Ihren Zahnarzt, eine Ausnahme bei der Aufnahme als Patient zu machen.
Schritt 5. Finden Sie einen kostengünstigen Zahnarzt in Ihrer Nähe
Wenn Sie nicht krankenversichert sind oder Ihre Versicherung die Kosten für eine zahnärztliche Untersuchung nicht übernimmt, suchen Sie einen günstigen Zahnarzt auf. Der sicherste und beste Weg, einen kostengünstigen Zahnarzt zu finden, besteht darin, eine Klinik zu finden, die einer zahnmedizinischen Schule angeschlossen ist. Solche Kliniken bieten oft kostenlose Dienste für Kinder unter 18 Jahren und kostengünstige Dienste für Erwachsene an.
Besuchen Sie die Website der Zahnärztekammer Ihres Landes, um eine Zahnklinik in der nächstgelegenen zahnmedizinischen Schule zu finden
Tipps
- Manche Menschen haben dunkles Zahnfleisch aufgrund einer übermäßigen Melaninpigmentierung im Zahnfleischbereich. Dunkles Zahnfleisch gehört normalerweise Menschen aus Afrika oder anderen dunklen Hautschichten, aber es kann jedem passieren. Unter diesen Bedingungen ist nichts falsch; Kümmere dich einfach um deine Mundgesundheit.
- Wenn Sie glauben, dass Ihr dunkles Zahnfleisch durch Melanin verursacht wird, suchen Sie einen Parodontologen auf. Einige Parodontologen können ein Verfahren namens „Zahnfleisch-Melanin-Depigmentierung“durchführen, das besser als „Zahnfleischbleichen“bekannt ist. Dieses Verfahren verwendet einen Laser, um die Melaninmenge dauerhaft zu reduzieren, wodurch das Zahnfleisch eine rosa Farbe erhält.
- Befolgen Sie alle Anweisungen für die richtige Zahn- und Mundhygiene. Wenn Sie sich von Zeit zu Zeit verirren, ist das in Ordnung; solange es nicht aufhört. Bisher durchgeführte Behandlungen können gute Fortschritte erzielen, aber dann aufhören und zu ihrem ursprünglichen Zustand zurückkehren.
Warnung
- Putzen Sie Ihre Zähne nicht zu stark, da dies das Zahnfleisch reizen und rot werden kann, sowie Schmerzen und möglicherweise sogar Blutungen verursachen kann. Wenn Sie Ihre Zähne seitwärts putzen, können Sie nicht zwischen Ihre Zähne gelangen und Ihr Zahnfleisch und Ihre Zähne beschädigen. Eine kleine Auf- und Abbewegung mit einer präzisen Zahnbürste ist die beste Nachahmung der Kaubewegung und die Natur belohnt Sie mit gesundem rosa Zahnfleisch!
- Teilen Sie niemals eine Zahnbürste mit anderen. Vielleicht ist es ab und zu in Ordnung, wenn es sein muss; aber mach es dir nicht zur Gewohnheit.
