Die Grippe wird durch einen Virusangriff verursacht, der sehr leicht auf die Nasenhöhle und den Rachen übertragen wird. Jeder kann die Grippe bekommen, vor allem Kinder. In der Regel erkranken Erwachsene 2-4 mal im Jahr, Kinder 6-10 mal im Jahr, wenn sie regelmäßig in Kita oder Schule aktiv sind. Obwohl nicht gefährlich, lösen Grippesymptome oft Beschwerden aus, wie zum Beispiel eine laufende Nase, Halsschmerzen, tränende Augen, Benommenheit, Fieber, Müdigkeit, Appetitlosigkeit, verstopfte Nase und Husten. Normalerweise verschwindet die Grippe von selbst, weil es keine Heilung gibt, einschließlich Antibiotika. Um sich zu erholen, müssen Sie auf Ihre Gesundheit achten, indem Sie sich beispielsweise ausreichend ausruhen und Ihren Wasserverbrauch erhöhen, damit Sie sich wohl fühlen, während Ihr Körper gegen die Infektion kämpft.
Schritt
Teil 1 von 2: Mit der Grippe fertig werden
Schritt 1. Erhöhen Sie den Wasserverbrauch
Trinkwasser ist sinnvoll, um verlorene Körperflüssigkeiten zu ersetzen, da der Körper Schleim produziert oder Fieber hat. Daher sollten Sie mehr Wasser als sonst trinken, um sich wohl zu fühlen und schneller zu heilen.
- Neben Wasser können Sie Fruchtsäfte, ungewürzte Brühe oder koffeinfreie Erfrischungsgetränke ohne Zucker und andere Zutaten trinken.
- Trinken Sie keinen Kaffee oder Tee und keine koffeinhaltigen Erfrischungsgetränke, da diese zu Dehydration führen und Grippesymptome verschlimmern können.
Schritt 2. Verzehren Sie Hühnersuppe
Kürzlich haben Studien gezeigt, dass Hühnersuppe ein traditionelles Hausmittel ist, das Entzündungen und Grippesymptome, insbesondere verstopfte Nase, lindern kann. Sie können Gemüsesuppe essen, wenn Sie keine Hühnersuppe mögen! Der Verzehr von Hühnersuppe kann Grippesymptome minimieren und den Genesungsprozess beschleunigen.
- Hühnersuppe enthält entzündungshemmende Substanzen und ist nützlich bei verstopfter Nase, indem sie den Schleimfluss durch die Nasenhöhle erhöht.
- Sie können Ihre eigene Hühnersuppe zubereiten oder Hühnersuppe in Dosen im Supermarkt kaufen.
Schritt 3. Vermeiden Sie Alkohol, Zigaretten und Koffein
Diese Produkte verschlimmern die Grippesymptome. Wenn Sie eine Erkältung haben, kann dieser Schritt die Grippesymptome schneller lindern, damit Sie sich wohl fühlen.
Schritt 4. Gurgeln Sie mit Salzwasser
Halsschmerzen und Halsschmerzen können einfach durch die Zubereitung von Salzwasser überwunden und dann zum Gurgeln verwendet werden. Obwohl die Vorteile vorübergehend sind, kann dieser Schritt so oft wie möglich durchgeführt werden, um die Grippesymptome zu lindern, damit Sie sich wohl fühlen.
- Machen Sie Sole, indem Sie -½ Teelöffel Salz in 150-250 Milliliter warmem Wasser auflösen.
- Gurgeln Sie mit Salzwasser, aber schlucken Sie es nicht.
Schritt 5. Behandeln Sie Halsschmerzen mit Lutschtabletten oder Halstabletten
Das Produkt enthält ein mildes Analgetikum zur Behandlung von Halsschmerzen. Um eine verstopfte Nase zu behandeln, verwenden Sie Halstabletten mit Eukalyptus oder min.
- Das Produkt kann alle 2-3 Stunden oder nach Anweisung eines Arztes verwendet werden.
- Lutsche die Halstablette, bis sie aufgebraucht ist. Kauen Sie keine Lutschtabletten oder schlucken Sie sie ganz, da Ihr Hals taub werden kann und Sie möglicherweise Schwierigkeiten beim Schlucken haben.
- Lutschtabletten und Halstabletten werden in Apotheken und Supermärkten verkauft.
Schritt 6. Verwenden Sie ein Nasenspray mit einer Kochsalzlösung
Eine verstopfte Nase ist eines der nervigsten Symptome der Grippe, kann aber mit einem Nasenspray behandelt werden, das eine Kochsalzlösung enthält, um den Schleim zu verdünnen. Diese Lösung ist für Kinder sicher und kann so oft wie möglich verwendet werden.
- Sie können Nasentropfen in Apotheken oder Supermärkten kaufen. Gemäß der auf der Verpackung angegebenen Gebrauchsanweisung oder ärztlicher Empfehlung anwenden.
- Um eine verstopfte Nase bei Babys zu behandeln, geben Sie einige Tropfen des Arzneimittels in die Nase und saugen Sie dann den Schleim nacheinander aus den Nasenlöchern.
Schritt 7. Behandeln Sie Schmerzen mit rezeptfreien Medikamenten
Die Grippe kann Gliederschmerzen und Kopfschmerzen verursachen. Sie können rezeptfreie Medikamente (abschwellende Mittel, Nasensprays oder Antihistaminika) gegen Schmerzen und Beschwerden durch die Grippe verwenden. Stellen Sie sicher, dass Sie das Medikament gemäß der Gebrauchsanweisung oder dem Rat des Arztes verwenden. Beachten Sie, dass dieser Schritt nur eine vorübergehende Lösung ist.
- Nimm Medikamente, die Paracetamol, Ibuprofen oder Naproxen-Natrium enthalten, um Schmerzen zu lindern.
- Geben Sie Kindern oder Jugendlichen kein Aspirin, da es das Reye-Syndrom auslösen kann.
- Nehmen Sie sich die Zeit, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie Babys oder Kindern Medikamente geben.
Schritt 8. Ruhen Sie sich so viel wie möglich aus
Grippesymptome können überwunden werden, wenn Sie sich ausreichend ausruhen. Vermeiden Sie es nach Möglichkeit, zur Arbeit oder zur Schule zu gehen, insbesondere wenn Sie Fieber haben oder Medikamente einnehmen, die Schläfrigkeit verursachen. Dieser Schritt verhindert auch, dass andere sich mit der Grippe anstecken.
Nehmen Sie sich so viel wie möglich Zeit für Nickerchen und schlafen Sie jeden Tag mindestens 8 Stunden, damit Sie sich schneller erholen
Schritt 9. Bereiten Sie ein komfortables Schlafzimmer vor
Versuchen Sie bei einer Erkältung in einem bequemen, warmen und leicht feuchten Raum zu schlafen. Grippesymptome können überwunden werden, indem die Temperatur und Luftfeuchtigkeit im Raum angepasst, in einem bequemen Bett geschlafen und für Luftzirkulation im Raum gesorgt wird.
- Die Lufttemperatur im Schlafzimmer sollte 21-24° C betragen, damit Ihnen nicht kalt wird und Sie gut schlafen können.
- Verwenden Sie ein Gerät, um die Luftfeuchtigkeit oder die Feuchtigkeit im Raum zu erhöhen, um verstopfte Nase und Husten zu behandeln. Halten Sie den Luftbefeuchter sauber, damit er frei von Schimmel und Bakterien ist.
- Das Einatmen von Dampf aus einer warmen Dusche in einem Badezimmer bei geschlossener Tür kann eine verstopfte Nase lindern.
- Sorgen Sie für Luftzirkulation im Schlafzimmer, indem Sie den Ventilator einschalten oder das Fenster öffnen, wenn die Außenluft nicht kalt ist.
Schritt 10. Verwenden Sie alternative Medizin
Viele Menschen verlassen sich auf alternative Medikamente zur Vorbeugung und Behandlung von Erkältungen, aber einige Untersuchungen konnten die Wirksamkeit von Vitamin C, Echinacea und Medikamenten, die das Mineral Zink enthalten, als Erkältungsmittel nicht bestätigen. Verwenden Sie alternative Medizin, wenn sie funktioniert und Sie sich wohler fühlen.
- Es gibt nicht genügend Beweise für den Schluss, dass die Einnahme von Vitamin C Erkältungssymptome schneller lindern kann.
- Mehrere Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von Echinacea zur Behandlung von Erkältungen die Schwere und Dauer der Grippesymptome reduzieren kann.
- Wie bei Vitamin C und Echinacea zeigen Studien, dass das Mineral Zink Erkältungssymptome wie Übelkeit und einen bitteren Geschmack im Mund lindern kann, wenn es innerhalb von 24 Stunden nach der Grippe eingenommen wird.
- Geben Sie keine zinkhaltigen Medikamente in die Nasenhöhle, da diese den Riechnerv schädigen können.
Schritt 11. Konsultieren Sie einen Arzt
Normalerweise verschwindet die Grippe ohne ärztliche Hilfe von selbst, aber unter bestimmten Bedingungen sollten Sie einen Arzt aufsuchen, zum Beispiel weil:
- Grippesymptome klingen nach 10 Tagen nicht ab.
- Sie haben Halsschmerzen und Fieber ohne Grippesymptome. Es besteht die Möglichkeit, dass Sie aufgrund der Streptokokken-Bakterien, die die Infektion auslösen, eine Halsentzündung haben, sodass Sie Antibiotika einnehmen müssen.
- Sie haben die folgenden Symptome: hohes Fieber (über 38,5°C bei Erwachsenen), sich verschlimmernde Grippesymptome, starke Kopfschmerzen, Erbrechen, Bauchschmerzen, Brustschmerzen, pfeifendes Atmen, Kurzatmigkeit oder Kurzatmigkeit. Die Beschwerden sind ein Symptom einer Erkrankung oder Sekundärinfektion wie Lungenentzündung, Sinusitis oder Ohrenentzündung.
- Säuglinge unter 3 Monaten, die eine Erkältung oder Fieber haben, sollten von einem Arzt behandelt werden.
Teil 2 von 2: Grippe vorbeugen
Schritt 1. Wissen Sie, dass die Grippe unheilbar ist
Die Grippe kann jedoch durch die Umsetzung von Gesundheitsprotokollen wie Händewaschen, Aufrechterhaltung der Hygiene und das Tragen von Masken verhindert werden, um das Gripperisiko zu verringern.
- Anders als bei Krankheiten, die durch Bakterien verursacht werden, gibt es weder einen Impfstoff noch ein Medikament zur Behandlung der Grippe.
- Antibiotika können die Grippe nicht behandeln, da die Grippe durch ein Virus verursacht wird, während Antibiotika Medikamente zur Behandlung von Infektionen sind, die durch Bakterien verursacht werden.
Schritt 2. Gewöhnen Sie sich an, sich gründlich die Hände zu waschen
Eine wirksame Methode zur Vorbeugung einer Grippe ist das richtige Händewaschen. Dieser Schritt kann die Verbreitung von Bakterien und Grippeviren durch Gegenstände reduzieren, die von anderen Personen berührt wurden.
- Waschen Sie Ihre Hände mindestens 20 Sekunden lang mit Seife und spülen Sie sie dann unter fließendem Wasser ab.
- Reinigen Sie Ihre Hände mit einer antiseptischen Lösung, wenn keine Seife und kein Wasser zum Händewaschen zur Verfügung stehen.
- Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Hände waschen, nachdem Sie Gegenstände an öffentlichen Orten berührt haben, z. B. Türgriffe in öffentlichen Verkehrsmitteln.
Schritt 3. Bedecken Sie Nase und Mund mit einem Taschentuch
Gewöhnen Sie sich an, beim Husten oder Niesen Nase und Mund mit einem Taschentuch zu bedecken. Wenn Sie kein Taschentuch haben, legen Sie Ihre Ellbogen nahe an Nase und Mund, wenn Sie niesen oder husten möchten, damit Ihre Handflächen nicht mit Speichel bespritzt werden.
- Stellen Sie sicher, dass Sie das Taschentuch sofort wegwerfen und dann Ihre Hände waschen.
- Das Bedecken von Nase und Mund verringert das Risiko, die Grippe auf andere zu übertragen.
- Erinnern Sie die andere Person daran, beim Husten oder Niesen Nase und Mund zu bedecken.
Schritt 4. Vermeiden Sie Menschenmengen
Die Grippe ist besonders für Kinder hoch ansteckend und breitet sich schnell in Massen aus. Reduzieren Sie Ihr Gripperisiko, indem Sie die Zeit, die Sie mit Menschen verbringen, minimieren.
- Haben Sie keinen physischen Kontakt mit oder in der Nähe von Menschen, die an Grippe erkrankt sind, wie zum Beispiel das Ausleihen oder Verleihen von Schreibwaren und persönlichen Gegenständen.
- Wenn Sie eine Grippe haben, bleiben Sie zu Hause, um andere nicht anzustecken.
Schritt 5. Gegenstände und Räume mit Desinfektionsmittel reinigen
An Orten, die mit anderen Menschen geteilt werden, wie dem Badezimmer oder dem Esstisch, breiten sich Keime schnell aus. Halten Sie daher den Bereich mit Desinfektionsmittel sauber, damit sich andere Personen, wie Familienmitglieder, Freunde oder Kollegen nicht anstecken.
- Priorisieren Sie die Sauberkeit der Bereiche, die mit Menschen in Ihrer Umgebung geteilt werden, wie Toilette, Bad, Esszimmer und Küche. Vergessen Sie nicht, den Türgriff mit einem Desinfektionsmittel zu reinigen.
- Sie können Desinfektionsmittel verwenden, die in Supermärkten unter verschiedenen Marken verkauft werden.
