Eine Verstopfung der Nasennebenhöhlen, die durch eine Infektion der oberen Atemwege oder eine Allergie verursacht wird, kann lästig sein, Ihre Schlafqualität beeinträchtigen und Ihre Produktivität bei der Arbeit verringern. Eine lang anhaltende Verstopfung der Nasennebenhöhlen kann zu einer Nasennebenhöhlenentzündung führen. Dieser Zustand kann Symptome wie verstopfte Nase, dicker Eiter oder grüner Schleim, Gesichtsschmerzen, drückende Kopfschmerzen, Husten und leichtes Fieber verursachen. Wenn Sie eine verstopfte Nase haben, gibt es viele Dinge, die Sie tun können, um Ihre Nebenhöhlen zu reinigen.
Schritt
Methode 1 von 2: Verwenden von Hausmitteln
Schritt 1. Atmen Sie den Dampf ein
Eine der besten Möglichkeiten, die Nebenhöhlen zu reinigen, ist Dampf. Um ausreichend Dampf zu erzeugen, gehen Sie ins Badezimmer und gießen heißes Wasser in die Wanne, dann schließen Sie die Tür, damit kein Dampf nach draußen entweicht. Bleiben Sie drei bis fünf Minuten im Badezimmer mit heißem Wasser. Danach ist das Nasensekret locker und kann aus der Nase ausgestoßen werden. Sie können Ihren Kopf auch über eine große Schüssel mit kochendem Wasser legen und Ihren Kopf mit einem Handtuch bedecken, um den Dampf aufzufangen. Atme in dieser Position etwa 10 Minuten lang oder bis sich deine verstopfte Nase besser anfühlt.
- Wenn dir während dieser Methode schwindelig wird, suche dir einen anderen Raum, um frische Luft zu schnappen, setze dich auf einen Stuhl und atme normal. Dies wird das Problem lösen. Dies ist kein Grund zur Sorge und wird in wenigen Minuten verschwinden.
- Du kannst auch ätherische Öle wie Lavendel, Eukalyptus und Pfefferminze in der Dusche verwenden. Dieses Öl ist sehr vielversprechend, da es natürliche abschwellende Eigenschaften hat und sich als vorteilhaft erwiesen hat. Eukalyptusöl hat nachweislich abschwellende, antimikrobielle und entzündungshemmende Eigenschaften, die helfen können, die Nebenhöhlen zu reinigen und Nebenhöhleninfektionen zu verhindern. Die Anwendung ist, fünf bis 10 Tropfen dieses Öls in ein mit Wasser gefülltes Bad oder eine große Schüssel zu geben.
- Bewahren Sie ätherische Öle außerhalb der Reichweite von Kindern auf. Dieses Öl kann bei Einnahme oder falscher Anwendung zu ernsthaften Problemen und möglicherweise zum Tod führen.
Schritt 2. Kaufen Sie einen Luftbefeuchter
Manchmal können Ihre Nebenhöhlen sehr trocken sein, was zu einer Verstopfung der Nebenhöhlen führen kann. Ein Luftbefeuchter, der wie Dampf funktioniert, kann sehr hilfreich sein. Lassen Sie das Gerät eingeschaltet, wenn Sie sich in Innenräumen oder vor dem Schlafengehen aufhalten, um die Luftfeuchtigkeit in Ihrer Nase zu erhöhen und Nasensekret zu lösen.
Fügen Sie dem Wasser im Luftbefeuchter etwa fünf Tropfen eines ätherischen Öls wie Pfefferminze oder Eukalyptus hinzu, um verstopfte Nebenhöhlen zu lösen. Eukalyptusöl hat antimikrobielle, abschwellende und entzündungshemmende Eigenschaften, die bei Ihrer Erkrankung helfen können
Schritt 3. Verwenden Sie eine warme Kompresse
Wärme kann auch helfen, verstopfte Nase und Nebenhöhlen zu beseitigen. Nehmen Sie ein feuchtes Tuch und legen Sie es für zwei bis drei Minuten in die Mikrowelle. Die Temperatur sollte heiß sein, aber nicht zu heiß für Ihre Haut. Legen Sie das Tuch über Ihre Nase und lassen Sie es dort sitzen, bis die Wärme verflogen ist. Wiederholen Sie diese Aktion nach Bedarf. Dadurch werden Sekrete gelöst, die durch Blasen aus der Nase entfernt werden können.
Seien Sie vorsichtig, wenn Sie das Tuch aus der Mikrowelle nehmen, damit Sie sich nicht die Hände durch die Hitze verletzen. Jede Mikrowelle ist anders und kann das Tuch überhitzen
Schritt 4. Machen Sie einen Salzwasserspray
Salzwasserspray ist nützlich, um eine verstopfte Nase zu lindern. Stellen Sie Ihre eigene Lösung her, indem Sie 236 ml warmes Wasser mit eineinhalb Teelöffel Salz in einer Schüssel mischen. Um es zu verwenden, kaufen Sie einen Saugnapf mit einer kugelförmigen Basis. Stecken Sie das lange Ende des Geräts in die Wasserschüssel und drücken Sie, um das Wasser abzulassen. Lassen Sie dann den Ball los, damit sich der Ball mit Wasser füllt. Als nächstes stecken Sie die kleine Spitze in Ihre Nase und sprühen zwei Sprühstöße in jedes Nasenloch, um die Flüssigkeit auf das Nasensekret zu sprühen, was Ihnen das Blasen erleichtert.
Sie können auch Nasensprays und -tropfen mit Kochsalzlösung (nicht arzneimittelhaltig) in Apotheken kaufen. Sie müssen sich keine Sorgen machen, dieses Nasenspray mit Kochsalzlösung alle paar Stunden zu verwenden, da es nicht medikamentös ist. Salzwassertropfen für die Nase sind sehr sicher und sogar für Babys sehr effektiv
Schritt 5. Verwenden Sie einen Neti-Topf
Eine Neti-Kanne ist eine kleine Teekanne, die die Nebenhöhlen reinigt, indem warmes Wasser durch ein Nasenloch in das andere fließt. Befüllt wird der Neti-Topf mit warmem Wasser mit einer Temperatur von ca. 48 Grad Celsius. Neigen Sie Ihren Kopf nach links und leicht nach hinten und stecken Sie die Schnauze des Neti-Topfes in das rechte Nasenloch. Heben Sie den Neti-Topf an und gießen Sie das Wasser in das rechte Nasenloch. Das Wasser fließt aus dem linken Nasenloch.
Stellen Sie sicher, dass Sie sauberes, steriles Wasser verwenden. Um es zu erwärmen, kochen Sie zuerst das Wasser auf und entfernen Sie alle Verschmutzungen, wenn Sie an der Sauberkeit des Wassers in Ihrem Haus zweifeln
Schritt 6. Essen oder trinken Sie warme Speisen
Es gibt eine Reihe von Lebensmitteln und Getränken, die bei Nebenhöhlenproblemen helfen können. Versuchen Sie, heißen Tee zu trinken, der die gleiche Wirkung wie Dampf hat. Die vom Tee produzierte Wärme heizt die Nebenhöhlen auf und hilft, sie zu reinigen. Sie können jeden Tee verwenden, den Sie mögen, aber wir empfehlen die Verwendung von Pfefferminz- und Lavendeltees, da sie den zusätzlichen Vorteil haben, verstopfte Nebenhöhlen zu bekämpfen.
- Stellen Sie auch Ihre Ernährung um. Probiere scharfe Salsa, Chili, scharfe Chicken Wings oder etwas Scharfes. Die Ihrem System zugeführte Wärme hilft dabei, die Nebenhöhlen zu erwärmen und Sekrete auszuscheiden.
- Sie können auch heiße Suppe oder Brühe essen, um die Nebenhöhlen zu lockern.
Schritt 7. Übung
Während Sie vielleicht keine Lust auf Sport haben, wenn Ihre Nebenhöhlen verstopft sind, kann diese körperliche Aktivität dazu beitragen, den Schleimfluss in Ihren Nebenhöhlen zu erhöhen, was dazu beiträgt, Nasensekrete zu entfernen. Versuchen Sie, 15 bis 20 Minuten lang Aerobic-Übungen zu machen, um Ihre Nebenhöhlen zu reinigen.
Wenn Sie allergisch gegen Pollen oder andere Substanzen sind, die sich im Freien befinden, versuchen Sie, drinnen zu trainieren, z
Schritt 8. Führen Sie die Massage manuell durch
Manchmal können Sie Ihre Hände verwenden, um die Nebenhöhlen zu reinigen. Drücken Sie sanft mit Zeige- und Mittelfinger abwechselnd in kreisenden Bewegungen auf Stirn, Nasenrücken, neben den Augen und unter den Augen. Verwenden Sie ein Öl wie Rosmarinöl auf Ihrer Stirn, um die Nebenhöhlen zu öffnen.
Sie können auch manuelle Manipulationen verwenden, um den Schleim manuell oder strukturell aufzulösen und den Bereich mit der Bewegung Ihrer Hand zu erwärmen
Methode 2 von 2: Medizinische Hilfe suchen
Schritt 1. Versuchen Sie es mit Medikamenten
Es gibt viele Medikamente, die helfen können, eine verstopfte Nase in den Nebenhöhlen zu lindern, sowohl rezeptfreie als auch rezeptfreie Medikamente. Ein Nasenspray, das ohne ärztliche Verschreibung erhältlich ist, ist Flonase. Die Anwendung ist, zweimal täglich einen Sprühstoß pro Nasenloch zu geben. Dies ist besonders nützlich, wenn Sie an Allergien leiden. Um blockierte Nebenhöhlen zu lindern, können Sie auch Zyrtec ausprobieren, ein nicht schläfrig machendes Antihistaminikum. Trinken Sie einmal täglich bis zu 10 mg. Versuchen Sie auch Claritin, ein anderes Antihistaminikum, das nicht schläfrig wirkt und bei Ihnen möglicherweise besser wirkt. Trinken Sie einmal täglich bis zu 10 mg. Ein weiteres Medikament, das ebenfalls nützlich ist, ist ein abschwellendes orales Medikament, das Pseudoephedrin enthält.
- Wenn rezeptfreie Medikamente bei Ihnen nicht wirken, fragen Sie Ihren Arzt nach stärkeren rezeptfreien Medikamenten oder anderen verschreibungspflichtigen abschwellenden Mitteln, die in Ihrem Fall möglicherweise besser wirken.
- Sie können auch rezeptfreie Schmerzmittel verwenden, um Schmerzen zu behandeln, die durch blockierte Nebenhöhlen verursacht werden, wie Paracetamol und Ibuprofen.
- Abschwellende Nasennebenhöhlen, wie Afrin, können eine Verstopfung der Nasennebenhöhlen schnell lindern, sollten jedoch nur 3 Tage lang verwendet werden. Wenn Sie es über einen längeren Zeitraum anwenden, können Rebound-Symptome auftreten (die Krankheit wird resistent gegen das in festen Dosen verabreichte Arzneimittel).
- Ohne Rücksprache mit einem Arzt sollten diese Medikamente nicht von schwangeren Frauen oder Personen mit gesundheitlichen Problemen wie Herzerkrankungen, Diabetes, Bluthochdruck oder Schilddrüsenerkrankungen eingenommen werden. Und konsultieren Sie einen Kinderarzt, bevor Sie es Kindern geben.
Schritt 2. Fragen Sie Ihren Arzt nach einer Immuntherapie
Wenn Sie an schweren chronischen Allergien leiden, die Probleme mit den Nebenhöhlen verursachen, können Sie sich einer Immuntherapie unterziehen, um die Verstopfung in Ihren Nebenhöhlen zu beseitigen. Immuntherapie ist ein Prozess, bei dem Sie die Dinge, auf die Sie allergisch sind, wie Pollen, Schimmel oder Tierhaare, in kleinen Dosen entweder durch Injektion oder unter die Zunge geben. Der erste Schritt ist, sich von einem Allergologen testen zu lassen, der genau herausfindet, auf welches Produkt Sie allergisch sind. Sobald Ihr Arzt festgestellt hat, auf was Sie allergisch sind, wird er Ihnen das Allergen injizieren oder unter die Zunge legen. Der Arzt wird das Allergen in einer für den Körper akzeptablen Dosis verabreichen, damit sich der Körper an das Allergen anpasst, es nicht mehr als gefährliches Objekt wahrnimmt und keine Immunantwort mehr ausbildet, wie z laufende Nase.
- Diese Injektionen oder Behandlungen werden in den ersten vier bis sechs Monaten wöchentlich durchgeführt. Als nächstes befinden Sie sich auf der Erhaltungsstufe und müssen alle zwei bis vier Wochen behandelt werden. Sie werden nach und nach mit längeren Abständen behandelt, bis Sie sie nur noch einmal im Monat benötigen. Nach einem Jahr, wenn Ihr Körper positiv auf die Therapie reagiert hat, verschwinden die Symptome oder es werden deutliche Fortschritte erzielt. In diesem Fall kann Ihre Behandlung drei bis fünf Jahre fortgesetzt werden, wenn Sie vollständig immun gegen das Allergen sind.
- Die Immuntherapie wird abgebrochen, wenn Ihr Körper nicht positiv reagiert.
- Diese Behandlung dauert lange und kann teuer sein, aber viele Menschen wenden sich dieser Therapie zu, weil sie verstopfte Nebenhöhlen entfernen und ihre Lebensqualität verbessern kann.
Schritt 3. Suchen Sie sofort medizinische Hilfe auf
In bestimmten Situationen benötigen Sie möglicherweise einen Arzt. Wenn die Grippesymptome nicht in mehr als zwei Wochen verschwinden, gehen Sie zum Arzt, um nach einem ernsteren Problem wie einer bakteriellen Infektion zu suchen. Tritt eine Woche lang eine Veränderung von den üblichen Sekreten und Allergiesymptomen ein, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen, wenn sich Ihr Zustand nicht bessert, sondern am siebten Tag verschlechtert.
- Gelegentlich kann eine blockierte Nasennebenhöhle zu einer bakteriellen Nasennebenhöhlenentzündung führen, und zu diesem Zeitpunkt kann Ihr Arzt Antibiotika verschreiben. Eine Nasennebenhöhlenoperation wird selten durchgeführt, um eine chronische Verstopfung oder Infektion der Nasennebenhöhlen zu behandeln.
- Wenn Ihre Nasennebenhöhlen bluten, wenn eine Verstopfung der Nasennebenhöhlen mit starken Kopfschmerzen verbunden ist oder von hohem Fieber, Verwirrtheit, Nackensteifheit oder Schwächegefühl begleitet wird oder wenn sich Ihre Symptome nach der Anwendung von Hausmitteln verschlimmern, suchen Sie einen Arzt auf Gehen Sie sofort zum Arzt.
- Die Beseitigung blockierter Nebenhöhlen kann bei Menschen mit Asthma oder anderen Lungenproblemen Symptome auslösen. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie Husten, Keuchen, Brustschmerzen oder Kurzatmigkeit im Zusammenhang mit verstopften Nebenhöhlen haben.
