Nichts erschüttert das Selbstvertrauen mehr als Mundgeruch. Sie riechen mitten in einem wichtigen Meeting Mundgeruch und fühlen sich dann unsicher. Oder möchten Sie Ihren Lieben nicht nahe sein, aus Angst, sie zu ekeln. Sie möchten nicht an einer Blume den Atem blasen, aus Angst, sie zu verwelken. Wenn dies der Fall ist, sollten Sie verstehen, dass es mehrere Dinge gibt, die sofort getan werden können, um die Schärfe von Mundgeruch zu reduzieren. Berechnen Sie jedoch, wie viel Zeit seit Ihrem letzten Zahnarztbesuch vergangen ist, wenn Mundgeruch ein häufiges Problem ist. Mundgeruch kann durch Gingivitis, Parodontitis (eine Erkrankung, die durch eine Entzündung des Zahnhalteapparats verursacht wird), stark riechende Lebensmittel, Gastritis (GERD) oder Zähneputzen verursacht werden, die nicht sauber sind und noch Essensreste hinterlassen.
Schritt
Methode 1 von 5: Überwinden Sie Mundgeruch mit Produkten für die Zahn- und Mundgesundheit
Schritt 1. Verwenden Sie eine tragbare Zahnbürste
Manche Menschen, die an Halitosis (Mundgeruch) leiden oder sich mit dem Geruch ihres Atems nicht sicher sind, haben immer eine Zahnbürste bei sich, wohin sie gehen. Bringen Sie eine kleine Menge Zahnpasta mit. Wenn Sie keine Zahnpasta zur Hand haben, wissen Sie, dass das Zähneputzen mit Leitungswasser helfen kann, mikrobielle Gerüche zu reduzieren, die sich beim Essen bilden. Kleine tragbare Zahnbürsten können zu einem günstigen Preis in Lebensmittelgeschäften oder Apotheken gekauft werden.
Versuchen Sie auch, eine Packung kleiner Einweg-Zahnbürsten aufzubewahren. Auf diese Weise wird die Zahnbürste nicht schmutzig und bleibt bei jeder Verwendung hygienisch
Schritt 2. Reinigen Sie die Zähne mit Zahnseide
Schleichen Sie sich zusätzlich zu einer Zahnbürste oder als Ersatz ins Badezimmer und verwenden Sie Zahnseide. Es gibt viele Arten von Zahnseide, die nach der Anwendung einen minzigen Geschmack hinterlassen, der Ihren Atem erfrischen kann.
- Zahnärzte empfehlen, nach jeder Mahlzeit Zahnseide zu verwenden, um sicherzustellen, dass sich keine Speisereste zwischen den Zähnen verfangen. Wenn dies zu umständlich ist, verwenden Sie mindestens einmal täglich Zahnseide – am besten vor dem Schlafengehen – um Mundgeruch loszuwerden.
- Die Verwendung von Zahnseide nach dem Essen ist eine der besten Möglichkeiten, Halitosis (Mundgeruch) zu bekämpfen.
- Ziehe in Erwägung, Zahnseide oder Ausrüstung für die Verwendung von Zahnseide mitzunehmen, wie zum Beispiel Zahnstocher, die mit Zahnseide geliefert werden, damit du deine Zähne schnell und einfach reinigen kannst.
Schritt 3. Verwenden Sie Listerine oder ein anderes antibakterielles Mundwasser
Listerine ist in einer kleinen Flasche erhältlich, die sich leicht in der Gesäßtasche einer Hose oder einer kleinen Tasche transportieren lässt. Gurgeln Sie 20 Sekunden lang und spucken Sie es dann aus. Dies hilft dabei, die Bakterien zu bekämpfen, die Mundgeruch verursachen, und verleiht Ihrem Mund einen frischen Duft. Achten Sie darauf, ein Mundwasser zu wählen, das Antigingivitis- und/oder Zahnsteineigenschaften hat.
Listerine produziert auch einen sich auflösenden Belag auf der Zunge. Diese Beschichtung wurde entwickelt, um Mundgeruch schnell zu bekämpfen, kann sich jedoch etwas stechend anfühlen
Methode 2 von 5: Kauen Sie etwas, um Mundgeruch zu reduzieren
Schritt 1. Kauen Sie zuckerfreien Kaugummi
Zuckerfreies Kaugummi stimuliert die Speichelproduktion. Dies wird dazu beitragen, dass Ihr Mund nicht austrocknet. Trockener Mund führt im Allgemeinen zu Mundgeruch, da die Bakterien, die ihn verursachen, nicht weggespült werden. Kaugummi hilft auch dabei, Speisereste aus den Zahnlücken zu entfernen. Zuckerfreier Kaugummi ist kein Ersatz für eine richtige Mundgesundheitsroutine. Hören Sie nicht auf, Ihre Zähne zu putzen und Zahnseide zu verwenden.
Natürliche Kaugummis aus Pfefferminze und anderen Kräutern, die neben der Entfernung von Speiseresten von den Zähnen auch dabei helfen, Mundgeruch zu verbergen, finden Sie in Ihrem örtlichen Lebensmittelgeschäft
Schritt 2. Kauen Sie auf krautigen Blättern wie Minze, Petersilie, Basilikum und Wintergrün
Kräuter können die Zähne nicht reinigen, aber sie können mit ihrem starken Duft Mundgeruch bekämpfen. Diese Methode kann schnell funktionieren, sollte jedoch nicht als langfristige Lösung angesehen werden. Achten Sie auf die Spuren von Kräutern, die zwischen den Zähnen stecken. Sie möchten auf keinen Fall Mundgeruch gegen große Petersilienklumpen zwischen den Zähnen eintauschen.
Schritt 3. Kauen Sie Nüsse und Samen
Erdnüsse haben ein starkes Aroma und eine grobe Textur, die dabei hilft, Speisereste von Zähnen, Zunge oder Zahnfleisch zu entfernen. Fenchel- und Dillsamen können Mundgeruch gut verbergen. Anis ist ein nach Lakritz duftender Samen, der tatsächlich antiseptische Substanzen enthält.
Methode 3 von 5: Verwenden von Wasser zur Bekämpfung von Mundgeruch
Schritt 1. Trinken Sie Wasser gemischt mit Zitrone oder Limette
Die saure wässrige Lösung hat eine erstaunliche Wirkung bei Mundgeruch und ist eine köstliche und gesunde Ergänzung zu Cola-Ersatz. Da eine der Hauptursachen für Mundgeruch ein trockener Mund ist – der oft mit „Wach-Atem“in Verbindung gebracht wird – hilft Wasser dabei, Feuchtigkeit zu spenden und den Geruch zu reduzieren.
Zitronen-/Limettensaft kann dabei helfen, Mundgeruch zu verschleiern, also drücke so viel wie möglich aus und gib ihn dem Wasser hinzu. Die Säure der Zitrone/Limette hilft dabei, Bakterien im Mund zu bekämpfen, die Gerüche verursachen
Schritt 2. Verwenden Sie einen tragbaren Waterpik (Wasserseide-Werkzeug)
Waterpik wird im Allgemeinen als Ersatz für Zahnseide verwendet. Waterpik verwendet Druckluft, um Speisereste zwischen den Zähnen zu entfernen. Dieses Werkzeug kann auch zum Reinigen der Zunge verwendet werden. Schleichen Sie sich einfach ins Badezimmer, füllen Sie den Wasserpik mit Wasser und fangen Sie an, Ihre Zähne zu besprühen. Sie können Mundwasser, falls vorhanden, in den Wasserbehälter geben, um Mundgeruch zu verhindern.
Schritt 3. Gurgeln Sie mit Wasser
Verwenden Sie dann ein trockenes Papiertuch, um alle Zähne zu putzen. Die Innenseite des Shirts kann auch zum Zähneputzen verwendet werden. Dadurch fühlen sich Ihre Zähne sehr weich an, als ob Sie sie gerade geputzt hätten. Dann wieder ausspülen. Wenn Sie ein braunes Papiertuch mit rauer Oberfläche haben, können Sie es von innen nach außen auf Ihrer Zunge reiben und feststellen, dass etwas von dem Zahnstein entfernt wurde.
Methode 4 von 5: Auf Mundgeruch prüfen
Schritt 1. Fragen Sie jemand anderen
Die meisten Menschen versuchen, mit den Handflächen auszuatmen, um Mundgeruch zu bekommen, aber diese Methode wird nur den Geruch ihrer Hände enthüllen, wenn sie zu oft durchgeführt wird. Diese Technik ist kein genauer Indikator für die Beurteilung von Mundgeruch, da die Atemwege mit dem Mund verbunden sind. Der beste Weg, Mundgeruch sofort zu erkennen, besteht darin, die Person in Ihrer Nähe zu fragen. Bitten Sie einen geliebten Menschen – nicht jemanden, den Sie wirklich nicht mögen –, schnell an Ihrem Mund zu riechen. Lass es nicht zu offensichtlich aussehen. Dieser Schritt erfordert nur kurze, schnelle Ausatmungen.
Schritt 2. Lecken Sie die Innenseite Ihres Handgelenks
Ziehen Sie über und lecken Sie die Innenseite des Handgelenks. Das Handgelenk kann ein besserer Indikator für Mundgeruch sein, da es mit vielen Dingen nicht in Kontakt kommt. Warten Sie, bis der Speichel getrocknet ist, und schnüffeln Sie an Ihrem Handgelenk. Dieser Schritt ist eine der genauesten Methoden, um Mundgeruch zu erkennen.
Schritt 3. Führen Sie den Schaufelbaggertest durch
Nehmen Sie einen Löffel und legen Sie ihn verkehrt herum auf den Zungenrücken. Ziehen Sie den Löffel langsam und vorsichtig vor den Mund. Überprüfen Sie dann, ob sich Rückstände auf dem Löffel angesammelt haben. Es ist wahrscheinlicher, dass Sie keinen Mundgeruch haben, wenn der Löffel sauber aussieht. Bei Mundgeruch neigen die gesammelten Rückstände dazu, milchig weiß oder sogar gelblich zu sein. Der Rückstand, der sich auf dem Löffel ansammelt, ist eine Bakterienschicht, die sich auf der Zunge angesammelt hat.
- Es ist sehr wichtig, beim Zähneputzen den hinteren (hinteren) der Zunge abzukratzen. Die hintere Zunge ist ein bequemer Ort für Bakterien, die Mundgeruch verursachen.
- Dieser Test kann mit Gaze durchgeführt werden, die in jeder Apotheke erhältlich ist, und auf die gleiche Weise. Löffel sind in alltäglichen Situationen in der Regel leichter zu finden.
Schritt 4. Führen Sie die Prüfung mit einem Halimeter durch
Ein Halimeter sucht nach Anzeichen von Sulfid im Atem. VCS oder Schwefelverbindungen werden häufig im menschlichen Mund gefunden, aber hohe Konzentrationen können auf Mundgeruch hinweisen. Schwefel riecht nach Eiern – das ist nicht der gewünschte Mundgeruch bei einem wichtigen Meeting. In der Regel führt der Zahnarzt die Untersuchung durch, Sie können sich aber auch selbst ein Halimeter kaufen, wenn Sie es wirklich wollen. Halimeterpreise sind sehr teuer.
Schritt 5. Bitten Sie den Zahnarzt, eine gaschromatographische (KG) Untersuchung durchzuführen
Dieser Test kann den Schwefelgehalt und verschiedene andere chemische Verbindungen im Mund messen. Diese Untersuchung ist die effektivste und das Ergebnis gilt als Standard Nummer eins.
Methode 5 von 5: Wissen, wann man den Zahnarzt aufsuchen sollte
Schritt 1. Gehen Sie zum Zahnarzt, wenn Sie chronischen Mundgeruch haben
Wenn Sie die in diesem Artikel aufgeführten Schritte ausprobiert haben und immer noch Mundgeruch haben, ist es an der Zeit, Ihren Zahnarzt aufzusuchen. Mundgeruch ist eines der offensichtlichsten Anzeichen für Zahnfleischerkrankungen oder Zahnsteinbildung. Ärzte und Dentalhygienikerinnen werden die fehlenden Teile Ihrer Zahnreinigungsroutine hervorheben und Ihnen helfen, Zahnprobleme zu bekämpfen, die Sie derzeit haben.
Schritt 2. Gehen Sie zum Zahnarzt, wenn Sie weiße Flecken auf den Mandeln sehen
Vielleicht schauen Sie in Ihren Mund und versuchen herauszufinden, was Mundgeruch verursacht. Gehen Sie zu Ihrem Zahnarzt, wenn Sie kleine weiße Flecken im hinteren Teil Ihres Mundes bemerken, auf beiden Seiten Ihres Rachens (der Ball, der im hinteren Teil Ihres Mundes hängt). Diese weißen Flecken sind als Mandelsteine bekannt. Mandelsteine werden aus Nahrung, Schleim und verhärteten Bakterienklumpen gebildet. Obwohl selten, müssen Mandelsteine mit Vorsicht entfernt werden.
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Schritt 3. Besuchen Sie einen Zahnarzt, wenn Sie unter Mundtrockenheit und chronischem Mundgeruch leiden
Es gibt mehrere Ursachen für Mundtrockenheit, die letztendlich zu Mundgeruch führen. Obwohl die Hauptursache Dehydration ist; Erkrankungen, Medikamente und andere systemische Probleme können zu Mundtrockenheit führen. Verstopfte Nase; Diabetes; Nebenwirkungen der Einnahme von Antidepressiva, Antihistaminika und Diuretika; Strahlentherapie; und das Sjögren-Syndrom kann zu Mundtrockenheit führen. Der Zahnarzt wird Sie an einen Spezialisten überweisen, um Untersuchungen/Tests für diese Erkrankungen durchzuführen, kann aber auch helfen, mögliche Ursachen für Mundtrockenheit zu identifizieren.
Tipps
- Aufhören zu rauchen. Eine der Hauptursachen für Mundgeruch ist das Rauchen und der Konsum anderer Tabakprodukte.
- Versuchen Sie, Zwiebeln, Knoblauch und andere Lebensmittel zu vermeiden, die Mundgeruch verursachen können. Diese Lebensmittel enthalten einen scharfen und unangenehmen Geruch, der lange im Mund verbleiben kann.
