Bei Erkältungen und Allergien sammelt sich Schleim in den Nebenhöhlen und Nasengängen, was schmerzhaft ist und zu Infektionen führen kann. Das Schnäuzen ist nur kurzzeitig wirksam, während viele Medikamente Schläfrigkeit und andere Nebenwirkungen verursachen. Daher versuchen viele Menschen, ihre Nebenhöhlen zu spülen (auch als Nasenspülung bekannt), um eine schnelle, wirksame und chemiefreie Lösung zu erhalten. Durch die Nasenspülung können manchmal auch Fremdkörper wie Pulver, Staub und Schmutz entfernt werden. Die Forschung zeigt, dass die regelmäßige Anwendung von Nasenspülungen die Schwere von Nasennebenhöhlenentzündungen bei Personen, die zu dieser Krankheit neigen, erheblich reduziert. Beginnen Sie zu lernen, wie Sie Ihre Nebenhöhlen spülen, um Nasenprobleme zu behandeln und die Symptome von Nebenhöhlenentzündungen zu reduzieren.
Schritt
Teil 1 von 2: Vorbereitung der Ausrüstung
Schritt 1. Wählen Sie ein Bewässerungswerkzeug
Viele Arten von Bewässerungswerkzeugen zur Auswahl. Diese Werkzeuge können in Apotheken, Naturheilgeschäften und online erworben werden. Variationen variieren je nach Größe, Form und Lebensdauer (einige sind Einwegartikel). Häufig verwendete Nasenspülgeräte sind:
- Neti-Töpfe
- Birnenspritze
- Flasche drücken
Schritt 2. Verwenden Sie sauberes Wasser
Es wird empfohlen, Mineralwasser in Flaschen oder gekühltes kochendes Wasser zu verwenden, da es frei von Bakterien und Mikroorganismen ist. Bakterien und Mikroorganismen schädigen die dünne Membran in den Nebenhöhlen.
- Die Verwendung von unsicherem Wasser kann zu einer bakteriellen Infektion und Amöben-Meningitis führen, einem Zustand, der normalerweise tödlich ist.
- Destilliertes oder steriles Wasser ist für die Bewässerung am besten geeignet. Diese Wässer können im Laden gekauft werden und auf der Verpackung steht möglicherweise "destilliert" oder "steril".
- Sie können selbst steriles Wasser herstellen. Kochen Sie Leitungswasser drei bis fünf Minuten lang und kühlen Sie es dann ab, bis es lauwarm ist. Kein heißes Wasser verwenden, da es die Sinusmembranen verbrennt
- Gefiltertes Wasser mit Poren von einem Mikrometer oder weniger kann sicher verwendet werden. Dieser Filter ist klein genug, um Mikroorganismen zurückzuhalten, sodass das gefilterte Wasser sauber und bakterienfrei ist. Diese Filter können in Baumärkten oder online gekauft werden. Um mehr über diesen Filter zu erfahren, besuchen Sie diesen Link.
Schritt 3. Kaufen oder stellen Sie eine Kochsalzlösung her
Spezielle Kochsalzlösungen für die Bewässerung können in Apotheken gekauft werden, Sie können aber auch Ihre eigenen mit Zutaten in Ihrer Küche herstellen.
- Bereiten Sie einen Teelöffel Salz vor. Verwenden Sie nur koscheres, konserviertes oder eingelegtes Salz. Nicht mit Jod, Gerinnungshemmern oder Konservierungsmitteln verwenden, da diese die Nasenlöcher und Nebenhöhlen schädigen.
- Mischen Sie einen Teelöffel Salz mit einem halben Teelöffel Backpulver (Backpulver).
- Fügen Sie einen halben Liter warmes destilliertes, steriles, gekochtes und gekühltes Wasser hinzu oder gefiltert auf Standard.
- Rühren, bis sich Salz und Backpulver im Wasser aufgelöst haben. Fügen Sie diese Lösung Ihrem Bewässerungsgerät hinzu. Vergessen Sie nicht, beim Mischen der Lösung einen sterilen Rührer zu verwenden.
Schritt 4. Treffen Sie Vorkehrungen
Es ist wichtig, Ihre Bewässerungsausrüstung sauber zu halten. Das Gerät muss immer frei von Bakterien und anderen Keimen sein, die das Spülgerät kontaminieren und möglicherweise in die Nebenhöhlenöffnung gelangen. Hier sind Schritte, um Ihre Bewässerungsausrüstung hygienisch zu halten.
- Waschen Sie sich die Hände mit Seife und warmem Wasser, bevor Sie den Irrigator handhaben und verwenden. Trocknen Sie Ihre Hände mit einem sauberen Einwegtuch ab.
- Spülen Sie den Irrigator mit destilliertem, sterilem Wasser, kochen Sie ihn und kühlen Sie ihn dann ab, um das Gerät während des Waschens frei von Verunreinigungen zu halten. Lassen Sie das Gerät selbstständig trocknen oder wischen Sie es mit einem sauberen Tuch ab.
Teil 2 von 2: Spülung der Nebenhöhlen
Schritt 1. Füllen Sie das Spülwerkzeug
Unabhängig davon, welches Bewässerungsgerät Sie verwenden, stellen Sie sicher, dass es ordnungsgemäß gereinigt wird. Füllen Sie das Gerät mit einer gekauften oder selbst hergestellten Kochsalzlösung.
Schritt 2. Nehmen Sie eine Position ein
Wenn das Spülgerät gefüllt ist, müssen Sie die Position entsprechend anpassen. Lehnen Sie sich über das Waschbecken, um zu verhindern, dass Wasser spritzt (insbesondere Wasser, das durch Ihre Nebenhöhlen gelangt ist).
- Neigen Sie den Kopf über dem Waschbecken zur Seite. Einige Experten empfehlen, den Kopf um 45 Grad zu neigen, um den besten Wasserfluss zu erzielen und kein Wasser in den Mund eindringt.
- Wenn Sie fertig sind, führen Sie den Irrigator vorsichtig in das gaumennahe Nasenloch ein (das "obere" Nasenloch, wenn der Kopf geneigt ist). Führen Sie ihn nicht in die Nase oder gegen die Nasenscheidewand ein, da dies zu Beschwerden führen kann und Verletzung.
Schritt 3. Spülung der Sinusgrube
Wenn die Position und das Spülgerät bereit sind, beginnen Sie, die Nasenlöcher mit der Lösung zu spülen. Tun Sie es langsam und vorsichtig, besonders wenn dies Ihr erster Versuch ist.
- Atme durch den Mund. Atmen Sie NICHT durch die Nase, da die Lösung eingeatmet wird und in die Lunge gelangt, was zu Erstickungsgefahr führt.
- Heben Sie den Griff des Spülwerkzeugs langsam an. Wenn Sie eine Kolbenspritze verwenden, drücken Sie bitte leicht, um die Kochsalzlösung zu entfernen. Wenn Sie einen Neti-Topf verwenden, gießen Sie die Lösung einfach vorsichtig in Ihre Nasenlöcher.
Schritt 4. Wechseln Sie die Seiten
Wenn die Spülung von einer Seite abgeschlossen ist, ist es an der Zeit, die andere Seite des Nasenlochs zu spülen. Neigen Sie den Kopf auf die gegenüberliegende Seite, sodass die bewässerte Seite nun „unten“ist
Schritt 5. Reinigen Sie die Nebenhöhlen
Wenn die Lösung im Gerät aufgebraucht und beide Seiten bewässert wurden, atmen Sie durch beide Nasenlöcher aus, bevor Sie die Luft einatmen. Putzen Sie sich die Nase, um die restliche Lösung und den Schleim in der Nase loszuwerden.
Tipps
- Gießen Sie über dem Waschbecken. Die Menge an Schleim, die aus den Nasenlöchern austritt, ist nicht vorhersehbar.
- Backpulver wird verwendet, um das Auflösen von Wasser und Salz zu erleichtern. Wenn keine geeignete Salzsorte erhältlich ist, reicht Wasser allein aus. Salz wirkt jedoch beruhigend auf die Nasenschleimhäute.
- Das Gießen kann ein- bis viermal täglich erfolgen. Wenn das Problem jedoch auch nach Abheilen Ihrer Grippe bestehen bleibt, suchen Sie einen Arzt auf, um sich untersuchen zu lassen.
- Sie können einen Arzt konsultieren, um sicherzustellen, dass Ihre Nase gespült werden kann. Bitten Sie Ihren Arzt um Hilfe, um zu lernen, wie Sie Ihre Nase spülen.
Warnung
- Verwenden Sie Kochsalz nicht als Lösungsmischung. Speisesalz enthält hauptsächlich Jod, das zu Reizungen der Nasengänge führen kann. Koscheres oder angesäuertes Salz ist sicherer, da es keine Chemikalien enthält, die für die Nase schädlich sind.
- Bei Kleinkindern sollte keine Nasennebenhöhlenspülung durchgeführt werden, da Erstickungs- oder Erstickungsgefahr besteht. Die Nasenspülung ist bei Erwachsenen sicher, da sie verstehen, dass während der Spülung nicht durch die Nase geatmet werden sollte. Fragen Sie immer Ihren Arzt oder Kinderarzt, bevor Sie einen Neti-Topf oder ein anderes Gerät bei kleinen Kindern anwenden.
- Verwenden Sie NUR sauberes Wasser. Verunreinigtes Wasser ist sehr schädlich für die Nasenlöcher. Kochen Sie immer Leitungswasser, um darin enthaltene Mikroorganismen zu entfernen.
