Wenn Sie verarbeitete Lebensmittel essen, die oft als "Junk Food" bezeichnet werden, einschließlich Süßigkeiten, fettreicher Lebensmittel und Snacks, werden Sie wahrscheinlich eine Magenverstimmung verspüren. Magenschmerzen und Verstopfung entstehen durch einen Mangel an Ballaststoffen im Körper, den Fast Food nicht hat. Zucker, Fett und Kohlenhydrate sind ebenfalls Ursachen für Bauchschmerzen und können von Blähungen begleitet sein. Hier sind einige Möglichkeiten, um eine Magenverstimmung von zu viel Fast Food zu lindern.
Schritt
Teil 1 von 2: Magenschmerzen durch Fast Food behandeln
Schritt 1. Trinken Sie Limettenwasser
Die Säure im Limettensaft kann den Verdauungsprozess beschleunigen und hilft so, Magenschmerzen durch zu viel Fast Food zu lindern. Mischen Sie einfach Limettensaft mit 0, 2-0, 3 Liter Wasser und schlürfen Sie daran, bis Sie sich besser fühlen.
Sie können auch Limettensaft mit Tee mischen und fügen zum Süßen bitte etwas Honig hinzu. Achten Sie nur darauf, nicht zu viel Honig zu verwenden, da sich Ihr Magen dadurch noch schlimmer anfühlt
Schritt 2. Trinken Sie Kamillentee
Kamillentee wirkt als natürlicher Entzündungshemmer, hilft dem Verdauungstrakt, sich zu entspannen und erleichtert dem System die Verdauung von Nahrung. Tauchen Sie einfach einen Kamillenteebeutel in kochendes Wasser für 5-10 Minuten oder bis der Tee kühl genug ist, um ihn zu trinken. Trinken Sie, bis der Tee aufgebraucht ist oder die Bauchschmerzen nachlassen.
- Dieser Tee ist perfekt zum Einschlafen, denn Kamille erhöht die Schläfrigkeit
- Seien Sie immer vorsichtig, wenn Sie heiße Getränke trinken. Testen Sie die Temperatur des Getränks mit einem Löffel, um sicherzustellen, dass der Tee kühl genug zum Trinken ist
Schritt 3. Trinken Sie Pfefferminztee
Pfefferminze kann auch die Muskeln des Verdauungstraktes entspannen und den Fluss der Gallengänge unterstützen, was die Verdauung erleichtert. Pfefferminztee kann in Supermärkten und Reformhäusern sowohl in Form von Teebeuteln als auch in Form von Blättern gekauft werden. Tauchen Sie einfach einen Teebeutel oder ein Blatt in kochendes Wasser, bis es kalt genug zum Trinken ist, und nippen Sie daran, bis es weg ist oder Sie sich besser fühlen.
Wenn Sie zu Hause Pfefferminze anbauen, schneiden Sie die Stiele entlang der Blätter ab und hängen Sie sie zum Trocknen auf. Auf diese Weise haben Sie immer einen Vorrat an Ihrem eigenen Pfefferminztee, um einen Magenverstimmung von Fast Food zu beruhigen
Schritt 4. Ingwertee trinken
Du kannst auch weichen Ingwergummi kauen. Beides wird Ihre Bauchschmerzen lindern.
Schritt 5. Wärmebehandlung durchführen
Einige Fälle von Bauchschmerzen können durch Wärmeanwendung an der Außenseite des Bauches gelindert werden. Diese Wärme entspannt die Bauchmuskeln und lenkt den Geist von den Schmerzen ab. Wenn Sie keine Wärmflasche haben, füllen Sie die Flasche mit heißem Wasser und legen Sie sich hin. Legen Sie die Flasche auf den Bauch und entspannen Sie sich, bis die Magenschmerzen nachlassen.
- Wenn Sie sich hinlegen, während Sie Ihren Bauch wärmen, können Sie einschlafen, was Ihnen hilft, Ihre Bauchschmerzen zu lindern.
- Sie können ein Heizkissen verwenden, wenn Sie keine Wärmflasche haben.
Schritt 6. Iss Pepto-Bismol
Dieses Arzneimittel kann verwendet werden, um Magenschmerzen zu lindern. Wie bei jedem anderen Medikament sollten Sie zuerst Ihren Arzt konsultieren, um sicherzustellen, dass dieses Medikament sicher eingenommen werden kann, insbesondere wenn Sie andere Medikamente einnehmen. In diesen Fällen können Arzneimittelwechselwirkungen für Sie gefährlich sein.
Schritt 7. Reistee trinken
Kochen Sie eine Tasse Reis in 6 Tassen Wasser für 15 Minuten, um einen trinkbaren Reistee zuzubereiten, der Bauchschmerzen lindert. Nachdem das gekochte Wasser fertig ist, den Reis abseihen und etwas Honig oder Zucker hinzufügen. Warm trinken.
Schritt 8. Versuchen Sie, verbrannten Toast zu essen
Obwohl der Geschmack etwas bitter ist, hilft der verbrannte Teil des Toasts, Ihren Magen zu beruhigen. Dieser Teil ist in der Lage, bestimmte Elemente im Magen zu absorbieren, die Schmerzen verursachen.
Etwas Honig oder Marmelade verteilen, damit es nicht zu bitter schmeckt
Schritt 9. Trinken Sie etwas Apfelessig
Apfelessig kann helfen, Magenverstimmungen zu lindern, wenn er mit einer Tasse heißem Wasser und einem Esslöffel Honig vermischt wird. Dieser Essig behandelt Krämpfe und Blähungen im Magen sowie Sodbrennen.
Teil 2 von 2: Magenschmerzen durch zu viel Fast Food vorbeugen
Schritt 1. Begrenzen Sie Ihre Fast-Food-Aufnahme
Fast Food wird laut verschiedenen Quellen so verarbeitet, dass es schwer verdaulich ist. Essen Sie daher kein Fast Food in großen Mengen, da der Mangel an Ballaststoffen und der hohe Anteil an Zucker und Fett und Kohlenhydraten Magenschmerzen verursachen.
- Die meisten Lebensmittel haben Nährwertangaben und Portionsgrößen auf der Verpackung. Nehmen Sie Messungen vor und essen Sie nur eine Portion, um Magenverstimmungen zu vermeiden.
- Sie können auch Lebensmittel für eine Portion kaufen, damit Sie nicht zu viel essen.
Schritt 2. Ersetzen Sie Fast Food durch gesunde Snacks
Fruchtsäfte oder Smoothies können Ihren Hunger stillen. Gesalzene Erdnüsse können genauso gut Kartoffelchips ersetzen. Fast Food ist oft nicht die Ursache für Ihre Bauchschmerzen, sondern die Häufigkeit oder Menge der verzehrten Nahrung. Daher müssen Sie die Häufigkeit reduzieren, indem Sie gesunde Snacks anstelle von Fast Food wählen. So können Magenschmerzen durch Überessen verhindert werden.
- Schneiden Sie frisches Obst, sobald Sie nach Hause kommen, in einen Vorratsbehälter, damit Sie immer gesunde Snacks zur Hand haben.
- Versuchen Sie, Trockenfrüchte mit süßen und salzigen Snacks zu mischen.
Schritt 3. Vermeiden Sie Getränke, die Magenverstimmung verursachen können
Trinken Sie Wasser anstelle von Getränken, die Magenverstimmungen verursachen können. Getränke wie Kaffee, Alkohol und kohlensäurehaltige Lebensmittel können Magenverstimmungen verursachen, wenn sie allein oder mit Fast Food eingenommen werden.
Insbesondere Limonaden können aufgrund des Zuckers und anderer Inhaltsstoffe zu Magenverstimmungen führen
Tipps
- Gehen Sie zum Arzt, wenn die Bauchschmerzen nicht verschwinden; Es besteht die Möglichkeit, dass Sie ein Geschwür haben und eine medizinische Behandlung benötigen.
- Trinken Sie Wasser und gehen Sie oft auf die Toilette.
- Essen Sie Kurkuma oder andere Arten von Anti-Säure. Normalerweise reicht dieses Arzneimittel aus, um Magenschmerzen zu lindern. Legen Sie sich außerdem bequem hin. Eine bequeme Position für Menschen mit Bauchschmerzen ist normalerweise das Liegen oder Zusammenrollen.
- Kurkuma ist ein fast geschmackloses entzündungshemmendes Gewürz. Sie können es zu allen Lebensmitteln hinzufügen. Diese Gewürze können in der Reformkostabteilung oder in der Gewürzabteilung des Lebensmittelgeschäfts gekauft werden.
Warnung
- Legen Sie sich hin, wenn Ihnen übel wird.
- Vielleicht sind Sie wirklich krank, also achten Sie darauf, ob die Schmerzen anhalten.
- Seien Sie vorsichtig beim Kochen oder beim Verwenden eines Messers (zB zum Schneiden von Äpfeln).
