Die Bauchlage – wenn das Baby auf dem Bauch liegt, wach und spielt – ist für ein gesundes Wachstum und eine gesunde Entwicklung unerlässlich. Babys lernen, auf dem Bauch den Kopf hochzuhalten und sich selbst voranzutreiben (die Grundlage für das Krabbeln). Da Babys jetzt empfohlen werden, auf dem Rücken zu schlafen, um SIDS (Sudden Infant Death Syndrome) zu verhindern, ist es noch wichtiger, zu geplanten Zeiten auf dem Bauch zu trainieren.
Schritt
Teil 1 von 4: Teil 1: Wissen, wann man mit dem Bauchtraining beginnen sollte
Schritt 1. Beginnen Sie sofort damit, ein gesundes Baby zu trainieren und nicht zu früh geboren zu werden
Wenn Ihr Baby nach einer ausreichenden Zeit im Mutterleib geboren wird und keine gesundheitlichen Probleme hat, können Sie mit der Bauchzeit beginnen, sobald Sie aus dem Krankenhaus oder dem Entbindungsheim zurückkehren – aber denken Sie daran, Ihr Baby zum Schlafen nicht auf den Bauch zu legen (dies erhöht das SIDS-Risiko). Neugeborene werden sich anfangs nicht viel bewegen können, also begrenzen Sie es auf ein paar Minuten und beobachten Sie genau, ob sich das Baby wohl fühlt.
Einige Neugeborene fühlen sich auf dem Bauch möglicherweise nicht wohl, bevor sich die Nabelschnur löst. In diesem Fall können Sie die Bauchübung um einige Wochen verschieben
Schritt 2. Sprechen Sie mit Ihrem Kinderarzt, wenn Sie Bedenken haben, Ihr Baby zu verstauen
Wenn Ihr Baby zu früh ist oder gesundheitliche Probleme hat, holen Sie die Zustimmung eines Arztes ein, bevor Sie es auf dem Bauch trainieren. Und, wie bei allen Babys, legen Sie Ihr Baby nicht ein.
Schritt 3. Wählen Sie den richtigen Zeitpunkt
Wenn Sie den Zeitplan für den Bauch ernst nehmen, sind die Chancen Ihres Babys, diese Aktivität zu mögen, noch größer. Wählen Sie eine Übungszeit, zu der das Baby wach, fröhlich und nicht hungrig ist, und ziehen Sie in Erwägung, direkt nach dem Windelnwechseln eine Übungsroutine für die Bauchdeckenstraffung einzurichten.
- Vermeiden Sie Bauchdeckenstraffungen, wenn Ihr Baby hungrig ist, aber im Allgemeinen sollten Sie auch keine Bauchstraffungsübungen planen. Dies kann zu Erbrechen führen.
- Trainieren Sie niemals auf dem Bauch, wenn Sie das Baby einschläfern wollen. Bewegung sollte während des Tages durchgeführt werden, um die Aktivität zu stimulieren.
Teil 2 von 4: Teil 2: Die Bauchlage lehren
Schritt 1. Beginnen Sie in einer bequemen und vertrauten Position
Bei Neugeborenen können Sie damit beginnen, sich auf den Rücken zu legen und das Baby Bauch an Bauch auf sich zu legen. Ihr Baby wird sich mit Ihrer Nähe und Ihrem Herzschlag wohl fühlen. Wenn Ihr Baby älter ist, können Sie eine ebene Fläche verwenden (ein großes Bett oder eine Decke auf dem Boden). Legen Sie das Baby einfach auf eine ebene Fläche; beaufsichtigen, um sicherzustellen, dass Ihr Baby seinen Kopf gut stützen kann. Stellen Sie sicher, dass Sie immer in der Nähe sind und beaufsichtigen Sie es genau, während das Baby auf dem Bauch übt.
Babys müssen härter arbeiten, wenn sie auf dem Bauch liegen, daher können sie beim ersten Mal auf dem Bauch pingelig sein. Nehmen Sie es ruhig und heben Sie Ihr Baby hoch, wenn es anfängt zu weinen oder sehr unglücklich ist
Schritt 2. Passen Sie die Handposition des Babys an
Achte darauf, dass seine Arme nach vorne gestreckt sind, damit er sich abstützen kann. Babys, deren Arme zurückgehalten oder nach hinten verdreht sind, fühlen sich nicht nur unwohl, sondern können auch nicht die vollen Vorteile des Bauches nutzen.
Schritt 3. Position ändern
Wenn Ihr Baby anfängt, sich aufzuregen, können Sie sich hinsetzen und es auf Ihren Schoß legen. Heben Sie Ihr Bein höher als das andere und legen Sie den Kopf und die Schultern des Babys auf das höhere Bein. Dann können Sie singen, sprechen und den Rücken des Babys reiben.
Sie können auch versuchen, das Baby in Ihre Arme zu nehmen (Sie müssen die Muskeln stützen, bis das Baby dies selbst tun kann). Diese Position ist jedoch nicht so vorteilhaft wie die Übung in Bauchlage auf einer ebenen Fläche
Schritt 4. Stützen Sie Ihr Baby
Wenn Ihr Baby sich nicht mit den Händen hochheben kann, können Sie die Decke zusammenrollen und zur Unterstützung unter die Arme Ihres Babys legen. Manchmal mögen Babys diesen Positionswechsel.
Als Unterstützung können Sie auch ein Stillkissen verwenden
Schritt 5. Erhöhen Sie die Zeit langsam
Bei Neugeborenen können Sie mit nur ein oder zwei Minuten beginnen und die Zeit dann schrittweise erhöhen, bis zu etwa einer Stunde pro Tag, wenn Ihr Baby vier oder fünf Monate alt ist.
Babys müssen nicht eine Stunde am Stück auf dem Bauch liegen; Sie können die Zeit in kürzere Zeiträume unterteilen
Teil 3 von 4: So machen Bauchübungen für Babys Spaß
Schritt 1. Begleiten Sie Ihr Baby
Legen Sie das Baby nicht einfach auf den Rücken und gehen Sie dann weg. Stattdessen können Sie mit dem Gesicht zum Baby auf den Bauch kommen. Sprechen Sie dann mit Ihrem Baby, singen Sie, spielen Sie Gesichtsausdrücke – alles, was sich natürlich anfühlt und Ihr Baby bei Laune hält.
Schritt 2. Fügen Sie Spielzeug hinzu
Wenn Ihr Baby älter wird, müssen Sie für die Bauchzeit bunte Spielzeuge hinzufügen. Versuchen Sie, das Spielzeug vor dem Kopf des Babys zu bewegen und zu bewegen; Dies wird das Baby ermutigen, den Kopf zu heben, sich von einer Seite zur anderen zu bewegen und schließlich nach dem Spielzeug zu greifen.
Schritt 3. Drücken Sie nicht
Wenn Ihr Baby weint oder sich beschwert, können Sie die Bauchzeit früher beenden. Der Schlüssel besteht darin, Ihrem Baby die Möglichkeit zu geben, sich an die Bauchlage zu gewöhnen und verschiedene Muskeln zu trainieren, und nicht, das Baby zu zwingen, einem starren Programm zu folgen. Machen Sie Bauchübungen für Ihr Baby interessant und unterhaltsam.
Teil 4 von 4: Auf die Reichweite des Babys achten
Schritt 1. Achten Sie auf die Fähigkeit des Babys, den Kopf zu heben
Am Ende des ersten Monats kann Ihr Baby möglicherweise kurz den Kopf heben und die Beine leicht bewegen, z. B. beim Krabbeln.
Schritt 2. Sehen Sie, ob sich der Kopf dreht
Nach zwei Monaten kann Ihr Baby seinen Kopf möglicherweise länger halten und nach beiden Seiten drehen.
Schritt 3. Achten Sie auf das Gleichgewicht des Babys
Nach drei Monaten kann sich Ihr Baby möglicherweise auf seinen Armen und seinem Becken ausruhen, insbesondere mit Hilfe einer Decke. Nach vier Monaten stellen Sie möglicherweise fest, dass Ihr Baby mit gutem Gleichgewicht auf dem Bauch liegt, und nach fünf Monaten können Sie sehen, wie es nach Spielzeug greift.
Schritt 4. Beobachten Sie die Entwicklung der Kraft des Babys
Babys werden in den ersten Lebensmonaten stärker. Am Ende des siebten Monats kann sich Ihr Baby möglicherweise mit einer Hand hochhalten, während es mit der anderen nach einem Spielzeug greift.
Schritt 5. Suchen Sie nach Anzeichen von Mobilität
Manche Babys beginnen mit acht oder neun Monaten zu krabbeln. Möglicherweise bemerken Sie auch, dass Ihr Baby anfängt, sich an etwas zu klammern, als ob es aufstehen möchte.
Tipps
- Versuchen Sie, sich nicht zu viele Gedanken darüber zu machen, wann Ihr Baby an seine Grenzen stoßen sollte. Sprechen Sie mit Ihrem Kinderarzt, wenn Ihr Baby in Verzug zu geraten scheint, aber wissen Sie, dass sich jedes Baby in seinem eigenen Tempo entwickelt.
- Lassen Sie Ihr Baby entscheiden, wie lange es auf dem Bauch liegen möchte. Erzwinge nicht. Heben Sie das Baby hoch, wenn es anfängt zu weinen oder sich aufzuregen.
Warnung
- Beaufsichtigen Sie das Baby immer, während es auf dem Bauch liegt.
- Bringen Sie das Baby nicht in Bauchlage zum Schlafen, da dies das Risiko eines plötzlichen Todessyndroms (SIDS) erhöht.
