4 Möglichkeiten, Haare zu verlängern

2024 Autor: Jason Gerald | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 11:03

Haben Sie schon immer von langen und dicken Haaren geträumt? Wenn Sie diese Tipps befolgen, können Sie Ihr Haar stark und gesund halten und es schnell und lang wachsen lassen.

Schritt

Methode 1 von 4: Starten Sie eine gesunde Routine

Schritt 1. Verwenden Sie ein chemiefreies Shampoo und eine Spülung

Langes Haar beginnt mit einer guten Haarpflege und eine gute Haarpflege beginnt mit der Verwendung des richtigen Shampoos und der richtigen Spülung. Die Verwendung von Produkten, die die Stärke Ihres Haares erhöhen, ist wichtig, wenn Sie versuchen, Ihr Haar wachsen zu lassen.

• Vermeiden Sie Sulfate. Die meisten Shampoos enthalten Chemikalien, die Sulfate genannt werden und nicht gut für das Haar sind. Diese aggressiven Chemikalien machen Ihr Haar schwach und brüchig und verursachen Schäden, die Sie daran hindern, langes, schönes Haar zu haben. Verwenden Sie Shampoos, die als frei von Sulfaten und Parabenen gekennzeichnet sind, und vermeiden Sie Shampoos, die SLS (Natriumlaurelsulfat) auf dem Etikett enthalten.
• Es gibt eine immer populärere Bewegung, überhaupt kein Shampoo zu verwenden, da der Körper die Haaröle auf natürliche Weise reguliert.
• Verwenden Sie einen geeigneten Conditioner. Stellen Sie sicher, dass die von Ihnen verwendete Spülung frei von Silikon ist, einer Substanz, die in Ihr Haar eindringen und sich darin ansammeln und mit der Zeit zu Haarbruch führen kann. Tragen Sie Conditioner nur auf die längsten Partien Ihres Haares auf, da die Öle in der Spülung die Haarfollikel verstopfen und den Wachstumsprozess verlangsamen können.

Schritt 2. Waschen Sie Ihre Haare nicht zu oft

Wenn du dein Haar zu oft wäschst, wird es brüchig und anfällig für Brüche. Die meisten Dermatologen und Friseure sind sich einig, dass eine tägliche Haarwäsche unnötig ist. Drei oder vier Mal pro Woche sollten für die meisten Menschen ausreichen, obwohl einige möglicherweise täglich shampoonieren müssen, wenn ihr Haar leicht fettig wird.

Schritt 3. Waschen Sie Ihr Haar mit kaltem Wasser

Wenn Sie Ihr Haar mit heißem, dampfendem Wasser waschen, wird der Haarschaft beschädigt, wodurch er spröde und bruchanfällig wird. Um es gesund und glänzend zu halten, waschen Sie Ihr Haar in so kaltem Wasser wie möglich.

Schritt 4. Bürsten und kämmen Sie Ihr Haar sanft

Bürsten, Kämmen und die Werkzeuge, die Sie dafür verwenden, spielen eine sehr wichtige Rolle für die Gesundheit Ihres Haares. Viele Menschen bürsten ihre Haare übermäßig oder verwenden die falschen Werkzeuge. Auch wenn Verwicklungen oder Styling ein großes Problem darstellen, solltest du darauf achten, nicht zu oft zu bürsten und zu kämmen. Die Verwendung der richtigen Methoden und Werkzeuge wird Ihr Haar stark halten.

• Bürsten Sie Ihr Haar nur bei Bedarf, sei es zum Entwirren oder Stylen. Wenn Sie Ihr Haar zu übermäßig und kräftig bürsten, kann es Ihr Haar beschädigen oder reißen. Bürsten Sie auch nicht, solange Ihr Haar noch nass ist. Wir empfehlen Ihnen, Ihre Haare mit einem breitzinkigen Kamm zu kämmen.
• Kämme und Bürsten haben unterschiedliche Verwendungszwecke. Verwenden Sie es richtig. Der Kamm wird für nasses Haar und zum Entwirren verwendet, außerdem trennt er Haare und verteilt Stylingprodukte. Die Bürste wird verwendet, um die natürlichen Öle des Haares zu verteilen, zu stylen und mit einem Haartrockner zu verwenden. Wenn Sie beispielsweise einen Kamm für krauses Haar verwenden, können Sie es vorsichtig entwirren, ohne Ihr Haar zu beschädigen. Eine Haarbürste kann dafür nicht verwendet werden.

• Verwenden Sie den richtigen Bürstentyp. Verwenden Sie keine Plastikbürste, da diese die Kopfhaut reizt und Spliss verursachen kann. Wir empfehlen, eine Haarbürste mit weichen und natürlichen Borsten zu wählen. Eine Bürste mit steifen Borsten ist gut für lockiges und dickes Haar, das mit einer Bürste mit weichen Borsten nicht zu bewältigen ist.

  Methode 2 von 4: Gesunde Styling-Techniken anwenden

  

  Schritt 1. Minimieren Sie die Verwendung von Heizgeräten

  Dieses Werkzeug ist sehr hart für das Haar und sollte nicht zu oft verwendet werden. Verwenden Sie ein Produkt wie ein Serum, um Ihr Haar zu schützen, wenn Sie ein Heizgerät verwenden. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie die Hitze nicht zu hoch einstellen. Versuchen Sie es mit einem Gerät wie einem Haartrockner auf der niedrigsten Stufe.

  

  Schritt 2. Machen Sie Ihre Haare so oft wie möglich

  Vermeiden Sie enge Frisuren wie Pferdeschwänze und Brötchen, da diese Frisuren Haare ziehen und das Wachstum verzögern. Die Spannung in Ihrem Haar durch eine enge Frisur kann dazu führen, dass Ihr Haar brüchig wird und bricht. Diese Frisur belastet auch die Kopfhaut, da sie die Durchblutung blockiert. Dieser Zustand verursacht Kopfschmerzen und verhindert, dass das Haar die Nährstoffe erhält, die es braucht.

  • Stellen auf der Kopfhaut, die viel Spannung ausgesetzt sind, sind Stellen, an denen Haarausfall auftritt.
  • Stylen Sie Ihr Haar lockerer und vermeiden Sie Metallbänder, da diese sich verfangen und herausgezogen werden können.

  

  Schritt 3. Schneiden Sie Ihre Haare

  Dies mag kontraintuitiv erscheinen, aber das Schneiden Ihrer Haare kann das Haarwachstum wirklich unterstützen. Wenn das Haar zu spalten beginnt, wird das Haar brüchig und verursacht Brüche. Wenn Ihr Haar regelmäßig getrimmt wird, wird dies Spliss deutlich reduzieren, wodurch Ihr Haar stärker wird und besser aussieht. Die Haare sollten alle sechs bis acht Wochen ein bis fünf Zentimeter geschnitten werden.

  Methode 3 von 4: Machen Sie das Haar stärker

  

  Schritt 1. Stimulieren Sie Ihre Kopfhaut

  Das Stimulieren der Kopfhaut durch Massieren, Kneifen oder Bürsten mit einer weichen Bürste kann das Haarwachstum fördern. Diese Methode kann die Durchblutung der Haarfollikel erhöhen, die Ihrem Haar die notwendigen Nährstoffe liefern. Es kann auch Kopfschmerzen lindern, die durch enge Frisuren verursacht werden, wie oben erwähnt.

  

  Schritt 2. Essen Sie eine gesunde Ernährung

  Gesunde Ernährung hat einen großen Einfluss auf das Haarwachstum. Die Ernährung beeinflusst die Nährstoffe im Körper und diese Nährstoffe werden verwendet, um neue Haare wachsen zu lassen. Wenn Sie keine ausreichende Ernährung haben, kann Ihr Körper Haare nicht so schnell oder so stark wachsen lassen, wie er möchte. Achten Sie also auf eine angemessene Ernährung mit der richtigen Ernährung, um das Haarwachstum zu unterstützen.

  • Protein: Haare bestehen hauptsächlich aus Proteinen, daher kann Ihr Körper kein gutes, starkes Haar wachsen lassen, wenn Sie nicht genug Protein haben. Stellen Sie sicher, dass Sie vollständiges Protein erhalten, entweder durch den Verzehr von Fleisch, Sojaprodukten oder anderen alternativen Proteinquellen. Nüsse, Samen, Milch und Algen sind gute alternative Proteinquellen, müssen jedoch kombiniert werden, um ein vollständiges Protein zu produzieren.
  • Omega-3-Fettsäuren: Ihr Körper braucht sie, um neue Haare wachsen zu lassen. Haare bestehen aus 3% Fettsäuren wie diese. Ihr Körper kann es jedoch nicht selbst herstellen, daher müssen Sie sicherstellen, dass es in Ihrer Ernährung enthalten ist. Fisch (wie Lachs) und Nüsse (wie Walnüsse) sind Quellen dieser guten Fette, ebenso wie Proteinquellen.
  • Zink: Ohne Zink wird Ihre Kopfhaut trocken und juckt. Dies kann zu schlechtem Haarwachstum und sogar zu Haarausfall führen. Holen Sie sich mehr Zink in Ihre Ernährung, indem Sie Getreide und Vollkornprodukte, Austern und Eier essen.
  • Vitamin A oder Beta-Carotin: Die Einnahme von Beta-Carotin ermöglicht Ihrem Körper, Vitamin A zu produzieren. Vitamin A hat viele Vorteile für den Körper, hilft aber auch bei der Regulierung des Kopfhautöls. Ohne dieses Öl wird die Kopfhaut trocken und das Haar wird geschädigt. Erhöhen Sie Beta-Carotin in Ihrer Ernährung, indem Sie Süßkartoffeln, Kürbis, Aprikosen und Karotten essen.
  • Eisen: Eisen wird benötigt, um die Oxidation des Blutes zu unterstützen. Für gesundes Haar ist Sauerstoff notwendig. Eisenmangel ist eine der Hauptursachen für Haarausfall, insbesondere bei Frauen. Holen Sie sich mehr Eisen in Ihre Ernährung, indem Sie dunkelgrünes Gemüse, Eier und Fleisch essen.
  • B-Vitamine: Alle Arten von B-Vitaminen tragen zu einem gesunden Haarwachstum bei. Vitamin B5 ist wichtig für die Verarbeitung der oben genannten Fettsäuren, B7 und B12 sind nützlich für die Proteinverarbeitung. B9 hat einen direkten Einfluss auf das Zellwachstum. Holen Sie sich mehr B-Vitamine in Ihre Ernährung, indem Sie Truthahn, Thunfisch und Linsen konsumieren.
  • Vitamin E: Vitamin E ist essentiell für eine gesunde Haut und gesunde Haut bedeutet eine gesunde Kopfhaut. Vitamin E hilft auch, das Haar zu schützen. Holen Sie sich mehr Vitamin E, indem Sie Sonnenblumenkerne, Nüsse und Avocados essen.

  

  Schritt 3. Nehmen Sie Vitaminpräparate ein

  Die Einnahme von Vitaminen stellt sicher, dass Ihr Körper die Nährstoffe erhält, die er für das Haarwachstum benötigt. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ermöglicht es Ihnen, genügend Nährstoffe zu sich zu nehmen, Vitamine sorgen dafür, dass Sie von jedem Vitamin ausreichende Mengen erhalten. Pränatale Nahrungsergänzungsmittel sind wahrscheinlich die besten für das Haarwachstum, da sie Vitamine enthalten, die häufig mit gesundem Haar in Verbindung gebracht werden.

  

  Schritt 4. Geben Sie "Hair" eine antioxidative Maske

  Wenn Sie alle paar Wochen ein paar Esslöffel Oliven- und Kokosöl auftragen, wird Ihr Haar mit Antioxidantien versorgt, um Schäden durch freie Radikale abzuwehren.

  • Mischen Sie die beiden Öle und erhitzen Sie es. Achte darauf, dass die Hitze deine Kopfhaut nicht verbrennt.
  • Bürsten Sie die Ölmischung durch Ihr Haar. Stellen Sie sicher, dass Sie vom Ansatz bis zu den Haarspitzen kämmen.
  • 20 bis 30 Minuten einwirken lassen, dann gründlich waschen und von selbst trocknen lassen.

  

  Schritt 5. Wasser trinken

  Wasser zu trinken ist vorteilhaft für gesunde Kopfhaut und Haare. Ein Körper, der nicht genug Wasser bekommt, trocknet aus. Haut und Haare sind die ersten und sichtbarsten Körperteile vor Trockenheit aufgrund von Austrocknung. Acht Gläser Wasser pro Tag, ein Viertel Liter pro Glas, ist die allgemein empfohlene Menge, kann aber für jede Person unterschiedlich sein.

  

  Schritt 6. Holen Sie sich genug Schlaf

  Ein regelmäßiger Schlafzyklus hilft Ihrem Körper, den Cortisol- und Melatoninspiegel zu regulieren, die beide das Haarwachstum beeinflussen. Schlaf wird auch benötigt, um die allgemeine Körperkondition aufrechtzuerhalten, und wenn Ihr Körper nicht genug Schlaf bekommt, beginnen Nebenprozesse wie das Haarwachstum zu stoppen. Jeder hat ein anderes Schlafbedürfnis, also achte darauf, dass du die richtige Menge Schlaf für deinen Körper bekommst.

  Methode 4 von 4: Eine Haarmaske zu Hause herstellen

  

  Schritt 1. Durchsuchen Sie Ihren Kühlschrank

  Dies sind einige der Zutaten, die Sie benötigen, um eine Haarmaske herzustellen:

  • 2 Eier
  • 1 TL Zimt
  • 1 TL Senf

  • 2 EL Öl nach Wahl (z. B. Kokosöl, Jojobaöl, Traubenkernöl, Rizinusöl, Agavenöl oder Olivenöl oder eine Mischung daraus!)

    • Natürlich können Sie auch andere Materialien verwenden. Milch, Zitrone (obwohl dies deine Haarfarbe aufhellen kann), Honig und Apfelessig sind vier gleichermaßen wirksame Ergänzungen. Und wenn Sie den Senfgeruch nicht mögen, können Sie ihn ersetzen.
    • Olivenöl ist ideal für kräftiges und glänzendes Haar. Milch und Kokosöl machen das Haar weich und luxuriös glänzend. Honig verleiht Glanz und Apfelessig lässt Haare wachsen. Je gesünder Ihr Haar, desto schneller wächst es.

  

  Schritt 2. Mischen Sie die Zutaten in einer Schüssel

  Achte darauf, dass die Eier gründlich vermischt sind, da die Eier am längsten brauchen, um zusammenzukleben. Wenn Sie sehr lange Haare haben, benötigen Sie möglicherweise mehr Eier oder Öl.

  

  Schritt 3. Tragen Sie es zuerst auf die Haarwurzeln auf und massieren Sie es ein, bis es eingezogen ist

  Haben Sie keine Angst, wenn Ihre Finger schmutzig werden. Je länger Sie es tun, desto besser sind die Ergebnisse. Jede Strähne sollte gründlich von Ihrem Zaubertrank bestrichen werden.

  Bürsten Sie Ihr Haar von oben, drehen Sie dann das Haar um und tragen Sie es erneut von unten auf. Trennen Sie Ihr Haar in Abschnitte, bevor Sie sicherstellen, dass Sie fertig sind. Und stellen Sie sicher, dass Sie auch die Haare um die Ohren schmieren

  

  Schritt 4. Verwenden Sie den Rest Ihrer Zutaten für den Rest des Haares

  Stellen Sie sicher, dass Sie es auf die gesamte Kopfhaut bis zu den Haarspitzen auftragen. Aber der wichtigste Teil ist die Kopfhaut, denn dort werden die Wurzeln für das Haarwachstum stimuliert. Wenn Sie das Gefühl haben, genug zu haben, massieren Sie die Kopfhaut erneut für einige Minuten.

  

  Schritt 5. Heben Sie Ihr Haar an und lassen Sie es 30 Minuten einwirken

  Sie können Ihr Haar bedecken, ein Brötchen oder einen Pferdeschwanz machen, aber da Sie versucht sein könnten, es zu berühren, ist eine Kopfbedeckung wahrscheinlich am besten. Sie können Ihren Kopf auch in ein leichtes Handtuch wickeln. Mach etwas Yoga, während du fernsiehst, und komm zurück, wenn die Show vorbei ist.

  

  Schritt 6. Haare gründlich waschen und Eier mit kaltem Wasser entfernen

  Das Waschen der Eier in heißem Wasser trocknet sie an deinen Haaren aus. Eier kleben am Haar, also waschen Sie Ihre Haare wie gewohnt, aber waschen Sie sie gründlich. Achte darauf, dass alle klebrigen Zutaten abgewaschen werden, denn du willst später nicht wie ein Glas Mayonnaise riechen. Ein Mayonnaise-Glas mit feinem Haar natürlich, aber immer noch ein Mayonnaise-Glas.

  Wenn Sie möchten, verwenden Sie wie gewohnt Shampoo und Spülung. Je trockener Ihr Haartyp ist, desto weniger Shampoo benötigen Sie. Sie kennen den Zustand Ihres eigenen Haares, machen Masken es fettig? Wenn Sie zu schneller Fettansammlung neigen, verwenden Sie Shampoo. Wenn nicht, können Sie es überspringen

  

  Schritt 7. Stylen Sie Ihr Haar wie gewohnt

  Wenn Sie möchten, können Sie einmal pro Woche eine solche Tiefenbehandlung anwenden. Sie werden den Unterschied in kürzester Zeit sehen können!