Möchten Sie in Ihrer Gruppe ein besonnener Mensch sein, nicht bei kleinen Dingen emotional werden und sich auf das Leben konzentrieren? Das mag schwierig erscheinen, ist es aber nicht! Lesen Sie die folgenden Anweisungen, um zu erfahren, wie Sie besonnen bleiben und das Leben genießen können.
Schritt
Teil 1 von 4: Besonnen im sozialen Umfeld
Schritt 1. Beginnen Sie nicht mit dem Drama
Die Leute wollen kein Drama in ihrer Gruppe, also fang nicht damit an. Klatschen Sie nicht über andere und kümmern Sie sich nicht um die Probleme anderer, die außerhalb Ihrer Kontrolle liegen. Sei glücklich und dankbar für alles, was du hast.
Schritt 2. Benehmen Sie sich immer gut
Seien Sie eine Person, die immer freundlich, höflich, rücksichtsvoll und respektvoll gegenüber anderen ist. Eine besonnene Person initiiert kein Drama und ist auch nicht voller negativer Aspekte in Sprache oder Verhalten; besonnene Menschen sind gut erzogen und freundlich zu anderen.
Schritt 3. Machen Sie sich keine Sorgen um die kleinen Dinge
Lebe dein Leben mit einem klaren Ziel. Akzeptiere und stelle dich all den Dingen, die dir im Leben begegnen, seien es Segnungen oder Probleme. All diese Dinge spiegeln eine besonnene Person wider.
Schritt 4. Seien Sie eine Person, die in die Assoziation vertieft ist
Sei nicht jemand, der langweilig ist und immer das Gleiche macht. Triff dich mit deinen Freunden und mache lustige Aktivitäten zusammen und sei jemand, der andere dazu bringt, Zeit mit dir zu verbringen. Einige Dinge, die Sie zum Beispiel tun können: Chatten Sie mit Freunden, gehen Sie ins Kino, spielen Sie Spiele, wandern Sie einen Berg oder gehen Sie campen.
Schritt 5. Folgen Sie keinen Trends
Seien Sie ein einzigartiger Mensch. Besonnene Menschen folgen nicht immer den Trends, die in Mode sind, besonnene Menschen machen einfach, was sie wollen und was sie glücklich macht. Eine entspannte Haltung angesichts sich ändernder Trends wird andere dazu inspirieren, sich ihnen gegenüber zu entspannen, und die Menschen werden glücklicher sein, wenn Sie in Ihrer Nähe sind.
Teil 2 von 4: Besonnen im Konflikt
Schritt 1. Reagieren Sie nicht
Tue keine Dinge wie Schreien, Weinen oder andere große Reaktionen. Wenn Sie anfangen zu reagieren, bauen sich Ihre Gefühle oft auf und erzeugen eine noch größere Reaktion. Stoppen Sie sich selbst, bevor die überfließenden Emotionen einen großen Kampf auslösen. Wechseln Sie dann die Situation nach Belieben.
Schritt 2. Lenken Sie Ihre Gedanken ab
Verhindere, dass deine Gefühle überlaufen, indem du dich ablenkst. Es gibt so viele Dinge, die Sie tun können, z. B. tief durchatmen oder sogar singen (es könnte besser sein, wenn Sie nach Herzenslust singen).
Schritt 3. Kaugummi kauen
Studien besagen, dass Sie durch Kaugummikauen Stress deutlich reduzieren können. Kauen Sie ein Stück Kaugummi, wenn Sie sich unwohl fühlen.
Schritt 4. Überlegen Sie, wie wichtig das Thema ist
Denken Sie darüber nach, wie wichtig das Problem, mit dem Sie sich beschäftigen, insgesamt ist. Wird das Problem Sie töten? oder wird jemand an dem Problem sterben? Solange das Problem Sie nicht umbringt, gibt es immer einen Weg, das Problem zu überwinden. Genieße das Leben und stelle dich dem Glück und den Schwierigkeiten, die auf dich zukommen werden.
Schritt 5. Tun Sie, was Ihre Großmutter tun würde
Wenn ein Mensch alt genug ist, wird er sich normalerweise nicht allzu viele Sorgen machen, wenn Dinge passieren, die wir nicht wollen, weil er viel vom Salz des Lebens gekostet hat. Denken Sie darüber nach, wie Ihre Großmutter in dieser Situation eine Entscheidung treffen würde, und tun Sie es. Vielleicht wird er etwas ziemlich Dummes tun, wenn er mit deiner Situation konfrontiert wird, dann vergisst er es und macht weiter, was der beste Weg ist, sich aus Stress herauszuhalten und gesund zu bleiben.
Denken Sie jedoch nicht wie eine rassistische und altmodische Großmutter. Dies kann dazu führen, dass die Situation noch weiter eskaliert
Schritt 6. Gehen Sie woanders hin
Wenn du die Situation nicht mehr ertragen kannst, geh weg. Es gibt keinen Grund, an einem Ort zu bleiben, der Ihren Kopf in Flammen hält und Sie wahrscheinlich dazu bringen wird, einige Fehler zu machen. Verlassen Sie den Raum und schnappen Sie sich ein paar Minuten frische Luft und kehren Sie dann an diesen Ort zurück, wenn Sie Ihre Emotionen gut kontrollieren können.
Teil 3 von 4: Gewöhnung an das Verhalten von Kaltköpfen
Schritt 1. Halten Sie sich vom Drama fern
Dramatik zu vermeiden ist der beste Weg, mit einem kühlen Kopf zu leben. Sag nein zu unqualifizierten Aktivitäten, die dich nur runterziehen. Das braucht man im Leben nicht! Lass die dramatischen Menschen in seinem Leben nicht in dein Leben eintreten und beginne es auch nicht.
Schritt 2. Betrachten Sie das Leben aus einer anderen Perspektive
Wenn Sie mit einem Problem konfrontiert sind, denken Sie immer daran, das Problem, mit dem Sie konfrontiert sind, mit Problemen zu vergleichen, auf die Sie oder andere in der Vergangenheit gestoßen sind. Vielleicht ist Ihre Klimaanlage kaputt, aber Sie können immer noch auf einer weichen Matratze schlafen. Denken Sie an die Dinge, die in Ihrem Leben wirklich wichtig sind (Ihre Gesundheit, Ihre Familie usw.), seien Sie dankbar für Ihr Leben und machen Sie sich keine Sorgen über die kleinen Dinge, die Ihnen begegnen.
Schritt 3. Seien Sie eine selbstbewusste Person
Wenn Sie selbstbewusst und sicher sein können, wird es Ihnen leichter fallen, besonnen zu sein. Sie werden erkennen, dass es normal ist, Fehler zu machen, und das bedeutet nicht, dass Sie wertlos sind. Sie werden auch erkennen, dass Sie in der Lage sind, alle Prüfungen in Ihrem Leben zu bewältigen.
Schritt 4. Finden Sie Freude am Leben
Tue Dinge, die dich glücklich machen. Tue keine Dinge, die dich stressen oder nur anderen Menschen nützen. Indem Sie Dinge tun, die Ihnen selbst gefallen, werden Sie ruhiger und entspannter, sodass Sie Probleme leichter lösen können.
Schritt 5. Ignoriere die Meinungen anderer
Indem du die Meinungen anderer Leute ignorierst, wird es viele Situationen im Leben geben, mit denen du lockerer umgehen kannst, wie zum Beispiel Streitigkeiten und Gerüchte.
Schritt 6. Haben Sie einen Sinn für Humor
Du brauchst etwas, das dich im Leben aufheitern und zum Lachen bringen kann, vor allem Dinge, die nicht nach deinem Plan verlaufen, sonst wirst du ein stressiges und stressiges Leben haben. Wenn sich jemand über dich lustig macht, sei nicht wütend. Lachen, weil diese Person so dumm und erbärmlich ist.
Teil 4 von 4: Sich selbst beruhigen
Schritt 1. Zögern Sie nicht
Beenden Sie immer alle Dinge, die Sie tun müssen, so schnell wie möglich, und zögern Sie nicht und tun Sie es nur, wenn es eng wird. Auf diese Weise werden Sie nicht durch das Anhäufen von Aufgaben in Panik gestresst und können das Leben entspannter genießen.
Schritt 2. Musik hören
Musik hören kann dich beruhigen. Natürlich können nur bestimmte Arten von Musik bestimmte Leute beruhigen, aber im Allgemeinen beruhigen dich Songs, die entspannt, langsam und melodiös sind, mehr als Rock- oder Metal-Songs. Sie werden feststellen, dass eine bestimmte Art von Lied Sie beruhigt, wenn Ihr Herz beim Hören langsamer schlägt.
Schritt 3. Spielen Sie mit Kindern oder Tieren
Wenn Sie sich gestresst und überfordert fühlen, beruhigen Sie Ihren Geist, indem Sie mit kleinen Kindern oder Tieren spielen. Kinder sehen das Leben glücklich und normalerweise ändert ihre Perspektive Ihre Sicht auf Ihr Leben. Wenn es in Ihrer Nachbarschaft keine kleinen Kinder gibt, versuchen Sie es mit Freiwilligenarbeit bei bestimmten Organisationen, die Kinder haben (wie Waisenhäusern und dergleichen).
Schritt 4. Übung
Körperliche Aktivität, insbesondere Sport, hat einen großen Einfluss darauf, wie Sie sich emotional fühlen. Wenn Sie mit einem Problem konfrontiert sind, das es Ihnen schwer macht, mit einem kühlen Kopf zu denken und zu handeln, versuchen Sie, im Park herumzulaufen und den Unterschied zu spüren.
Schritt 5. Sehen Sie sich einen lustigen Film an
Das Anschauen von lustigen Filmen ist eine sehr effektive Möglichkeit, Ihren Geist zu entspannen. Sie können Zeichentrickfilme ansehen, die Sie als Kind geliebt haben, oder reifere Filme, die Sie zum Lachen gebracht haben. Filme wie Völkerball sind großartig für Unterhaltung, Brautjungfern ist ein großartiger Film und der Film Office Space wird Sie im Handumdrehen zum Lachen und Unterhalten bringen.
Schritt 6. Spielen Sie ein Spiel
Eine gute Möglichkeit, den Geist zu beruhigen, ist das Spielen. Sie können Videospiele, Brettspiele, Kartenspiele oder ein beliebiges Spiel spielen. Sie können alleine oder mit anderen spielen. Spiele sind eine gute Möglichkeit, Ihr Gehirn zu trainieren und sich von den Problemen und Belastungen im Leben abzulenken. Spiele können auch die Beziehung zwischen Ihnen und den Menschen, die Ihnen wichtig sind, stärken, sodass Sie das Leben mehr genießen können.
Tipps
- Wenn Sie diese Dinge nicht gewohnt sind, üben Sie weiter. Es wird einige Zeit dauern, bis Sie sich an die kühle Denkweise der Menschen gewöhnt haben.
- Mach dir keine Sorgen und kümmere dich nicht darum, was andere von dir denken, sei einfach du selbst.
