Die Konzentration bei den Hausaufgaben (PR) ist nicht einfach, vor allem, wenn es andere Aktivitäten gibt, die mehr Spaß machen. Es kann sein, dass Ihr Geist oft abgelenkt ist, weil Sie auf Ihr Handy schauen möchten, um eingehende Nachrichten zu überprüfen, Ihr Magen knurrt oder Sie ein Nickerchen machen möchten, weil Sie schläfrig sind. Die gute Nachricht ist, dass Sie Ablenkungen ignorieren und sich konzentrieren können, indem Sie Ihre Lernroutine ändern.
Schritt
Methode 1 von 16: Vermeiden Sie Dinge, die Sie ablenken können
Schritt 1. Wenn Sie ständig auf Ihr Telefon schauen, bewahren Sie es an einem geschlossenen Ort auf
Legen Sie Ihr Telefon in eine Schreibtischschublade oder einen Rucksack. Schalten Sie Ihren Computer oder Ihr Tablet aus, es sei denn, Sie müssen Ihre Hausaufgaben machen. Schalten Sie den Fernseher oder einen ablenkenden Musikplayer aus, damit Sie sich nicht konzentrieren können.
Manchen Menschen fällt es leichter, sich zu konzentrieren, wenn sie als Lernbegleitung einen leisen Ton hören. Wenn du dich beim Lernen mehr darauf konzentrierst, Lieder zu hören, ist das in Ordnung! Schalten Sie die Tonquelle jedoch aus, falls Sie Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren
Methode 2 von 16: Blockieren Sie ablenkende Apps und Websites auf Ihrem Computer oder Tablet
Schritt 1. Die Konzentration wird leicht gestört, wenn Sie bei den Hausaufgaben elektronische Geräte benutzen müssen
Umgehen Sie dies mit einer App wie Forest, Screen Time oder OurPact. Wenn Sie es nicht selbst installieren können, bitten Sie ein Geschwister- oder Elternteil um Hilfe.
- Vielleicht müssen Sie beispielsweise Facebook oder YouTube blockieren, bis Sie mit dem Studium fertig sind.
- Wenn Sie immer noch einen Klingelton oder eine Benachrichtigung hören, schalten Sie sie aus, damit Sie nicht abgelenkt werden. Lassen Sie Ihr Tablet nicht weiter klingeln, weil Sie bei den Hausaufgaben von stapelweise Facebook-Benachrichtigungen abgelenkt werden!
Methode 3 von 16: Führen Sie die Aufgaben nacheinander aus
Schritt 1. Der Lernprozess ist weniger produktiv, wenn Sie mehrere Aktivitäten gleichzeitig ausführen
Höre dir keine Biologie-Lektionsvideos an, während du deine Mathe-Hausaufgaben machst. Vielleicht möchten Sie schneller mit dem Lernen fertig werden, aber diese Methode behindert Sie tatsächlich! Schließen Sie die Aufgabe vollständig ab, bevor Sie an der nächsten Aufgabe arbeiten.
Verschieben Sie das Schreiben von SMS mit Freunden oder das Chatten mit Familienmitgliedern, bis die Hausaufgaben erledigt sind
Methode 4 von 16: Unterteilen Sie Aufgaben in einfach zu erledigende Aktivitäten
Schritt 1. Aufgaben sind einfacher zu erledigen, wenn sie einzeln erledigt werden
Erstellen Sie eine Liste mit Aktivitäten, die während der Arbeit an jeder Aufgabe ausgeführt werden müssen. Schließen Sie die erste Aufgabe vollständig ab, bevor Sie an der zweiten Aufgabe arbeiten und so weiter. Verwenden Sie einen Timer, damit Sie keine Zeit mit bestimmten Aufgaben verschwenden.
- Wenn Sie zum Beispiel Kapitel 5 eines Buches lesen und eine Arbeit schreiben müssen, lesen Sie zunächst den Titel jedes Unterkapitels, um das Thema herauszufinden, und lesen Sie dann Kapitel 5 von Anfang bis Ende und notieren Sie sich die wichtigen Informationen. Ordnen Sie als Nächstes den Umriss des Papiers an, schreiben Sie das Papier und überprüfen Sie dann Ihr Schreiben, damit es keine Fehler gibt.
- Wenn Sie mehrere Aufgaben bearbeiten müssen, erstellen Sie eine Liste, indem Sie die schwierigsten oder wichtigsten Aufgaben zuerst auflisten.
Methode 5 von 16: Konzentrieren Sie sich wieder auf die Lektion, wenn Sie mit Tagträumen beginnen
Schritt 1. Es ist normal, abgelenkt zu sein
Mach dich nicht fertig, wenn du bemerkst, dass du tagträumst oder an andere Dinge denkst, die nichts mit dem Unterricht zu tun haben. Der Geist lässt sich sehr leicht ablenken! Lenken Sie die Aufmerksamkeit auf die Lektion. Wenn Sie regelmäßig üben, können Sie bemerken und sich selbst zurechtweisen, wenn Ihr Geist abgelenkt wird.
- Wählen Sie ein Objekt, auf das Sie Ihre Aufmerksamkeit richten möchten, damit Sie nicht tagträumen. Achte zum Beispiel auf deinen Atemrhythmus oder die Geräusche um dich herum.
- Wenn Sie mit einem Freund oder Familienmitglied lernen, bitten Sie ihn, Sie daran zu erinnern, konzentriert zu bleiben, indem Sie zum Beispiel sagen: "Komm, konzentriere dich!" oder klopfen Sie auf Ihre Schulter, wenn Sie anfangen zu träumen.
Methode 6 von 16: Verwenden Sie Handgesten, um die Aufmerksamkeit zu lenken
Schritt 1. Manchen Menschen fällt es leichter, sich zu konzentrieren, wenn sich ihre Finger noch bewegen
Bereiten Sie Gegenstände vor, die Sie beim Lernen halten können, z. B. einen Stressball, einen Zappelspinner, eine Schlüsselkette oder andere Gegenstände, um Ihre Finger beim Lernen zu bewegen. Wenn Sie beide Hände benutzen müssen, halten Sie Ihren Mund aktiv, indem Sie Kaugummi, knusprige Karottenscheiben oder einen Silikon-Mundzappel kauen.
Dieser Schritt kann Ihre Konzentrationsfähigkeit verbessern, ist aber nicht jedermanns Sache. Verwenden Sie das Werkzeug nicht, wenn es sich störend anfühlt
Methode 7 von 16: Nehmen Sie sich Zeit für leichte Übungen oder Dehnungen während des Lernens
Schritt 1. Studien zeigen, dass Körperbewegungen die Denkfähigkeit und die Lernleistung verbessern können
Wenn Sie zu lange sitzen, fühlen Sie sich schnell gelangweilt, müde und können leicht abgelenkt werden. Vermeiden Sie dies, indem Sie Ihren Sitz verlassen, um herumzulaufen oder sich leicht zu dehnen. Darüber hinaus können Sie Hampelmänner machen oder einige Minuten auf der Stelle laufen. Auch das Lernen im Stehen ist sehr gut zur Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit.
Versuchen Sie, auf einem Gymnastikball oder Schaukelstuhl zu sitzen, während Sie die Lektionen auswendig lernen, um konzentriert zu bleiben
Methode 8 von 16: Nutze Hausaufgaben als Spiel, um dich aufzuregen
Schritt 1. Verwenden Sie Hausaufgaben als Quiz, um sich selbst zu testen
Stellen Sie den Timer so ein, dass er nach 5 Minuten klingelt, um herauszufinden, wie viele Fragen Sie richtig beantwortet haben, oder verwenden Sie Notizkarten, um Ihr Wissen zu testen. Indem Sie sich selbst herausfordern, Ihre Lernziele zu erreichen, macht der langweiligste Unterricht mehr Spaß!
- Sie können Freunde oder Familienmitglieder einbeziehen, indem Sie beispielsweise abwechselnd Fragen stellen und dann für jede richtige Antwort eine Punktzahl vergeben. Derjenige mit der höchsten Punktzahl ist der Gewinner.
- Wenn du Serious Games nicht magst, erfinde eine Geschichte basierend auf dem Thema, das du studierst. Wenn Sie zum Beispiel die Geschichte der Proklamation der indonesischen Unabhängigkeit auswendig lernen, stellen Sie sich vor, Sie leben 1945.
Methode 9 von 16: Lade einen Freund zum gemeinsamen Lernen ein
Schritt 1. Finde Freunde, die fleißig lernen wollen und die Konzentration nicht stören
Sie können einen Klassenkameraden, Klassenkameraden oder Geschwister einladen, aber stellen Sie sicher, dass er auch bereit ist zu lernen, anstatt zu chatten! Wenn Sie sich nicht persönlich treffen können, weil Sie sich nicht versammeln dürfen, verwenden Sie Skype oder FaceTime, um virtuell zusammen zu lernen.
Bilden Sie kleine Gruppen mit mehreren Personen, damit Sie Notizen teilen, Fragen stellen oder gemeinsam an Aufgaben arbeiten können
Methode 10 von 16: Bereiten Sie Wasser und nahrhafte Snacks als Energiequelle zu
Schritt 1. Hunger und Durst beeinträchtigen oft die Lernkonzentration
Vermeiden Sie dies, indem Sie Wasser in einer Flasche oder Thermoskanne zubereiten, damit Sie es trinken können, wenn Sie sich durstig oder schläfrig fühlen. Bereiten Sie auch nahrhafte Snacks als Lernbegleiter zu, um Ihren Magen zu stützen, damit Sie keinen Hunger verspüren, zum Beispiel:
- Apfelscheiben und Erdnussbutter
- Nüsse, insbesondere Mandeln
- griechischer Joghurt
- Fruchtsalat
- Dunkle Schokolade
Methode 11 von 16: Machen Sie eine stündliche Pause
Schritt 1. Verwenden Sie einen Timer, wenn Sie oft vergessen, sich auszuruhen
Zu langes Sitzen kann zu Konzentrationsschwierigkeiten führen. Wenn Sie sich ausruhen, nehmen Sie sich 15 Minuten Zeit, um Ihre Muskeln zu dehnen, zu Ihrem Lieblingslied zu tanzen, einen Snack zu sich zu nehmen oder ein Comedy-Video anzusehen.
- Stellen Sie einen Timer ein, um sicherzustellen, dass Sie nicht zu lange Pausen machen. Denken Sie daran, je früher Sie wieder lernen, desto schneller sind Ihre Hausaufgaben erledigt!
- Wenn Sie sehr müde, verärgert oder schläfrig sind, machen Sie eine Pause außerhalb des Zeitplans. Du kannst dir ein paar Minuten Zeit nehmen, um dich zu entspannen und dann wieder zu lernen.
Methode 12 von 16: Finden Sie die beste Zeit zum Lernen
Schritt 1. Die Konzentrationsfähigkeit verbessert sich, wenn die körperliche Verfassung sehr gut ist
Finden Sie heraus, wann Sie sich am fittesten fühlen: tagsüber, nachts oder am frühen Morgen vor dem Schulbeginn? Du kannst dich gut konzentrieren, wenn du deine Hausaufgaben zur richtigen Zeit machst!
- Gewöhnen Sie sich an, jeden Tag zur gleichen Zeit Hausaufgaben zu machen. Wenn Sie sich beispielsweise nachts am fittesten fühlen, machen Sie Ihre Hausaufgaben nach dem Abendessen. Der Studienplan macht die Schularbeiten leichter.
- Es steht Ihnen frei, die am besten geeignete Studienzeit zu bestimmen, aber Sie sind besser auf das Lernen vorbereitet, wenn Sie einen Tagesablauf haben! Beenden Sie die Zusammenstellung eines Studienplans, wenden Sie ihn konsequent an.
Methode 13 von 16: Richten Sie einen ruhigen und komfortablen Lernbereich ein
Schritt 1. Stellen Sie sicher, dass Sie in einem gut beleuchteten Bereich lernen und es gibt einen Platz für Ihre Lernausrüstung
Suchen Sie sich so oft wie möglich einen Ort zum Lernen, der frei von Ablenkungen ist, wie z. B. Fernseh- oder Kindergeräuschen. Bereiten Sie einen Tisch vor, um Lerngeräte und bequeme Stühle abzustellen.
- Wenn Sie zu Hause mit Ihrer Familie lernen, bitten Sie sie, ruhig zu bleiben, während Sie Ihre Hausaufgaben machen.
- Überlege gut, ob du im Schlafzimmer lernen möchtest. Die Lernmotivation nimmt tendenziell ab, wenn Sie Ihre Hausaufgaben in einem Raum erledigen, der normalerweise zum Schlafen oder Entspannen genutzt wird. Bereiten Sie so weit wie möglich einen Platz zum Lernen außerhalb des Schlafzimmers vor und machen Sie keine Hausaufgaben im Bett.
- Einen idealen Studienbereich einzurichten, ist nicht einfach, insbesondere wenn andere Personen am selben Ort arbeiten. Verwenden Sie Ohrstöpsel, wenn Sie an einem lauten Ort lernen müssen. Hören Sie weißes Rauschen oder Instrumentalmusik als Lernbegleitung als Objekt, auf das Sie sich konzentrieren können.
Methode 14 von 16: Gewöhnen Sie sich an, die Studienausrüstung zu organisieren
Schritt 1. Es fällt Ihnen leichter, sich zu konzentrieren, wenn Ihre Studienausrüstung ordentlich angeordnet ist
Bewahren Sie Schreibwaren in einem Federmäppchen oder Schreibetui auf. Legen Sie das Blatt Papier entsprechend dem Thema in die Mappe, damit es bei Bedarf leicht zu finden ist.
- Wenn Sie gerne während Ihrer Hausaufgaben einen Snack zu sich nehmen, bereiten Sie sich vor dem Studium einen Snack zu.
- Wenn sich im Lernbereich unnötige Gegenstände befinden, nehmen Sie sich die Zeit, diese aufzubewahren oder wegzuwerfen, bevor Sie Ihre Hausaufgaben machen. Legen Sie die erledigten Aufgaben in den Ordner und räumen Sie dann den Arbeitstisch auf.
Methode 15 von 16: Suchen Sie sich einen neuen Studienort, wenn Sie sich langweilen
Schritt 1. Ein Stimmungswechsel kann Ihren Geist erfrischen und Ihre Konzentrationsfähigkeit verbessern
Wenn sich das Studieren an einem gewöhnlichen Ort langweilig anfühlt, suchen Sie sich einen neuen Ort, zum Beispiel auf der Terrasse oder außerhalb des Hauses (im Lernraum oder der Schulbibliothek). Normalerweise neigen Menschen dazu, wacher und motivierter zu sein, wenn sie sich in einer anderen Umgebung als gewöhnlich befinden.
- Die Neuordnung des Lernbereichs kann eine Veränderung der Atmosphäre bewirken, zum Beispiel indem ein Blumentopf in eine Ecke des Raumes gestellt oder der Arbeitstisch verschoben wird.
- Manchen Schülern fällt es leichter, sich zu konzentrieren, wenn sie von Geräuschen mit einer bestimmten Lautstärke umgeben sind. Deshalb studieren sie lieber in einem Café oder Auditorium.
Methode 16 von 16: Belohnen Sie sich, wenn Sie mit dem Lernen fertig sind
Schritt 1. Entscheiden Sie sich für eine unterhaltsame Aktivität, bei der Sie Ihre Hausaufgaben schnell erledigen möchten
Überlegen Sie sich vor dem Studium, was Sie nach den Hausaufgaben machen wollen. Sie werden sich noch mehr freuen, wenn Sie jedes Mal, wenn Sie mit dem Studium fertig sind, einen Preis erhalten!
