Freunde, die sich negativ verhalten, werden negative Energie in dein tägliches Leben bringen. Auf der anderen Seite müssen Sie die guten Dinge in Ihrem Freund schätzen und ihm helfen, positives Verhalten zu formen. Negative Interaktionen mit Freunden werden jedoch Ihre Energie verbrauchen und Sie beeinträchtigen. Lerne, mit negativen Freunden umzugehen, damit du ihr Verhalten verstehen und positive Dinge in ihr Leben bringen kannst.
Schritt
Methode 1 von 3: Umgang mit dem negativen Verhalten eines Freundes
Schritt 1. Kritisieren Sie Ihren Freund nicht
Wenn du einen Freund, der sich negativ verhält, berät, wird er sich schuldig fühlen und dir im Gegenzug die Schuld geben. Vielen Menschen fällt es schwer, Kritik anzunehmen, insbesondere diejenigen, deren Gedanken und Gefühle immer negativ sind. Sich bei der betreffenden Person über negatives Verhalten zu beschweren, verschlimmert das Problem nur und führt dazu, dass sie sich angegriffen fühlt. Versuchen Sie, die bestmöglichen unterstützenden Bedingungen zu schaffen.
Schritt 2. Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihr eigenes Glück
Sich darauf zu verlassen, dass negative Menschen glücklich sind, führt nur zu einer Katastrophe. Distanziere dich emotional von negativen Freunden. Lass dich von seinem Leben nicht mitreißen und versuche ihm zu helfen, das Problem zu lösen, damit du dich selbst glücklich machen kannst.
Schritt 3. Zeigen Sie Ihre eigene positive Einstellung
Der effektivste Weg, mit einem negativen Freund umzugehen und sich selbst zu helfen, besteht darin, angesichts von negativem Verhalten positiv zu bleiben. Diese Methode macht Sie nicht nur glücklich, sondern ermöglicht Ihrem Freund auch, eine andere Art zu sehen, Dinge im Alltag zu verstehen und damit umzugehen.
- Bleiben Sie ab und zu weg. Die Emotionen der Menschen um dich herum können dich beeinflussen, weil Emotionen ansteckend sind. Auch wenn Sie ein sehr positiver Mensch sind, wird es Ihnen schwer fallen, positiv zu sein, wenn Sie oft mit negativen Menschen interagieren. Halten Sie sich daher ab und zu von negativen Freunden fern.
- Eine andere Möglichkeit, eine positive Einstellung zu bewahren, besteht darin, sich der Emotionen bewusst zu sein, die Sie durchmachen. Wenn negative Emotionen auftauchen, seien Sie sich dieser Veränderungen bewusst und erinnern Sie sich daran, dass dies nicht das ist, was Sie wollen. Zum Beispiel: „Ich wurde wütend auf den Kellner im Restaurant, weil sich mein Freund immer wieder über seinen Service bei uns beschwerte. Ich bin nicht wirklich sauer, weil alles in Ordnung ist.
- Verwenden Sie Humor. Negative Erfahrungen auf humorvolle Weise neu zu definieren, kann die natürlichen Impulse des Gehirns verändern, sich auf die negativen Aspekte Ihres Problems zu konzentrieren. Wenn Ihr Freund wieder anfängt zu nörgeln, ändern Sie die Dinge mit einem Scherz: „Wow, sieht aus, als wäre Ihr Auto eine Panne, also sollten Sie nach Hause gehen. Es ist einfach so, dass Sie wirklich oft trainieren möchten, nicht wahr?"
- Denken Sie daran, dass das negative Verhalten Ihres Freundes keinen Sinn ergibt. Eine positive Einstellung zu bewahren ist einfacher, wenn du irrationales negatives Verhalten ignorieren kannst. Wenn sich Ihr Freund beispielsweise beschwert, dass er Sie enttäuscht hat, weil Sie heute Abend nur 2D-Filme anstelle von 3D-Filmen sehen können, denken Sie daran, dass dies sehr irrational ist, da Sie immer noch Filme ansehen und eine tolle Nacht verbringen können. Lass dich nicht von den unvernünftigen Denkweisen anderer Menschen beeinflussen.
Schritt 4. Passen Sie sich nicht den negativen Einstellungen anderer an
Vielleicht werden Sie dazu provoziert, negativ zu sein. Untersuchungen zeigen, dass Menschen eher unangenehme Aktivitäten mit Freunden ausüben, als angenehme Aktivitäten allein zu genießen. Negative Einstellungen werden jedoch nur noch schlimmer, wenn sie unterstützt werden. Er wird denken, dass seine Einstellung akzeptabel ist, und Sie ermutigen ihn, negativer zu sein.
Schritt 5. Sei nett
Untersuchungen haben gezeigt, dass es eine Art der Interaktion ist, die beiden Seiten Spaß macht, nett zu anderen zu sein. Freundlich zu sein ist sowohl für die geistige als auch für die körperliche Gesundheit von Vorteil, da es Stress vorbeugen kann und Sie sich anderen näher fühlen, was Ihr Immunsystem stärkt. Darüber hinaus können Sie anderen auch helfen, indem Sie freundlich sind, denn dies wird andere Menschen dazu bringen, auch freundlich zu sein. Selbstloses Geben bringt andere dazu, dasselbe zu tun. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Sie und Ihre Mitmenschen gesund bleiben, wenn Sie freundlich sind.
Suchen Sie beispielsweise nach Möglichkeiten, wie Sie anderen helfen können. Wenn das Auto Ihres Freundes eine Panne hat, bieten Sie ihm an, ihn zu seinem Ziel zu fahren, oder helfen Sie ihm, indem Sie die Autobatterie durch einen Stromschlag zerstören. Wenn er sich über ein Familienmitglied beschwert, bieten Sie ihm an, zuzuhören. Einen kleinen Gefallen wie diesen zu geben, wird einen großen Einfluss auf euer beider Leben haben
Schritt 6. Schützen Sie sich
Es macht zwar nicht immer Spaß, mit Freunden Schluss zu machen, aber manchmal ist es die beste Option. Du kannst Freunde finden, indem du sein negatives Verhalten und seine negativen Gedanken ignorierst, aber du musst die Bindungen abbrechen, wenn er übermäßig negativ ist. Erkenne, dass du durch die Trennung auf dich selbst achtest, indem du negative Einflüsse vermeidest.
Manchmal weckt die negative Einstellung anderer unangenehme oder traumatische Erinnerungen an die Vergangenheit. Wenn Sie sich zum Beispiel von einer Drogensucht erholen und Ihre Freundin sich weiterhin beschwert, weil ihre Familie sie auffordert, die Drogen zu nehmen, kann Sie das negative Verhalten an eine Erfahrung erinnern, die Sie gemacht haben. Bleib weg, wenn dein Freund dich oft wütend macht oder schmerzhafte Emotionen auslöst. Distanz zu sich selbst ist der beste Weg, damit umzugehen
Schritt 7. Ziehen Sie in Betracht, einen Therapeuten zu konsultieren
Dies ist besonders nützlich, wenn Sie mit einem negativen Freund in Kontakt bleiben möchten, aber Schwierigkeiten haben, mit seinen negativen Gewohnheiten umzugehen. Der Therapeut wird Ihnen helfen zu lernen, wie Sie mit diesem Problem gut umgehen und Ihre Denkweise ändern, um positiv zu bleiben.
Wenn deine Freundin eine risikoreiche negative Angewohnheit hat, z. B. sagt, sie wolle sich umbringen oder sich verletzen, sag ihren Eltern, ihrem Lehrer, ihrem Berater oder ihrer Autoritätsperson Bescheid, weil deine Freundin mehr Hilfe braucht, als du geben kannst
Methode 2 von 3: Effektiv mit negativen Freunden kommunizieren
Schritt 1. Betrachten Sie die Wörter, die Sie sagen werden
Mach deine Freundin nicht noch negativer, indem du sie kritisierst oder unhöflich bist. Wenn deine Freundin ihr Problem zu negativ bewertet und du das Bedürfnis verspürst, ihr davon zu erzählen, überlege, wie du es am besten sagen kannst.
Verwenden Sie Sätze mit dem Wort „ich“oder „ich“, anstatt das Wort „du“zu verwenden. Zum Beispiel wäre "Ich sehe, dass es andere Aspekte dieser Angelegenheit gibt, von denen Sie vielleicht nichts wissen" besser als "Sei nicht negativ". Sätze mit dem Wort „Ich/Ich“geben der anderen Person nicht das Gefühl, beurteilt zu werden, also hört sie zu, was du zu sagen hast
Schritt 2. Seien Sie vorsichtig mit Ihrer Körpersprache
Neben Worten sind Intonation und nonverbale Hinweise gleichermaßen wichtig. Schreien oder angreifende Handbewegungen machen die Sache noch heißer, anstatt sie zu entschärfen.
- Wenn Sie mit dem einverstanden sind, was er sagt, schauen Sie ihm sanft ins Gesicht und nicken Sie gelegentlich mit dem Kopf, wenn er spricht, damit Sie beide richtig interagieren können.
- Sprechen Sie mit flacher Stimme. Wenn du ruhig bleibst, wenn dein Freund wütend ist, kann er erkennen, dass es andere Möglichkeiten gibt, mit dem Problem umzugehen.
Schritt 3. Achten Sie auf das Tempo der Rede
Untersuchungen haben gezeigt, dass langsames Sprechen den Eindruck erweckt, dass Sie eine fürsorgliche und mitfühlende Person sind. Um mit negativen Freunden positiv zu kommunizieren und sich vor negativen Einflüssen zu schützen, achte darauf, wie schnell du sprichst.
Schritt 4. Seien Sie selbstbewusst
Seien Sie freundlich und positiv zu anderen, aber das bedeutet nicht, dass Sie sich so behandeln lassen, wie Sie es wünschen. Manchmal neigen negative Freunde dazu, die Meinungen anderer Menschen in Frage zu stellen. Behalten Sie Ihren Standpunkt bei, denn Sie haben das Recht, sich zu äußern und einen anderen Standpunkt zu vertreten. Durchsetzungsfähig zu sein bedeutet, zu versuchen, die Wünsche aller Beteiligten zu erfüllen, nicht nur die Wünsche einer Person.
- Sagen Sie klar, was Sie erwarten, wollen und brauchen. Drücken Sie aus, was Sie wollen, ohne Konflikte zu erzeugen. Zum Beispiel: „Ich fühle mich unwohl, so behandelt zu werden. Ich gehe besser, aber wenn du willst, können wir später reden."
- Zeige Empathie. Zum Beispiel: "Ich weiß, dass du immer noch darüber reden willst, aber bei diesem Gespräch fühle ich mich unwohl, also gehe ich besser hin."
- Konversation einschränken. Zum Beispiel: „Ich möchte mir 5 Minuten lang deine Beschwerden anhören, aber danach lass uns über etwas anderes sprechen, damit wir nicht von negativen Gefühlen überwältigt werden.“
Schritt 5. Ändern Sie das Gesprächsthema
Wenn dein Freund ständig über negative Dinge redet, ändere das Gesprächsthema, indem du Dinge besprichst, die euch beiden Spaß machen. Im Umgang mit negativen Situationen ist es viel einfacher, einen positiven Einfluss zu nehmen, als das Negative zu eliminieren.
Wenn sich Ihre Freundin beispielsweise über ihre Probleme bei der Arbeit beschwert, fragen Sie sie, ob sie ihr eine Eintrittskarte für ein Bowlingspiel oder einen Film kaufen möchte
Methode 3 von 3: Die negativen Gewohnheiten deiner Freunde verstehen
Schritt 1. Stellen Sie fest, ob ein Gefühl von Pessimismus vorhanden ist
Pessimismus ist die Ansicht, dass das Leben immer schlecht laufen wird. Viele Menschen sind pessimistisch, weil ihr Leben wirklich schlecht ist. Pessimistische Menschen neigen dazu, negativ zu erscheinen, weil sie Ideen und Gelegenheiten leicht ablehnen. Denken Sie daran, dass sie möglicherweise schlechte Erfahrungen gemacht haben, so dass sie denken, dass es völlig normal ist, Pessimismus zu haben.
- Für Pessimisten gilt positives Denken als gleichgültig oder als Problemvermeidung. Helfen Sie Ihrem Freund, positiv zu denken, indem Sie bei der Interaktion eine positive Einstellung annehmen.
- Ein pessimistischer Freund könnte zum Beispiel sagen: "Ich brauche mich nicht um eine Stelle zu bewerben, weil ich nicht zu einem Vorstellungsgespräch eingeladen werde." Jemand, der sich weigert, die Realität zu akzeptieren, könnte antworten: „Keine Sorge, du wirst definitiv einen Job bekommen! Du kannst nicht scheitern!“Auch wenn es positiv erscheint, wird diese Methode vergeblich sein, denn Sie sind nicht nur unrealistisch, sondern ignorieren auch die Sorgen Ihrer Freunde.
- Seien Sie stattdessen positiv, aber realistisch. Zum Beispiel: „Sie sind vielleicht nicht der beste Bewerber, aber das Ergebnis kennen Sie erst, wenn Sie sich bewerben, weil Sie fast alle erforderlichen Qualifikationen mitbringen. Was kann es schaden, eine Bewerbung einzureichen?"
Schritt 2. Erkennen Sie, ob Anzeichen einer Depression vorliegen
Depression ist eine emotionale Störung, die an mehreren Symptomen erkennbar ist, zum Beispiel: ein Gefühl der Trennung, Unfähigkeit, Freude zu empfinden, und anhaltende Müdigkeit. Depression ist ein Auslöser für viele negative Gewohnheiten. Die Symptome einer Depression zu kennen, ist eine Möglichkeit, das negative Verhalten eines Freundes zu verstehen, der möglicherweise depressiv ist. Depressionen können durch verschiedene Faktoren verursacht werden, die außerhalb der Kontrolle der betroffenen Person liegen, wie Vererbung, Familienleben und soziales Umfeld. Menschen, die depressiv sind, neigen dazu, weniger enthusiastisch zu sein, weil sie sich immer müde und launisch fühlen und daher sehr negativ und unglücklich erscheinen.
- Menschen mit schweren Depressionen können versuchen, störende Gefühle zu ignorieren, aber Depressionen können tatsächlich durch Therapie und Medikamente geheilt werden.
- Andere Symptome einer Depression: fühlen sich oft traurig oder wollen weinen, wollen einen Wutanfall bekommen, verlieren das Interesse, Dinge zu tun, die ihm immer Spaß gemacht haben, Veränderungen des Gewichts/Schlafmusters/Essmusters, Gefühl der Wertlosigkeit, Schuldgefühle, oft denken an Schmerzen sich selbst oder wollen Selbstmord begehen.
Schritt 3. Besprechen Sie das Thema Depression mit Ihrem Freund
Depression ist ein ernstes Problem, das dazu führt, dass Betroffene keine emotionale Nähe empfinden und kein gesundes und glückliches Leben führen können. Du kannst mit der Depression deines Freundes nicht umgehen, aber wenn du Anzeichen für ein Problem siehst, sprich mit ihm, um ihm zu zeigen, dass du ihn magst, und schlage ihm vor, dass er Hilfe sucht.
- Verwende beim Sprechen Sätze mit dem Wort „ich/ich“, zum Beispiel: „Mir ist aufgefallen, dass du in letzter Zeit selten mit Freunden rumhängst. Ich mache mir Sorgen um deine Einstellung. Möchten Sie Ihr Problem teilen?“
- Stelle eine Frage. Gehen Sie nicht davon aus, dass Sie wissen, was los ist. Es ist eine gute Idee, direkt zu fragen, zum Beispiel: „Hast du das schon lange durchgemacht? Warum fühlst du dich so?"
- Unterstützung anbieten. Zeigen Sie, dass Sie sich interessieren und bereit sind, Unterstützung zu leisten. Menschen mit Depressionen neigen dazu, sich schuldig und wertlos zu fühlen. Damit sich Ihr Freund umsorgt und unterstützt fühlt, sagen Sie ihm: „Ich schätze unsere Freundschaft sehr. Du kannst jederzeit reden, ich bin bereit zuzuhören."
- Menschen mit Depressionen können wütend oder verärgert sein, dass Sie helfen möchten. Seien Sie nicht beleidigt und müssen Sie sich nicht zwingen, das Problem lösen zu wollen.
Schritt 4. Achten Sie auf Anzeichen von Angst
Angst kann Gefühle von Frustration und Ärger auslösen. Menschen, die Angst haben, neigen dazu, sich im Alltag hilflos zu fühlen oder Angst vor Dingen zu haben, die anderen nicht beängstigend sind. Sie werden Zeit damit verbringen, darüber nachzudenken, was sie so sehr erschreckt, dass sie Schwierigkeiten haben, nachzudenken oder sich auf andere Dinge zu konzentrieren. Menschen mit hoher Angst neigen dazu, hart zu sprechen und leicht wütend zu werden, sodass ihr emotionales Leben voller negativer Energie ist.
- Wenn deine Freundin sich ständig Sorgen über Dinge macht, die sie nicht kontrollieren kann, oder das Gefühl hat, dass sie ihr Leben nicht kontrollieren kann, hat sie möglicherweise eine Angststörung.
- Wie Depressionen ist Angst eine schwere psychische Störung, die jedoch geheilt werden kann. Sie können die Angst Ihres Freundes nicht heilen, aber zeigen Sie Ihre Sorge und unterstützen Sie ihn.
Schritt 5. Schlagen Sie Ihrem Freund vor, eine Angsttherapie zu machen
Viele Menschen mit Angststörungen fühlen sich schuldig, weil sie ihre Angst nicht kontrollieren können, was sie noch ängstlicher macht. Sie betrachten eine Therapie als Zeichen von Schwäche oder einer psychischen Störung. Ermutigen Sie sie, indem Sie sie daran erinnern, dass die Suche nach Hilfe ein Zeichen von Stärke und Selbstfürsorge ist.
Verwenden Sie Sätze mit dem Wort „Ich/Ich“, wenn Sie mit Freunden über Angst sprechen. Gib ihm nicht noch mehr Schuldgefühle, indem du sagst: "Du musst an deiner Angst arbeiten." Sagen Sie stattdessen Dinge, die erhebend und tröstend sind, zum Beispiel: „Wie ich sehe, fühlen Sie sich in den letzten Wochen ängstlich und deprimiert. Geht es dir gut?"
Schritt 6. Suchen Sie nach Unsicherheiten und Problemen mit dem Selbstwertgefühl
Menschen, die sich unsicher oder nicht wertgeschätzt fühlen, haben es normalerweise schwer, positiv zu sein und reagieren nicht gut auf positive Dinge. Diese Einstellung ist eine Möglichkeit, sich selbst zu schützen, da sie Angst haben, zurückgewiesen oder erneut verletzt zu werden. Auch wenn es oft missverstanden wird, hilft Ihnen das Verständnis der Gründe für diese Einstellungen sehr dabei, damit umzugehen. Du kannst deinem Freund auf folgende Weise helfen, sein Selbstwertgefühl aufzubauen:
- Geben Sie ihm positives Feedback. Es braucht Zeit, die Gewohnheit zu überwinden, sich selbst zu schützen. Wenn Sie eine kleine Verbesserung sehen, sagen Sie etwas Positives darüber. Zum Beispiel: „Ich freue mich, dass Sie heute wieder Bowling spielen möchten! Es fühlt sich an, als wäre es lange her, seit wir das letzte Mal zusammen gespielt haben.“
- Geben Sie Ermutigung. Negative Gewohnheiten zu überwinden erfordert harte Arbeit und kann wiederkommen. Ermutige deinen Freund, neue Wege auszuprobieren.
- Hören Sie zu, wie er spricht. Viele Menschen fühlen sich minderwertig, weil sie sich nicht gehört oder ignoriert fühlen. Nehmen Sie sich die Zeit, Ihrem Freund zuzuhören, versuchen Sie, seine Bedenken zu verstehen, und geben Sie Ratschläge. Auf diese Weise fühlt er sich in Ihr Leben eingebunden und kann jemand sein, der Ihnen viel bedeutet.
Schritt 7. Erkenne, dass negative Gewohnheiten unbemerkt erscheinen können
Wir neigen dazu zu denken, dass negatives Verhalten eine Wahl ist, aber es ist tatsächlich komplizierter, weil es von vielen anderen Faktoren beeinflusst wird. Negatives Verhalten, das aufgrund von Depressionen, Pessimismus, Angst, Unsicherheit oder anderen Ursachen entsteht, ist etwas, das außerhalb der Kontrolle von irgendjemandem liegt. Es gibt mehrere Dinge, die wir tun können, um negative Gewohnheiten zu überwinden, aber jemanden als negative Person zu beurteilen, kann die Dinge manchmal noch schlimmer machen.
Denken Sie daran, dass Sie die Probleme eines Freundes nicht lösen können, aber Sie können Unterstützung leisten. Vergessen Sie nicht, auf sich selbst aufzupassen
Tipps
Schlagen Sie Ihrer Freundin vor, einen Therapeuten zu konsultieren, wenn sie Schwierigkeiten hat, ihre Emotionen zu kontrollieren
Warnung
- Erzähle die Probleme deines Freundes nicht hinter seinem Rücken. Diese Einstellung ist weder gut noch förderlich.
- Wenn Ihr Freund sagt, dass er sich verletzen möchte oder selbstmordgefährdet ist, bitten Sie ihn, sofort den Notdienst des Gesundheitsministeriums (Ortsvorwahl) 500567 anzurufen.
