Vertrauen ist die wichtigste Grundlage in einer Beziehung; Das Vertrauen eines Partners zu zerstören ist wie die Beziehung selbst zu zerstören. Somit ist Untreue (in welcher Form auch immer) sicherlich nicht zu rechtfertigen und wird sich sicherlich sehr negativ auf eine Beziehung auswirken. Wenn Ihre Beziehung durch eine Affäre mit Ihnen als Mastermind gefärbt wurde, ist es nicht unmöglich, Ihren Partner zu bitten, Frieden zu schließen. Aber höchstwahrscheinlich müssen Sie und Ihr Partner einen Heilungsprozess durchlaufen, der nicht kurz ist, voller emotionaler Aufruhr ist und von beiden Parteien die Verpflichtung zur Zusammenarbeit erfordert. Denken Sie daran, Untreue hat Ihre Beziehung mehr oder weniger zerstört; Sie und Ihr Partner müssen feststellen, ob der Schaden noch repariert werden kann. Achten Sie genau auf die Bedürfnisse Ihres Partners und verpflichten Sie sich, dafür zu kämpfen, dass Ihre Beziehung heilt; Sie und Ihr Partner werden sicherlich in der Lage sein, die zerstreuten Teile der Beziehung wieder zusammenzusetzen.
Schritt
Methode 1 von 4: Verantwortlichkeit für Handlungen
Schritt 1. Hören Sie auf zu betrügen
Stoppen Sie Ihre Untreue vollständig, bevor Sie mit dem Heilungsprozess der Beziehung beginnen. Denken Sie daran, dass Sie diesen Schritt ausführen müssen.
Schritt 2. Tun Sie alles, um sich physisch von der Quelle der Affäre zu distanzieren
Wenn Ihr betrügerischer Partner ein Arbeitskollege ist, müssen Sie möglicherweise eine Versetzung in eine andere Abteilung beantragen oder sogar Ihren Job kündigen und sich einen anderen Job suchen. Wenn Ihre Affäre in der Zwischenzeit im Fitnessstudio oder an anderen Orten begann, die Sie regelmäßig besuchen, um sich zu entspannen, sollten Sie vielleicht darüber nachdenken, Ihren Lebensstil und Ihre Gewohnheiten zu ändern.
Schritt 3. Seien Sie ehrlich zu Ihrem Partner
Erzählen Sie Ihrem Partner, was passiert ist und warum es passiert ist. Sie können Details über Ihre Intimität mit Ihrem betrügerischen Partner erzählen nur wenn der Partner zuerst fragt. Ihm zu sagen, bevor man ihn fragt, wird ihn nur noch mehr verletzen. Wenn Ihr Partner sich weigert, es zu wissen und sich entscheidet, nicht zu fragen, erzwingen Sie es nicht. Respektiere die Entscheidungen und Wünsche deines Partners.
- Höchstwahrscheinlich wird Ihr Partner beleidigend handeln, nachdem er Ihr Geständnis gehört hat. Ihre Untreue wird Ihren Partner sicherlich verletzen und verletzen. Seien Sie daher darauf vorbereitet, mit den verschiedenen Handlungen und Reaktionen Ihres Ehepartners nach dem Geständnis umzugehen (einschließlich der Auseinandersetzung mit neuen Problemen, die er aufwirft, um sich gegen Sie zu wenden).
- Wenn Ihr Partner Sie auch betrogen hat, besteht die Möglichkeit, dass das Problem ebenfalls in den Vordergrund tritt. Über seine Untreue zu sprechen, ist natürlich die beste emotionale Waffe, die er hat, damit Sie sich genauso verletzt fühlen wie er. Seien Sie auf eine solche Reaktion vorbereitet. Wenn sein Geständnis Sie verletzt, denken Sie immer daran, dass Ihr Schmerz aufgrund Ihrer Untreue proportional zum Schmerz Ihres Partners ist. Wenn dies der Fall ist, müssen beide Parteien gleichermaßen hart daran arbeiten, die Beziehung zu heilen.
Schritt 4. Seien Sie ehrlich zu sich selbst
Nehmen Sie sich etwas Zeit, um über die Gründe für Ihre Untreue gegenüber Ihrem Partner nachzudenken. Die Untreue einer Person gegenüber ihrem Partner wird durch verschiedene Faktoren beeinflusst, wie z.
- Ein weises Sprichwort sagte einmal, dass Untreue ein Zeichen dafür sei, dass etwas in der Beziehung fehlt. Heute glauben Experten, dass dieser Zustand nur einer von vielen Faktoren ist, die zu Untreue führen.
- Was auch immer Ihre Gründe sind, geben Sie Ihrem Partner niemals die Schuld und machen Sie ihn zum Grund für Ihre Untreue. Wenn Sie in Ihrer Beziehung wirklich unzufrieden sind, sollten Sie eine Lösung mit Ihrem Partner finden und keine Affäre haben.
Methode 2 von 4: Offene Kommunikation erreichen
Schritt 1. Priorisieren Sie Offenheit
Höchstwahrscheinlich hat Ihr Partner Hunderte von Fragen zu Ihrer Untreue. Er möchte vielleicht wissen, wann und wo Sie Ihren betrügerischen Partner kennengelernt haben; Vielleicht möchte er auch wissen, wie lange Ihre Affäre schon andauert. Die Chancen stehen gut, dass er auch Zeit damit verbringen wird, über Ihre Beziehung nachzudenken und Ihre früheren Einstellungen zu hinterfragen. Denken Sie daran, dass eine offene Kommunikation auch moralische Grenzen hat. So solltest du zum Beispiel erst dann auf Details deiner sexuellen Beziehung zu deinem betrügerischen Partner eingehen, wenn du danach gefragt wirst.
- Nehmen Sie sich Zeit, um alle Fragen Ihres Partners zu bearbeiten. Geben Sie die beste und ehrlichste Antwort, aber schließen Sie in Zukunft andere Fragen nicht aus.
- Berücksichtigen Sie die Bereitschaft Ihres Partners, Details zu hören, auch wenn Sie Fragen beantworten. Verstecken Sie die Informationen nicht, sondern finden Sie den richtigen Zeitpunkt, um sie zu teilen. Wenn dein Partner zum Beispiel nicht gefragt hat, warum du eine Affäre hast, erkläre es nicht überstürzt. Seien Sie geduldig, Ihr Partner hat vielleicht das Gefühl, dass er vorerst genug gehört und gewusst hat. Warten Sie, bis Ihr Partner Fragen stellt und sich in der Lage fühlt, andere Informationen zu verarbeiten, bevor Sie es erklären.
Schritt 2. Geben Sie Ihrem Partner Zeit, die Situation zu verarbeiten
Ihre Untreue ist für Ihren Partner eine sehr schmerzhafte Nachricht. Vielleicht war er die ganze Zeit misstrauisch gewesen; aber sein Verdacht hat sich erst jetzt bestätigt, oder?
Die Zeit, die es braucht, um eine post-ungläubige Beziehung zu heilen, ist sehr unterschiedlich. Aber zumindest können Sie vorhersagen, dass Ihre neue Beziehung in 1-2 Jahren vollständig geheilt sein wird
Schritt 3. Kommunizieren Sie ehrlich und offen über die Zukunft Ihrer Beziehung
Denke realistischer, könnte dein Partner dir verzeihen? Wenn es so aussieht, als ob Ihre Beziehung noch Hoffnung hat, arbeiten Sie daran, das verlorene Vertrauen wiederherzustellen.
- Wenn Sie über die Zukunft Ihrer Beziehung nachdenken, sollten Sie die Gefühle der Menschen berücksichtigen, die von Ihrer Entscheidung betroffen sein werden. Der Einsatz ist viel höher, wenn Sie und Ihr Partner bereits Kinder haben. Paare, die seit Jahren verheiratet sind, haben eine engere Bindung als solche, die erst seit wenigen Monaten in einer Beziehung sind.
- Erkenne, dass selbst wenn dein Partner behauptet, dir vergeben zu können, der wirkliche Prozess, bis er dir tatsächlich vergibt, definitiv nicht lange dauern wird.
- Beeilen Sie sich nicht, eine Entscheidung zu treffen. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um darüber nachzudenken, ob Ihre Entscheidung wirklich auf einem langwierigen Reflexionsprozess beruht und nicht nur auf einer sofortigen Reaktion nach einem Streit mit Ihrem Partner.
Schritt 4. Konsultieren Sie einen professionellen Berater oder Psychologen
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit Ihrem Verhalten umzugehen oder sogar die wahre Ursache Ihrer Untreue zu kennen, ziehen Sie in Betracht, eine professionelle Therapie in Anspruch zu nehmen. Paarberatung kann eine wirkungsvolle Methode sein, um mit Ihrem Partner zu verhandeln.
- Ein Berater oder eine andere vertrauenswürdige Person kann Ihnen objektive, nicht wertende Unterstützung anbieten, um Ihnen zu helfen, Ihre Gefühle zu verarbeiten.
- Ein vertrauenswürdiger Dritter kann auch Ihre Gespräche mit Ihrem Partner vermitteln.
Methode 3 von 4: Vertrauen und Ehrlichkeit in Beziehungen wiederherstellen
Schritt 1. Erkenne, dass du in der Lage sein musst, Verantwortung zu übernehmen
Nach einer Affäre müssen Sie hart arbeiten, um das Vertrauen Ihres Partners wiederherzustellen. Kommunizieren Sie alle Ihre Pläne und geben Sie dann ehrliche Antworten, wenn Ihr Partner Sie bittet oder bittet, die Sicherheit Ihrer Beziehung in Zukunft zu gewährleisten.
Beachten Sie jedoch, dass Ihre Untreuegeschichte Ihr Recht auf Privatsphäre nicht beeinträchtigen wird (und sollte). Respektieren Sie das Informationsbedürfnis Ihres Partners, fühlen Sie sich jedoch nicht verpflichtet, Informationen über den Inhalt Ihres Mobiltelefons, Ihren Aufenthaltsort oder die Passwörter all Ihrer Social-Media-Konten zu teilen. Solche Handlungen werden das Misstrauen in der Beziehung weiter schüren, anstatt Ihnen die Möglichkeit zu geben, eine neue und gesündere Beziehung wieder aufzubauen
Schritt 2. Geben Sie Ihrem Partner Raum und Zeit
Geben Sie Ihrem Partner keine Frist, um Ihnen zu vergeben. Seien Sie geduldig, Ihr Partner muss wieder lernen, warum er Ihnen vertrauen muss.
- Bitten Sie um etwas Zeit allein, wenn Sie das Gefühl haben, dass sich die Situation zuspitzt. Sowohl Sie als auch Ihr Partner brauchen möglicherweise Zeit, um die Gefühle des anderen zu verarbeiten. Bitten Sie Ihren Partner höflich, die Diskussion zu beenden und sich zuerst zu beruhigen. Geben Sie Ihrem Partner die Freiheit, sich und seine Emotionen für einen Moment von Ihnen zu distanzieren.
- Versuchen Sie, eine bestimmte Zeit festzulegen, um die schwierigen Emotionen zu verarbeiten, die Sie und Ihr Partner empfinden. Sie können den Timer beispielsweise auf eine halbe Stunde einstellen; Nutzen Sie die begrenzte Zeit, um mit Ihrem Partner zu diskutieren. Dies wird Ihnen und Ihrem Partner helfen, sich mehr auf die Hauptthemen zu konzentrieren, das Problem nicht zu erweitern oder die Zeit mit anderen irrelevanten Aktionen zu füllen.
Schritt 3. Vergib dir selbst
Sich selbst zu vergeben befreit Sie nicht von den Konsequenzen und der Notwendigkeit, Ihr Verhalten zu ändern. Sich selbst zu vergeben bedeutet, Ihre Emotionen und Ihren Geist zu befreien, um vorwärts zu gehen. Sobald Sie das getan haben, können Sie damit beginnen, Ihre Beziehung zu heilen und Ihre Gewohnheiten zu ändern.
- Jeder Tag ist ein neuer Tag. Wenn Sie morgens aufwachen, denken Sie über Ihre Entscheidung nach, mit Ihrem Leben weiterzumachen und dafür zu kämpfen, eine zerstörte Beziehung zu reparieren.
- Wenn Sie glauben, dass die Durchführung bestimmter Rituale den Heilungsprozess unterstützen kann, versuchen Sie, symbolische Schritte wie das Verbrennen oder Zerreißen des Papiers mit der Aufschrift „Schummeln“zu unternehmen; mach es vorsichtig, tu dir nicht weh. Denken Sie immer an diese Aktion, wenn Sie versucht sind, über Ihr früheres Verhalten nachzudenken. Sowohl im wörtlichen als auch im übertragenen Sinne haben Sie die „Brücke“zwischen der Gegenwart und der Vergangenheit niedergebrannt und sind entschlossen, voranzukommen.
- Wenn Sie das Gefühl haben, in Enttäuschung zu versinken, tun Sie etwas, das Ihnen ein besseres Gefühl gibt, z.
Methode 4 von 4: Verpflichtungen erneuern
Schritt 1. Erneuern Sie Ihr Engagement für die „neue“Beziehung
Ihre „Vor-Affäre“-Beziehung ist vorbei. Wenn Sie Ihre Beziehung mit demselben Partner erneuern, werden Sie mit einer neuen Phase der Versöhnung, des Wachsens und der Entwicklung konfrontiert. Diese Phase bringt natürlich neue Erwartungen und Regeln mit sich. Besprechen Sie die Regeln und Erwartungen offen, um sicherzustellen, dass Sie und Ihr Partner beide einverstanden sind.
Schritt 2. Verbringe Zeit mit deinem Partner und tue Dinge, die ihn nicht an deine Untreue erinnern
Regelmäßige Kommunikation und Vertrauensbildung sind wichtig. Aber genauso wichtig ist es, Zeit mit Ihrem Partner zu verbringen, um neue Dinge zu tun.
- Denken Sie über Aktivitäten nach, die Sie in der Vergangenheit genossen haben und die Sie wieder in produktive Hobbys verwandeln könnten.
- Besprechen Sie die Lebensziele und Interessen beider Parteien. Vielleicht wollte Ihr Partner schon immer mit Ihnen die Raja Ampat Inseln besuchen. Nachdem Sie wissen, was er will, nehmen Sie sich die Zeit, ein Reisebüro zu kontaktieren oder suchen Sie nach verschiedenen Informationen zu einer Reise nach Raja Ampat und lassen Sie den Traum Ihres Partners wahr werden! Nachdem Sie und Ihr Partner Ihre Wünsche, Ziele und Hoffnungen geteilt haben, verpflichten Sie sich, diese Ziele gemeinsam zu erreichen. Wenn Ihr Partner wirklich an einem Massenlauf teilnehmen möchte, Sie aber leider kein Läufer sind, bieten Sie ihm zumindest an, ihn während der gesamten Veranstaltung zu ermutigen.
Schritt 3. Konzentrieren Sie sich auf das, was heute passiert ist
So schlimm es auch ist, Ihre Untreue gehört der Vergangenheit an. Konzentrieren Sie sich auf die Zukunft von Ihnen und Ihrem Partner; erkennen Sie, dass Sie zu diesem Zeitpunkt verantwortungsbewusster und geschickter in der emotionalen Kommunikation sein müssen.
Schritt 4. Bauen Sie Intimität in der Beziehung wieder auf
Wenn sexuelle Intimität nicht Teil Ihrer früheren Beziehung war, arbeiten Sie daran, das Vertrauen in die Beziehung wiederherzustellen und die Verpflichtung zu erneuern.
- Seien Sie vorsichtig, auch wenn Ihre Beziehung zu Ihrem Partner eine Form der Kooperation ist, muss der Geschädigte (in diesem Fall Ihr Partner) dabei die richtigen Parameter bestimmen. Ohne Vertrauensbasis wird Intimität in einer Beziehung nicht realisiert.
- Stellen Sie sicher, dass Sie frei von sexuell übertragbaren Krankheiten (STDs) sind. Schädigen Sie niemals die körperliche Gesundheit Ihres Partners – oder seine emotionale Gesundheit (dies kann passieren, wenn eines Tages bei Ihrem Partner Ihre Krankheit diagnostiziert wird).
