Egal wie stark eine Beziehung ist, sie hat Probleme und ist von Kämpfen gefärbt. Studien zur Geschlechterkommunikation haben beobachtet, dass eine Entschuldigung oft unangemessen gespannt ist, selbst wenn der Mann zugibt, dass er sich geirrt hat. In den meisten Fällen ist und sollte eine Entschuldigung ein positiver Weg sein, um nach einem Streit einen Dialog zu eröffnen. Entschuldigungen zeigen die Bereitschaft, sich einander zu öffnen. Auch wenn du dir manchmal auf die Zunge beißen musst, kann eine aufrichtige, gut überbrachte Entschuldigung den Unterschied zwischen anhaltender Verletzung oder einer stärkeren Beziehung ausmachen.
Schritt
Methode 1 von 3: Psychologisch vorbereiten
Schritt 1. Wisse, dass eine Entschuldigung ein Weg ist, Probleme zu lösen
Was auch immer der Grund ist, denken Sie daran, dass Ihr Ziel darin besteht, sich mit Ihrem Partner zu versöhnen und die Beziehung zu verbessern. Im Wesentlichen ist eine Entschuldigung eine emotionale Duldung, die mit Glück belohnt werden kann, wenn sie nett und aufrichtig vorgetragen wird.
Studien haben immer wieder ergeben, dass es Männern viel schwerer fällt, sich zu entschuldigen als Frauen. Wenn Sie einer von ihnen sind, stellen Sie sich eine Entschuldigung als ein praktisches (zumindest anfangs) Manöver vor, um die erste Hürde zu überwinden
Schritt 2. Nehmen Sie sich eine Minute Zeit, um sich zu entspannen
Wenn Sie sich bei einer Frau entschuldigen müssen, können Sie auch Schmerzen haben. Wenn es dir nicht gut geht, priorisiere das, was wichtiger ist, und bringe deine Gefühle wieder auf den richtigen Weg. Dies kann Minuten, Stunden oder Tage bedeuten, je nachdem, wie schlimm die Situation ist.
Zögern Sie jedoch nicht zu lange. Zu langes Schweigen kann so interpretiert werden, dass man sich nicht entschuldigen möchte, dass man es nicht bereut und nicht mehr mit ihm zusammen sein möchte. Auch hier hängt die Interpretation von „zu lang“davon ab, wie schlimm die Situation ist und wie stark die Beziehung selbst ist
Schritt 3. Verstehe, warum er wütend ist
Eine unaufrichtige Entschuldigung oder ohne den Grund zu kennen, wird die Situation noch schlimmer machen, als wenn Sie schweigen. Wenn Sie sich beeilen, sich zu entschuldigen, kann eine Frau feststellen, dass Sie nicht aufrichtig sind. Bevor Sie sich entschuldigen, denken Sie nach und denken Sie nach. Warum ist er wütend? Gibt es andere Faktoren, die seine Stimmung beeinflussen könnten? Wie ernst ist das Problem?
- Versetze dich für eine Weile in seine Lage. Sie sollten seine Gefühle berücksichtigen und sich vorstellen, wie er Ihre Handlungen interpretieren wird. Wenn Sie sich für etwas entschuldigen, das passiert ist, versuchen Sie, den Vorfall in Ihrem Kopf zu wiederholen. Von dort aus wirst du definitiv besser verstehen, warum er wütend ist, egal wessen Schuld es ist.
- Denken Sie daran, dass Empathie nicht dasselbe ist wie das Eingestehen von Fehlern. Auch wenn Sie sich nicht schuldig fühlen, zeichnet sich eine gesunde Beziehung durch die Bereitschaft aus, die Gefühle Ihres Partners zu akzeptieren. Zuerst magst du den Grund für seine Wut als unfair oder irrational empfinden, aber es ist wichtig zuzugeben, dass er verletzt ist.
Schritt 4. Entschuldigen Sie sich aufrichtig
Wenn das Problem schwerwiegend genug ist, wird er oder sie Ihre Entschuldigung auf Anzeichen einer Fälschung analysieren. Der beste Weg, um sicherzustellen, dass er Ihre Entschuldigung akzeptiert, ist, es ernst zu nehmen. Wenn du dich entschuldigst, indem du die Zähne zusammenbeißt, ist es am besten, dich zurückzuhalten und darüber nachzudenken, oder entschuldige dich einfach, ohne etwas darüber nachzudenken.
Vielleicht bist du auch wütend, genau wie er. Wut wird es dir schwer machen, dich zu öffnen. Wenn dies der Fall ist, gib dir Zeit zum Entspannen und Atmen
Methode 2 von 3: Verbal entschuldigen
Schritt 1. Warten Sie auf den richtigen Moment
Ein Teil der Kunst der Entschuldigung hat mit dem Timing zu tun. Sie möchten nicht, dass sich jemand entschuldigt, während Sie einen Film ansehen oder für die morgige Prüfung lernen. Seien Sie stattdessen geduldig (innerhalb akzeptabler Grenzen) und warten Sie auf eine Gelegenheit, wenn er frei und entspannt genug ist.
Warten Sie auch hier nicht zu lange. Wenn du zu lange wartest, wird er denken, dass du dich wirklich nicht entschuldigen willst
Schritt 2. Gehen Sie ernsthaft auf ihn zu
Die Art und Weise, wie Sie es angehen, hat einen großen Einfluss darauf, ob Ihre Entschuldigung angenommen wird oder nicht. Nähern Sie sich ihm langsam und ruhig. Lass dich nicht von anderen Dingen ablenken, dein Fokus liegt darauf, dich zu entschuldigen. Schau ihm in die Augen. Lächle nicht zu viel und handle nicht lässig. Vermitteln Sie mit Körpersprache, dass Sie wissen, dass die Situation ernst ist.
- Dieser Schritt ist sicherlich einfacher, wenn Sie sich per SMS oder Telefon entschuldigen, aber denken Sie daran, dass Entschuldigungen effektiver und überzeugender sind, wenn sie persönlich abgegeben werden.
- Wenn die Situation ein ungeplantes Treffen nicht zulässt, bitten Sie ihn, sich irgendwo zu treffen. Lade ihn in einfacher, direkter Sprache zu einem Treffen ein, aber gib ihm Grund zu der Annahme, dass du dich entschuldigen möchtest. Wenn er zu diesem Zeitpunkt noch sehr wütend war, gib ihm einen Moment Zeit. Danach hat er sich vielleicht beruhigt und kann dir die Chance geben, deine Fehler zuzugeben.
Schritt 3. Erzählen Sie die Geschichte von Ihrer Seite
Bevor Sie etwas sagen, beginnen Sie mit einem Bedauern. Wenn Sie Ihre Gründe ohne Reue erklären, kann er zu einem Streit provoziert werden. Sobald Sie sich treffen, sagen Sie sofort, dass es Ihnen leid tut. Die Erklärung kann warten, bis dieser grundlegende Punkt gemacht ist. Auf dem Papier scheint es einfach, aber wenn es auf beiden Seiten turbulente Emotionen gibt, kann es manchmal schwierig sein, die geplanten Worte herauszubringen. Werde nicht emotional. Denken Sie gegebenenfalls daran, dass dies der erste Schritt zur Reparatur der Beziehung ist.
Entschuldige dich nicht zu sehr. Tatsächlich ist es am besten, Bedauern in der einfachsten Sprache auszudrücken. Sie brauchen keine Poesie oder viel Überlegung, sagen Sie einfach: "Es tut mir leid." Je komplexer Ihre Sprache ist, desto wahrscheinlicher ist es, dass Ihre Entschuldigung falsch interpretiert wird
Schritt 4. Zeigen Sie Empathie
Die Worte "Es tut mir leid" können Dinge ändern, reichen aber nicht für ernstere Probleme. Nachdem Sie zugegeben haben, dass Sie sich geirrt haben, sagen Sie ihm, warum es Ihnen leid tut und dass Sie seine Gefühle verstehen. Wenn das Gespräch ausgeglichener wird und eingeräumt wird, dass nicht nur eine Person schuld ist, können Sie vielleicht die Gelegenheit nutzen, Ihre eigenen Gefühle im Rahmen des Heilungsprozesses zu teilen, aber stellen Sie zuerst sicher, dass er Ihre Entschuldigung akzeptiert.
Sagen Sie zum Beispiel: „Es tut mir leid. Ich war damals sehr egoistisch, als ich sah, wie krank du warst, erkannte ich, dass meine Einstellung sehr schlecht war. Ich weiß, dass ich nicht ändern kann, was passiert ist, aber ich möchte, dass du weißt, dass es mir leid tut und ich es nicht wieder tun werde."
Schritt 5. Geben Sie ihm eine Chance zu antworten
Kleinere Fehler müssen vielleicht nicht übertrieben werden, aber eine Entschuldigung für ernsthafte Probleme kann eine Reaktion erfordern. Nachdem Sie Ihr Bedauern ausgedrückt haben, sind Sie an der Reihe, Ihre Gefühle auszudrücken. Schau ihr in die Augen, bleib ruhig und verdaue alles, was sie sagt. Auch wenn Sie wütend auf seine Worte sind, versuchen Sie, mitzufühlen. Er ist wahrscheinlich immer noch wütend, und diese Wut beeinflusst seine Reaktion, daher ist es nicht sehr angenehm.
Schritt 6. Umarme ihn
Mündliche Entschuldigungen sollten von einer körperlichen Behauptung begleitet werden. Unabhängig vom Grad der Nähe der Beziehung sind Umarmungen fast immer willkommen. Die Umarmung am Ende der Entschuldigung ist ein körperliches Zeichen dafür, wie du dich fühlst, und seine Bereitschaft, die Umarmung anzunehmen, ist auch ein Zeichen dafür, dass das Problem vorbei ist.
Schritt 7. Ergreifen Sie Maßnahmen, um zu verhindern, dass sich derselbe Vorfall wiederholt
Entschuldigungen sind bedeutungslos, wenn sie das Herz nicht erreichen. Wenn Sie sich für einen Fehler entschuldigen, versuchen Sie, ihn nicht zu wiederholen. Das Beheben eines Fehlers hat zwei Vorteile: Erstens verringert es die Wahrscheinlichkeit, dass dasselbe noch einmal passiert, und zweitens glaubt er, dass es Ihnen leid tut. Wenn Sie daran gewöhnt sind, nach der Entschuldigung Fehler zu wiederholen, wird es schwierig sein, Ihren Partner davon zu überzeugen, Ihre Entschuldigung anzunehmen.
Wenn Sie beispielsweise immer zu spät kommen, stellen Sie den Wecker 10 Minuten früher als gewöhnlich. So können Sie sich schneller vorbereiten und das Risiko einer Verspätung reduzieren. Wenn Ihr Partner weiß, dass Sie Vorkehrungen getroffen haben, wird er oder sie sicher sein, dass Sie es aufrichtig meinen
Methode 3 von 3: Sich nonverbal entschuldigen
Schritt 1. Schreiben Sie einen Brief
Eine schriftliche Entschuldigung ist die beste nonverbale Methode. Länge und Ton der Nachricht richten sich nach der Schwere des Problems und seiner Ursache. Zum Beispiel ist das Vergessen eines Geburtstages ganz anders als Gewalt oder Untreue. Wichtig ist jedoch, dass Sie von Herzen schreiben. Vergessen Sie das formelle Schreiben von Briefen, teilen Sie einfach Ihre Gefühle mit und drücken Sie Ihr Bedauern in den ersten beiden Sätzen aus.
- Das Einfügen eines Herzsymbols unter einen Buchstaben weist auf Wärme und eine angemessene Geste in einer romantischen Beziehung hin.
- Handschrift ist in diesem Fall sehr wichtig. Ein Entschuldigungsschreiben ist bedeutungslos, wenn es nicht von einer persönlichen Note und Sensibilität begleitet wird. Computer können manchmal Emotionen verschleiern. Wenn das Problem jedoch geringfügig ist, können Sie eine Sofortnachricht oder eine kurze E-Mail senden.
Schritt 2. Machen Sie Wiedergutmachung durch positive Maßnahmen
Wenn Sie die Gefühle Ihres Partners verletzen, tun Sie etwas, das ihm gefällt, um es wieder gut zu machen. Welche Methode Sie wählen, hängt von der Ebene der Beziehung ab. Wenn es etwas gibt, an dem er interessiert ist, nehmen Sie es als Gelegenheit, die Dinge richtig zu machen. Wenn Sie keine Ideen haben, gibt es einige Frauen, die sich gerne den Rücken massieren oder ihr Lieblingsessen kochen lassen. Sie müssen nichts übertreiben, einfache Gesten sind mehr als genug.
Schritt 3. Geld in seinem Namen spenden
Das Spenden von Geld im Namen Ihres Ehepartners ist eine formelle Form der Entschuldigung. Dies kann zwar ein persönlicher oder weniger schwerwiegender Schritt sein, eine Entschuldigung hat jedoch größere Auswirkungen, wenn es um Geld geht. Natürlich scheint es wie eine Bestechung zu sein, Ihrem Partner Geld zu geben, daher ist es besser, in seinem Namen zu spenden, um gute Absichten zu zeigen, ohne hinterhältig zu sein.
Egal wie klein der Betrag ist, Spenden müssen mit einem bestimmten Grund angegeben werden. Erklären Sie, dass Sie das Geld als Beitrag zu einer besseren Welt spenden, die aus Ihrem Bedauern kommt, damit zumindest der Kampf nicht nur eine sinnlose Angelegenheit ist
Tipps
- Das Wichtigste bei einer Entschuldigung sind im Wesentlichen drei einfache Worte: "Es tut mir leid." Normalerweise brauchen Sie keine Ergänzung, solange die Worte aufrichtig sind.
- Obwohl dieser Artikel in verbale und nonverbale Kategorien unterteilt ist, ist die berührendste Art und Weise normalerweise eine Kombination aus beiden. In einer romantischen Beziehung sind Worte nicht stark, wenn sie nicht von Taten begleitet werden und umgekehrt.
- Wenn Sie eine Affäre haben, wird eine Entschuldigung nicht einfach akzeptiert. Stellen Sie also sicher, dass alles perfekt ist, genau so, wie er es möchte, bevor Sie sich aufrichtig entschuldigen. Versetze dich in seine Lage und fühle den Schmerz, den du seinem Herzen zufügst.
