Ist Ihr Partner wütend? Keine Sorge, es gibt zwei Dinge, die Sie tun können, um ihn zu beruhigen; Zuerst muss er die emotionale Unterstützung in Ihrem Ton und Ihren Worten spüren; Zweitens muss er sich auch durch die körperliche Unterstützung, die Sie bieten, sicher und geschützt fühlen. Wenn Sie die beiden oben genannten Dinge kombinieren können, wird sich Ihr Partner in kürzester Zeit viel besser fühlen!
Schritt
Teil 1 von 2: Sie verbal beruhigen
Schritt 1. Fragen Sie nach dem Problem
Was auch immer Ihre Meinung zu dem Problem ist, mit dem er konfrontiert ist, teilen Sie es nicht sofort mit. Lass ihn all seinen Ärger und Ärger an dir auslassen; nicken Sie gelegentlich mit dem Kopf und geben Sie bei Bedarf kurze Kommentare ab. Wenn er nicht mit dir über seine Probleme reden will, zwinge ihn auch nicht. Denken Sie daran, dass manche Frauen nicht gerne über Dinge sprechen, die sie aufregen. Wenn das der Fall ist, lass ihn einfach wissen, dass du dich um ihn kümmerst und lass ihn in deiner Gegenwart weinen.
- "Wie fühlst du dich?"
- "Stört dich in letzter Zeit etwas?"
- "Du siehst aufgebracht aus. Was ist los?"
- "Ich bin bereit zuzuhören, wenn du einen Freund zum Reden brauchst."
Schritt 2. Seien Sie unterstützend und unterschätzen Sie das Problem nicht
Sie müssen ihm nicht zustimmen, aber versichern Sie ihm, dass Sie immer an seiner Seite sind, auch wenn Ihre Ansichten unterschiedlich sind. Bringen Sie Ihren Partner an einen privaten Ort und sagen Sie ihm, dass er dort so viel weinen kann, wie er möchte.
- „Ich weiß, dass du im Moment sehr aufgebracht sein musst. Es tut mir leid, dich so zu sehen.“
- „Ich kann mir nicht vorstellen, wie du dich fühlst.
- "Es tut mir leid, dich so zu sehen. Lass es mich wissen, wenn ich dir bei irgendetwas helfen kann, okay?"
Schritt 3. Bestätigen Sie das Problem und äußern Sie Ihre Meinung dazu
Zeigen Sie, dass Sie das Problem verstehen können; selbst eine so einfache Handlung genügte, um ihn dankbar zu machen. Stellen Sie sicher, dass Sie eine klare und prägnante Antwort geben.
- "Es tut mir leid zu hören, dass Ihre Mutter krank ist."
- "Es tut mir leid, dass du diese Beförderung nicht bekommen hast. Ich weiß, dass du sie wirklich verdient hast."
- "Er ist ein guter Freund. Ich ärgere mich, dass er sich plötzlich bewegt hat."
Schritt 4. Geben Sie keine Ratschläge
Normalerweise kommt es zu Ressentiments, wenn Ihr Partner erkennt, dass es keine einfachen Lösungen gibt; Versuchen Sie also nicht, ihm Ratschläge zu geben. Er hat wahrscheinlich schon einmal an diese Lösungen gedacht, und Ihr Rat wird ihn daran erinnern, dass das Problem sehr ernst ist und es nur wenige Lösungen gibt. Sagen Sie ihm stattdessen:
- "Diese Situation muss sehr hart für Sie sein."
- "Ich wünschte, ich wüsste die Lösung, das Wichtigste ist, dass du weißt, dass ich immer hier sein werde."
- "Was denkst du als nächstes?"
- "Was wirst du dagegen tun?"
Schritt 5. Empathisieren und validieren Sie die Emotion
Diese Methode mag schwierig klingen; aber solange Sie nicht eingreifen, wird es ihm helfen, seine Gefühle zu verstehen und zu kontrollieren. Ermutigen Sie Ihren Partner, sich zu öffnen, indem Sie versuchen, ihm die Schuhe anzuziehen. Auf diese Weise können Sie ihm auch helfen, die Emotionen, die er fühlt, zu benennen:
- „Ich weiß, dass du den Job wirklich willst. Ich wäre am Boden zerstört, wenn ich an deiner Stelle wäre.“
- "Du hast jedes Recht, traurig zu sein; ich würde auch traurig sein, wenn ich an deiner Stelle wäre."
- „Ich weiß, dass du gerade sehr wütend bist. Ich verstehe, wie du dich fühlst und welche Schwierigkeiten du durchmachst.“
Schritt 6. Behalten Sie Ihre positive Einstellung bei
Während Sie Ihre Unterstützung zeigen, erinnern Sie ihn immer wieder daran, dass sich sein Zustand definitiv verbessern wird. Wenn er um Rat bittet, achte darauf, dass du nicht negativ antwortest. Tragen Sie in jedem Ihrer Worte positive Energie bei; Sicherlich wird sich sein Zustand früher oder später verbessern.
- „Lass all deine Beschwerden raus. Egal wie schlimm das Problem ist, du weißt, dass all diese Probleme vorübergehen werden.“
- „Erinnern wir uns an die guten Zeiten! Erinnerst du dich, wann…“
- "Ich weiß, dass diese Situation im Moment wirklich nervig ist. Aber keine Sorge, ich gehe nirgendwo hin, bis es wirklich besser wird."
Schritt 7. Unterschätzen oder vereinfachen Sie das Problem nicht
Denken Sie daran, Sie sind kein Magier, der Dinge im Handumdrehen reparieren kann. Ihre Aufgabe ist es, es zu unterstützen, nicht Dinge zu reparieren. Kommentare wie „Das ist keine große Sache“oder „Das hatte ich auch schon“deuten darauf hin, dass Sie die Beschwerde nicht ernst nehmen. Dinge, die Sie nicht sagen sollten, sind:
- "Dieser Job ist für jemanden, der so klug ist wie Sie, nicht geeignet. Sie verdienen einen anderen besseren Job." Denken Sie daran, wenn Ihr Partner wütend ist, bedeutet dies, dass er glaubt, dass sich der Job lohnt.
- "Ich weiß wirklich, wie du dich fühlst." Jeder hat einzigartige Probleme. Sie können seine Gefühle nicht wirklich kennen; Sagen Sie daher nicht solche Klischees. Er wird wissen, dass du nur Smalltalk machst.
- "Du bist eine starke Frau. Ich weiß, dass es dir gut gehen wird." Manchmal müssen die Leute einfach beruhigt werden, dass sie nicht so stark sind, und das ist in Ordnung. Lass sie nicht denken, dass sie sich unmöglich niedergeschlagen fühlen kann.
- „Ich weiß, dein Problem ist scheiße. Äh, ich habe dir damals schon gesagt, dass ich……“. Konzentrieren Sie sich auf das Problem, nicht auf Ihre persönlichen Probleme in der Vergangenheit. Versuchen Sie nicht, das Gesprächsthema auf persönliche Dinge über Sie zu verlagern.
Teil 2 von 2: Ihn körperlich beruhigen
Schritt 1. Seien Sie geduldig, während er versucht, seine Gefühle zu verarbeiten
Das heißt nicht, dass Sie passiv sein müssen! Aber stellen Sie sicher, dass Sie wissen, wann Sie warten und wann Sie handeln müssen. Wenn Ihr Partner lange braucht, um seine Gefühle zu verarbeiten, seien Sie geduldig. Beobachten Sie den Gesprächsfluss, um zu wissen, wann es Zeit ist, zu reagieren und Maßnahmen zu ergreifen; Stellen Sie sicher, dass Sie sorgfältig fragen, ob er bereit ist, das Problem zu erzählen oder nicht.
Verlasse ihn nur wenn er danach fragt. Auch wenn Ihr Partner sehr wütend oder aufgebracht aussieht, bleiben Sie an seiner Seite, bis er sich beruhigt hat.
Schritt 2. Benutze körperliche Berührungen, um sie zu beruhigen
Schon eine sanfte Berührung kann einen großen Unterschied machen! Körperliche Berührung fördert die Ausschüttung des Hormons Oxytocin beim Partner; Dieses Hormon ist in der Lage, Vertrauen, Intimität und Bindung zu Ihrem Partner zu stärken. Wenn du ihre Hand hältst, berühre mit deinem Daumen leicht ihre Knöchel oder reibe die Fingergelenke an ihrem Handrücken. Einen Arm um seine Schulter zu legen oder seinen Rücken zu reiben, kann den gleichen Effekt haben.
Hand in Hand ist ein starker Stress-Buster. Diese einfache Aktion kann das Gefühl von Sicherheit und Vertrauen stärken sowie den Spiegel des Hormons Cortisol (ein Stresshormon) im Körper des Partners senken
Schritt 3. Umarmen Sie Ihren Partner
Umarme deinen Partner warm oder klopfe ihm sanft auf den Rücken, um ihn zu beruhigen, bevor du anfängst zu sprechen. Denken Sie daran, Sie möchten ihn beruhigen; Stellen Sie also sicher, dass die Umarmungen, die Sie ihm geben, in der Lage sind, ihm ein sicheres und beschütztes Gefühl zu geben.
Natürlich sind Umarmungen und körperliche Berührungen sehr wirksame Mittel, um den Menschen ein Gefühl der Sicherheit zu geben
Schritt 4. Zwingen Sie sie nicht, etwas zu tun, was sie nicht tun möchte
Eine leichte Berührung oder eine warme Umarmung reicht aus, um Ihren Partner zu beruhigen. Immerhin, wenn er dich küssen will, wird er es tun.
Schritt 5. Nehmen Sie ihn mit auf eine Reise
Bringen Sie Ihren Partner an Orte, an denen er noch nie war, oder überraschen Sie ihn mit süßen Taten. Wenn er wütend ist, möchte er wahrscheinlich nicht viele Leute treffen. Laden Sie ihn daher ein, alleine zu reisen und Aktivitäten zu unternehmen, die ihn von den dringenden Problemen ablenken können.
- Nehmen Sie ihn mit auf ein gemeinsames Picknick.
- Nehmen Sie sie mit ins Spa für eine entspannende Massage.
- Lade ihn ein, lustige Filme anzuschauen.
- Geh mit ihm spazieren.
Tipps
- Zwingen Sie ihn nicht, Dinge zu tun, die er nicht tun möchte. Wenn er noch nicht reden will, haben Sie Geduld.
- Wenn die Wut nachgelassen hat, zeigen Sie Ihre Besorgnis, indem Sie Dinge tun, die den Stress vollständig abbauen; Füllen Sie beispielsweise eine Badewanne mit warmem Wasser, fügen Sie ein paar Tropfen Aromaöl hinzu und lassen Sie Ihren Partner darin einweichen. Kaufen Sie beim Baden ihre Lieblingsschokolade. Diese Aktionen werden zeigen, wie viel Sorgfalt und Sorge Sie ihm entgegenbringen.
- Wenn du ihm nicht helfen kannst, biete an, seine Probleme mit seinen Freunden zu teilen. Biete an, sie bei ihrer besten Freundin abzusetzen und sie wieder abzuholen, wenn es ihr besser geht.
- Werfen Sie eine romantische Verführung und küssen Sie Ihren Partner.
Warnung
- Seien Sie vorsichtig bei der Auswahl von Witzen. Natürlich können Sie Witze machen, um die Stimmung aufzuhellen; aber sei vorsichtig. Obwohl er Ihre Bemühungen zu schätzen weiß, werden Ihre Ziele nicht unbedingt erreicht. Es könnte sein, dass dein Witz in der Situation nicht lustig oder sogar unpassend ist.
- Die meisten Frauen brauchen Zeit, um allein zu sein, wenn sie wütend sind. Wenn Ihr Partner allein sein möchte (oder wenn er es Ihnen direkt sagt), treten Sie einen Schritt zurück und geben Sie ihm die Distanz, die er braucht. Aber gehen Sie auch nicht zu weit; Es besteht eine gute Chance, dass er seine Meinung ändert und dich bittet, mit ihm zurückzukommen.
